18+

4 городских маршрута для бега от тренера “Instarun”

6 сентября 2017, 11:00
Истории
Спорт может быть бесплатным! В доказательство этой идеи мы представляем вам наиболее удачные городские маршруты для вечерней или утренней пробежки от тренера школы бега “Instarun” Артема Куфтырева:

Артем Куфтырев
vk.com/artem_kuftyrev
“Бегать по городу не лучшая затея, и причины этого следующие:

1. Плохая экология, загазованность и пыль с дорог. Не лучшие спутники для ваших легких и печени.

2. Высокий трафик машин и людей не позволит как следует расслабиться и полноценно насладиться процессом. А бег - это, в первую очередь, уединение.

3. Бетонная плитка, которой сейчас покрыто все больше тротуаров - худшее покрытие, с которым могут встречаться ваши ноги. Из-за его высокой плотности практически отсутствуют амортизирующие свойства, а негативная ударная нагрузка возрастает в разы.

Тем не менее, не у всех есть возможность выезжать на пробежки за город и в парки. Поэтому нам приходится использовать то, что мы имеем. Маршрут для тренировки нужно выбирать таким образом, чтоб вам не приходилось пересекать большое количество светофоров и прерывать свой забег.

1. Малое кольцо


Малое кольцо

Старт от пл. Ленина - ул. Гастелло - пр-т Строителей - “Факел” - ул. Мира - “Белый дом” - горадминистрация - пл. Ленина. Протяженность 5 км. Подойдет для бегунов любого уровня подготовленности. Если бежать именно в эту сторону, рельеф на маршруте щадящий, а покрытие в большей степени асфальтовое, что тоже очень хорошо.

2. Кольцевой


Кольцевой

По маршруту 8 троллейбуса. Это ул. Горького - ул. Гагарина - ул. Б.Московская - ул. Чайковского - пр-т Строителей. Протяженность около 10 км. Подойдет более опытным бегунам, потому что круг изобилует рельефом. А так как маршрут охватывает самые красивые улицы, он также подойдет гостям города.

3. Для жителей мкрн. Доброе


Доброе

Отличный вариант по квадрату: Суздальский пр-т - ул. Добросельская - ул. Егорова - ул. Комиссарова. Длина круга менее 3 км, но его можно пробежать больше одного раза! Низкий трафик и малое количество светофоров делают этот круг в том районе наиболее привлекательным.

4. Бег по шоссе


Лыбедь

Лучшим местом для тренировок в беге по шоссе сейчас я считаю недостроенную Лыбедскую магистраль. Идеальный асфальт, отсутствие трафика и прочих причин для остановок. Абсолютная свобода передвижения. Лучше места для подготовки к марафону в черте города не найти”.

Так что больше никаких оправданий. Не откладывайте на завтра, начинайте сегодня. Выбирайте маршрут по уровню подготовки, включайте любимую музыку на телефоне и - вперед к желанию прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Вместо лука и стрел — микрофон: владимирская певица в образах античных богинь на современный лад
Вместо лука и стрел — микрофон: владимирская певица в образах античных богинь на современный лад Свой стиль
Популярная ведущая и организатор Алена Маркелова проводит обучающий офлайн-курс «Координатор мероприятий»
Популярная ведущая и организатор Алена Маркелова проводит обучающий офлайн-курс «Координатор мероприятий» События
В парке «Дружба» появится новый спортивный кластер с круглогодичной трассой и стадионом
В парке «Дружба» появится новый спортивный кластер с круглогодичной трассой и стадионом События
Завод, гостиница и торговый центр. Городские объекты, которые выставили на продажу
Завод, гостиница и торговый центр. Городские объекты, которые выставили на продажу События
Во Владимире перекроют центр, зато для города закупят автобусы с валидаторами
Во Владимире перекроют центр, зато для города закупят автобусы с валидаторами События
Весна временно отменяется. Синоптики предупредили о продолжении зимнего марафона
Весна временно отменяется. Синоптики предупредили о продолжении зимнего марафона События
«Снесите это немедленно!» О чем дискутировали и что предлагали на урбанистическом фестивале во Владимире
«Снесите это немедленно!» О чем дискутировали и что предлагали на урбанистическом фестивале во Владимире События
Во Владимире состоялся турнир по снежному регби «Северный ветер»
Во Владимире состоялся турнир по снежному регби «Северный ветер» События
«Проснулась знаменитой». Юная модель из Владимира приняла участие в гала-показе конкурса «Русский силуэт»
«Проснулась знаменитой». Юная модель из Владимира приняла участие в гала-показе конкурса «Русский силуэт» События
Художник из Швейцарии про жизнь во Владимире и креативные дизайн-проекты для местных
Художник из Швейцарии про жизнь во Владимире и креативные дизайн-проекты для местных Истории
10 удивительных фактов из истории комбината «Тепличный»
10 удивительных фактов из истории комбината «Тепличный» Владимир в деталях
«Это затишье перед бурей»: группа LASCALA презентует владимирцам свой новый альбом
«Это затишье перед бурей»: группа LASCALA презентует владимирцам свой новый альбом Афиша
Никогда не беспокойте призрака. В прокат вышел британский ужастик «Нечисть»
Никогда не беспокойте призрака. В прокат вышел британский ужастик «Нечисть» Афиша
Владимирец сделал золотой дубль на Winter Wild Trail
Владимирец сделал золотой дубль на Winter Wild Trail События
«Лада Голд» вместо «Слова пацана»: треки кольчугинских ребят прозвучали в трех сериалах
«Лада Голд» вместо «Слова пацана»: треки кольчугинских ребят прозвучали в трех сериалах От фольклора до хардкора
Брутальный Владимир! Распознайте дома в стиле советского модернизма
Брутальный Владимир! Распознайте дома в стиле советского модернизма Тесты
Остаемся без кофе и танцев. Заведения в центре города, вывески которых исчезли с фасадов
Остаемся без кофе и танцев. Заведения в центре города, вывески которых исчезли с фасадов Истории
«Путешествия расписаны на год вперед»: семья владимирских дайверов открывает для себя Россию
«Путешествия расписаны на год вперед»: семья владимирских дайверов открывает для себя Россию Везде свои
Где во Владимире обновить мужской гардероб? Стиль и качество в магазинах TRUVOR
Где во Владимире обновить мужской гардероб? Стиль и качество в магазинах TRUVOR Истории
В финале конкурса красоты во Владимире студентки предстали в образах царевен
В финале конкурса красоты во Владимире студентки предстали в образах царевен События