18+
фото: pixabay.com

Детокс: Изучаем одно из самых модных бьюти-направлений

12 февраля 2019, 11:00
Истории

Модное слово «детокс» уже давно гуляет в интернете, подразумевая под собой сразу целую кучу рекламных объявлений о диетах и разных способах похудения. Мы узнали у владимирского тренера Дарьи Жичкиной, что же это на самом деле такое и как помогает стать стройнее и красивее.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее
«Детокс — способ очищения организма путем временной диеты. Сейчас стали популярны программы по выведению токсинов из организма, где вам просто высылают наборы питания или питья. Все это хорошо, но, по моему мнению, пустая трата денег, потому что устроить себе детокс вы можете сами, причем дома и из обычных продуктов. Главное - знать, каких.
ВАЖНО! Но прежде чем начать детокс, нужно обязательно проверить свой организм и узнать, можно ли вам его очищать. Например, при болезнях ЖКТ такие диеты противопоказаны. Поэтому сначала посмотрите и сдайте анализы. Такой список я даю всем своим клиентам, потому что он в полной мере может рассказать о состоянии вашего организма.

Для женщин (3-5-й день цикла):

  • общий анализ крови, коагулограмма;
  • общий белок и фракции;
  • липидный спектр: холестерин, коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды;
  • глюкоза;
  • инсулин;
  • ТТГ, т4св;
  • пролактин;
  • кортизол;
  • ФСГ, ЛГ, тестостерон;
  • железо сывороточное, ферритин, витамин D (25 ОН).

21-й день цикла:

  • прогестерон.

Прошу также не забывать о том, что детокс не поможет вам похудеть и не будет работать без правильного питания и физической нагрузки.

Итак, список продуктов для очищения организма:

Спирулина

Это водоросль. Самый очевидный ее плюс - высокое содержание растительного белка (целых 60-70%), при этом низкая калорийность (78 ккал на 100 г водоросли). Еще одна фишка спирулины - значительное содержание антиоксидантов и минералов, положительно влияющих на состояние кожи и волос. Третий секрет - пробиотические свойства, дополненные содержанием ферментов. Благодаря этому спирулина защищает кишечник, улучшает работу органов и очищает организм.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Вода

Лучший детокс-продукт на всей планете! Выпивайте минимум 1,5 - 2 литра воды в день. Еще я советую пить минеральную воду с сульфатами, магнием и прочими добавками.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Лимон

Без этого не обходится ни одна детокс-программа. Лучше начинать каждое утро со стакана воды с лимоном. Такой напиток улучшает пищеварение, кровообращение, способствует правильному перевариванию пищи. Лимон помогает вывести шлаки и токсины из организма вместе с лишней водой. Плюс это незаменимое средство во время обострения респираторных заболеваний.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Свекла

В свекле содержится много пектинов, именно они помогают выводить вредные вещества. Помимо этого в данном овоще содержится много витаминов и минералов. Например, калий, марганец, йод, соль магния, хлор. Все это благоприятно сказывается на организме.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Имбирь

Содержит витамины: C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Иногда его даже называю природным антибиотиком, потому что он помогает очистить организм от вредных микроорганизмов и даже убрать боль. Главное его преимущество -  он стимулирует работу пищеварения и запускает обмен веществ».

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Конечно, количество этих и других продуктов каждый должен подбирать для себя индивидуально. А потому по данному вопросу лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

*фото: healthline.com | pixabay.com

Тополиный пух, жара, фанатки. Отправляемся в «Тур с Иванушками»
Тополиный пух, жара, фанатки. Отправляемся в «Тур с Иванушками» Афиша
Дом-Джуманджи, затейливые кошки-мышки и другие неочевидные достопримечательности Суздаля
Дом-Джуманджи, затейливые кошки-мышки и другие неочевидные достопримечательности Суздаля Истории
Команда джиперов съездила в экспедицию по заброшенным деревням области
Команда джиперов съездила в экспедицию по заброшенным деревням области События
Была окраина, стал Центральный парк. Что вы знаете об истории популярной зеленой зоны?
Была окраина, стал Центральный парк. Что вы знаете об истории популярной зеленой зоны? Тесты
Стеклянные изделия более чем двухтысячелетней давности! Античные сокровища из частной коллекции владимирца
Стеклянные изделия более чем двухтысячелетней давности! Античные сокровища из частной коллекции владимирца Коллекции
Страдающее Средневековье. Во Владимирской области снимают новеллы о Жанне Дарк
Страдающее Средневековье. Во Владимирской области снимают новеллы о Жанне Дарк События
В регионе построят 30 кемпботов и будут развивать водный туризм на малых реках
В регионе построят 30 кемпботов и будут развивать водный туризм на малых реках События
Автостопом на край Земли: нон-фикшн владимирца о его горизонтальных и вертикальных путешествиях
Автостопом на край Земли: нон-фикшн владимирца о его горизонтальных и вертикальных путешествиях Везде свои
На Рпенском проезде установили остановочные павильоны, а автопарк города пополнили двадцатью автобусами
На Рпенском проезде установили остановочные павильоны, а автопарк города пополнили двадцатью автобусами События
Сказочные ларцы, русые косы и русская хтонь. Музей представил сувениры к тысячелетию Суздаля
Сказочные ларцы, русые косы и русская хтонь. Музей представил сувениры к тысячелетию Суздаля События
«Космический результат»: стал чемпионом России по бодибилдингу спустя полгода профессиональных тренировок
«Космический результат»: стал чемпионом России по бодибилдингу спустя полгода профессиональных тренировок События
Кастом трека Дэвида Боуи, созданный владимирцем, попал в официальный трейлер к фильму о Веноме
Кастом трека Дэвида Боуи, созданный владимирцем, попал в официальный трейлер к фильму о Веноме Истории
Слияние джаза и классики. «Симфоническая экспедиция» завершила свой первый вояж концертом на Соборной
Слияние джаза и классики. «Симфоническая экспедиция» завершила свой первый вояж концертом на Соборной События
Врач из Александрова поборется за 10 миллионов рублей в реалити-шоу «Выжить в Дубае. Возвращение»
Врач из Александрова поборется за 10 миллионов рублей в реалити-шоу «Выжить в Дубае. Возвращение» События
Фестивальное трио: парусная регата во Владимире, уличные артисты в Муроме и караванеры в Суздале
Фестивальное трио: парусная регата во Владимире, уличные артисты в Муроме и караванеры в Суздале События
На Владимирскую область вновь надвигаются грозы и интенсивные ливни
На Владимирскую область вновь надвигаются грозы и интенсивные ливни События
«Это же Турбо из “Слова пацана”!» На застывших в 90-х улицах города снимают новый сериал
«Это же Турбо из “Слова пацана”!» На застывших в 90-х улицах города снимают новый сериал События
Художник, фотограф и… огородник: 165-летие выдающегося муромца Петра Целебровского
Художник, фотограф и… огородник: 165-летие выдающегося муромца Петра Целебровского Истории
Во Владимире стартует бесплатный интенсив для людей, которые хотят начать карьеру в Digital* и SEO**
Во Владимире стартует бесплатный интенсив для людей, которые хотят начать карьеру в Digital* и SEO** События
«Добрый концерт» иеромонаха Фотия, или Как владимирцам разнообразить досуг на этой неделе
«Добрый концерт» иеромонаха Фотия, или Как владимирцам разнообразить досуг на этой неделе Афиша