Осознанность во всем: Новый тренд современной жизни во Владимире
Вчера в нашем городе прошел пресс-завтрак со специалистами по психологии, питанию, экологии и спорту. Его главной темой стал осознанный образ жизни в современном мире – как развиваться самому и находить общий язык с людьми, как понимать себя и не утонуть в круговороте гаджетов, проблем и неожиданных вызовов стремительно меняющейся действительности. Универсального рецепта счастья, как вы понимаете, никто не придумал, иначе мы бы давно жили беззаботно. Но есть несколько аспектов, на которые стоит обратить внимание, чтобы достичь гармонии, а следовательно, и здоровья.
Психология
Если у вас есть недовольство своей жизнью, непонимание того, что происходит вокруг, вас одолевают постоянные проблемы - нужно поработать со своими эмоциями. Часто мы даже не осознаем, как реагируем на внешние раздражители и как эта реакция влияет на нас самих.
Питание
Если с психологией все более-менее понятно, то с тем, что и как мы едим, возникают вопросы. Например, есть ли какая-то суть осознанного питания? Да, считает врач-диетолог Надежда Дурново. Кроме традиционной пирамиды, в которой основание составляют злаки, а вершину – вкусняшки, есть еще один важный момент, который стоит обсудить.
Это приводит к болезням – аллергии, депрессии и другим недугам, которые редко связывают с питанием напрямую. Что же делать? Первый порыв – пойти в аптеку и купить витаминов. К сожалению, они не всегда могут заменить натуральные, содержащиеся в продуктах. Лучше всего посоветоваться со специалистами и выяснить, какие именно витамины стоит купить, а на что лучше даже не тратить денег.
Спорт
Еще одна составляющая осознанного образа жизни – спорт, а точнее, физическая активность.
- Спорт влияет на нашу продуктивность, - делится опытом врач-неонатолог Светлана Бельдиева. – Если мы не занимаемся физической активностью, то становимся вялыми, нам ничего не хочется. Кажется, что нет сил вообще ни на что, тем более на спорт. На самом деле, если мы даже немного разомнемся, сразу же появится желание работать дальше.
Другое дело, что каждому человеку подходят разные виды спорта. Есть даже специальные генетические тесты, которые выявляют предрасположенность организма к быстрым и интенсивным или длительным и равномерным нагрузкам.
Экология
Осознанное отношение к окружающей среде не ограничивается раздельным сбором мусора и привычкой доносить обертки до урн на улице. Разумное отношение к природе и своим потребностям – тема глубокая.
- Проблема в том, что у человека сейчас нет возможности улучшить экологию, - считает профессор Алексей Пономарев. – А это, понятно, плохо влияет на наш организм. Например, в ковровской питьевой воде абсолютно нет железа, в судогодской избыток кальция. Только под Суздалем есть родник, который дает нормальную воду.
Раз уж мы зависим от воды, которую пьем, профессор советует периодически бороться с кальцификацией организма. Есть специальные препараты, о которых лучше всего пообщаться со своим врачом. Из доступных средств, нормализующих количество кальция, который идет на пользу организма, можно выделить йогурты. В то же время тем, чей возраст перевалил за 20 лет, не рекомендуется употреблять слишком много творога, молока и кефира – по словам Алексея Пономарева, кальций из этих продуктов усваивается очень плохо.
Вывод напрашивается один: осознанное отношение к жизни помогает достичь гармонии с окружающим миром и самим собой и лучше адаптироваться к происходящим изменениям. Так что, может, ради светлого будущего уже пора перейти от излюбленного «Начну с понедельника» к «Приступим прямо сейчас»?
