18+

Похудение без прикрас: Личный опыт мамы троих детей

19 мая 2017, 7:30
События

Мы любим читать счастливые истории о похудении, к которым прилагаются фотографии “до” и “после”. Последняя обязательно производит эффект “вау”. Но на самом деле таких историй немного. Гораздо больше тех, кто, сидя на диване, только мечтает сбросить заветные килограммы, либо тех, кто борется с ними с переменным успехом. Сегодня мы расскажем не о молодой девушке модельной внешности, а о зрелой женщине, матери троих детей, которая решила привести себя в порядок. Насколько это тяжело в 42 года - перевернуть все представления о еде и с нуля удариться в спорт, при этом оставаясь домохозяйкой и матерью двухгодовалого малыша? Нина Чижова рассказала всю правду о своем похудении.

Роды, гормоны, лишний вес

“Последние пять лет я находилась в крайне большом и неудобном для себя весе - 80 килограммов. Пик пришелся на период, когда родила третьего ребенка. Ела мало, но гормоны медленно, но верно увеличивали мой вес. Я очень не любила фотографироваться и комплексовала по поводу веса. Поэтому и альбом мой очень скромный".
Нина Чижова

Попытки похудеть

"Много раз я пыталась сбросить вес самостоятельно, но с задачей одна не справлялась. У меня было неправильное понятие: чем меньше ешь, тем больше худеешь. Поначалу так и было, но вес набирался снова плюс еще пару кг бонусом. Питалась совершенно неправильно. Утром вообще не ела, только кофе пила. Редко удавалось съесть суп на обед. Ужин, не скажу, что был плотный и вредный, но, тем не менее, килограммы продолжали расти".
Нина Чижова

Мои слабости

"Мне было лень. Я занималась детьми, строила карьеру, и мне было не до спорта. После ужина скорее садилась на диван отдохнуть. Находила отговорки что некогда, что устала. Наверное, я не одна такая, многие могут в этом узнать себя".

Мой переломный момент

"Сейчас я сижу дома с маленьким ребенком. И однажды, взглянув в зеркало, подумала: мда, надо что-то менять. Но сама проблему я решить не могла. Мне нужен был контроль. Подала заявку на участие в фитнес-проекте “Prime Time”. С тех пор поменялось все: распорядок дня, рацион, физические нагрузки и, следовательно, самочувствие".
Нина Чижова

Питание

"Я вообще не думала, что похудею, потому что сейчас я постоянно ем (смеется). Шесть раз в день. Утром натощак выпиваю стакан воды - запускаю пищеварительный процесс. На завтрак: творог, яблоко, орехи и чашка кофе. На обед: горох, отварная куриная грудка и овощной салат. К вечеру стараюсь есть рыбу. Ну и перекусы. В этом рационе нет никакого секрета. Все можно найти в интернете, мне были нужны только дисциплина и контроль. Чувства голода нет вообще, поэтому ко всей пище я отношусь совершенно спокойно. Знаю, что от нее мне нужно только получить энергию. Домашние привыкли. Ребенок есть то, что ем я, - собственно, у него нет выбора (улыбается). А муж, видимо, тоже задумывается о ПП. Сам отказался от белого хлеба. Это уже маленькая, но победа".
Нина Чижова

Тренировки

"Я так боялась физических нагрузок, так стеснялась заниматься в зале при всех... А что про меня подумают? А как посмотрят? Но со временем все прошло. Зря только переживала. Сами тренировки даются тяжело. Чередую кардионагрузку с тренажерным залом. Делаю над собой очень большие усилия, чтобы выдержать этот темп и добиться результата. Тело болит очень! Но у меня никогда не было мыслей все это бросить. Я жду тренировок и люблю приятную боль после. Понимаешь, что так проявляется результат борьбы самой с собой".

Результат

"Прошел всего лишь месяц, а я визуально вижу большую разницу. На весы не ориентируюсь, смотрю на параметры. За три недели моя талия уменьшилась на 4 сантиметра. Это очень здорово! Принципиально пока не надеваю ничего узкого. Остался месяц проекта, хочу дойти до конца и только потом увидеть желанное отражение в зеркале".
Нина Чижова

Мой идеал

"В первую очередь я хочу измениться внутренне и избавиться от комплексов. Это, несомненно, скажется на внешности. За кубиками пресса я, конечно, не гонюсь, просто хочу выглядеть красиво и нравиться себе. Прийти в магазин и купить одежду, какую хочу, а не ту, которая налазит. Мечтаю через месяц надеть красивое платье и, взглянув на себя в зеркало, сказать: “Вау!”".
Нина Чижова
Нина Чижова
Остаемся без кофе и танцев. Заведения в центре города, вывески которых исчезли с фасадов
Остаемся без кофе и танцев. Заведения в центре города, вывески которых исчезли с фасадов Истории
«Путешествия расписаны на год вперед»: семья владимирских дайверов открывает для себя Россию
«Путешествия расписаны на год вперед»: семья владимирских дайверов открывает для себя Россию Везде свои
Где во Владимире обновить мужской гардероб? Стиль и качество в магазинах TRUVOR
Где во Владимире обновить мужской гардероб? Стиль и качество в магазинах TRUVOR Истории
В финале конкурса красоты во Владимире студентки предстали в образах царевен
В финале конкурса красоты во Владимире студентки предстали в образах царевен События
Шуба из органзы и бешеная энергетика. Хореограф из Владимира побывала на балу в стиле Vogue
Шуба из органзы и бешеная энергетика. Хореограф из Владимира побывала на балу в стиле Vogue События
Уникальная коллекция насекомых: владимирский биолог собрал четыре тысячи экземпляров бабочек и жуков
Уникальная коллекция насекомых: владимирский биолог собрал четыре тысячи экземпляров бабочек и жуков Коллекции
Проскочила искра. Новые зарядные станции для электротранспорта во Владимире
Проскочила искра. Новые зарядные станции для электротранспорта во Владимире События
Летом по Рпенскому проезду пустят автобусы, также в городе планируют расширить улицу Юбилейную
Летом по Рпенскому проезду пустят автобусы, также в городе планируют расширить улицу Юбилейную События
Во Владимире прошел фестиваль воздушной гимнастики, а в Суздале — турнир по самбо
Во Владимире прошел фестиваль воздушной гимнастики, а в Суздале — турнир по самбо События
Теплые воздушные массы скорректируют погодную ситуацию в 33-м регионе
Теплые воздушные массы скорректируют погодную ситуацию в 33-м регионе События
Квинтэссенция женской страсти в новых работах владимирских певиц
Квинтэссенция женской страсти в новых работах владимирских певиц От фольклора до хардкора
Видеограф из Владимира снял свадьбу Зои Бербер, сыгравшей Леру в сериале «Реальные пацаны»
Видеограф из Владимира снял свадьбу Зои Бербер, сыгравшей Леру в сериале «Реальные пацаны» События
Красивые здания во Владимире, построенные по проектам Людмилы Пономаревой
Красивые здания во Владимире, построенные по проектам Людмилы Пономаревой Владимир в деталях
Восточный календарь: владимирский фотограф превратил моделей в символы китайского гороскопа
Восточный календарь: владимирский фотограф превратил моделей в символы китайского гороскопа Истории
Солнечная микроэлектростанция на балконе владимирской многоэтажки
Солнечная микроэлектростанция на балконе владимирской многоэтажки Истории
Один праздник, два концерта! Во Владимире выступят «Танцы Минус» и Коста Лакоста
Один праздник, два концерта! Во Владимире выступят «Танцы Минус» и Коста Лакоста Афиша
«Лед 3» — новая киноистория о фигурном катании и любви
«Лед 3» — новая киноистория о фигурном катании и любви Афиша
Сохранившиеся настенная мозаика и скульптурная плитка в заброшенном Доме культуры
Сохранившиеся настенная мозаика и скульптурная плитка в заброшенном Доме культуры Сталк по заброшкам
Сборная Владимирской области заняла третье место на Кубке России по ловле на мормышку со льда
Сборная Владимирской области заняла третье место на Кубке России по ловле на мормышку со льда События
Дважды «Звезда». Певица Ксения Барышева спустя шесть лет снова участвует в вокальном шоу
Дважды «Звезда». Певица Ксения Барышева спустя шесть лет снова участвует в вокальном шоу События