В маске и при полном обмундировании. Осваиваем пожарный кроссфит в 30-килограммовой экипировке
Четырнадцатого марта в юрьевецком спортцентре «Росич» было жарко, но совсем не пожароопасно. На кроссфит-площадке встретились самые сильные сотрудники МЧС России из Владимира, Суздаля, Петушков и Собинки! В течение нескольких лет местные подразделения принимают участие в соревнованиях по пожарному кроссфиту. Первый отборочный тур проходит в областном центре: представители пожарно-спасательных отрядов соревнуются между собой. Показавшие лучший результат спортсмены выходят на региональный уровень, и затем настоящие профи кроссфита отправляются отстаивать честь команды на всероссийском состязании.
Таким образом, «Ключ-Медиа» встретился с сотрудниками МЧС на самом старте соревновательного пути. И, более того, испытал на себе особенности пожарного кроссфита. Практически наравне со спасателями журналисты смогли преодолеть полосу фитнес-препятствий, примерив на себя 30-килограммовое обмундирование. Что из этого вышло? Делимся впечатлениями в материале.
Пожарный кроссфит — это молодой вид спорта, который разработан специально для силовых тренировок спасателей. От классической версии его отличает наличие экипировки. Фитнес-программу пожарные выполняют при полном обмундировании, то есть в боёвке и дыхательном аппарате. Вес одного комплекта составляет около 30 — 32 килограммов.
Огнеупорная одежда значительно утеплена изнутри, чем создаёт дополнительные трудности, а наибольшая часть массы костюма приходится на уже упомянутый баллон. Тридцатикилограммовый аппарат надевается по принципу рюкзака, и спасатели фиксируют на лице маску. Дискомфортно ли в ней дышать? Ничуть, сообщают сотрудники МЧС. А вот быстро надеть — вопрос другой.
Соревнования начались с примерки обмундирования на скорость. Пожарный надевает штаны, «впрыгивает» в ботинки, ловко укутывается в заранее сложенную куртку и фиксирует её ремнём, натягивает перчатки-краги. За спиной оказывается дыхательный аппарат, за поясом — топорик, на голове — подшлемник и каска. Профессионал должен проделать все эти манипуляции за 16 секунд!
Кислородная маска подключается к баллону со сжатым воздухом, и пожарный приступает к выполнению фитнес-задач. Лот первый: 10 махов 16-килограммовой гирей. Дыша шумно, как Дарт Вейдер, участник переходит к следующему упражнению и четырежды переворачивает 89-килограммовую покрышку. В руках появляется кувалда, ей нужно ударить по колесу 10 раз.
Такое же количество повторений актуально для двух следующих дисциплин, то есть приседаний с 20-килограммовым блином и жима 30-килограммовой штанги стоя. В финале забега пожарный должен протащить рукав из одного конца комнаты в другой.
Условности пожарного кроссфита приближены к условиям реальным: убрать с пути тяжёлую преграду, вынести человека на руках, подняться по лестнице, не потерять выносливость при работе с пожарным рукавом. Загирбеков Магомед в первой пожарной части работает год, и полосу препятствий преодолел без трудностей. Правда, выбрался из тёплого костюма изрядно взмокшим:
Кому-то испытание кроссфитом давалось проще, кому-то сложнее, и всё-таки с дистанции сотрудники МЧС не сходили. Двигались слаженно, работали на время. Про технику тоже не забывали, ведь следили за происходящим сразу несколько судей:
«Учитывается, прежде всего, правильность выполнения упражнений, но также скорость.
Конкретных нормативов нет, сильнейшие пожарные и офицеры просто демонстрируют свою физическую подготовку, — объяснил старший инженер отделения организации службы, подготовки и пожаротушения Вячеслав Соколов. — Соревнования по пожарному кроссфиту нацелены на популяризацию этого вида спорта. Отмечу, с каждым годом результаты владимирских пожарных улучшаются».
Максимальное время выполнения упражнений — 10 минут. Но, конечно же, профи справлялись с поставленной задачей менее чем за половину этого времени. Годы тренировок! Ежеквартально пожарные сдают спортивные и профессиональные нормативы, подтверждая квалификацию, а потому всегда держат организм в тонусе. Двадцатичетырёхлетний Никита Андреев пришёл в МЧС три года назад, как только завершил обучение. К будням огнеборца он готовился с детства:
Профессия пожарного, поделился Никита, позволяет постоянно развиваться морально и физически. Ещё бы, ведь помимо спортивных нормативов приходится проходить через огромное множество обучений. Банальный пример: использование дыхательного аппарата. Без допуска пользоваться баллоном, оберегающим жизни спасателей, нельзя. Поэтому, когда после сотрудников МЧС на полосу препятствий вышли журналисты, из поля зрения исчезли маски. Для чистоты эксперимента осталась только «тушка».
После краткого инструктажа на рубеж вышли парни из съёмочной группы ГТРК «Владимир», корреспонденты «6 канала» и «Губернии 33». Без маски, топорика и кобуры, но по знакомому фитнес-сценарию. И что же? Все справились. Владимирские журналисты — ребята плечистые, поэтому даже непростой подъём покрышки осилили и показали отличные результаты. Разве что на этапе экипировки лишние секунды потеряли.
Пока мужчины записывали стендапы, не отрываясь от полосы препятствий, к забегу готовились две участницы: замначальника отдела информации и связи с общественностью ГУ МЧС по Владимирской области Евгения Плаксий и журналист «Ключ-Медиа» Анастасия Пронякова. На эту авантюру мы решились стихийно. Поставили цель — проверить свои силы и узнать, каков кроссфит в пожарном костюме.
Несмотря на уверенную физподготовку мы попросили организаторов облегчить программу. Извините, костюм весит больше самого шикарного бального платья! Сговорчивые спасатели пошли на уступки. Поэтому девушки выполняли махи 8-килограммовой гирей, броски 9-килограммового мяча за спину, приседания с 10-килограммовым блином, жим 20-килограммовой штанги стоя и классическое перетаскивание пожарного рукава.
Опыт очень интересный. Пожарная экипировка мощнее любого утяжелителя, поэтому ходить в ней совсем непросто, поворачиваться тоже. Движения боёвка сковывает настолько, что любое усилие можно приравнять к упражнению. При этом приседать, хоть и неглубоко, и передвигаться маленькими перебежками в ней реально.
Около трёх с половиной минут каждая потратила на прохождение полосы, потеряв полторы из них в процессе переодевания. Да, девушки любят наряжаться! А до финиша мы добрались довольные и практически одновременно. Не пасанули, с задачей справились. Правда, облегчённой. Ведь, если возникнет экстренная ситуация, нас обязательно спасут сильные мужчины!
К слову, золото в необычном кроссфите взял начальник караула пожарно-спасательной части № 26 Павел Минейчев, среди журналистов отличился спортивный оператор ГТРК «Владимир» и коллекционер кроссовок Александр Чунаев. Поверьте, быть сотрудником МЧС совсем непросто — испытано на себе.
