Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie и сервисы Яндекс.Метрика и LiveInternet. Продолжая работу с сайтом, вы даете разрешение на использование cookie-файлов и согласие на обработку данных сервисами Яндекс.Метрика и LiveInternet.
Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках браузера.
Я худею: 60 дней в «Невесомости». Правильное питание
Мы вновь делимся с вами новостями из фитнес-центра «Atmosphere», где несколько человек худеют под присмотром команды тренеров. Если вы пропустили начало – немедленно посмотрите первую и вторую серии.
Часто начинать заниматься по программам похудения тяжело не столько из-за физических нагрузок, сколько из страха на какое-то время отказаться от любимой еды. Когда мы общались с резидентами «Невесомости», все они говорили о том, что их питание организовано правильно, режим и выбор продуктов не вызывает дискомфорта. Участница проекта Ирина Еремина рассказала, чем же этот режим отличается от модных диет.
Ирина Еремина:
- То есть основной плюс в том, что у вас большой список разрешенных продуктов?
- Как худеется лучше – от обычных тренировок или от комплекса мер, включающих правильно питание?
На следующей неделе мы расскажем о том, каких результатов участники добились за месяц тренировок и поделимся новыми подробностями с проекта “Невесомость”.
Часто начинать заниматься по программам похудения тяжело не столько из-за физических нагрузок, сколько из страха на какое-то время отказаться от любимой еды. Когда мы общались с резидентами «Невесомости», все они говорили о том, что их питание организовано правильно, режим и выбор продуктов не вызывает дискомфорта. Участница проекта Ирина Еремина рассказала, чем же этот режим отличается от модных диет.
Ирина Еремина:
- Я и раньше поддерживала себя в форме, но с этой программой все идет гораздо лучше. Больше всего меня заинтересовала возможность правильного питания, когда специалист рассказывает, что нужно именно тебе. Я питалась как попало, могла есть что угодно. С началом тренировок в «Невесомости» многое поменялось, я пересмотрела свой рацион. Например, с удовольствием ем каши, они с сухофруктами отлично идут. При этом не могу сказать, что мне приходится в чем-то себе отказывать – мы просто составили сбалансированную программу питания. Если что-то нельзя, то сразу же хочется, ты все равно срываешься.
- То есть основной плюс в том, что у вас большой список разрешенных продуктов?
- Есть еще одна важная деталь - мы приучились планировать свой рацион на завтрашний день. То есть питаемся не как придется, а по плану. Я точно знаю, сколько и чего я съем завтра. Обычно в день мы питаемся пять раз, но иногда у меня выходит только четыре. Нам сказали, что в этом нет ничего страшного, если не хочется – не ешьте.
- Как худеется лучше – от обычных тренировок или от комплекса мер, включающих правильно питание?
- Конечно, с питанием! Я пока не взвешивалась, но чувствую, что сбросила довольно много лишнего веса. После того, как программа закончится, буду продолжать питаться в том же режиме.
На следующей неделе мы расскажем о том, каких результатов участники добились за месяц тренировок и поделимся новыми подробностями с проекта “Невесомость”.
