Жизнь или кошелек? Принципы ЗОЖ для успешных бизнесменов от врача-невролога клиники GEN87
Панические атаки, депрессивные расстройства и другие проблемы со здоровьем уже давно становятся нормой. Есть ли проверенный рецепт того, как избежать этих побочных явлений финансового успеха и напряженной трудовой деятельности? Об этом мы поговорили со специалистом клиники превентивной медицины GEN87 во Владимире.
— Людмила Лазаревна, ритм жизни современного делового человека все чаще приводит его не только к сверхнорме прибыли, но и в кабинет врача. В медицинских кругах обсуждаются «помолодевшие» инфаркты и инсульты, внезапно возникающие панические атаки, депрессивные расстройства. Есть ли проверенный рецепт того, как избежать этих побочных явлений финансового успеха и напряженной трудовой деятельности?
— Значит, бизнес — это не проблема, а стимуляция жизненных процессов?
— Однозначно. Другое дело, что напряженно работающий человек должен уметь отдыхать.
— Кажется, нет ничего проще. У каждого дома есть диван.
— Давайте каждый пункт разберем подробно. Очень интересно.
— Прежде всего, надо запомнить и соблюдать правило воскресного дня. В Америке, Израиле, во многих развитых странах мира, где люди очень много работают, выходные — это священные дни. Половина субботы и воскресенье — никаких звонков, никаких недоделок с работы, никакой суеты. Семья, дети, любовь, общение в самом ближнем кругу — вот что должно наполнять уикенд.
Далее не менее важный пункт — сон. Хороший сон решает все! Очень часто люди не могут справиться с мельтешащими в голове мыслями, продолжая обдумывать проблемы рабочего дня ночью. Это наносит огромный вред здоровью. Для правильной выработки меланина (нашего энергетического донора) в 23:00 у вас должен быть глубокий сон. То есть в 22:00 вы обязательно должны лечь спать.
Не менее важна для делового человека физическая нагрузка. Американцы считают, что есть два лучших вида нагрузки: плавание и ходьба. Не бег! Он плохо отражается на опорно-двигательном аппарате. Каждый толчок — это компрессия на суставы и позвоночник.
— Людмила Лазаревна, а как быть с тем, что сейчас помимо стандартных задач бизнеса есть еще и дополнительный отягощающий фон, связанный с негативными новостями?
— Сейчас мы часто слышим, что многие заболевания «помолодели». Как с этим быть?
— Закрыть бизнес и идти подметать улицы? Физические нагрузки на свежем воздухе и никакого стресса!
— Но ведь прописать что-то можно только тому, кто пришел на прием. Обычно именно бизнесмены откладывают врачей на потом, считая, что сначала проблемы бизнеса, а уже после — здоровье.
Клиника & салон красоты GEN87
Адрес: г. Владимир, ул. Горького, 27
Телефон: 8 (4922) 47-40-17, 8 (4922) 47-40-27
Сайты: www.gen87beauty.ru и www.vld.gen87.ru
Режим работы: ежедневно с 9:00 до 21:00
