4 идеальных тела в бикини

На днях я пришла в зал потренироваться и оказалась в обществе очень самостоятельных 17-18-тилетних девочек, уже с готовыми формами спортсменок уровня фитнес-бикини. Неплохо так любительский спорт помолодел и похорошел! Чтобы сделать такие тела надо хотя бы пару лет попахать, в себя вложиться, полюбить строгий режим питания и интенсивные тренировки. А ведь ещё совсем недавно потеть было как-то немодно. А сейчас раз, все по-быстрому перешли на бег по утрам и силовые тренировки по вечерам. Здоровье и фитнес в тренде! Надо погружаться в него с головой и все окупится с лихвой!”

В детстве я неудачно упала. Последствия: искривление спины, протрузии в шейном и поясничном отделе. Врачи советовали оставить спорт и провести остаток жизни за покупкой комфортных подушек и массажных ковриков. Я - человек, который верит в преодоление любых препятствий. Досконально изучила свой вопрос и отправилась в зал заниматься здоровьем, закачивать мышечный корсет для поддержания позвоночника. В Fitness Pride я познакомилась с Дарьей Жичкиной, которая предложила обратить внимание на фитнес-бикини и взяла под своё крыло. С одной стороны, я всегда знаю, что мне есть куда стремиться. Сколько себя помню, никогда не относилась к внешности, как к чему-то такому главному в жизни. Наверное секрет успеха в том, что я принимаю себя такой, какая есть, но всегда стремлюсь улучшить форму, выкладываясь на 100%”.

Я кайфую от здорового образа жизни. Со спортом рука об руку всю сознательную жизнь: 10 лет в легкой атлетике, потом бодибилдинг, а точнее категория фитнес-бикини. Она пропагандирует красивое, пропорциональное, а главное здоровое спортивное женское тело. Я сертифицированный персональный тренер. Готовлю “бикинисток”. Могу сказать, что только спорт и правильное здоровое питание (не диеты!) – залог идеального тела! Мой рацион состоит только из здоровых продуктов. Многие думают, что правильное питание - это невкусно: куриная грудка с листьями салата. Это далеко не так. Питаться можно правильно и разнообразно, при этом очень вкусно. Было бы желание. И для меня питание - это не только фигура, а прежде всего - здоровье. Но иногда я со спокойной душой могу себе позволить что-нибудь вкусненькое и не такое полезное”.

Я с детства была активным ребёнком, любила физкультуру и занималась танцами. Начинала заниматься дома, находила упражнения в интернете и повторяла. Потом записалась в тренажерный зал. Начала работать танцовщицей. Если затрагивать питание, то здесь никогда себя ни в чем не ограничивала. И сладкое и булки, даже фастфуд, утром и днём и ночью, ем всегда, когда хочу в достаточном количестве. В периоды, когда занимаюсь в тренажерном зале, в основном питаюсь белковой пищей. Но если я в 3 часа ночи захочу съесть шоколадку, то съем, на фигуре это никак не отразится! Ха! Идеальной себя не считаю, живется мне вполне обычно. Но свои накаченные “булочки” и плоский животик очень люблю”.

Плохая генетика - это “отмаз” для ленивых. В детстве я была абсолютно неспортивным ребенком. Школьно-университетская физкультура меня напрягала, освобождение от нее было мечтой. В фитнес-клуб привела подружка. Со временем у меня появился свой персональный тренер, благодаря которому я влюбилась в "железо". Поняла, что только тренажерный зал, правильное питание и кардиотренировки помогут перестроить тело и фигуру. Любую генетику можно изменить, часто эта "генетика" кроется в лишних вкусняшках, которыми люди балуют себя. Организм работает как часы, дорогие швейцарские, механические, которые надо периодически "подводить"! Поэтому никакого "пищевого мусора”. Грамотный тренер, любовь к собственному телу, немного упорства и вы увидите в зеркале отражение, которое вам понравится! Выглядеть по-другому уже не захочется. Здоровый образ жизни - это залог молодости, не стоит забывать об этом!”