фото: pixabay.com

Детокс: Изучаем одно из самых модных бьюти-направлений

12 Февраля 2019, 11:00
Истории

Модное слово «детокс» уже давно гуляет в интернете, подразумевая под собой сразу целую кучу рекламных объявлений о диетах и разных способах похудения. Мы узнали у владимирского тренера Дарьи Жичкиной, что же это на самом деле такое и как помогает стать стройнее и красивее.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее
«Детокс — способ очищения организма путем временной диеты. Сейчас стали популярны программы по выведению токсинов из организма, где вам просто высылают наборы питания или питья. Все это хорошо, но, по моему мнению, пустая трата денег, потому что устроить себе детокс вы можете сами, причем дома и из обычных продуктов. Главное - знать, каких.
ВАЖНО! Но прежде чем начать детокс, нужно обязательно проверить свой организм и узнать, можно ли вам его очищать. Например, при болезнях ЖКТ такие диеты противопоказаны. Поэтому сначала посмотрите и сдайте анализы. Такой список я даю всем своим клиентам, потому что он в полной мере может рассказать о состоянии вашего организма.

Для женщин (3-5-й день цикла):

  • общий анализ крови, коагулограмма;
  • общий белок и фракции;
  • липидный спектр: холестерин, коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды;
  • глюкоза;
  • инсулин;
  • ТТГ, т4св;
  • пролактин;
  • кортизол;
  • ФСГ, ЛГ, тестостерон;
  • железо сывороточное, ферритин, витамин D (25 ОН).

21-й день цикла:

  • прогестерон.

Прошу также не забывать о том, что детокс не поможет вам похудеть и не будет работать без правильного питания и физической нагрузки.

Итак, список продуктов для очищения организма:

Спирулина

Это водоросль. Самый очевидный ее плюс - высокое содержание растительного белка (целых 60-70%), при этом низкая калорийность (78 ккал на 100 г водоросли). Еще одна фишка спирулины - значительное содержание антиоксидантов и минералов, положительно влияющих на состояние кожи и волос. Третий секрет - пробиотические свойства, дополненные содержанием ферментов. Благодаря этому спирулина защищает кишечник, улучшает работу органов и очищает организм.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Вода

Лучший детокс-продукт на всей планете! Выпивайте минимум 1,5 - 2 литра воды в день. Еще я советую пить минеральную воду с сульфатами, магнием и прочими добавками.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Лимон

Без этого не обходится ни одна детокс-программа. Лучше начинать каждое утро со стакана воды с лимоном. Такой напиток улучшает пищеварение, кровообращение, способствует правильному перевариванию пищи. Лимон помогает вывести шлаки и токсины из организма вместе с лишней водой. Плюс это незаменимое средство во время обострения респираторных заболеваний.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Свекла

В свекле содержится много пектинов, именно они помогают выводить вредные вещества. Помимо этого в данном овоще содержится много витаминов и минералов. Например, калий, марганец, йод, соль магния, хлор. Все это благоприятно сказывается на организме.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Имбирь

Содержит витамины: C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Иногда его даже называю природным антибиотиком, потому что он помогает очистить организм от вредных микроорганизмов и даже убрать боль. Главное его преимущество -  он стимулирует работу пищеварения и запускает обмен веществ».

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Конечно, количество этих и других продуктов каждый должен подбирать для себя индивидуально. А потому по данному вопросу лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

*фото: healthline.com | pixabay.com

«Кулинарный ответ»: Овощной бестселлер для стейка с мужским характером
«Кулинарный ответ»: Овощной бестселлер для стейка с мужским характером Кулинарный ответ
Завтра в городе откроется школа футболистов «Спартак Юниор»
Завтра в городе откроется школа футболистов «Спартак Юниор» События
Экстрасенсы в Коврове. Смогли ли участники популярного шоу удивить горожан?
Экстрасенсы в Коврове. Смогли ли участники популярного шоу удивить горожан? События
Пришло время рассказать, почему вы #наyota
Пришло время рассказать, почему вы #наyota Партнерский материал
Владимирцев приглашают на съемки программы «Звездомания»
Владимирцев приглашают на съемки программы «Звездомания» События
Тур выходного дня: Французские каникулы в «ВеЛесе»!
Тур выходного дня: Французские каникулы в «ВеЛесе»! Истории
Без штампов, или Как превратить рисование картинок в серьезное дело
Без штампов, или Как превратить рисование картинок в серьезное дело События
За кого из владимирцев Наполеон хотел отдать королевство?
За кого из владимирцев Наполеон хотел отдать королевство? События
Кремлевский стилист из Владимира о закулисье главной сцены страны
Кремлевский стилист из Владимира о закулисье главной сцены страны Истории
Сто лет за минуту. Виртуальная реальность на зеленой выставке
Сто лет за минуту. Виртуальная реальность на зеленой выставке События
Свадебные выходные в Суздале
Свадебные выходные в Суздале События
Сразу 16 владимирских моделей блистали на Неделе моды в Москве
Сразу 16 владимирских моделей блистали на Неделе моды в Москве События
Запуск фонтанов, новая разметка и другие новости этой недели
Запуск фонтанов, новая разметка и другие новости этой недели События
Самая «нестильная» рок-группа «Рекорд Оркестр» шумно отметила свой юбилей
Самая «нестильная» рок-группа «Рекорд Оркестр» шумно отметила свой юбилей События
Фестивальный разбор. Чем владимирцев покоряли зарубежные постановки?
Фестивальный разбор. Чем владимирцев покоряли зарубежные постановки? Истории
Цвет настроения: 6 весенних total look`ов для прогулки по городу
Цвет настроения: 6 весенних total look`ов для прогулки по городу Истории
“Ключ на спорт” с Юлией Кулешовой
“Ключ на спорт” с Юлией Кулешовой Идеальное тело
Тимати пропустил владимирскую певицу в следующий этап шоу «Песни»
Тимати пропустил владимирскую певицу в следующий этап шоу «Песни» События
Владимирский обувщик о своем ремесле, работе на Рублевке и звездных клиентах
Владимирский обувщик о своем ремесле, работе на Рублевке и звездных клиентах Истории
TASÌYA SOLO, или Вечер странного джаза на Стрелецкой
TASÌYA SOLO, или Вечер странного джаза на Стрелецкой События