18+
фото: pixabay.com

Детокс: Изучаем одно из самых модных бьюти-направлений

12 Февраля 2019, 11:00
Истории

Модное слово «детокс» уже давно гуляет в интернете, подразумевая под собой сразу целую кучу рекламных объявлений о диетах и разных способах похудения. Мы узнали у владимирского тренера Дарьи Жичкиной, что же это на самом деле такое и как помогает стать стройнее и красивее.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее
«Детокс — способ очищения организма путем временной диеты. Сейчас стали популярны программы по выведению токсинов из организма, где вам просто высылают наборы питания или питья. Все это хорошо, но, по моему мнению, пустая трата денег, потому что устроить себе детокс вы можете сами, причем дома и из обычных продуктов. Главное - знать, каких.
ВАЖНО! Но прежде чем начать детокс, нужно обязательно проверить свой организм и узнать, можно ли вам его очищать. Например, при болезнях ЖКТ такие диеты противопоказаны. Поэтому сначала посмотрите и сдайте анализы. Такой список я даю всем своим клиентам, потому что он в полной мере может рассказать о состоянии вашего организма.

Для женщин (3-5-й день цикла):

  • общий анализ крови, коагулограмма;
  • общий белок и фракции;
  • липидный спектр: холестерин, коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды;
  • глюкоза;
  • инсулин;
  • ТТГ, т4св;
  • пролактин;
  • кортизол;
  • ФСГ, ЛГ, тестостерон;
  • железо сывороточное, ферритин, витамин D (25 ОН).

21-й день цикла:

  • прогестерон.

Прошу также не забывать о том, что детокс не поможет вам похудеть и не будет работать без правильного питания и физической нагрузки.

Итак, список продуктов для очищения организма:

Спирулина

Это водоросль. Самый очевидный ее плюс - высокое содержание растительного белка (целых 60-70%), при этом низкая калорийность (78 ккал на 100 г водоросли). Еще одна фишка спирулины - значительное содержание антиоксидантов и минералов, положительно влияющих на состояние кожи и волос. Третий секрет - пробиотические свойства, дополненные содержанием ферментов. Благодаря этому спирулина защищает кишечник, улучшает работу органов и очищает организм.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Вода

Лучший детокс-продукт на всей планете! Выпивайте минимум 1,5 - 2 литра воды в день. Еще я советую пить минеральную воду с сульфатами, магнием и прочими добавками.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Лимон

Без этого не обходится ни одна детокс-программа. Лучше начинать каждое утро со стакана воды с лимоном. Такой напиток улучшает пищеварение, кровообращение, способствует правильному перевариванию пищи. Лимон помогает вывести шлаки и токсины из организма вместе с лишней водой. Плюс это незаменимое средство во время обострения респираторных заболеваний.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Свекла

В свекле содержится много пектинов, именно они помогают выводить вредные вещества. Помимо этого в данном овоще содержится много витаминов и минералов. Например, калий, марганец, йод, соль магния, хлор. Все это благоприятно сказывается на организме.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Имбирь

Содержит витамины: C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Иногда его даже называю природным антибиотиком, потому что он помогает очистить организм от вредных микроорганизмов и даже убрать боль. Главное его преимущество -  он стимулирует работу пищеварения и запускает обмен веществ».

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Конечно, количество этих и других продуктов каждый должен подбирать для себя индивидуально. А потому по данному вопросу лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

*фото: healthline.com | pixabay.com

Во Владимире открывается бар, где можно дегустировать продукты и смотреть на звезды
Во Владимире открывается бар, где можно дегустировать продукты и смотреть на звезды Партнерский материал
День города - 2019. Feduk споет, а шеф Ивлев устроит шоу
День города - 2019. Feduk споет, а шеф Ивлев устроит шоу Другое
SUP-серфинг и яхтинг - два новых для Владимира развлечения уходящего лета
SUP-серфинг и яхтинг - два новых для Владимира развлечения уходящего лета Партнерский материал
Владимирский фотопроект в стиле Inception прославился на весь мир
Владимирский фотопроект в стиле Inception прославился на весь мир Истории
The Western Lands - надежда владимирского фьюжн
The Western Lands - надежда владимирского фьюжн События
Новый музыкальный сквер зазвучит не сразу
Новый музыкальный сквер зазвучит не сразу События
Все в лес! Жители региона могут поучаствовать в высадке деревьев
Все в лес! Жители региона могут поучаствовать в высадке деревьев События
Будущее владимирского "Торпедо": Подготовка преемников нынешних футболистов
Будущее владимирского "Торпедо": Подготовка преемников нынешних футболистов Истории
«Чайка» и «Ласточка»: Обзор ресторанов на воде
«Чайка» и «Ласточка»: Обзор ресторанов на воде Истории
Гламурная фотосессия, или Владимирские лужи во всей красе
Гламурная фотосессия, или Владимирские лужи во всей красе Истории
Парные тату: Кто и зачем набивает их во Владимире?
Парные тату: Кто и зачем набивает их во Владимире? Истории
9 деревень области, которые лидируют в конкурсе красоты
9 деревень области, которые лидируют в конкурсе красоты События
Властелин колец и укротитель коня. Как строят карьеру владимирские гимнасты
Властелин колец и укротитель коня. Как строят карьеру владимирские гимнасты Истории
Айтишник стал директором сельской школы и сделал ее одной из лучших
Айтишник стал директором сельской школы и сделал ее одной из лучших Истории
Писать нельзя молчать. Спор сувенирщиков и ВСМЗ вышел на новый уровень
Писать нельзя молчать. Спор сувенирщиков и ВСМЗ вышел на новый уровень События
Владимирские художники установили на Георгиевской первую в России камеру-обскуру
Владимирские художники установили на Георгиевской первую в России камеру-обскуру События
«Ключ на спорт» с Кариной Демянковой
«Ключ на спорт» с Кариной Демянковой Ключ на спорт
Зачем владимирцы ежедневно выгуливают собак из приюта?
Зачем владимирцы ежедневно выгуливают собак из приюта? События
Владимирские мужчины о работе в бьюти-индустрии
Владимирские мужчины о работе в бьюти-индустрии Истории
«Кулинарный ответ»: Педагог Венского балета «растянул» фондю
«Кулинарный ответ»: Педагог Венского балета «растянул» фондю Кулинарный ответ