18+
фото: pixabay.com

Детокс: Изучаем одно из самых модных бьюти-направлений

12 Февраля 2019, 11:00
Истории

Модное слово «детокс» уже давно гуляет в интернете, подразумевая под собой сразу целую кучу рекламных объявлений о диетах и разных способах похудения. Мы узнали у владимирского тренера Дарьи Жичкиной, что же это на самом деле такое и как помогает стать стройнее и красивее.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее
«Детокс — способ очищения организма путем временной диеты. Сейчас стали популярны программы по выведению токсинов из организма, где вам просто высылают наборы питания или питья. Все это хорошо, но, по моему мнению, пустая трата денег, потому что устроить себе детокс вы можете сами, причем дома и из обычных продуктов. Главное - знать, каких.
ВАЖНО! Но прежде чем начать детокс, нужно обязательно проверить свой организм и узнать, можно ли вам его очищать. Например, при болезнях ЖКТ такие диеты противопоказаны. Поэтому сначала посмотрите и сдайте анализы. Такой список я даю всем своим клиентам, потому что он в полной мере может рассказать о состоянии вашего организма.

Для женщин (3-5-й день цикла):

  • общий анализ крови, коагулограмма;
  • общий белок и фракции;
  • липидный спектр: холестерин, коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды;
  • глюкоза;
  • инсулин;
  • ТТГ, т4св;
  • пролактин;
  • кортизол;
  • ФСГ, ЛГ, тестостерон;
  • железо сывороточное, ферритин, витамин D (25 ОН).

21-й день цикла:

  • прогестерон.

Прошу также не забывать о том, что детокс не поможет вам похудеть и не будет работать без правильного питания и физической нагрузки.

Итак, список продуктов для очищения организма:

Спирулина

Это водоросль. Самый очевидный ее плюс - высокое содержание растительного белка (целых 60-70%), при этом низкая калорийность (78 ккал на 100 г водоросли). Еще одна фишка спирулины - значительное содержание антиоксидантов и минералов, положительно влияющих на состояние кожи и волос. Третий секрет - пробиотические свойства, дополненные содержанием ферментов. Благодаря этому спирулина защищает кишечник, улучшает работу органов и очищает организм.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Вода

Лучший детокс-продукт на всей планете! Выпивайте минимум 1,5 - 2 литра воды в день. Еще я советую пить минеральную воду с сульфатами, магнием и прочими добавками.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Лимон

Без этого не обходится ни одна детокс-программа. Лучше начинать каждое утро со стакана воды с лимоном. Такой напиток улучшает пищеварение, кровообращение, способствует правильному перевариванию пищи. Лимон помогает вывести шлаки и токсины из организма вместе с лишней водой. Плюс это незаменимое средство во время обострения респираторных заболеваний.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Свекла

В свекле содержится много пектинов, именно они помогают выводить вредные вещества. Помимо этого в данном овоще содержится много витаминов и минералов. Например, калий, марганец, йод, соль магния, хлор. Все это благоприятно сказывается на организме.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Имбирь

Содержит витамины: C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Иногда его даже называю природным антибиотиком, потому что он помогает очистить организм от вредных микроорганизмов и даже убрать боль. Главное его преимущество -  он стимулирует работу пищеварения и запускает обмен веществ».

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Конечно, количество этих и других продуктов каждый должен подбирать для себя индивидуально. А потому по данному вопросу лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

*фото: healthline.com | pixabay.com

«Состояние хамелеона»: оверсайз, животный принт, прозрачные штаны
«Состояние хамелеона»: оверсайз, животный принт, прозрачные штаны Свой стиль
Владимирские остановки оснастят еще одной партией информационных табло
Владимирские остановки оснастят еще одной партией информационных табло События
Стилист Александр Рогов переоденет маму из Владимира
Стилист Александр Рогов переоденет маму из Владимира События
Признаки качества, или Как испечь хороший хлеб
Признаки качества, или Как испечь хороший хлеб Партнерский материал
Работа и путешествия: владимирские студенты, открывшие свою Америку
Работа и путешествия: владимирские студенты, открывшие свою Америку Истории
Танцы на пилоне, вог, брейк и другие умения капитана владимирских чирлидеров
Танцы на пилоне, вог, брейк и другие умения капитана владимирских чирлидеров Истории
Хрустальная туфелька Елизаветы II и еще 11 VIP-экспонатов ВСМЗ
Хрустальная туфелька Елизаветы II и еще 11 VIP-экспонатов ВСМЗ Истории
Владимирские девушки рулят, или Женская лига в автоспорте
Владимирские девушки рулят, или Женская лига в автоспорте Истории
Арина Блохина: «Похудела на 18 килограммов и добилась фигуры своей мечты»
Арина Блохина: «Похудела на 18 килограммов и добилась фигуры своей мечты» Ключ на спорт
Жизнь в стиле eco-friendly
Жизнь в стиле eco-friendly Истории
Солист «Торбы-на-Круче» споет для владимирцев те песни, которые они попросят
Солист «Торбы-на-Круче» споет для владимирцев те песни, которые они попросят События
Город-призрак. 5 историй о заброшенных объектах Владимира
Город-призрак. 5 историй о заброшенных объектах Владимира Истории
Во Владимирской области установили памятник Суворову
Во Владимирской области установили памятник Суворову События
Владимирская XL-модель о принятии своего тела, комплексах, агрессии и сексе
Владимирская XL-модель о принятии своего тела, комплексах, агрессии и сексе Истории
Владимирцы создали новую сказку про Ольгу Бузову и ее «План Б»
Владимирцы создали новую сказку про Ольгу Бузову и ее «План Б» События
Новогодние представления для детей: выбираем лучшее заранее
Новогодние представления для детей: выбираем лучшее заранее С детьми
На концерте во Владимире «Рекорд Оркестр» исполнил новую композицию
На концерте во Владимире «Рекорд Оркестр» исполнил новую композицию События
Ждать ли владимирцам рекордного тепла в середине ноября?
Ждать ли владимирцам рекордного тепла в середине ноября? События
Нужны ли левые повороты? Владимирцы против дорожников
Нужны ли левые повороты? Владимирцы против дорожников События
Режем по живому: откровенный разговор о застройке зеленых зон 33-го региона
Режем по живому: откровенный разговор о застройке зеленых зон 33-го региона Истории