Сегодня узнать в спортивном зале Серафима Морозова, отличающегося прекрасной комплекцией, не составит труда. И это далеко не пик его лучшей формы. На него он вышел перед чемпионатом России, на котором уверенно победил, после чего вернулся домой с комплектом наград: золотой и бронзовой медалями в разных дисциплинах федерации бодибилдинга NBC.
— Судьи оценивали даже мимику лица, поэтому нужно было улыбаться, показывать свои эмоции, демонстрировать, что ты кайфуешь на сцене, — начинает наше общение Серафим. — Мой дебют оказался непростым, но очень удачным, ведь мне сразу удалось победить. Правда, за два месяца пришлось хорошенько «подсохнуть», т. е. убрать лишнюю влагу из организма. Я даже специально пошел работать на стройку. Разгружал и таскал мешки между тренировками, дабы быстрее добиться результата.
Добавьте сюда еще занятия в зале дважды в день, одно из которых на кардио, получится двухмесячный марафон в очень непростом графике. За это время, признается Серафим, он устал в первую очередь морально. Молодой человек почти не встречался с друзьями и девушкой, соблюдал строгую диету.
— Не хотел подвести своего тренера, поэтому не позволял себе никаких срывов. В день потреблял только одну тысячу калорий, а тратил около двух-трех. В моем рационе числились протеин, арахисовая паста, грудка, фасоль, брокколи и всё. Ел пять раз в день, но последний прием пищи был в пять часов вечера, потом я шел на тренировку. В десять часов ложился спать, а в шесть утра вставал. Короче говоря, строго соблюдал режим, — рассказывает чемпион.
Всего за полтора месяца активной «сушки» он убрал 10 кг лишнего веса. На турнир заявился в идеальной кондиции. Да, ему все время хотелось есть, недоставало позитивных эмоций, зато после победы Серафим выпил воды и с удовольствием заказал бургер. Сейчас восстанавливает привычный график питания. Резко выходить из этого состояния нельзя.
К слову, профессионально заниматься бодибилдингом Серафим Морозов начал лишь полгода назад. Просто написал тренеру, и Дмитрий Гоменюк взял над ним шефство. До этого парень шесть лет трудился в зале без поддержки наставника.
— До 18 лет я занимался другими видами спорта: хоккеем, лыжами, легкой атлетикой, велосипедом. Многое попробовал, но мечтал набрать мышечную массу, в итоге пришел в зал. Мне не нравилась моя фигура, ноги были больше плеч. Решил изменить пропорции, подкачаться, часто смотрел видео, например, с Арнольдом Шварценеггером, который меня мотивировал. А когда люди стали отмечать, что у меня получается, фигура хорошая, задумался. Решил довериться тренеру, — вспоминает Серафим. — Я за здоровый образ жизни, спорт для меня — самое главное. Это возможность реализоваться.
— Нам удалось победить, ибо было понимание того, что необходимо делать. Я разработал game-план на турнир, и его получилось выполнить. Ошибки, конечно, случаются, стараемся исправлять. С опытом придет понимание процесса, тогда будет проще достигать результатов, — поясняет Дмитрий Гоменюк.
Профессиональных секретов он не раскрывает, уверен, у всех специалистов свои подходы, тем более в бодибилдинге.
— Мы выступали впервые и сразу на чемпионате России, где заняли первое место. Думаю, это космический результат. Мало кто с ходу становится чемпионом. Я же всегда стараюсь выводить атлетов на топовый уровень, чтобы они соревновались с лучшими спортсменами.
Первенство страны проходило в Москве в середине мая. Серафим Морозов победил в классической категории, а в пляжной версии занял третье место. Парень выступал среди юниоров.
— Я всегда на соревнованиях со своими спортсменами, помогаю им, в том числе психологически, — добавляет тренер. — Не должно быть никаких скачков и перепадов настроения, главное — стабильность. Перед выходом на сцену я сказал Серафиму только одно: «Получи удовольствие». И он это сделал, я доволен результатом!
Фото из личного архива Серафима Морозова
Впереди у Серафима новые турниры. Молодой человек уже активно готовится к стартам, которые пройдут в конце этого года. И у него есть все шансы выиграть так же много наград в бодибилдинге, как, например, у Надежды Афанасьевой.
