18+
pexels.com

Личный опыт:
как я испытала антигравити

21 Октября 2016, 17:00
Испытано на себе

Большую часть своей жизни я нахожусь в движении. И в принципе - в курсе всех фитнес-направлений. И тут мне говорят про AntiGravity. Не хочу ли я попробовать новый вид фитнеса, только в воздухе? Хочу! Конечно, хочу!

Полезла в интернет за справкой. Оказалось, что AntiGravity придумали относительно недавно, в США. Изобрел его бродвейский танцор, гимнаст, режиссер и хореограф Кристофер Харрисон.

Кристофер Харрисон
“Когда человек сильно устает, он чувствует дискомфорт, напряжение во всем теле, но стоит только расположиться в гамаке вверх ногами - позвоночник выпрямляется полностью. Происходит прилив сил, энергии, сразу появляется хорошее настроение, исчезает усталость. Тогда я понял, что это отличный способ восстановления, и решил сделать фитнес-методику, которая была бы известна во всем мире и помогала людям быть более здоровыми и счастливыми. Все перевороты выполняются без нагрузки на позвоночник. Гамак, в котором мы делаем движения, - это гамак-антигравити, устройство, которое я изобрел еще в 90-х годах”. Кристофер Харрисон - автор системы упражнений AntiGravity

И вот, наконец, я получила возможность опробовать антигравити на себе и прикоснуться к этому самому гамаку. Кстати, он шелковый, на ощупь очень мягкая и приятная ткань. Я внимательно слушала инструктаж от моих тренеров Оли и Насти, а сама косилась на гамак и прикидывала, как хорошо, уютно и спокойно мне будет в этом шелковом коконе. И не подозревала, что девочки приготовили для меня целый набор базовых упражнений с элементами йоги и стретчинга.

AntiGravity

Кем только я не была. На вдохе коровой, на выдохе кошкой, потом койотом, мулом, жирафом и шершнем. Ну, обо всем по порядку. Начали с разминки и с позы под названием “седло”. Затем вытянули ножки, сложили и спрятались в гамаке. Полный релакс. Вот только фитнесом пока и не пахло. Сглазила.

AntiGravity
AntiGravity
AntiGravity

Первый сложный элемент - переворот “паука” и “обезьяны”. Признаюсь честно, выполнить их было довольно просто, а вот вернуться обратно - уже сложнее.

AntiGravity

Но весь смак в том, что в этой перевернутой позе позвоночник вытягивается и полностью расслабляется. Как же мне это не хватало!

Отдохнули в позе “парящего ребенка” и снова вернулись к спине. Постояла, как “корова”, изогнулась в “кошечку” и - снова в “корову”. Перевоплощение обидное, но такооое полезное. Спина от напряжения начала гореть.

AntiGravity
AntiGravity
AntiGravity
AntiGravity

Моя “любимая” растяжка. Думаю, что гуттаперчевым тренироваться с гамаком одно удовольствие. Мне же пришлось немножно поскрипеть. Но даже с моим недошпагатом мышцы начали поддаваться. Делаю вывод: гамак - это вещь, хочу такой домой.

AntiGravity

Ну а после мы с девочками повисели, полетали в различных скрюченных позах, держали равновесие и балансировали в гамаке. Устали. И вот он, апогей, награда за труды - релаксирующая поза “кокона”. Вытягиваешься в полный рост и расслабляешься. Теперь это моя любимая поза.

Антигравити
AntiGravity

Час пролетел незаметно. Кажется, что все было не сложно, что с такой нагрузкой справится человек с любой физподготовкой, и это огромный плюс антигравити. В то же время все тело качнулось, проснулось, мышцы в тонусе, а спина вообще говорит “спасибо”. Вот оно, чудесное действие модного движения. К слову, оно подразделяется на несколько направлений: пилатес, базовый тренинг, силовые упражнения, стретчинг.

AntiGravity
Ольга Еремеева
Анастасия Шабалина

Громкие имена Безымянной улицы
Громкие имена Безымянной улицы Владимир в деталях
И снова здравствуйте: в регион вернутся ограничения и обязательная вакцинация?
И снова здравствуйте: в регион вернутся ограничения и обязательная вакцинация? Истории
Скумбрия с фисташками и стейк из капусты: чем удивило гостей новое меню «Пшеничного кота»
Скумбрия с фисташками и стейк из капусты: чем удивило гостей новое меню «Пшеничного кота» Партнерский материал
На спортивных площадках областного центра появились граффити «безликих», но известных райтеров
На спортивных площадках областного центра появились граффити «безликих», но известных райтеров Владимир в деталях
Шутки про женское одиночество под звуки любимых хитов. Афиша событий с 15 по 21 августа
Шутки про женское одиночество под звуки любимых хитов. Афиша событий с 15 по 21 августа Афиша
«Остаться в живых» с российским колоритом или приключения кошачьего сенсея. Что посмотреть в кино?
«Остаться в живых» с российским колоритом или приключения кошачьего сенсея. Что посмотреть в кино? Афиша
Былинный ситибрейк, или Первый национальный турмаршрут 33-го региона
Былинный ситибрейк, или Первый национальный турмаршрут 33-го региона Истории
Известные дамы Владимира делятся кадрами своего «интересного» положения
Известные дамы Владимира делятся кадрами своего «интересного» положения #безфильтров
Душная аналитика: есть ли во Владимире автобусы с рабочим кондиционером?
Душная аналитика: есть ли во Владимире автобусы с рабочим кондиционером? Истории
Изящные работы Петра Мавшова – редкого мастера, создающего скульптуры из расплавленных пакетов
Изящные работы Петра Мавшова – редкого мастера, создающего скульптуры из расплавленных пакетов Истории
На мель не сядем? Шесть вопросов о судоходстве на Клязьме
На мель не сядем? Шесть вопросов о судоходстве на Клязьме Тесты
«Ты Москва, я Питер». Теперь комфортные поезда до обеих столиц останавливаются во Владимире
«Ты Москва, я Питер». Теперь комфортные поезда до обеих столиц останавливаются во Владимире События
След средневекового воина и шумящий амулет: под Суздалем обнаружен потерянный некрополь
След средневекового воина и шумящий амулет: под Суздалем обнаружен потерянный некрополь События
От поэзии и прозы – на большой экран. Майя Лукина о съемках в кино, рекламе и не только
От поэзии и прозы – на большой экран. Майя Лукина о съемках в кино, рекламе и не только Истории
Ярославль глазами владимирских туристов: медведи на улицах, кинорестораны и чудо-музеи
Ярославль глазами владимирских туристов: медведи на улицах, кинорестораны и чудо-музеи Тур выходного дня
А из нашего окна… администрация видна! Названы лучшие дома на карте Владимира
А из нашего окна… администрация видна! Названы лучшие дома на карте Владимира Владимир в деталях
Пора сушить купальники? В ближайший уик-энд погода удивит жителей 33-го региона
Пора сушить купальники? В ближайший уик-энд погода удивит жителей 33-го региона События
Плюс два новых ресторана «Вкусно — и точка» во Владимире: скидок нет, доставки тоже
Плюс два новых ресторана «Вкусно — и точка» во Владимире: скидок нет, доставки тоже События
Кабриолет на скотче: по улицам Владимира ездит вазовская «десятка» с отпиленной крышей
Кабриолет на скотче: по улицам Владимира ездит вазовская «десятка» с отпиленной крышей Истории
Виртуальный артист из Коврова: Парнишка о миллионных прослушиваниях и быстрой популярности
Виртуальный артист из Коврова: Парнишка о миллионных прослушиваниях и быстрой популярности От фольклора до хардкора