pexels.com

Личный опыт:
как я испытала антигравити

21 Октября 2016, 17:00
Испытано на себе

Большую часть своей жизни я нахожусь в движении. И в принципе - в курсе всех фитнес-направлений. И тут мне говорят про AntiGravity. Не хочу ли я попробовать новый вид фитнеса, только в воздухе? Хочу! Конечно, хочу!

Полезла в интернет за справкой. Оказалось, что AntiGravity придумали относительно недавно, в США. Изобрел его бродвейский танцор, гимнаст, режиссер и хореограф Кристофер Харрисон.

Кристофер Харрисон
“Когда человек сильно устает, он чувствует дискомфорт, напряжение во всем теле, но стоит только расположиться в гамаке вверх ногами - позвоночник выпрямляется полностью. Происходит прилив сил, энергии, сразу появляется хорошее настроение, исчезает усталость. Тогда я понял, что это отличный способ восстановления, и решил сделать фитнес-методику, которая была бы известна во всем мире и помогала людям быть более здоровыми и счастливыми. Все перевороты выполняются без нагрузки на позвоночник. Гамак, в котором мы делаем движения, - это гамак-антигравити, устройство, которое я изобрел еще в 90-х годах”. Кристофер Харрисон - автор системы упражнений AntiGravity

И вот, наконец, я получила возможность опробовать антигравити на себе и прикоснуться к этому самому гамаку. Кстати, он шелковый, на ощупь очень мягкая и приятная ткань. Я внимательно слушала инструктаж от моих тренеров Оли и Насти, а сама косилась на гамак и прикидывала, как хорошо, уютно и спокойно мне будет в этом шелковом коконе. И не подозревала, что девочки приготовили для меня целый набор базовых упражнений с элементами йоги и стретчинга.

AntiGravity

Кем только я не была. На вдохе коровой, на выдохе кошкой, потом койотом, мулом, жирафом и шершнем. Ну, обо всем по порядку. Начали с разминки и с позы под названием “седло”. Затем вытянули ножки, сложили и спрятались в гамаке. Полный релакс. Вот только фитнесом пока и не пахло. Сглазила.

AntiGravity
AntiGravity
AntiGravity

Первый сложный элемент - переворот “паука” и “обезьяны”. Признаюсь честно, выполнить их было довольно просто, а вот вернуться обратно - уже сложнее.

AntiGravity

Но весь смак в том, что в этой перевернутой позе позвоночник вытягивается и полностью расслабляется. Как же мне это не хватало!

Отдохнули в позе “парящего ребенка” и снова вернулись к спине. Постояла, как “корова”, изогнулась в “кошечку” и - снова в “корову”. Перевоплощение обидное, но такооое полезное. Спина от напряжения начала гореть.

AntiGravity
AntiGravity
AntiGravity
AntiGravity

Моя “любимая” растяжка. Думаю, что гуттаперчевым тренироваться с гамаком одно удовольствие. Мне же пришлось немножно поскрипеть. Но даже с моим недошпагатом мышцы начали поддаваться. Делаю вывод: гамак - это вещь, хочу такой домой.

AntiGravity

Ну а после мы с девочками повисели, полетали в различных скрюченных позах, держали равновесие и балансировали в гамаке. Устали. И вот он, апогей, награда за труды - релаксирующая поза “кокона”. Вытягиваешься в полный рост и расслабляешься. Теперь это моя любимая поза.

Антигравити
AntiGravity

Час пролетел незаметно. Кажется, что все было не сложно, что с такой нагрузкой справится человек с любой физподготовкой, и это огромный плюс антигравити. В то же время все тело качнулось, проснулось, мышцы в тонусе, а спина вообще говорит “спасибо”. Вот оно, чудесное действие модного движения. К слову, оно подразделяется на несколько направлений: пилатес, базовый тренинг, силовые упражнения, стретчинг.

AntiGravity
Ольга Еремеева
Анастасия Шабалина

Заезд в купальниках, рок-фестиваль, «Невеста напрокат». Сюрпризы этих выходных!
Заезд в купальниках, рок-фестиваль, «Невеста напрокат». Сюрпризы этих выходных! События
Наша на шоу “Песни”. О едких шутках от Павла Воли и закулисье проекта
Наша на шоу “Песни”. О едких шутках от Павла Воли и закулисье проекта Истории
Владимирцы победили в кулинарном чемпионате Chef a la Russe и встретили Константина Ивлева
Владимирцы победили в кулинарном чемпионате Chef a la Russe и встретили Константина Ивлева События
МегаФон стал стратегическим партнером российского футбола
МегаФон стал стратегическим партнером российского футбола Партнерский материал
Образы светской львицы. Ищем во Владимире наряды, как у Елены Перминовой
Образы светской львицы. Ищем во Владимире наряды, как у Елены Перминовой Истории
Призы как в Кембридже, или Новая жизнь открыток, которым более 100 лет
Призы как в Кембридже, или Новая жизнь открыток, которым более 100 лет События
Босиком по Индии и на лыжах по Уралу. Наши путешественники в поисках себя
Босиком по Индии и на лыжах по Уралу. Наши путешественники в поисках себя Истории
Экстаз нумизмата и фальшивые купюры на выставке ретро-денег во Владимире
Экстаз нумизмата и фальшивые купюры на выставке ретро-денег во Владимире События
«Малышки на миллионы»: Топ-10 самых дорогих подержанных авто во Владимире
«Малышки на миллионы»: Топ-10 самых дорогих подержанных авто во Владимире Истории
Венецианский взгляд. Коллекция уникальных масок владимирской художницы
Венецианский взгляд. Коллекция уникальных масок владимирской художницы Истории
Присоединяйтесь к путешествию в Японию
Присоединяйтесь к путешествию в Японию Другое
В поисках улицы Всполье. Изучаем архивные карты и фото
В поисках улицы Всполье. Изучаем архивные карты и фото Спецпроекты
Первый мюзикл Владимирдрамы сняли из репертуара под мелодии «Битлз»
Первый мюзикл Владимирдрамы сняли из репертуара под мелодии «Битлз» Истории
6 полезных лайфхаков для съёмки на телефон
6 полезных лайфхаков для съёмки на телефон Партнерский материал
Уход во фриланс. Владимирский smm-специалист о плюсах и минусах «удалёнки»
Уход во фриланс. Владимирский smm-специалист о плюсах и минусах «удалёнки» Истории
Свод правил для достижения идеального тела от профессиональной фитнес-бикинистки
Свод правил для достижения идеального тела от профессиональной фитнес-бикинистки Истории
Выбор сделан: Марафет наведут двум городским скверам
Выбор сделан: Марафет наведут двум городским скверам События
“Ключ на спорт” с Анастасией Шишкиной
“Ключ на спорт” с Анастасией Шишкиной Идеальное тело
Пора звать Брюса Уиллиса? Мнение владимирских экспертов о приближении астероида
Пора звать Брюса Уиллиса? Мнение владимирских экспертов о приближении астероида События