18+

Личный опыт: Тренировки в полёте, или Bungee-фитнес

18 Октября 2018, 11:30
Испытано на себе

Любите ли вы кардиотренировки, как не люблю их я? Час на эллипсоиде или велотренажере, который кажется вечностью, изнуряющие и однообразные прыжки на скакалке. Лично для меня настоящее мучение - беговая дорожка. Пыхтишь на ней, смотришь в одну точку, потом на экран, который показывает, что ты пробежал всего каких-то 15 минут, а ощущение, что провел там весь день. Далее глядишь на усталых людей рядом, и снова на экран… И так по кругу, пока, наконец-то, тренажер не остановится и не отпустит тебя.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Необходимость в кардиотренировках очевидна, хотя бы один раз в неделю нужно себя заставлять, ведь это самый быстрый и эффективный метод борьбы с лишним весом. Это целый комплекс оздоровительных методик, которые помогают не только похудеть, но и развить выносливость, укрепить сердце и силу духа.

Но на днях я заглянула в студию фитнеса «Astra», которая предлагает иную, более увлекательную с точки зрения упражнений кардионагрузку.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Там как раз проходил день открытых дверей, и каждый желающий смог попробовать интересующие его направления абсолютно бесплатно. Студия предлагает огромное количество тренировок разного направления: фитнес и растяжка в воздухе (в гамаках), Pole Dance, Pole Exotic, акробатика на воздушных снарядах (полотна, кольцо, куб, луна, петля), силовые направления (степ-аэробика, гантели) и совершенно новые – батуты и банджи.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

На Bungee-тренировку я и попала, чему была несказанно рада. По словам руководителя «Astra», Анны Звёздкиной, она позволяет очень быстро сбрасывать вес и подтягивать мышцы: за час занятий сжигается до 1 500 калорий (!). Даже комплексные тренировки в зале не дают такого эффекта. По-моему, идеально.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
КСТАТИ: дисциплина Bungee Fitness зародилась в Таиланде. Изначально она интересовала лишь акробатов и альпинистов, для которых важна не только сила мышц, но и координация тела в целом.
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Концепция Bungee-тренировки заключается в том, что вас привязывают за пояс к эластичному тросу, который похож на канат для экстремальных прыжков с высоты, но короче его. Закрепляется он под потолком, благодаря чему во время тренировки вы можете «парить в воздухе».

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

После того, как меня обмундировали, петли пояса удобно затянули. Сначала показалось, что это будет легко, просто немного страшно: все-таки инстинкт самосохранения не даст оторвать одновременно и руки, и ноги в горизонтальном положении. Ох, как я ошибалась. Все было ровным счетом наоборот: не страшно, но достаточно интенсивно.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Наша тренировка была в формате «табата». Это энергичный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время (например, за 30 секунд). И так три подхода. Казалось бы, ты делаешь самые обычные упражнения: берпи, прыжки в воздухе, бег с ускорением, приседания, планки.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Но сложность заключается в том, что во время тренировки ты постоянно должен преодолевать сопротивление каната, которое зависит от собственного веса. Бежишь вперед, отжимаешься - канат тянет назад, соответственно, нагрузка усиливается и эффективность от тренировки намного выше.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

От тридцатиминутных занятий на бандажах я потратила калорий больше, чем от полуторачасового хождения на беговой дорожке. В студии «Astra» для этой тренировки есть даже специальные термошорты, так как потоотделение в процессе занятия колоссальное. Эмоции остались самые положительные: за полчаса я и попрыгала, и полетала, и повеселилась под музыку. Банджи-тренировка – настоящая находка для тех, кто желает похудеть, привести себя в идеальную форму, но хочет, чтобы этот процесс приносил удовольствие.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Одного дня оказалось очень мало, чтобы испробовать все направления. Обязательно запишусь на другие занятия. Например, мне очень интересно, как может проходить сгонка веса лежа в гамаке, или как проводится полноценная тренировка на батутах.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
ВАЖНО! Тренерам студии «Astra» можно полностью доверять. Все инструкторы сертифицированы и проходили обучение по тем направлениям, которые они ведут.

Вам гарантирован индивидуальный подход. Сама Анна тренирует уже более 12 лет и за границей обучалась по направлению «Фитнес в гамаках». При том, что на момент открытия студии, в 2012-2013 году, здесь, во Владимире, о таком виде тренировок даже никто не знал. По словам Анны, «Astra» первая запустила работу на гамаках и банджи в нашем городе и заинтересовала людей, завоевав их любовь.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Именно поэтому даже на дне открытых дверей новички уходили с тренировок с улыбкой на лице, ведь они смогли ощутить новые возможности своего тела.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Стоит отметить, что тренировки предназначены для любого уровня подготовки.

«Однажды у меня тренировалась женщина, ей было 52 года. И занималась она на... пилоне. На высоких каблуках. К 58 годам она «утирала нос» молодым девушкам своими способностями. Потому что ей это нравилось. Это доказывает, что у фитнеса нет возрастных ограничений», - поясняет Анна Звёздкина.

Если вы тоже хотите попробовать что-то новое и необычное для себя, а также похудеть и привести тело в тонус - вам прямая дорога в фитнес-студию «Astra». Там вас обеспечат красивой фигурой и отличным настроением!

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Записаться на тренировки можете по телефону: 8 (999) 070-49-09

Студия фитнеса
ул. Разина, 21 | Суздальский проспект, 25в
понедельник-пятница, 10:00–22:00
суббота-воскресенье, 10:00–16:00
Александр Аладышев о съемках в сериале и работе с Панкратовым-Черным
Александр Аладышев о съемках в сериале и работе с Панкратовым-Черным Истории
Правда и вымысел об Александре Невском
Правда и вымысел об Александре Невском Тесты
Как построить дом, чтобы потом его не перестраивать?
Как построить дом, чтобы потом его не перестраивать? Партнерский материал
Прощай, «июльская жара»! Владимирцев ждут резкое похолодание и дожди
Прощай, «июльская жара»! Владимирцев ждут резкое похолодание и дожди События
CLOSED: Владимирские заведения, которые вы больше не посетите
CLOSED: Владимирские заведения, которые вы больше не посетите События
33-й регион поддержит Всемирный день чистоты
33-й регион поддержит Всемирный день чистоты События
Застройка снова грозит не только парку «Дружба»
Застройка снова грозит не только парку «Дружба» События
Готические девушки Владимира о пятнице 13-го, мистике и предрассудках
Готические девушки Владимира о пятнице 13-го, мистике и предрассудках Истории
Чем удивит III Межрегиональный фестиваль театров кукол?
Чем удивит III Межрегиональный фестиваль театров кукол? События
Владимирский фотограф снимала свадебную церемонию участников «Дома-2»
Владимирский фотограф снимала свадебную церемонию участников «Дома-2» Истории
Перезагрузка ВСМЗ: отказ от «сердитого льва» и запуск интерактивного сайта
Перезагрузка ВСМЗ: отказ от «сердитого льва» и запуск интерактивного сайта События
Не золотое, а изумрудное. Регион войдет в новое туристическое кольцо
Не золотое, а изумрудное. Регион войдет в новое туристическое кольцо События
Нужно бежать со всех ног. Детская гаджетозависимость излечима
Нужно бежать со всех ног. Детская гаджетозависимость излечима Партнерский материал
Собираемся на вечеринку! Ошибки, тренды и образы от владимирских бьюти-мастеров
Собираемся на вечеринку! Ошибки, тренды и образы от владимирских бьюти-мастеров Истории
Дрифт, как он есть: Владимирский гонщик стал первым на «Drag & Drift Battle»
Дрифт, как он есть: Владимирский гонщик стал первым на «Drag & Drift Battle» События
В новом кофейном баре прошла первая профессиональная дегустация
В новом кофейном баре прошла первая профессиональная дегустация Партнерский материал
Софья Лобанова рассказала, как впервые вышла на сцену «Comedy Woman»
Софья Лобанова рассказала, как впервые вышла на сцену «Comedy Woman» Истории
Буду преподавать молодым. Владимирские студенты-репетиторы
Буду преподавать молодым. Владимирские студенты-репетиторы Истории
Пробки-2020: Предварительная карта ремонта дорог
Пробки-2020: Предварительная карта ремонта дорог События
Планы по реконструкции Дома-музея братьев Столетовых
Планы по реконструкции Дома-музея братьев Столетовых Истории