18+

Личный опыт: Тренировки в полёте, или Bungee-фитнес

18 Октября 2018, 11:30
Испытано на себе

Любите ли вы кардиотренировки, как не люблю их я? Час на эллипсоиде или велотренажере, который кажется вечностью, изнуряющие и однообразные прыжки на скакалке. Лично для меня настоящее мучение - беговая дорожка. Пыхтишь на ней, смотришь в одну точку, потом на экран, который показывает, что ты пробежал всего каких-то 15 минут, а ощущение, что провел там весь день. Далее глядишь на усталых людей рядом, и снова на экран… И так по кругу, пока, наконец-то, тренажер не остановится и не отпустит тебя.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Необходимость в кардиотренировках очевидна, хотя бы один раз в неделю нужно себя заставлять, ведь это самый быстрый и эффективный метод борьбы с лишним весом. Это целый комплекс оздоровительных методик, которые помогают не только похудеть, но и развить выносливость, укрепить сердце и силу духа.

Но на днях я заглянула в студию фитнеса «Astra», которая предлагает иную, более увлекательную с точки зрения упражнений кардионагрузку.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Там как раз проходил день открытых дверей, и каждый желающий смог попробовать интересующие его направления абсолютно бесплатно. Студия предлагает огромное количество тренировок разного направления: фитнес и растяжка в воздухе (в гамаках), Pole Dance, Pole Exotic, акробатика на воздушных снарядах (полотна, кольцо, куб, луна, петля), силовые направления (степ-аэробика, гантели) и совершенно новые – батуты и банджи.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

На Bungee-тренировку я и попала, чему была несказанно рада. По словам руководителя «Astra», Анны Звёздкиной, она позволяет очень быстро сбрасывать вес и подтягивать мышцы: за час занятий сжигается до 1 500 калорий (!). Даже комплексные тренировки в зале не дают такого эффекта. По-моему, идеально.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
КСТАТИ: дисциплина Bungee Fitness зародилась в Таиланде. Изначально она интересовала лишь акробатов и альпинистов, для которых важна не только сила мышц, но и координация тела в целом.
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Концепция Bungee-тренировки заключается в том, что вас привязывают за пояс к эластичному тросу, который похож на канат для экстремальных прыжков с высоты, но короче его. Закрепляется он под потолком, благодаря чему во время тренировки вы можете «парить в воздухе».

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

После того, как меня обмундировали, петли пояса удобно затянули. Сначала показалось, что это будет легко, просто немного страшно: все-таки инстинкт самосохранения не даст оторвать одновременно и руки, и ноги в горизонтальном положении. Ох, как я ошибалась. Все было ровным счетом наоборот: не страшно, но достаточно интенсивно.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Наша тренировка была в формате «табата». Это энергичный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время (например, за 30 секунд). И так три подхода. Казалось бы, ты делаешь самые обычные упражнения: берпи, прыжки в воздухе, бег с ускорением, приседания, планки.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Но сложность заключается в том, что во время тренировки ты постоянно должен преодолевать сопротивление каната, которое зависит от собственного веса. Бежишь вперед, отжимаешься - канат тянет назад, соответственно, нагрузка усиливается и эффективность от тренировки намного выше.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

От тридцатиминутных занятий на бандажах я потратила калорий больше, чем от полуторачасового хождения на беговой дорожке. В студии «Astra» для этой тренировки есть даже специальные термошорты, так как потоотделение в процессе занятия колоссальное. Эмоции остались самые положительные: за полчаса я и попрыгала, и полетала, и повеселилась под музыку. Банджи-тренировка – настоящая находка для тех, кто желает похудеть, привести себя в идеальную форму, но хочет, чтобы этот процесс приносил удовольствие.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Одного дня оказалось очень мало, чтобы испробовать все направления. Обязательно запишусь на другие занятия. Например, мне очень интересно, как может проходить сгонка веса лежа в гамаке, или как проводится полноценная тренировка на батутах.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
ВАЖНО! Тренерам студии «Astra» можно полностью доверять. Все инструкторы сертифицированы и проходили обучение по тем направлениям, которые они ведут.

Вам гарантирован индивидуальный подход. Сама Анна тренирует уже более 12 лет и за границей обучалась по направлению «Фитнес в гамаках». При том, что на момент открытия студии, в 2012-2013 году, здесь, во Владимире, о таком виде тренировок даже никто не знал. По словам Анны, «Astra» первая запустила работу на гамаках и банджи в нашем городе и заинтересовала людей, завоевав их любовь.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Именно поэтому даже на дне открытых дверей новички уходили с тренировок с улыбкой на лице, ведь они смогли ощутить новые возможности своего тела.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Стоит отметить, что тренировки предназначены для любого уровня подготовки.

«Однажды у меня тренировалась женщина, ей было 52 года. И занималась она на... пилоне. На высоких каблуках. К 58 годам она «утирала нос» молодым девушкам своими способностями. Потому что ей это нравилось. Это доказывает, что у фитнеса нет возрастных ограничений», - поясняет Анна Звёздкина.

Если вы тоже хотите попробовать что-то новое и необычное для себя, а также похудеть и привести тело в тонус - вам прямая дорога в фитнес-студию «Astra». Там вас обеспечат красивой фигурой и отличным настроением!

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Записаться на тренировки можете по телефону: 8 (999) 070-49-09

Студия фитнеса
ул. Разина, 21 | Суздальский проспект, 25в
понедельник-пятница, 10:00–22:00
суббота-воскресенье, 10:00–16:00
Владимирская онлайн-афиша: спектакли, концерты, выставки, лекции
Владимирская онлайн-афиша: спектакли, концерты, выставки, лекции Истории
Нырнем на неделю в киберпространство? Топ новых захватывающих видеоигр
Нырнем на неделю в киберпространство? Топ новых захватывающих видеоигр Истории
Как хъёнги и масоги превращают владимирских тхэквондистов в чемпионов
Как хъёнги и масоги превращают владимирских тхэквондистов в чемпионов События
Во Владимирской области предлагают построить деревянную мельницу
Во Владимирской области предлагают построить деревянную мельницу События
«Давай лучше дома приготовим»: 3 оригинальных блюда из гречки
«Давай лучше дома приготовим»: 3 оригинальных блюда из гречки Истории
Владимирец победил в забеге Вikinibeachrun в Таиланде
Владимирец победил в забеге Вikinibeachrun в Таиланде События
Почти средневековый замок. Экспедиция к заброшенному храму в селе Весь
Почти средневековый замок. Экспедиция к заброшенному храму в селе Весь Истории
Чудеса владимирского букиниста: стихи на полках и в воздухе
Чудеса владимирского букиниста: стихи на полках и в воздухе События
Не Турцией единой. 10 вариантов отпуска этой весной
Не Турцией единой. 10 вариантов отпуска этой весной События
На улице Мира убирают левые повороты, а в 8-ЮЗ начинают стройку
На улице Мира убирают левые повороты, а в 8-ЮЗ начинают стройку События
Заведение правильного питания, где даже десерты фигуре не повредят
Заведение правильного питания, где даже десерты фигуре не повредят Истории
В ритме танца - формула стиля Веры Поповиченко
В ритме танца - формула стиля Веры Поповиченко Свой стиль
Туристический сезон во Владимирской области: новые реалии
Туристический сезон во Владимирской области: новые реалии События
Проверили на себе пользу LPG-массажа: миф или все-таки реальность?
Проверили на себе пользу LPG-массажа: миф или все-таки реальность? Испытано на себе
Квартира во Владимире для творческой семьи
Квартира во Владимире для творческой семьи Интерьер недели
Варламов не приедет, но предлагает Владимиру онлайн-проект
Варламов не приедет, но предлагает Владимиру онлайн-проект События
Минутка юмора. Угадайте 10 зашифрованных заголовков «Ключ-Медиа»
Минутка юмора. Угадайте 10 зашифрованных заголовков «Ключ-Медиа» Тесты
Топ-5 самых актуальных фильмов от киноблогера Ильи Кролика
Топ-5 самых актуальных фильмов от киноблогера Ильи Кролика Истории
Для владимирских детей хотят открыть «Школу финансовой грамотности»
Для владимирских детей хотят открыть «Школу финансовой грамотности» Истории
И снова челлендж: владимирцы узнают свою этническую принадлежность
И снова челлендж: владимирцы узнают свою этническую принадлежность Истории