18+

Личный опыт: Тренировки в полёте, или Bungee-фитнес

18 октября 2018, 11:30
Испытано на себе

Любите ли вы кардиотренировки, как не люблю их я? Час на эллипсоиде или велотренажере, который кажется вечностью, изнуряющие и однообразные прыжки на скакалке. Лично для меня настоящее мучение - беговая дорожка. Пыхтишь на ней, смотришь в одну точку, потом на экран, который показывает, что ты пробежал всего каких-то 15 минут, а ощущение, что провел там весь день. Далее глядишь на усталых людей рядом, и снова на экран… И так по кругу, пока, наконец-то, тренажер не остановится и не отпустит тебя.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Необходимость в кардиотренировках очевидна, хотя бы один раз в неделю нужно себя заставлять, ведь это самый быстрый и эффективный метод борьбы с лишним весом. Это целый комплекс оздоровительных методик, которые помогают не только похудеть, но и развить выносливость, укрепить сердце и силу духа.

Но на днях я заглянула в студию фитнеса «Astra», которая предлагает иную, более увлекательную с точки зрения упражнений кардионагрузку.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Там как раз проходил день открытых дверей, и каждый желающий смог попробовать интересующие его направления абсолютно бесплатно. Студия предлагает огромное количество тренировок разного направления: фитнес и растяжка в воздухе (в гамаках), Pole Dance, Pole Exotic, акробатика на воздушных снарядах (полотна, кольцо, куб, луна, петля), силовые направления (степ-аэробика, гантели) и совершенно новые – батуты и банджи.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

На Bungee-тренировку я и попала, чему была несказанно рада. По словам руководителя «Astra», Анны Звёздкиной, она позволяет очень быстро сбрасывать вес и подтягивать мышцы: за час занятий сжигается до 1 500 калорий (!). Даже комплексные тренировки в зале не дают такого эффекта. По-моему, идеально.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
КСТАТИ: дисциплина Bungee Fitness зародилась в Таиланде. Изначально она интересовала лишь акробатов и альпинистов, для которых важна не только сила мышц, но и координация тела в целом.
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Концепция Bungee-тренировки заключается в том, что вас привязывают за пояс к эластичному тросу, который похож на канат для экстремальных прыжков с высоты, но короче его. Закрепляется он под потолком, благодаря чему во время тренировки вы можете «парить в воздухе».

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

После того, как меня обмундировали, петли пояса удобно затянули. Сначала показалось, что это будет легко, просто немного страшно: все-таки инстинкт самосохранения не даст оторвать одновременно и руки, и ноги в горизонтальном положении. Ох, как я ошибалась. Все было ровным счетом наоборот: не страшно, но достаточно интенсивно.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Наша тренировка была в формате «табата». Это энергичный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время (например, за 30 секунд). И так три подхода. Казалось бы, ты делаешь самые обычные упражнения: берпи, прыжки в воздухе, бег с ускорением, приседания, планки.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Но сложность заключается в том, что во время тренировки ты постоянно должен преодолевать сопротивление каната, которое зависит от собственного веса. Бежишь вперед, отжимаешься - канат тянет назад, соответственно, нагрузка усиливается и эффективность от тренировки намного выше.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

От тридцатиминутных занятий на бандажах я потратила калорий больше, чем от полуторачасового хождения на беговой дорожке. В студии «Astra» для этой тренировки есть даже специальные термошорты, так как потоотделение в процессе занятия колоссальное. Эмоции остались самые положительные: за полчаса я и попрыгала, и полетала, и повеселилась под музыку. Банджи-тренировка – настоящая находка для тех, кто желает похудеть, привести себя в идеальную форму, но хочет, чтобы этот процесс приносил удовольствие.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Одного дня оказалось очень мало, чтобы испробовать все направления. Обязательно запишусь на другие занятия. Например, мне очень интересно, как может проходить сгонка веса лежа в гамаке, или как проводится полноценная тренировка на батутах.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
ВАЖНО! Тренерам студии «Astra» можно полностью доверять. Все инструкторы сертифицированы и проходили обучение по тем направлениям, которые они ведут.

Вам гарантирован индивидуальный подход. Сама Анна тренирует уже более 12 лет и за границей обучалась по направлению «Фитнес в гамаках». При том, что на момент открытия студии, в 2012-2013 году, здесь, во Владимире, о таком виде тренировок даже никто не знал. По словам Анны, «Astra» первая запустила работу на гамаках и банджи в нашем городе и заинтересовала людей, завоевав их любовь.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Именно поэтому даже на дне открытых дверей новички уходили с тренировок с улыбкой на лице, ведь они смогли ощутить новые возможности своего тела.

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий
Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Стоит отметить, что тренировки предназначены для любого уровня подготовки.

«Однажды у меня тренировалась женщина, ей было 52 года. И занималась она на... пилоне. На высоких каблуках. К 58 годам она «утирала нос» молодым девушкам своими способностями. Потому что ей это нравилось. Это доказывает, что у фитнеса нет возрастных ограничений», - поясняет Анна Звёздкина.

Если вы тоже хотите попробовать что-то новое и необычное для себя, а также похудеть и привести тело в тонус - вам прямая дорога в фитнес-студию «Astra». Там вас обеспечат красивой фигурой и отличным настроением!

Журналист “Kluch-Media” испытала на себе тренировку Bungee Fitness в студии “Astra”. 30 минут “борьбы” с канатом позволили ей сделать выводы об эффективности таких занятий

Записаться на тренировки можете по телефону: 8 (999) 070-49-09

Студия фитнеса
ул. Разина, 21 | Суздальский проспект, 25в
понедельник-пятница, 10:00–22:00
суббота-воскресенье, 10:00–16:00
Архитектурный комплекс и два других объекта, рискующие исчезнуть с карты Владимира
Архитектурный комплекс и два других объекта, рискующие исчезнуть с карты Владимира Истории
Со сжиганием чучела и файер-шоу: Масленицу во Владимире отметили по-царски
Со сжиганием чучела и файер-шоу: Масленицу во Владимире отметили по-царски События
Как губернская управа стала музеем старинного оружия и… поликлиникой
Как губернская управа стала музеем старинного оружия и… поликлиникой Владимир в деталях
Весенний пранк. Жителям 33-го региона рекомендуют быть готовыми к заморозкам в марте и апреле
Весенний пранк. Жителям 33-го региона рекомендуют быть готовыми к заморозкам в марте и апреле События
Владимирцев приглашают на «Взрослые игры» с Павлом Прилучным
Владимирцев приглашают на «Взрослые игры» с Павлом Прилучным Афиша
«Герой наших снов» — новый фильм с Николасом Кейджем в роли плешивого профессора
«Герой наших снов» — новый фильм с Николасом Кейджем в роли плешивого профессора Афиша
Валидаторы vs кондукторы. Тестируем новый способ оплаты проезда и разбираем нюансы системы
Валидаторы vs кондукторы. Тестируем новый способ оплаты проезда и разбираем нюансы системы Испытано на себе
«Путешествие с музыкой»: раз в неделю на ж/д вокзале Владимира устраивают бесплатные концерты
«Путешествие с музыкой»: раз в неделю на ж/д вокзале Владимира устраивают бесплатные концерты События
Со вкусом Кореи! В центре Владимира запустили фуд-проект в рамках известной франшизы CHICKO
Со вкусом Кореи! В центре Владимира запустили фуд-проект в рамках известной франшизы CHICKO Новое место
Гигант, который остался только в памяти. Восстанавливаем летопись рухнувшей империи ВТЗ
Гигант, который остался только в памяти. Восстанавливаем летопись рухнувшей империи ВТЗ Тесты
«Нас ждет масштабный коллапс»: основатель транспортного сообщества о ситуации с пассажирскими перевозками во Владимире
«Нас ждет масштабный коллапс»: основатель транспортного сообщества о ситуации с пассажирскими перевозками во Владимире События
Посетила Неаполь больше 30 раз. Приключения владимирского генеалога в Италии
Посетила Неаполь больше 30 раз. Приключения владимирского генеалога в Италии Везде свои
Шестилетний владимирец стал самым юным барабанщиком группы «Земляне»
Шестилетний владимирец стал самым юным барабанщиком группы «Земляне» От фольклора до хардкора
Отельер и ресторатор Светлана Маркова: «Суздаль — самый сервисный город из всех, где я бывала»
Отельер и ресторатор Светлана Маркова: «Суздаль — самый сервисный город из всех, где я бывала» Бизнес с женским лицом
Индекс блинов: насколько подорожала одна порция символа Масленицы?
Индекс блинов: насколько подорожала одна порция символа Масленицы? События
Вдохновился World of Tanks. Школьник из Владимира создал компьютерную игру и заработал на ней
Вдохновился World of Tanks. Школьник из Владимира создал компьютерную игру и заработал на ней Истории
Полный релакс! Спа-комплекс с просторным бассейном и уникальными процедурами в отеле в центре Владимира
Полный релакс! Спа-комплекс с просторным бассейном и уникальными процедурами в отеле в центре Владимира Истории
Галустян поможет украсить владимирскую липу, на которой разместят 50 тысяч пасхальных яиц
Галустян поможет украсить владимирскую липу, на которой разместят 50 тысяч пасхальных яиц События
Дорого, мало заправок, но в целом комфортно: владимирские автолюбители о платной трассе М-12
Дорого, мало заправок, но в целом комфортно: владимирские автолюбители о платной трассе М-12 Истории
Новый автомобиль всегда лучше старого! Тем более если это JAC
Новый автомобиль всегда лучше старого! Тем более если это JAC События