18+

Спасение для сладкоежек:
рецепты диетических вкусняшек

25 апреля 2017, 12:00
События
Дарья Сидорова, владелица мастерской полезного питания во Владимире совершенно безвозмездно делится с корреспондентом “Ключ-Медиа” рецептами безвредных для фигуры сладостей. Она-то уж точно знает, чтобы такого вкусного съесть, чтобы не поправиться. Запоминайте, а еще лучше - записывайте!

Дарья Сидорова

“Овсяноблины”

Овсяноблины

Ингредиенты для 1 блина:

  • Овсянка - 30 гр
  • Молоко (можно любое, но лучше кокосовое, безлактозное) - 30 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Белок - 1 шт
  • Заменитель сахара FitParad - 1 пакетик
  • Соль - щепотка
Для начинки:

  • Банан - 1/2
  • Сыр моцарелла - 20 гр
  • Также для начинки подойдут фрукты, ягоды и творог
Способ приготовления: cмешать все ингредиенты в блендере до однородной массы, после чего дать ей немного настояться. Вылить массу на сковороду с антипригарным покрытием, которую предварительно можно смазать каплей кокосового масла. Обжарить блин, после чего положить на него начинку и закрыть блинчик пополам. Накрыть все крышкой и сделать маленький огонь. 1-2 минуты, и вкусный, а главное - полезный завтрак готов! Отлично подойдёт тем, кто не любит овсянку в виде каши.

“Творожный зефир”

Творожный зефир

Ингредиенты:

  • Творог - 400 гр
  • Молоко - 200 гр
  • Желатин или агар-агар - 20 гр
  • Заменитель сахара FitParad и ваниль по вкусу
Способ приготовления: творог взбить. Молоко и желатин (быстрорастворимый) подогреть до тех пор, пока он не растает. Получившуюся смесь добавить в творог, перемешать. Выложить массу в силиконовую форму, после чего отправить в холодильник на пару часов.Также можно экспериментировать с составом, добавив в него ягоды и фрукты. Зефир хорош еще и тем, что его удобно брать с собой, к примеру, на работу. Сладость никогда не теряет форму.

“Диетические тыквенные панкейки
с арахисовой пастой”

Диетические тыквенные панкейки с арахисовой пастойфото: vk.com/id143336736
Ингредиенты:

  • Пюре тыквы - 50 гр
  • Рисовая мука - 40 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Белок - 1 шт
  • Арахисовая паста - 1 столовая ложка
  • Сода - на кончике ножа
  • Соль - щепотка
  • Мед или заменитель сахара FitParad по вкусу
Способ приготовления: все предельно просто и быстро! Смешать ингредиенты и выпекать на антипригарном покрытии без масла (по несколько секунд с каждой стороны). Раз-два и прекрасный десерт уже на вашем столе.

Ну что, вечно худеющие граждане, вы хотели диетических вкусняшек? “Их есть у меня!” Теперь наслаждайтесь сладким без зазрения совести и ущерба для фигуры.
Во Владимире прошел фестиваль воздушной гимнастики, а в Суздале — турнир по самбо
Во Владимире прошел фестиваль воздушной гимнастики, а в Суздале — турнир по самбо События
Теплые воздушные массы скорректируют погодную ситуацию в 33-м регионе
Теплые воздушные массы скорректируют погодную ситуацию в 33-м регионе События
Квинтэссенция женской страсти в новых работах владимирских певиц
Квинтэссенция женской страсти в новых работах владимирских певиц От фольклора до хардкора
Видеограф из Владимира снял свадьбу Зои Бербер, сыгравшей Леру в сериале «Реальные пацаны»
Видеограф из Владимира снял свадьбу Зои Бербер, сыгравшей Леру в сериале «Реальные пацаны» События
Красивые здания во Владимире, построенные по проектам Людмилы Пономаревой
Красивые здания во Владимире, построенные по проектам Людмилы Пономаревой Владимир в деталях
Восточный календарь: владимирский фотограф превратил моделей в символы китайского гороскопа
Восточный календарь: владимирский фотограф превратил моделей в символы китайского гороскопа Истории
Солнечная микроэлектростанция на балконе владимирской многоэтажки
Солнечная микроэлектростанция на балконе владимирской многоэтажки Истории
Один праздник, два концерта! Во Владимире выступят «Танцы Минус» и Коста Лакоста
Один праздник, два концерта! Во Владимире выступят «Танцы Минус» и Коста Лакоста Афиша
«Лед 3» — новая киноистория о фигурном катании и любви
«Лед 3» — новая киноистория о фигурном катании и любви Афиша
Сохранившиеся настенная мозаика и скульптурная плитка в заброшенном Доме культуры
Сохранившиеся настенная мозаика и скульптурная плитка в заброшенном Доме культуры Сталк по заброшкам
Сборная Владимирской области заняла третье место на Кубке России по ловле на мормышку со льда
Сборная Владимирской области заняла третье место на Кубке России по ловле на мормышку со льда События
Дважды «Звезда». Певица Ксения Барышева спустя шесть лет снова участвует в вокальном шоу
Дважды «Звезда». Певица Ксения Барышева спустя шесть лет снова участвует в вокальном шоу События
Два здания и семь вопросов. Тест про владимирский ж/д вокзал
Два здания и семь вопросов. Тест про владимирский ж/д вокзал Тесты
Чувственные валентинки из Владимира. Амуры, соблазнительницы и гигантские сердца
Чувственные валентинки из Владимира. Амуры, соблазнительницы и гигантские сердца #безфильтров
Помимо платных парковок в Суздале теперь есть бесплатные модульные туалеты
Помимо платных парковок в Суздале теперь есть бесплатные модульные туалеты События
Калейдоскоп культур и энергия успеха. Дубай глазами ведущей Карины Васильевой
Калейдоскоп культур и энергия успеха. Дубай глазами ведущей Карины Васильевой Везде свои
Посткроссинг по-владимирски: где в 33-м регионе работает музейная почта
Посткроссинг по-владимирски: где в 33-м регионе работает музейная почта Истории
Весной на киноэкраны выйдет фильм «Отряд Светлячков», над которым работал владимирский сценарист
Весной на киноэкраны выйдет фильм «Отряд Светлячков», над которым работал владимирский сценарист События
Наличник-лего, ларцы и украшения. Суздаль встретит 1000-летие с новыми сувенирами
Наличник-лего, ларцы и украшения. Суздаль встретит 1000-летие с новыми сувенирами События
Кто и зачем сделал во Владимире двухметровый снежный колокол?
Кто и зачем сделал во Владимире двухметровый снежный колокол? События