18+

Спасение для сладкоежек:
рецепты диетических вкусняшек

25 апреля 2017, 12:00
События
Дарья Сидорова, владелица мастерской полезного питания во Владимире совершенно безвозмездно делится с корреспондентом “Ключ-Медиа” рецептами безвредных для фигуры сладостей. Она-то уж точно знает, чтобы такого вкусного съесть, чтобы не поправиться. Запоминайте, а еще лучше - записывайте!

Дарья Сидорова

“Овсяноблины”

Овсяноблины

Ингредиенты для 1 блина:

  • Овсянка - 30 гр
  • Молоко (можно любое, но лучше кокосовое, безлактозное) - 30 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Белок - 1 шт
  • Заменитель сахара FitParad - 1 пакетик
  • Соль - щепотка
Для начинки:

  • Банан - 1/2
  • Сыр моцарелла - 20 гр
  • Также для начинки подойдут фрукты, ягоды и творог
Способ приготовления: cмешать все ингредиенты в блендере до однородной массы, после чего дать ей немного настояться. Вылить массу на сковороду с антипригарным покрытием, которую предварительно можно смазать каплей кокосового масла. Обжарить блин, после чего положить на него начинку и закрыть блинчик пополам. Накрыть все крышкой и сделать маленький огонь. 1-2 минуты, и вкусный, а главное - полезный завтрак готов! Отлично подойдёт тем, кто не любит овсянку в виде каши.

“Творожный зефир”

Творожный зефир

Ингредиенты:

  • Творог - 400 гр
  • Молоко - 200 гр
  • Желатин или агар-агар - 20 гр
  • Заменитель сахара FitParad и ваниль по вкусу
Способ приготовления: творог взбить. Молоко и желатин (быстрорастворимый) подогреть до тех пор, пока он не растает. Получившуюся смесь добавить в творог, перемешать. Выложить массу в силиконовую форму, после чего отправить в холодильник на пару часов.Также можно экспериментировать с составом, добавив в него ягоды и фрукты. Зефир хорош еще и тем, что его удобно брать с собой, к примеру, на работу. Сладость никогда не теряет форму.

“Диетические тыквенные панкейки
с арахисовой пастой”

Диетические тыквенные панкейки с арахисовой пастойфото: vk.com/id143336736
Ингредиенты:

  • Пюре тыквы - 50 гр
  • Рисовая мука - 40 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Белок - 1 шт
  • Арахисовая паста - 1 столовая ложка
  • Сода - на кончике ножа
  • Соль - щепотка
  • Мед или заменитель сахара FitParad по вкусу
Способ приготовления: все предельно просто и быстро! Смешать ингредиенты и выпекать на антипригарном покрытии без масла (по несколько секунд с каждой стороны). Раз-два и прекрасный десерт уже на вашем столе.

Ну что, вечно худеющие граждане, вы хотели диетических вкусняшек? “Их есть у меня!” Теперь наслаждайтесь сладким без зазрения совести и ущерба для фигуры.
Кафе с полезной едой и не только: чем удивят воспитанников лучшие школа и детский сад Владимира
Кафе с полезной едой и не только: чем удивят воспитанников лучшие школа и детский сад Владимира События
Юбилейный марафон, или Итоги самого массового ультратрейл-забега в России
Юбилейный марафон, или Итоги самого массового ультратрейл-забега в России События
На пороге обновления. Как сейчас выглядит владимирский аэропорт «Семязино»?
На пороге обновления. Как сейчас выглядит владимирский аэропорт «Семязино»? Истории
В Центральном парке на время закрыли не только колесо обозрения, но и Музей советского детства
В Центральном парке на время закрыли не только колесо обозрения, но и Музей советского детства События
Еще пожаримся! Конец июля в 33-м регионе будет знойным
Еще пожаримся! Конец июля в 33-м регионе будет знойным События
От пансиона до Главпочтамта. Дом на улице Подбельского, построенный до революции
От пансиона до Главпочтамта. Дом на улице Подбельского, построенный до революции Владимир в деталях
Новый офтальмологический центр «Оптикстайл»: передовые возможности в диагностике и лечении глаз
Новый офтальмологический центр «Оптикстайл»: передовые возможности в диагностике и лечении глаз События
Творческое подношение Сергею Шнурову и другие события недели
Творческое подношение Сергею Шнурову и другие события недели Афиша
«Мажор» на минималках во Владимире. Павел Прилучный в роли водителя-олигарха
«Мажор» на минималках во Владимире. Павел Прилучный в роли водителя-олигарха Афиша
В городе установят пять современных хоккейных кортов
В городе установят пять современных хоккейных кортов События
Дело в деньгах. Какие монеты посвящены 33-му региону?
Дело в деньгах. Какие монеты посвящены 33-му региону? Тесты
CHERY, я влюбилась! Презентация нового семейного кроссовера
CHERY, я влюбилась! Презентация нового семейного кроссовера События
«Лимпомпончики» и дом 1820 года: владимирцы разработали новый формат тура выходного дня
«Лимпомпончики» и дом 1820 года: владимирцы разработали новый формат тура выходного дня События
Во Владимирской области хотят открыть туристический центр с ездовыми собаками
Во Владимирской области хотят открыть туристический центр с ездовыми собаками События
Владимирец отметил рождение дочери полетом на аэростате
Владимирец отметил рождение дочери полетом на аэростате События
Кафе с 20-летней историей продают, а заведение с вегетарианской кухней приостановило свою работу
Кафе с 20-летней историей продают, а заведение с вегетарианской кухней приостановило свою работу События
Суздальский шик! Дизайнеры представили лимитированные коллекции к 1000-летию города
Суздальский шик! Дизайнеры представили лимитированные коллекции к 1000-летию города События
Надувная горка с бассейном, аттракцион виртуальной реальности и другие развлечения в парке «Добро Лэнд»
Надувная горка с бассейном, аттракцион виртуальной реальности и другие развлечения в парке «Добро Лэнд» Истории
«Я поднималась с самого дна»: личная история бизнесвумен Полины Тихомировой
«Я поднималась с самого дна»: личная история бизнесвумен Полины Тихомировой Бизнес с женским лицом
Домик ведьмы в Загородном или эльфийская хижина близ Петушков. Заброшки как декорации для съемок
Домик ведьмы в Загородном или эльфийская хижина близ Петушков. Заброшки как декорации для съемок Сталк по заброшкам