Владимирский психолог о поиске себя через честность, терапевтические бранчи и клуб по интересам

2 августа 2021, 13:45

Летом 2020-го «Ключ-Медиа» познакомил читателей со стильным владимирским психологом Кристиной Вдовиной, через призму одежды проявляющим свой характер. Однако, сколь бы нас ни интересовали бренды, украшения и вещи, над ними незримо возвышается нематериальное. Одним из главных путей самореализации Кристины является блог в Instagram: девушка делится личными историями и помогает подписчикам справиться с тревожностью, комплексами, страхами. Кроме того, шапка профиля гласит, что психолог основала книжный клуб во Владимире. Разбираемся, как увлечения помогают каждому из нас в самоидентификации и почему блогерская честность имеет важные последствия.

«Я транслирую определенные ценности на работе, в общении с близкими людьми и блоге. Это аспекты жизни, которые всегда со мной: книги, саморазвитие, моя профессия. Помню, раньше пыталась выстраивать публикации согласно контент-плану, но в какой-то момент расслабилась и стала воспринимать страничку как личный дневник, отражающий мои взгляды и происходящие в жизни ситуации, которые могут помочь аудитории.

Некоторые темы я не озвучиваю. Думаю, не совсем корректно быть досконально честным с людьми; должно внутри оставаться что-то исключительно твое. Я не делюсь подробностями своей интимной и личной жизни, не рассказываю о ссорах с парнем или попавших в аварию родителях. Зато я не стесняюсь поделиться историями, касающиеся только меня, — это кейсы и примеры, пусть не всегда позитивные , но это опыт, который может помочь не только мне».

Разбираемся с психологом Кристиной Вдовиной, как увлечения помогают каждому из нас в самоидентификации и почему блогерская честность имеет важные последствия.

Уровень своей честности с аудиторией Кристина по десятибалльной шкале оценивает на «7»: практикующий психотерапевт даже в терапевтических целях сохраняет доверенные клиентами истории, ни в коем случае не разглашая их без спроса. То же касается членов семьи, которые не хотели бы предавать огласке аспекты своей повседневности:

«Мне не стыдно говорить о себе, об ошибках, неудачах и опытах. Сейчас, очень часто, чем бы человек ни занимался, он старается идеализировать свой блог. Если говорить про психологов, то часто вокруг нас ходят миф, будто психолог — идеальный человек. Слышала на первых сессиях от клиентов, что этот „идеальный“ образ часто останавливает перед обращением за помощью. Все это неправда. Психологи такие же люди, с такими же обычными проблемами, заботами и переживаниями. Разница лишь в том, что специалисты лучше себя понимают, знают и проживают эти моменты. Поэтому они часто перерабатывают опыт, чтобы сделать себя лучше и рассказать об этом миру».

Зачастую Кристина поднимает вопросы философского характера прямо в текстах под публикациями, например, рассуждает об одиночестве, комплексах и других неотъемлемых спутниках социальной жизни. Не всегда обратная связь происходит в комментариях. Некоторые пользователи обращаются за поддержкой или советом в личных сообщениях, рассказывает психотерапевт. Оценив эту общую потребность «выговориться», около двух лет назад девушка запустила оффлайн-проект #воскресный_завтрак. Это бранчи психологической направленности, принять участие в которых может камерная группа (прим.: кто успел и заинтересован, тот в деле) владимирцев.

«Организуется тематическая встреча, где присутствует человек 5-6. Часто люди продолжают общение в обычной жизни — это видно из общих stories, — но на самих завтраках затрагиваются разные темы, которые хочется обсудить без спешки и в тесном кругу. Например, одиночество. Как это происходит? Не все готовы сразу открываться, поэтому я беру на себя ролевую модель, делюсь практичной информацией по этой теме, могу поделиться своим опытом. Далее через различные практические упражнения ребята пробуют узнать себя и, по желанию, делятся своими результатами. Как правило, все откровенничают, потому что в малознакомой компании это сделать проще — ты ведь не думаешь, что снова встретишь всех этих людей».

Подписчики Кристины проводят вместе около двух часов, выговариваются и немного успокаиваются, а затем продолжают общение на отвлеченные темы. Только весной этого года проект стал символически- коммерческим для того, чтобы желающие потусоваться в хорошей компании отсекались, уступая место тем, кому действительно важна психологическая разрядка.

«После официальной части я часто остаюсь и общаюсь с гостями, чтобы помочь и более глубоко обсудить проблемы в индивидуальном формате. Но даже мне не всегда хватает сил начинать воскресное утро с обсуждения важных тем, например, что-то личное вдруг случилось... В таких случаях я честно прихожу на завтраки и говорю ребятам, что, возможно, буду менее активна. Все они люди понимающие, проблем не возникает. Не приходится из последних сил улыбаться, натягивая маску».

Встречи выходного дня происходят два раза в месяц, темы выбираются по желанию ребят или предлагаются Кристиной. О потребности собраться и поговорить девушка, конечно же, сообщает в Instagram. Наблюдая за аудиторией, психотерапевт приходит к выводу: чаще всего за помощью обращаются люди в возрасте 22-30 лет.

«Это талантливые ребята, разнообразные в плане своих предпочтений-интересов. На самом деле все они имеют большой потенциал, но как будто бы до конца свою „мощь“ не осознают и не знают, как свои внутренние настроечки выкрутить „на максимум“. Таких людей часто беспокоит вопрос, как сменить окружение. Например, давно разошлись интересны с компанией старых друзей, а пообщаться на философские темы не с кем. Чем взрослее мы становимся, тем больше стесняемся знакомиться с окружающими, именно поэтому некоторые приходят на бранчи поболтать.

Кому-то важно проработать проблемы, подкрепить знания на практике, зарядиться положительными эмоциями. Важно прислушиваться к себе и понять, что именно „мешает“. Почему я не могу быть счастливее? Как только мы находим ответ, на 50% справляемся с проблемой. Пока люди занимаются самообманом, пусть даже из лучших побуждений, они не смогут сдвинуться с мертвой точки. Некоторые боятся идти в терапию, чтобы помочь себе, поэтому воскресные встречи могут подтолкнуть к чему-то важному. Вроде бы обычный завтрак, но волнующие темы обсуждаются в комфортной обстановке».

Как говорится, «у кого что болит». Каждый из нас обладает определенным набором переживаний, который имеет свойство с возрастом видоизменяться. Так же не статичен круг общения, Кристина наблюдает это не только на практике, но и на личном опыте. После прошлогодней самоизоляции девушка захотела внедрить в свое окружение новых людей, поэтому основала книжный клуб.

«Это несколько эгоистичная цель, воплощенная ради своих интересов. Предпосылкой стали часто повторяемые слова друзей: „Вроде бы, хочу читать, но не знаю, с чего начать и с кем обсуждать“. Я подумала: почему бы нам не объединиться? Я много читаю и люблю разговаривать. Выложила пост в Instagram, откликнулось 30-40 желающих. Очень много, поэтому пришлось ужаться».

Спустя год со дня основания клуба в нем осталось 10 участниц, которые встречаются и обсуждают литературу раз в месяц. Опять же, приятно проводя время в одном из городских заведений. В начале года девушки составили список из 40 «книжных хотелок», которые постепенно осваивают и делятся впечатлениями:

«Одновременно выбираем две книги, каждая читает по желанию: если „не заходит“ одна, то остается право выбора. Иногда обсуждения доходят до жарких дебатов или от литературы мы уходим к проблемам политическим, житейским и так далее. Участницы действительно стали больше читать! Некоторые девочки, молодые мамы, думали, что книжки — это не про них, а теперь приходят и удивляются, интересуются».

Книжный клуб Кристины выбирает литературу по желанию большинства, художественную или научно-популярную. Тем не менее, присоединиться к сообществу нельзя — это закрытая тусовка, большее количество участников не сможет в должной мере высказываться на собраниях. Поэтому всем, кто хочет присоединиться к проекту, психолог предлагает не стесняться и открыть собственный клуб. Зачастую мы зря пугаемся своих инициатив, они точно себя оправдают!

Фото из социальных сетей Кристины Вдовиной