Всемирная тренировка по BODYPUMP прошла во Владимире

16 января 2017, 15:00

Владимирцы приняли участие в сотой юбилейной программе групповых тренировок - Body Pump (Боди Памп). Весь мир отметил 14 января единой глобальной тренировкой. В России Боди Памп эксклюзивно представляет сеть фитнес-клубов World Class. В субботу именно в этом владимирском клубе любители фитнеса испытали на себе все прелести новой программы.

Групповая тренировка Body Pump (Боди Памп)

В зале для групповых занятий ни яблоку, ни штанге негде было упасть. Это еще раз доказывает, что Боди Памп совсем не напрасно попал в книгу рекордов Гиннесса как самая посещаемая силовая тренировка в мире. Участники тренировки разобрали степ-платформы, грифы и свободные веса (от 1.5 до 4.5. кг), фоном включили заводные треки и - вперед, покорять юбилейный релиз.

Напомним, что Боди Памп — идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки, череда коротких и длинных толчков штанги с быстрым или медленным исполнением. Занятия с небольшим весом, но выполняемые в быстром темпе способствуют не только похудению, но и созданию рельефного тела.

Юбилейную тренировку вели сразу три тренера. Ольга Новикова (фитнес-директор клуба), Ольга Еремеева (персональный тренер групповых программ) и Артем Жуков (фитнес-тренер групповых программ). Они по очереди показывали упражнения, разъясняли технику, сами выкладывались на все сто и при всем при этом с их лица не сходила улыбка. Вот такая она, фирменная подача Боди Памп.

“Отличие этой тренировки в доскональном подборе эффективных и безопасных упражнений. И, конечно, мы стараемся быть позитивными и энергичными, чтобы от этой тренировки нельзя было устать. Помогаем держать темп, заводим и подбадриваем людей, чтобы они не останавливались, не давали слабину. Когда ведешь занятие, сама при этом находишься на адреналине и не чувствуешь нагрузки,”- Ольга Новикова, фитнес-директор клуба

Что касается юбилейного обновления, то здесь многие упражнения повторяются из предыдущих релизов. Но скомбинированы они по-разному. Сначала группа работала на спину, затем проработала ягодицы, трицепс, бицепс, квадрицепс и бицепс бедра, затем плечи и пресс. А подытожил все стретчинг. И все это не выпуская штангу из рук: сидя, лежа, стоя, с разными весами. По стонам и кряхтению залу было понятно, что некоторым сотый релиз давался тяжело, а кому-то очень тяжело. Кому угодно, но только не Татьяне Харитоновой. Ей 47 лет и за спиной 23-летний стаж фитнес-тренировок. Для нее эта тренировка - просто хорошая силовая нагрузка.

“После тренировки ничего не болит. Но все равно после обновления кажется, что тренировка тяжелая, однако в течение трех месяцев привыкаешь к ней. А вот настроение заметно поднимается после каждого занятия. Музыка заводит,”- Татьяна Харитонова

“Я занимаюсь регулярно и довольно давно. Поэтому после нового релиза, в принципе, ничего не болит. Испытываю только классное ощущение облегчения после тренировки,”- Илона Манушина

“Учитывая возраст, а мне 51 год, и поскольку это новый релиз и много новых движений, то брать большие веса я не стал. И естественно, немножко себя жалел, но совсем немножко (смеется). А вообще, эта программа подходит любому возрасту”- Гассан Матахен