Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie и сервисы Яндекс.Метрика и LiveInternet. Продолжая работу с сайтом, вы даете разрешение на использование cookie-файлов и согласие на обработку данных сервисами Яндекс.Метрика и LiveInternet.
Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках браузера.
Жизнь или кошелек? Принципы ЗОЖ для успешных бизнесменов от врача-невролога клиники GEN87
19 октября 2023, 11:55
Истории
Панические атаки, депрессивные расстройства и другие проблемы со здоровьем уже давно становятся нормой. Есть ли проверенный рецепт того, как избежать этих побочных явлений финансового успеха и напряженной трудовой деятельности? Об этом мы поговорили со специалистом клиники превентивной медицины GEN87 во Владимире.
ДОСЬЕ:Дубинская Людмила Лазаревна — врач-невролог высшей категории. Стаж работы — 44 года. В 1978 году окончила Горьковский медицинский институт с красным дипломом, затем интернатуру по неврологии. В течение 19 лет возглавляла неврологическое отделение ЖДБ Мурома. Автор научных статей «Опыт применения эпидуральных блокад у больных с дискогенными радикулитами», «Радиотермометрия у больных с синдромами ВСД».
— Людмила Лазаревна, ритм жизни современного делового человека все чаще приводит его не только к сверхнорме прибыли, но и в кабинет врача. В медицинских кругах обсуждаются «помолодевшие» инфаркты и инсульты, внезапно возникающие панические атаки, депрессивные расстройства. Есть ли проверенный рецепт того, как избежать этих побочных явлений финансового успеха и напряженной трудовой деятельности?
— Во-первых, я хочу подчеркнуть, что умственная активность, а бизнес — это, безусловно, работа мозга, еще никому никогда не вредила. Умение лавировать, вести свое дело в меняющихся обстоятельствах — это профилактика атрофии коры головного мозга. Активная работа так же необходима для его здоровья, как и физические упражнения для нормального функционирования тела.
— Значит, бизнес — это не проблема, а стимуляция жизненных процессов?
— Однозначно. Другое дело, что напряженно работающий человек должен уметь отдыхать.
— Кажется, нет ничего проще. У каждого дома есть диван.
— Восполнение ресурса — это не диванная история. Где диван, там начинается алкоголь, а потом и более тяжелые виды допинга. Это путь в никуда. Если в анамнезе пациента я вижу бизнес, активную социальную жизнь, то в рецепте будут любовь, спорт, путешествия, хобби и неприкасаемые выходные.
— Давайте каждый пункт разберем подробно. Очень интересно.
— Прежде всего, надо запомнить и соблюдать правило воскресного дня. В Америке, Израиле, во многих развитых странах мира, где люди очень много работают, выходные — это священные дни. Половина субботы и воскресенье — никаких звонков, никаких недоделок с работы, никакой суеты. Семья, дети, любовь, общение в самом ближнем кругу — вот что должно наполнять уикенд.
Далее не менее важный пункт — сон. Хороший сон решает все! Очень часто люди не могут справиться с мельтешащими в голове мыслями, продолжая обдумывать проблемы рабочего дня ночью. Это наносит огромный вред здоровью. Для правильной выработки меланина (нашего энергетического донора) в 23:00 у вас должен быть глубокий сон. То есть в 22:00 вы обязательно должны лечь спать.
Не менее важна для делового человека физическая нагрузка. Американцы считают, что есть два лучших вида нагрузки: плавание и ходьба. Не бег! Он плохо отражается на опорно-двигательном аппарате. Каждый толчок — это компрессия на суставы и позвоночник.
— Людмила Лазаревна, а как быть с тем, что сейчас помимо стандартных задач бизнеса есть еще и дополнительный отягощающий фон, связанный с негативными новостями?
— Внешние события затрагивают внутренний мир каждого человека. Мы все живем в условиях стресса. Поэтому мой совет как врача — найти хорошего психотерапевта и периодически обращаться к этому специалисту. Не надейтесь только на свои силы. Если в бизнесе вы научились делегировать полномочия, то и в психологическом плане найдите помощника.
— Сейчас мы часто слышим, что многие заболевания «помолодели». Как с этим быть?
— Недавно были опубликованы данные исследований «Союза петербургских врачей», которые выявили, что постоянное напряжение (ведь бизнес не всегда идет так, как хотелось бы) ведет к раннему развитию таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов головного мозга. Что бы я порекомендовала в случае, когда человек длительно испытывает психологическое перенапряжение...
— Закрыть бизнес и идти подметать улицы? Физические нагрузки на свежем воздухе и никакого стресса!
— А листопад? Снегопад? Там свои стрессы! И мы же договорились, что бизнес — это мотиватор и стимулятор. Нет, бросать его не надо, но нужно найти источники расслабления и положительных эмоций. Путешествия, хобби, встречи с друзьями рекомендованы и разрешены. Я могу в каких-то случаях и легкий сериал пациенту прописать.
— Но ведь прописать что-то можно только тому, кто пришел на прием. Обычно именно бизнесмены откладывают врачей на потом, считая, что сначала проблемы бизнеса, а уже после — здоровье.
— Да. И это вызывает сожаление. Понимаете, если вы знаете, что генетически предрасположены к какому-то заболеванию, то можете следить за этим аспектом здоровья. А о генетике сейчас дает представление специальный анализ. Многие наши пациенты имеют наряду с гражданским генетический паспорт. Им проще. Но, даже не имея такого паспорта, проходить ежегодный чек-ап просто необходимо. Перечень обследований, которые помогут ухватить самое начало патологий: лабораторные исследования (проще говоря, анализы), ЭКГ, МРТ. Здесь же скажу, что многие проблемы можно было бы решить проще и дешевле, обратись пациент своевременно — при первых симптомах, не ходи он до состояния, когда «и лапы ломит, и хвост отваливается».
Клиника & салон красоты GEN87
Адрес: г. Владимир, ул. Горького, 27
Телефон: 8 (4922) 47-40-17, 8 (4922) 47-40-27
Сайты: www.gen87beauty.ru и www.vld.gen87.ru
Режим работы: ежедневно с 9:00 до 21:00
Фото предоставлены GEN87
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Реклама. ООО «Бьюти Клиник»
erid:LdtCJxrh5
