Биохакинг и жизнь после ста лет: эксперты раскрыли секреты долголетия

26 марта 2021, 15:50

Фитнес-клуб «Атмосфера» на днях провел уже традиционный «Атмосферный день». В этот раз праздник был посвящен долголетию. Организаторы в официальных сетях клуба уже дали оценку мероприятию:

«„Атмосферный день долголетия“ был таким, что лучше и придумать нельзя: полным вашими улыбками, полезными и интересными мастер-классами, зажигательными прыжками и тренировками».

На днях во Владимире прошел «Атмосферный день», посвященный долголетию. Его эксперты рассказали участникам о силе биохакинга, превентивной медицины, правильного питания и даже дыхания во время тренировок.

Главное внимание участников и организаторов было сосредоточено на марафоне лекций о биохакинге и превентивной медицине. Там крутые эксперты делились передовыми знаниями биохакинга и своим личным опытом в этой сфере.

В ТЕМУ:биохакинг — вызов традиционным практикам старения и медицинским решениям этой проблемы, комплекс методик осознанного подхода к образу жизни.

Специальным гостем стал Станислав Скакун, основатель компании, которая занимается изучением биомаркеров старения и методов антивозрастной медицины. Биохакер мирового уровня поговорил о скрытых возможностях человека и будущем биохакинга, раскрыв некоторые секреты долголетия.

«Станислав — энтузиаст quantified self: движения, участники которого измеряют свою активность и состояние здоровья, собирая огромное количество данных. Этот биохакерский эксперимент является одним из самых масштабных в мире. Станислав измерил 780 показателей своего организма, потратил около 1600 часов на изучение результатов научных исследований и составил панель из 42 персональных рисков для здоровья», — рассказали о приглашенном спикере организаторы.

Эксперт рассмотрел биохакинг как надстройку над активными практиками. То есть, техники долголетия не существуют в раздельности от здорового образа жизни. Отказаться от вредных привычек, но при этом лежать на диване и надеяться на жизнь после ста не выйдет. Биохакинг — эффективное дополнение к регулярным занятиям здоровьем, это измерение маркеров организма, генетические тесты, персонализация питания, специальные спортивные тренировки, программы по уходу за красотой, улучшение когнитивных способностей.

@atmosphere_fitness_33

В «спор» на то, чтобы сверить свои результаты через сто лет, вступил и руководитель «Атмосферы» Андрей Серан. В своем выступлении он рассказал, что делать уже сейчас, чтобы отметить столетний юбилей здоровым и красивым.

«Я уверен, что уже в моем поколении „пожилым“ будет считаться человек старше 80, а старым — человек старше 100 лет, а до этого мы будем жить активной, здоровой и насыщенной жизнью. Что этому будет способствовать? Во-первых, увеличение количества людей, ведущих здоровый образ жизни. Под ним я понимаю улучшение качества жизни сразу во всех сферах: двигательная активность, качественное восстановление, полноценный сон, здоровое питание, ментальное здоровье. Во-вторых, более осознанный подход к своей жизни. Стало нормой следить за состоянием своего организма, проходить чек-апы, контролировать физическую активность, вести дневники питания. В-третьих, развитие классных инновационных технологий в сфере медицины и фитнеса, коллаборация фитнеса и медицины».

На «Атмосферном дне» уделили внимание и превентивному подходу к медицине — когда врачи нацелены, в первую очередь, на предотвращение болезни до ее возникновения. Так, об укреплении иммунитета в современный нестабильный период рассказала Наталья Фомченкова, главный врач клиники инновационной косметологии GEN87.

А тренер фитнес-клуба Лада Битяй поведала аудитории о дыхании.

«На этом семинаре каждый смог получить практические навыки для работы с дыханием. Мы не только изучили, как дыхание и движение взаимно влияют друг на друга, но и узнали несколько интересных фактов об этом процессе. Оказывается, дети смеются около трехсот раз в день, в то время как взрослые делают это от пятнадцати до ста раз в день. А кашель и чихание относительно полезны: они защищают легкие от посторонних веществ и захватчиков, которые можно неосознанно вдохнуть», — говорят организаторы.

В ресторане Vitae на протяжении всего мероприятия резиденты могли угоститься съедобным anti-age сетом, в меню которого были салат с нутом, постные блинчики, смузи. Или — сходить на ликбез-завтрак с нутрициологом Дарьей Сидоровой, где обсуждали рацион долгожителя в условиях современного мира и потчевали кашей и брускеттами. Влияние питания на нашу жизнь и здоровье рассмотрела и врач-гастроэнтеролог Татьяна Ковлагина.

@atmosphere_fitness_33

Параллельно праздничной программе в залах вовсю шли привычные клубу групповые и индивидуальные тренировки. День здоровья «на максималках»: и в теории, и на практике!

«„Атмосфера“ движется по пути слияния фитнеса и медицины, ведь нам хочется взять на себя миссию стать оздоровительным, а не только фитнес-клубом. Еще мы ощутили, как наши резиденты невероятно сильно соскучились по празднику. Будто произошла своего рода оттепель в событийности. Рекордное количество посещений зафиксировали в этот день, все были радостными и позитивными!» — добавила руководитель отдела маркетинга Виктория Силантьева.

Резиденты и гости «Атмосферного дня долголетия» оставили свои приятные впечатления в комментариях к фотоотчету: «Еще одно удовольствие в копилку», «Очень полезная тема и лекция». Организаторы с ними солидарны: в «Атмосфере» считают, что у каждого современного человека, желающего жить долгой активной жизнью, должна быть своя стратегия!

Фото Андрея Николаева