18+

Избавляемся от депрессии со Светланой Кузьминой и выбираем «Девушку октября»

23 октября 2019, 15:55
Ключ на спорт

Октябрь на прощание организует для нас заморозки и снегопад. А холодная погода, как известно, легко может стать причиной возникновения хандры, когда ничего не радует, все тлен. Но третья претендентка на звание «Девушка месяца» конкурса «Ключ на спорт» знает, как спастись от такой напасти. Ее рецепт весьма прост, зато работает на все 100.

«Меня зовут Светлана Кузьмина. Мне 30 лет. Я окончила Владимирский государственный Университет, сейчас работаю инструктором в тренажерном зале. Занятия спортом, особенно грамотные и продуманные, — это отличная профилактика депрессий и противостояние тому негативу, который зачастую нас окружает. Они, несомненно, дают кардинальные изменения качества жизни человека. Мне, например, дарят хорошее настроение, уверенность в себе, здоровье и выносливость. Так что без работы над собой очень легко раскиснуть и распуститься».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
«В спорте я уже 15 лет, и пока в нем ни разу не разочаровалась. Помню, когда училась в 7 классе, к нам на урок физкультуры пришел тренер по легкой атлетике и попросил пробежать 100 метров на время. Я была первой не только среди девочек, но и среди мальчиков. Так меня взяли в секцию по легкой атлетике. Да, я не стала олимпийской чемпионкой, но и бег никуда не делся из моей жизни. Сейчас я активно участвую вместе со своей семьей в соревнованиях по трейлраннингу (бег по пересеченной местности). Кстати, моя дочка впервые пробежала со мной один километр, когда ей было всего два годика».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
«Еще я очень люблю плавание, каждые выходные посещаю бассейн, а летом открытые водоемы. При этом я всегда пробую что-то новое и интересное. Некоторое время увлекалась еще и грэпплингом, занималась в зале для единоборств вместе с мальчиками, куда меня пригласили мои друзья-спортсмены. С каждой тренировкой я становилась более опытной и выносливой, даже научилась делать несколько удушающих и болевых приемов. Возможно, когда-нибудь мне это в жизни пригодится (смеётся)».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
«В зале я начала заниматься после травмы позвоночника. Пришла туда, чтобы просто реабилитироваться, ну а потом затянуло. В данный момент тренируюсь 5 раз в неделю. Делаю 3 силовые и одну кардиотренировку. Уважаю себя и результаты своего труда».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
«В начале пути я приседала всего 10 раз с весом 10-15 кг. И для меня это было достаточно тяжело, ну, впрочем, как и для любой девушки, которая никогда не занималась подобными вещами. Теперь же я приседаю 15 раз с весом 40 кг. Возросли показатели и в других упражнениях. И это не предел, вес будет прибавляться вместе с силой и выносливостью».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю

«Мне это все очень нравится, хотя многие девушки боятся работать с железом, но силовая нагрузка тоже может быть разной и интересной. Существует несколько видов приседаний, жимов, тяг, которые воздействуют на те или иные участки мышц, благодаря чему уходит подкожный жир и тело приобретает красивый рельеф».

«Так что спорт — это не скучно, надо только не лениться и задаться целью. Я, например, в этом году хочу выступить на соревнованиях по бодибилдингу».

Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
«Лучшая диета — регулярное и правильное питание. Я стараюсь есть как можно больше белков и сложных углеводов, пью не менее 3 литров воды в день. Не ем фастфуд и ни в коем случае не завишу от алкоголя».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю

«Идеальное тело, на мой взгляд, у Арнольда Шварценеггера, на пике своей карьеры он был просто великолепен. Отлично выглядит и фигура 47-летней Дженнифер Лопез. Вы видели ее последнее фото (без ретуши) из зала?»

«Совет для начинающих: вы точно должны знать, зачем занимаетесь. Цель может быть любой: похудеть на два размера, пробежать 10 км, 100 раз отжаться, научиться стоять на голове и т. д. Когда вы достигнете одной цели, сразу ставьте новую — так вам будет проще добиваться желаемого результата».

Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю

Отличная мотивирующая история от Светланы! Но теперь давайте выберем одну-единственную из трех подтянутых владимирских красавиц, желающих стать «Девушкой октября»: Дарью Ткаченко, Александру Некрасову или Светлану Кузьмину. Кстати, победительница будет награждена абонементом на месяц в фитнес-клуб «Атмосфера», а чуть позже поборется за главный приз от нашего спонсора — абонемент на год.

ВАЖНО!Принимайте и вы участие в конкурсе «Ключ на спорт»! Присылайте свои фото на нашу электронную почту info@kluch.media. В письме обязательно укажите имя, фамилию и ссылку на личную страничку в соцсетях (или же номер мобильного телефона). А также коротко расскажите о себе: как давно полюбили спорт, чем конкретно занимаетесь и так далее.
*Участие в конкурсе принимают владимирцы в возрасте от 18 до 35 лет.

*Генеральный партнер - фитнес-клуб “Атмосфера”.

Вспоминаем названия самых старых городов и поселков Владимирской области по датам их основания
Вспоминаем названия самых старых городов и поселков Владимирской области по датам их основания Тесты
Владимирский фотограф решилась на одиночное пятидневное голодание среди красот Байкала
Владимирский фотограф решилась на одиночное пятидневное голодание среди красот Байкала Везде свои
Во Владимире появятся центр уличного баскетбола и еще одна «умная» спортплощадка
Во Владимире появятся центр уличного баскетбола и еще одна «умная» спортплощадка События
Tele2 продлевает акцию «3 месяца бесплатного домашнего интернета»
Tele2 продлевает акцию «3 месяца бесплатного домашнего интернета» События
От поп-арта до «сурового стиля»: выставка работ в жанре ню «Без одежд»
От поп-арта до «сурового стиля»: выставка работ в жанре ню «Без одежд» Истории
Владимир белокаменный. Дизайнеры представили коллекцию премиальных платков, посвященную русским городам
Владимир белокаменный. Дизайнеры представили коллекцию премиальных платков, посвященную русским городам События
Тревожные кнопки в автобусах: общественный транспорт Владимира подключили к системе охраны
Тревожные кнопки в автобусах: общественный транспорт Владимира подключили к системе охраны События
Стало известно, когда во Владимире откроют Музей детектива, связанный с именем Татьяны Поляковой
Стало известно, когда во Владимире откроют Музей детектива, связанный с именем Татьяны Поляковой События
«Спортмастер» в ЦУМе закрылся. Какая участь ждет недостроенный гипермаркет «Леруа Мерлен»?
«Спортмастер» в ЦУМе закрылся. Какая участь ждет недостроенный гипермаркет «Леруа Мерлен»? События
Превращение ветхой коммуналки в «сталинке» на Больших Ременниках в уютную квартиру с французскими окнами
Превращение ветхой коммуналки в «сталинке» на Больших Ременниках в уютную квартиру с французскими окнами Я тут живу
Как стекольная империя кризис переживала. Премьера авторского фильма владимирских журналистов о Гусь-Хрустальном
Как стекольная империя кризис переживала. Премьера авторского фильма владимирских журналистов о Гусь-Хрустальном События
Финалистка «Топ стюардесс» из Владимира показала себя на конкурсе красоты «Гранд Королева России — 2024»
Финалистка «Топ стюардесс» из Владимира показала себя на конкурсе красоты «Гранд Королева России — 2024» События
Домик-амфибия. Летом в Муроме презентуют первый кемпбот
Домик-амфибия. Летом в Муроме презентуют первый кемпбот События
Владимирские шедевры архитектора Николая Артлебена
Владимирские шедевры архитектора Николая Артлебена Владимир в деталях
Наконец двузначные показатели! 33-й регион готовится к интенсивному разогреву
Наконец двузначные показатели! 33-й регион готовится к интенсивному разогреву События
Во Владимире пройдет шоу победителей проекта «Новые танцы на ТНТ»
Во Владимире пройдет шоу победителей проекта «Новые танцы на ТНТ» Афиша
«Земля прощай», или Как сбежать от реальности на «Летучем корабле»
«Земля прощай», или Как сбежать от реальности на «Летучем корабле» Афиша
В гостях у Бабы-яги: избушка в Судогодском районе, которая вращается на 360 градусов
В гостях у Бабы-яги: избушка в Судогодском районе, которая вращается на 360 градусов Истории
В раздумьях и с тростью. Летом во Владимире установят памятник великому русскому поэту
В раздумьях и с тростью. Летом во Владимире установят памятник великому русскому поэту События
Выходим на чистую воду! 5 вопросов о родниках 33-го региона
Выходим на чистую воду! 5 вопросов о родниках 33-го региона Тесты