18+

Избавляемся от депрессии со Светланой Кузьминой и выбираем «Девушку октября»

23 Октября 2019, 15:55
Ключ на спорт

Октябрь на прощание организует для нас заморозки и снегопад. А холодная погода, как известно, легко может стать причиной возникновения хандры, когда ничего не радует, все тлен. Но третья претендентка на звание «Девушка месяца» конкурса «Ключ на спорт» знает, как спастись от такой напасти. Ее рецепт весьма прост, зато работает на все 100.

«Меня зовут Светлана Кузьмина. Мне 30 лет. Я окончила Владимирский государственный Университет, сейчас работаю инструктором в тренажерном зале. Занятия спортом, особенно грамотные и продуманные, — это отличная профилактика депрессий и противостояние тому негативу, который зачастую нас окружает. Они, несомненно, дают кардинальные изменения качества жизни человека. Мне, например, дарят хорошее настроение, уверенность в себе, здоровье и выносливость. Так что без работы над собой очень легко раскиснуть и распуститься».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
«В спорте я уже 15 лет, и пока в нем ни разу не разочаровалась. Помню, когда училась в 7 классе, к нам на урок физкультуры пришел тренер по легкой атлетике и попросил пробежать 100 метров на время. Я была первой не только среди девочек, но и среди мальчиков. Так меня взяли в секцию по легкой атлетике. Да, я не стала олимпийской чемпионкой, но и бег никуда не делся из моей жизни. Сейчас я активно участвую вместе со своей семьей в соревнованиях по трейлраннингу (бег по пересеченной местности). Кстати, моя дочка впервые пробежала со мной один километр, когда ей было всего два годика».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
«Еще я очень люблю плавание, каждые выходные посещаю бассейн, а летом открытые водоемы. При этом я всегда пробую что-то новое и интересное. Некоторое время увлекалась еще и грэпплингом, занималась в зале для единоборств вместе с мальчиками, куда меня пригласили мои друзья-спортсмены. С каждой тренировкой я становилась более опытной и выносливой, даже научилась делать несколько удушающих и болевых приемов. Возможно, когда-нибудь мне это в жизни пригодится (смеётся)».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
«В зале я начала заниматься после травмы позвоночника. Пришла туда, чтобы просто реабилитироваться, ну а потом затянуло. В данный момент тренируюсь 5 раз в неделю. Делаю 3 силовые и одну кардиотренировку. Уважаю себя и результаты своего труда».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
«В начале пути я приседала всего 10 раз с весом 10-15 кг. И для меня это было достаточно тяжело, ну, впрочем, как и для любой девушки, которая никогда не занималась подобными вещами. Теперь же я приседаю 15 раз с весом 40 кг. Возросли показатели и в других упражнениях. И это не предел, вес будет прибавляться вместе с силой и выносливостью».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю

«Мне это все очень нравится, хотя многие девушки боятся работать с железом, но силовая нагрузка тоже может быть разной и интересной. Существует несколько видов приседаний, жимов, тяг, которые воздействуют на те или иные участки мышц, благодаря чему уходит подкожный жир и тело приобретает красивый рельеф».

«Так что спорт — это не скучно, надо только не лениться и задаться целью. Я, например, в этом году хочу выступить на соревнованиях по бодибилдингу».

Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю
«Лучшая диета — регулярное и правильное питание. Я стараюсь есть как можно больше белков и сложных углеводов, пью не менее 3 литров воды в день. Не ем фастфуд и ни в коем случае не завишу от алкоголя».
Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю

«Идеальное тело, на мой взгляд, у Арнольда Шварценеггера, на пике своей карьеры он был просто великолепен. Отлично выглядит и фигура 47-летней Дженнифер Лопез. Вы видели ее последнее фото (без ретуши) из зала?»

«Совет для начинающих: вы точно должны знать, зачем занимаетесь. Цель может быть любой: похудеть на два размера, пробежать 10 км, 100 раз отжаться, научиться стоять на голове и т. д. Когда вы достигнете одной цели, сразу ставьте новую — так вам будет проще добиваться желаемого результата».

Знакомьтесь с третьей претенденткой на звание “Девушка октября” и выбирайте победительницу месяца. Голосование продлится неделю

Отличная мотивирующая история от Светланы! Но теперь давайте выберем одну-единственную из трех подтянутых владимирских красавиц, желающих стать «Девушкой октября»: Дарью Ткаченко, Александру Некрасову или Светлану Кузьмину. Кстати, победительница будет награждена абонементом на месяц в фитнес-клуб «Атмосфера», а чуть позже поборется за главный приз от нашего спонсора — абонемент на год.

ВАЖНО!Принимайте и вы участие в конкурсе «Ключ на спорт»! Присылайте свои фото на нашу электронную почту info@kluch.media. В письме обязательно укажите имя, фамилию и ссылку на личную страничку в соцсетях (или же номер мобильного телефона). А также коротко расскажите о себе: как давно полюбили спорт, чем конкретно занимаетесь и так далее.
*Участие в конкурсе принимают владимирцы в возрасте от 18 до 35 лет.

*Генеральный партнер - фитнес-клуб “Атмосфера”.

Из-за отсутствия морозов выросло число окунувшихся в купели горожан
Из-за отсутствия морозов выросло число окунувшихся в купели горожан Истории
33 слова о дизайне. Экспертное мнение и кейсы
33 слова о дизайне. Экспертное мнение и кейсы Истории
Петр Елфимов: от “Песняров” и “Евровидения” до тяжелого метала
Петр Елфимов: от “Песняров” и “Евровидения” до тяжелого метала События
Экопарковки, “разгрузка” Горького и пересмотр планов по М-12
Экопарковки, “разгрузка” Горького и пересмотр планов по М-12 События
Как надо и не надо знакомиться с девушками во Владимире
Как надо и не надо знакомиться с девушками во Владимире Истории
Найдите 5 пингвинов во Владимире
Найдите 5 пингвинов во Владимире Тесты
Не баян, а классика: где во Владимире показывают старое кино?
Не баян, а классика: где во Владимире показывают старое кино? Истории
Ученый: «В Китае готовы платить миллион в месяц, а мне интереснее во Владимире»
Ученый: «В Китае готовы платить миллион в месяц, а мне интереснее во Владимире» Истории
Традиции святок: время гадать на суженого
Традиции святок: время гадать на суженого Истории
Тур выходного дня: 10 развлечений Нижнего Новгорода не дороже 500 рублей
Тур выходного дня: 10 развлечений Нижнего Новгорода не дороже 500 рублей Истории
«Хочу знаний и славы». Пятиклассник из Камешково прошел в шоу «Голос.Дети»
«Хочу знаний и славы». Пятиклассник из Камешково прошел в шоу «Голос.Дети» Истории
Мистер или Миссис мускул? Выбираем “Фитнес-тренера года”
Мистер или Миссис мускул? Выбираем “Фитнес-тренера года” Премия Ключ-Медиа 2019
Количество мест для крещенских купаний могут сократить
Количество мест для крещенских купаний могут сократить События
Без инвесторов, частников и кредитов: как реанимируют «Художку»
Без инвесторов, частников и кредитов: как реанимируют «Художку» События
Музыкант, который делает тяжелую адаптацию фольклорных мотивов
Музыкант, который делает тяжелую адаптацию фольклорных мотивов Истории
Большая Нижегородская: ветхая с момента застройки «родина» знаменитостей
Большая Нижегородская: ветхая с момента застройки «родина» знаменитостей Владимир в деталях
Экономия должна быть экономной! Кому во Владимире по скидкам жить хорошо
Экономия должна быть экономной! Кому во Владимире по скидкам жить хорошо Истории
Богатырь с подсветкой, Веризино без парковки и важная новость о Пекинке
Богатырь с подсветкой, Веризино без парковки и важная новость о Пекинке События
Контейнеры для раздельного сбора мусора исчезли. Что дальше?
Контейнеры для раздельного сбора мусора исчезли. Что дальше? События
Наиболее узнаваемый город в стране — голосуем за Владимир!
Наиболее узнаваемый город в стране — голосуем за Владимир! События