18+

Как восстановиться после родов и избавиться от интимных проблем, о которых молчат женщины

31 Августа 2021, 11:05
Неудобные вопросы

Марине Талызиной двадцать шесть лет, она родилась и живет в любимом городе Владимире. Здесь собрались все близкие люди, друзья, а также образовалась крепкая семья, увеличившаяся в масштабах за счет появления двух прекрасных дочерей — четыре года назад родилась первеница, которая пять месяцев назад обрела будущую лучшую подругу. До материнства Марина обучалась в ВлГУ на преподавателя начальных классов, но по стечению обстоятельств ни одного дня в школе не отработала:

«Пришлось уйти в декрет, где я, отсидев шесть месяцев, — удивительно, что со своей активной жизненной позицией так долго продержалась, — стала развлекаться и развиваться. Прошла курс по SMM-маркетингу, но практически не работала по новой специальности. Судьба свела меня с девочкой, которая на тот момент жила в Германии, а сейчас перебралась на Тенерифе. Она вела курсы для беременных и женщин после родов. Но женщины все чаще обращались за помощью, которая помогла бы их решить послеродовые проблемы».
Марина Талызина - счастливая жена, мама двух дочек, начинающая бизнесвуман. Она называет себя женским тренером и помогает девушкам решить послеродовые проблемы, укрепить здоровье, вернуть любовь к себе, раскрыть сексуальность и быть в ресурсе. Узнаем, из чего состоит женское счастье.

Девушки объединили свои усилия. Обучились на тренеров интимного фитнеса и начали помогать! На занятия записывались новоявленные мамы, которые столкнулись с послеродовыми проблемами: недержание мочи, геморрой, опущение органов, снижение либидо, диастаз, выпирающий животик и все эти неприятные изменения в организме Марина называет «недругами женщин»:

«У пары рождается прекрасное дитя или даже несколько детей, но, к сожалению, вместе с ними в жизнь приходят и проблемы. Мы с коллегой подумали, что послеродовой фитнес, который помогает прийти в форму: качает ягодицы, спины, и пресс, не так актуален, как программа безопасного и мягкого восстановления женского здоровья после пережитого. Мы не берем на себя медицинскую ответственность и не предлагаем никаких процедур, только помогаем почувствовать свое тело, услышать, ну и, конечно, укрепить мышцы тазового дна — это позволяет женщинам избавиться от многих проблем».

Почти четыре года Марина контролирует здоровье, причем не только свое. Она называет себя женским тренером, который помогает молодым мамам восстанавливаться после родов или, наоборот, мягко подготовить организм к зачатию. В апреле этого года девушка сфокусировалась на сольной деятельности в том же направлении, а также завела блог в Instagram, где делится с подписчицами секретами женского здоровья и счастья.

«Женский тренер — это человек, который с помощью безопасных упражнений поможет оздоровиться, сделать тело мягким и легким. Эти упражнения помогают оставаться заряженной и позитивной на протяжении всего дня, дают прилив энергии. Предоставляемые мною упражнения „ленивые“, но при этом очень и очень эффективные. Благодаря этим практикам, начиная с дыхательных и заканчивая умным фитнесом, девушки находятся, как сейчас модно говорить, „в ресурсе“.
Марина Талызина - счастливая жена, мама двух дочек, начинающая бизнесвуман. Она называет себя женским тренером и помогает девушкам решить послеродовые проблемы, укрепить здоровье, вернуть любовь к себе, раскрыть сексуальность и быть в ресурсе. Узнаем, из чего состоит женское счастье.
К сожалению, часто современные женщины не говорят о проблемах интимного характера из-за воспитания. В Советском Союзе, который пережили их родители, было не принято обсуждать такие вещи с подругами или даже мамой. По статистике, каждая третья женщина сталкивается с проблемой стрессового недержания мочи — это нельзя упускать, нужно брать все в свои руки! Все лишь нужно обратиться за качественной помощью специалиста. Проблема убирается с помощью упражнений за 2-4 недели в зависимости от запущенности и генетических особенностей таза. Все остальные виды недержания — урология, здесь упражнения не помогут. Мне радостно видеть, что со временем женщины становятся осознанными, многие россиянки трепетно относятся к своему здоровью. Большинство, но, конечно, не все».

Заинтересованные девушки приходят на курсы к женским тренерам. Марина, суммируя количество учениц двух своих проектов, сумела помочь более чем 7000 женщинам — мамочки обрели в себе уверенность, решили проблемы, которые мешали им жить полноценной жизнью, раскрыли сексуальность и женственность, отошедшую на второй план после родов.

1. Как оценивается компетентность женских тренеров? Часто ли вы сталкиваетесь с комментариями в стиле: «Взялась жизни учить»?

«Многие оценивают квалификацию специалиста „по бумажкам“, которые можно распечатать и выложить в социальные сети. Я же ориентируюсь на отзывы реальных людей, прошедших курсы и добившихся результатов. Если есть положительная динамика, значит, тренер помог. Главное — любить свое дело и понимать, как найти подход к каждой из учениц. Во-первых, женщины, которые приходят за помощью, являются мамочками. Им ни на что не хватает времени, в том числе на себя. Во-вторых, уже упомянутые послеродовые „недруги“ не украшают их жизнь. Например, из-за стрессового недержания женщины не могут даже спокойно сходить с детьми в батутный парк. Я знаю, как сложно выкроить время на тренировки, поэтому мои тренировки занимают минимум времени, но помогаю ученицам решить проблемы, полюбить себя и свое тело, а также доношу мысль — никто кроме нас самих о нашем здоровье не позаботится.

Кстати, ни разу не сталкивалась с мнением, что кого-то учу жизни. Я ведь, просто помогаю прийти к осознанию, что каждому ребенку нужна здоровая, красивая и счастливая мама, и тогда он сам будет счастлив. Этот девиз работает всегда. А счастливой и цветущей мама может быть только в том случае, если найдет время на себя и полюбит себя!»

Марина Талызина - счастливая жена, мама двух дочек, начинающая бизнесвуман. Она называет себя женским тренером и помогает девушкам решить послеродовые проблемы, укрепить здоровье, вернуть любовь к себе, раскрыть сексуальность и быть в ресурсе. Узнаем, из чего состоит женское счастье.

2. Ваш образ в социальной сети — счастливая мать, жена и женщина в целом. Кажется, что вам дается все очень легко. Это так?

«Все близкие знают, что этот путь дался мне непросто. Особенно тот, который позволяет уйти в свободное плавание! Это итог ежедневной работы, без которой в жизни ничего не добиться. В день по маленькому шажочку. Я женщина, мама двух детей и жена, а также стараюсь уделять время работе — это непросто! Идей много, проблема в том, чтобы найти время для записи программы, ведь дети всегда рядом. Однако, если есть желание, ресурсное состояние, то все в нашей жизни возможно. Главное: идти к цели и гореть тем, что ты делаешь.

Мы привыкли жить для мужа, для детей, для знакомых и коллег. Некоторые мамочки не могут найти для себя и получаса в течение суток. К большому сожалению, это так. Но, благодаря проработке со специалистом, женщины понимают — нужно и важно оставаться наедине с собой. Я всегда говорю ученицам: «Оставьте немытую посуду, уделите 10 минут практикам и медитации, иначе будете ходить недовольная и домочадцам от этого станет только хуже, а муж и дети хотят видеть рядом счастливую маму, не ворчащую женщину!»

Марина Талызина - счастливая жена, мама двух дочек, начинающая бизнесвуман. Она называет себя женским тренером и помогает девушкам решить послеродовые проблемы, укрепить здоровье, вернуть любовь к себе, раскрыть сексуальность и быть в ресурсе. Узнаем, из чего состоит женское счастье.

3. С какими запросами женщины обращаются чаще всего? Готовы ли они прикладывать усилия для их решения?

«Несколько популярных запросов я уже упомянула, помимо этого можно отметить диастаз, который также несет за собой груз проблем, в том числе и многим знакомый выпирающий животик. С этим мы тоже работаем. А о приложенных усилиях выскажусь так: очень немногие готовы вкладываться. Не существует волшебной таблетки и, даже если женщина ложится под нож или колет гиалуроновую кислоту, мышцы сами по себе не накачаются. „Каркас“, который поддерживает наши внутренние органы, благодаря эстетическим процедурам не станет крепче. Только ежедневные упражнения.

Когда эти элементарные, „ленивые“ занятия по 10-15 минут в день становятся полезной привычкой, тогда женщина почувствует себя лучше и сможет похвалиться крепкими мышцами тазового дна, хорошим кровообращением в области малого таза, отсутствием болей в спине, ровной осанкой, подвижными стопами. Все взаимосвязано. Допустим, часто советуемые гинекологами упражнения Кегеля — это не решение проблемы, это одно из звньев цепи. Нужно двигаться, начиная от грудной диафрагмы и заканчивая пальчиками ног. Каждая часть тела, каждый орган не может работать автономно — только в комплексе. И тогда будет результат!»

Марина Талызина - счастливая жена, мама двух дочек, начинающая бизнесвуман. Она называет себя женским тренером и помогает девушкам решить послеродовые проблемы, укрепить здоровье, вернуть любовь к себе, раскрыть сексуальность и быть в ресурсе. Узнаем, из чего состоит женское счастье.

4. Сталкивались ли вы с ситуациями, разобраться в которых не могли из-за нехватки опыта?

«В работе я часто сталкиваюсь с такой ситуацией: женщина, придя на курс, хочет упражнениями решить все свои проблемы. Думает, что физическая нагрузка — панацея от всех болезней, будь то головная боль или синяк на ноге. К сожалению, нет. Если у ученицы перекос в тазу, упражнениями убрать его сложно, перенаправляю ее к специалисту, остеопату. Это очень важно — восстановить таз после родов у профессионала, а затем закрепить результат упражнениями. Но с действительно нерешаемыми ситуациями я не сталкивалась. Женщины зачастую приходят с одними и теми же проблемами, но предварительно я им всегда советую посетить гинеколога. Работа должна проходить в комплексе, тогда она будет продуктивна и эффективна».
Марина Талызина - счастливая жена, мама двух дочек, начинающая бизнесвуман. Она называет себя женским тренером и помогает девушкам решить послеродовые проблемы, укрепить здоровье, вернуть любовь к себе, раскрыть сексуальность и быть в ресурсе. Узнаем, из чего состоит женское счастье.

5. Как стать идеальной женщиной?

«Я за баланс во всем. На первом месте в моей жизни нахожусь я-любимая; на втором я-жена, третье занимает я-мама. Далее я-бизнесвуман, хотя эта позиция идет почти наравне с третьим местом. На пятом — все остальное. Когда эта пирамида в голове будет выстроена, все будут счастливы».

6. В чем секрет крепких отношений?

«Каждый из партнеров должен вносить свою лепту в отношения, которые будут удовлетворять обоих. Обязательно нужно разговаривать! Что-то не нравится, что-то хочешь донести до партнера — скажи. Нельзя молчать, как бы тяжело ни было. При этом обязательно нужно слушать партнера. Важно быть мудрыми, находить взаимопонимание и принимать человека со всеми его плюсами и минусами. И, конечно же, помогать друг другу. Особенно дорогого поддержка стоит, когда в семье появляются дети. Помощь мужа жене в момент, когда той необходимо восстановиться, — это неоценимо. Как орел, мужчина закрывает и защищает супругу с ребенком».
Марина Талызина - счастливая жена, мама двух дочек, начинающая бизнесвуман. Она называет себя женским тренером и помогает девушкам решить послеродовые проблемы, укрепить здоровье, вернуть любовь к себе, раскрыть сексуальность и быть в ресурсе. Узнаем, из чего состоит женское счастье.

7. Каков видимый результат от работы женского тренера?

«Девушкам необходимы квалифицированная помощь и четкий план действий, который приведет к результату. В России это направление только набирает обороты, но зарубежный опыт показывает — там в ОМС прописано обязательное послеродовое посещение гинеколога, а также выполнение упражнения Кегеля. Что прокачивает женский тренер, если переходить на фитнес-сравнения? Глазу не заметно. Мы работаем с зажимом грудной диафрагмы, который может определить только специалист, а вот красивый живот виден всем. Тренеры работают с триггерными точками всего тела, зажатостью таза; разгоняют и улучшают кровообращение, что особенно важно женщинам, которые ведут сидячий образ жизни. Все эти моменты негативно влияют на работу мышц тазового дна. Когда вы их качаете, никто не знает. Вот сейчас, например, я занимаюсь этим во время интервью — никто не догадается. Но важно отметить, что бездумно делать это не стоит, — результат от упражнений Кегеля может быть обратным, поэтому не качайте ничего по упражнениям из интернета, обращайтесь к специалисту за помощью и работайте по индивидуальному плану».
Марина Талызина - счастливая жена, мама двух дочек, начинающая бизнесвуман. Она называет себя женским тренером и помогает девушкам решить послеродовые проблемы, укрепить здоровье, вернуть любовь к себе, раскрыть сексуальность и быть в ресурсе. Узнаем, из чего состоит женское счастье.
Фото из личного архива Марины Талызиной

Брекеты или элайнеры? Разбираемся вместе с заведующей стоматологией клиники-эксперта «Лавиани»
Брекеты или элайнеры? Разбираемся вместе с заведующей стоматологией клиники-эксперта «Лавиани» Партнерский материал
О жизни в провинции без прикрас, или Новый владимирский YouTube-канал «Регионы»
О жизни в провинции без прикрас, или Новый владимирский YouTube-канал «Регионы» События
Бьюти-команда из кабачков и капусты для стойкого борца с глютеном и сахаром Натальи Романовой
Бьюти-команда из кабачков и капусты для стойкого борца с глютеном и сахаром Натальи Романовой Кулинарный ответ
Шокирующая ягода. Как развивается амбициозный владимирский проект
Шокирующая ягода. Как развивается амбициозный владимирский проект Партнерский материал
Повороты к лучшему на владимирских дорогах: стройки, ремонты и новшества
Повороты к лучшему на владимирских дорогах: стройки, ремонты и новшества События
Жизнь без QR-кодов продлили, но эпидситуация в регионе не так проста
Жизнь без QR-кодов продлили, но эпидситуация в регионе не так проста События
Обновляем плейлист: мелодекламации, трибьют Канье Уэсту и Айдамиру Мугу
Обновляем плейлист: мелодекламации, трибьют Канье Уэсту и Айдамиру Мугу От фольклора до хардкора
Назад в СССР! Угадайте, какие названия исчезли с улиц Владимира
Назад в СССР! Угадайте, какие названия исчезли с улиц Владимира Тесты
Мужская гимназия и пансион: важная часть прошлого культурного центра на Соборной
Мужская гимназия и пансион: важная часть прошлого культурного центра на Соборной Владимир в деталях
Двухэтажный кемпинговый дом А-frame: идеальное место для отдыха в тишине
Двухэтажный кемпинговый дом А-frame: идеальное место для отдыха в тишине Партнерский материал
Смесь невинности и порока – красавицы Владимира в нарядах школьниц и студенток
Смесь невинности и порока – красавицы Владимира в нарядах школьниц и студенток #безфильтров
Особняк по цене самого дорогого в России Ferrari и другая элитная владимирская недвижимость
Особняк по цене самого дорогого в России Ferrari и другая элитная владимирская недвижимость Истории
Неравный брак: истории владимирских пар с большой разницей в возрасте
Неравный брак: истории владимирских пар с большой разницей в возрасте Истории
Дом-кинозвезда, или Чем еще гордится «Самая красивая деревня Владимирской области»
Дом-кинозвезда, или Чем еще гордится «Самая красивая деревня Владимирской области» События
Как стать моделью? Пошаговая инструкция для начала карьеры во Владимире
Как стать моделью? Пошаговая инструкция для начала карьеры во Владимире Истории
Фотовпечатления местного «камерамена» от театральной резиденции на Байкале
Фотовпечатления местного «камерамена» от театральной резиденции на Байкале Истории
На улицах Владимира похолодает, зато в жилых домах станет теплее
На улицах Владимира похолодает, зато в жилых домах станет теплее События
Ковров вернулся в 80-е! Пионеры и мажоры, дискотека и свадьба, качалка и погоня
Ковров вернулся в 80-е! Пионеры и мажоры, дискотека и свадьба, качалка и погоня События
Чек-лист по выбору подержанной машины от автоэксперта из Владимира: на что обратить внимание?
Чек-лист по выбору подержанной машины от автоэксперта из Владимира: на что обратить внимание? Истории
Стоп-слова и прямая осанка, или Принципы построения базового гардероба Александры Некрасовой
Стоп-слова и прямая осанка, или Принципы построения базового гардероба Александры Некрасовой Свой стиль