Как восстановиться после родов и избавиться от интимных проблем, о которых молчат женщины
Марине Талызиной двадцать шесть лет, она родилась и живет в любимом городе Владимире. Здесь собрались все близкие люди, друзья, а также образовалась крепкая семья, увеличившаяся в масштабах за счет появления двух прекрасных дочерей — четыре года назад родилась первеница, которая пять месяцев назад обрела будущую лучшую подругу. До материнства Марина обучалась в ВлГУ на преподавателя начальных классов, но по стечению обстоятельств ни одного дня в школе не отработала:
Девушки объединили свои усилия. Обучились на тренеров интимного фитнеса и начали помогать! На занятия записывались новоявленные мамы, которые столкнулись с послеродовыми проблемами: недержание мочи, геморрой, опущение органов, снижение либидо, диастаз, выпирающий животик и все эти неприятные изменения в организме Марина называет «недругами женщин»:
Почти четыре года Марина контролирует здоровье, причем не только свое. Она называет себя женским тренером, который помогает молодым мамам восстанавливаться после родов или, наоборот, мягко подготовить организм к зачатию. В апреле этого года девушка сфокусировалась на сольной деятельности в том же направлении, а также завела блог в Instagram, где делится с подписчицами секретами женского здоровья и счастья.
Заинтересованные девушки приходят на курсы к женским тренерам. Марина, суммируя количество учениц двух своих проектов, сумела помочь более чем 7000 женщинам — мамочки обрели в себе уверенность, решили проблемы, которые мешали им жить полноценной жизнью, раскрыли сексуальность и женственность, отошедшую на второй план после родов.
1. Как оценивается компетентность женских тренеров? Часто ли вы сталкиваетесь с комментариями в стиле: «Взялась жизни учить»?
«Многие оценивают квалификацию специалиста „по бумажкам“, которые можно распечатать и выложить в социальные сети. Я же ориентируюсь на отзывы реальных людей, прошедших курсы и добившихся результатов. Если есть положительная динамика, значит, тренер помог. Главное — любить свое дело и понимать, как найти подход к каждой из учениц. Во-первых, женщины, которые приходят за помощью, являются мамочками. Им ни на что не хватает времени, в том числе на себя. Во-вторых, уже упомянутые послеродовые „недруги“ не украшают их жизнь. Например, из-за стрессового недержания женщины не могут даже спокойно сходить с детьми в батутный парк. Я знаю, как сложно выкроить время на тренировки, поэтому мои тренировки занимают минимум времени, но помогаю ученицам решить проблемы, полюбить себя и свое тело, а также доношу мысль — никто кроме нас самих о нашем здоровье не позаботится.
Кстати, ни разу не сталкивалась с мнением, что кого-то учу жизни. Я ведь, просто помогаю прийти к осознанию, что каждому ребенку нужна здоровая, красивая и счастливая мама, и тогда он сам будет счастлив. Этот девиз работает всегда. А счастливой и цветущей мама может быть только в том случае, если найдет время на себя и полюбит себя!»
2. Ваш образ в социальной сети — счастливая мать, жена и женщина в целом. Кажется, что вам дается все очень легко. Это так?
«Все близкие знают, что этот путь дался мне непросто. Особенно тот, который позволяет уйти в свободное плавание! Это итог ежедневной работы, без которой в жизни ничего не добиться. В день по маленькому шажочку. Я женщина, мама двух детей и жена, а также стараюсь уделять время работе — это непросто! Идей много, проблема в том, чтобы найти время для записи программы, ведь дети всегда рядом. Однако, если есть желание, ресурсное состояние, то все в нашей жизни возможно. Главное: идти к цели и гореть тем, что ты делаешь.
Мы привыкли жить для мужа, для детей, для знакомых и коллег. Некоторые мамочки не могут найти для себя и получаса в течение суток. К большому сожалению, это так. Но, благодаря проработке со специалистом, женщины понимают — нужно и важно оставаться наедине с собой. Я всегда говорю ученицам: «Оставьте немытую посуду, уделите 10 минут практикам и медитации, иначе будете ходить недовольная и домочадцам от этого станет только хуже, а муж и дети хотят видеть рядом счастливую маму, не ворчащую женщину!»
3. С какими запросами женщины обращаются чаще всего? Готовы ли они прикладывать усилия для их решения?
«Несколько популярных запросов я уже упомянула, помимо этого можно отметить диастаз, который также несет за собой груз проблем, в том числе и многим знакомый выпирающий животик. С этим мы тоже работаем. А о приложенных усилиях выскажусь так: очень немногие готовы вкладываться. Не существует волшебной таблетки и, даже если женщина ложится под нож или колет гиалуроновую кислоту, мышцы сами по себе не накачаются. „Каркас“, который поддерживает наши внутренние органы, благодаря эстетическим процедурам не станет крепче. Только ежедневные упражнения.
Когда эти элементарные, „ленивые“ занятия по 10-15 минут в день становятся полезной привычкой, тогда женщина почувствует себя лучше и сможет похвалиться крепкими мышцами тазового дна, хорошим кровообращением в области малого таза, отсутствием болей в спине, ровной осанкой, подвижными стопами. Все взаимосвязано. Допустим, часто советуемые гинекологами упражнения Кегеля — это не решение проблемы, это одно из звньев цепи. Нужно двигаться, начиная от грудной диафрагмы и заканчивая пальчиками ног. Каждая часть тела, каждый орган не может работать автономно — только в комплексе. И тогда будет результат!»