Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie и сервисы Яндекс.Метрика и LiveInternet. Продолжая работу с сайтом, вы даете разрешение на использование cookie-файлов и согласие на обработку данных сервисами Яндекс.Метрика и LiveInternet.
Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках браузера.
Личный опыт: Тренировки с кинезиотейпингом
Мне 35 лет, я - мать двоих детей и ранее ни дня не занималась спортом. Тренировки решила начать сразу с одного известного интернет-проекта по похудению, где люди за месяц очень здорово теряют в весе. Через неделю испытала множество эмоций, главная из которых - боль.
Знаменитый владимирский тренер Дионисис Цакалидис изначально не советовал мне участвовать в этом проекте. Нельзя так сразу с места в карьер. Но уж если начала, говорит, надо добиваться результата. Курс довольно жесткий. К середине первой недели я сделала 700 приседаний, 600 выпадов, 300 отжиманий и адские берпи. Руки трясутся, ноги не ходят, спина не гнется. Он мне посоветовал использовать кинезиотейпы. Это специальные пластыри, наклеиваются на кожу и при тренировке создают дополнительный кровоток и лимфоток.
Опытные спортсмены их накладывают сами, мне же тейпы клеил Дионисис.
По ощущениям это напоминает вторую кожу. Все наклейки одноразовые. Для того, чтобы заниматься этим профессионально, необходимо до мельчайших подробностей знать анатомию, потому что тейп работает только при правильном наложении.
По всей видимости, мне наложили правильно, потому что вся мышечная боль тут же исчезла. Впереди еще три недели усиленных тренировок, так что кинезиотейпы наложат не раз. Еще одна функция наклеек - приведение в тонус обвисшей после похудения кожи. Если все сложится удачно, то и тут мне пригодятся кинезиотейпы.
Знаменитый владимирский тренер Дионисис Цакалидис изначально не советовал мне участвовать в этом проекте. Нельзя так сразу с места в карьер. Но уж если начала, говорит, надо добиваться результата. Курс довольно жесткий. К середине первой недели я сделала 700 приседаний, 600 выпадов, 300 отжиманий и адские берпи. Руки трясутся, ноги не ходят, спина не гнется. Он мне посоветовал использовать кинезиотейпы. Это специальные пластыри, наклеиваются на кожу и при тренировке создают дополнительный кровоток и лимфоток.
Опытные спортсмены их накладывают сами, мне же тейпы клеил Дионисис.
«Тейп – это универсальный способ и тонуса, и расслабления мышцы, в зависимости от задачи, которая стоит, – поясняет Дионис. – Плюс тейпа в том, что он позволяет стимулировать мышечную ткань за счет собственных ресурсов организма, не прибегая к химии. Именно поэтому тейпинг разрешен на олимпиадах – ведь для нас важны не только результаты, но и здоровье спортсменов».
По ощущениям это напоминает вторую кожу. Все наклейки одноразовые. Для того, чтобы заниматься этим профессионально, необходимо до мельчайших подробностей знать анатомию, потому что тейп работает только при правильном наложении.
По всей видимости, мне наложили правильно, потому что вся мышечная боль тут же исчезла. Впереди еще три недели усиленных тренировок, так что кинезиотейпы наложат не раз. Еще одна функция наклеек - приведение в тонус обвисшей после похудения кожи. Если все сложится удачно, то и тут мне пригодятся кинезиотейпы.
