Сексуальность и танцы: техники раскрепощения от Алёны Поны
В жизнь каждой девочки, девушки, женщины периодически врываются эти дни. Они не связаны с числами календаря и лунными циклами, виной всему мироощущение. Просыпаешься с утра и вдруг понимаешь: этот день создан ради того, чтобы ты озарила его своим светом. Каждая женщина хочет быть принцессой, даже если по натуре своей больше напоминает дракона или мышку-норушку, невзрачную и скромную. Эти, казалось бы, не женственные персонажи завидуют сказочным красоткам, их внутренней силе и, конечно, сказочным чарам. А зачем? Капелька волшебного эликсира, точнее — старания, разрушит злые чары, уверена хореограф Алёна Пона. На протяжении нескольких лет девушка учит жительниц Владимира раскрепощаться, в своей танцевальной студии.
Раскрепощенность Алёна называет приобретаемым навыком лишь отчасти, потому что каждую женщину природа наградила особым обаянием, красотой и грацией. Хореограф обращается к истории и припоминает египетский и греческий пантеон — прекрасных богинь, на которых люди молились и которым приносили жертвы.
«Но мы живем в жестокое время: со времен Советского Союза женская сексуальность будто бы считается моветоном. Это передается из поколения в поколение. „Не надо так вести себя, иначе примут за женщину легкого поведения!“. Поэтому сейчас раскрепощенность — приобретаемый навык, при этом не требующий чтения учебников. Все основано на практике».
Существует множество способов, говорит Алёна, все они не только интересны, но и просты. Первый этап преображения основан на физике тела. Раскрепостить девушку могут чувственные танцевальные направления, такие как high heels, стрип-пластика, exotic pole dance. В каждом движении ощущается страсть.
Речь не о бездумном отключении от реальности, а о конкретных практиках. Во-первых, важно определить внутренние зажимы и целенаправленно их прорабатывать. Во-вторых, заняться самодисциплиной и выполнять упражнения.
На занятиях Алёна учит девушек чувствовать свое тело и душевные запросы, понимать и принимать себя. Некоторые упражнения, рассказывает хореограф, взрывают сознание — рассказать о них не получится, понимание происходящего приходит только в процессе. «Нужны тела, нужны люди», — звучит интригующе.
«На курсах девчонки такое выдавали, что я не сдерживала слез. Они вытанцовывали свои переживания; отпускали негативные эмоции, танцуя. Но есть и позитив! Мы можем чувствовать себя игривыми девочками и так же танцуем, благодаря чему становимся сильнее. Раскрепощеннее».
Скорость появления первых результатов зависит от старания ученицы, делится наблюдениями Алёна. Если девочка, девушка или женщина готова, то уже с первого занятия она почувствует внутренний надлом. Работа над собой, учит подопечных хореограф, никогда не дается просто.
«Это может пугать, как и любое новое начинание. Нужно задать себе вопрос: „В первую очередь, мне интересно или страшно?“. Естественно, девчонки выбирают первый вариант ответа, и мы начинаем практиковаться. Провальных случаев не было никогда. В течение нескольких лет я вела курсы по раскрепощению, каждый месяц набирала поток, и знаете, каждый случай был уникальным. Некоторые приходят с мыслью о том, что ничего не получится, потому что мотивация отсутствует. Но когда есть стимул, человек трудится и на тренировках, и дома».
Очных занятий недостаточно, а домашнее задание выполнять нужно, без него никак. Танцовщица приводит в пример мастер-классы топовых хореографов, которые, несмотря на опыт, могут даже ей даваться не с первого раза. Чтобы поднять себя на новый уровень, нужно быть заинтересованным и двигаться в своем темпе, отбросив страхи. Сложности делают нас сильней. Как же без них стать независимой леди? Раньше Алёна тоже была «неуверенной мышкой», как и многие ее подопечные, но смогла себя перебороть.
Потом стала работать над своим внешним видом, стилисты помогли понять, как я хочу выглядеть. Это тоже придает уверенности в себе! Ты можешь сидеть в простом свитере, но он идеально подойдет по фасону и цвету — тебе кайфово, ты раскрепощена. Третий этап касается взаимоотношений с обществом. Поначалу мы думаем: „Как же на нас посмотрят? Что скажут?“ Но, если переработать себя и свое тело, становится плевать. Мы уже красивые, легкие и свободные девочки, которые сияют. Раньше я сомневалась в себе, но как только взялась за дело, ситуация изменилась. Все прекрасно!»
