18+

4 городских маршрута для бега от тренера “Instarun”

6 сентября 2017, 11:00
Истории
Спорт может быть бесплатным! В доказательство этой идеи мы представляем вам наиболее удачные городские маршруты для вечерней или утренней пробежки от тренера школы бега “Instarun” Артема Куфтырева:

Артем Куфтырев
vk.com/artem_kuftyrev
“Бегать по городу не лучшая затея, и причины этого следующие:

1. Плохая экология, загазованность и пыль с дорог. Не лучшие спутники для ваших легких и печени.

2. Высокий трафик машин и людей не позволит как следует расслабиться и полноценно насладиться процессом. А бег - это, в первую очередь, уединение.

3. Бетонная плитка, которой сейчас покрыто все больше тротуаров - худшее покрытие, с которым могут встречаться ваши ноги. Из-за его высокой плотности практически отсутствуют амортизирующие свойства, а негативная ударная нагрузка возрастает в разы.

Тем не менее, не у всех есть возможность выезжать на пробежки за город и в парки. Поэтому нам приходится использовать то, что мы имеем. Маршрут для тренировки нужно выбирать таким образом, чтоб вам не приходилось пересекать большое количество светофоров и прерывать свой забег.

1. Малое кольцо


Малое кольцо

Старт от пл. Ленина - ул. Гастелло - пр-т Строителей - “Факел” - ул. Мира - “Белый дом” - горадминистрация - пл. Ленина. Протяженность 5 км. Подойдет для бегунов любого уровня подготовленности. Если бежать именно в эту сторону, рельеф на маршруте щадящий, а покрытие в большей степени асфальтовое, что тоже очень хорошо.

2. Кольцевой


Кольцевой

По маршруту 8 троллейбуса. Это ул. Горького - ул. Гагарина - ул. Б.Московская - ул. Чайковского - пр-т Строителей. Протяженность около 10 км. Подойдет более опытным бегунам, потому что круг изобилует рельефом. А так как маршрут охватывает самые красивые улицы, он также подойдет гостям города.

3. Для жителей мкрн. Доброе


Доброе

Отличный вариант по квадрату: Суздальский пр-т - ул. Добросельская - ул. Егорова - ул. Комиссарова. Длина круга менее 3 км, но его можно пробежать больше одного раза! Низкий трафик и малое количество светофоров делают этот круг в том районе наиболее привлекательным.

4. Бег по шоссе


Лыбедь

Лучшим местом для тренировок в беге по шоссе сейчас я считаю недостроенную Лыбедскую магистраль. Идеальный асфальт, отсутствие трафика и прочих причин для остановок. Абсолютная свобода передвижения. Лучше места для подготовки к марафону в черте города не найти”.

Так что больше никаких оправданий. Не откладывайте на завтра, начинайте сегодня. Выбирайте маршрут по уровню подготовки, включайте любимую музыку на телефоне и - вперед к желанию прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Tele2 продлевает акцию «3 месяца бесплатного домашнего интернета»
Tele2 продлевает акцию «3 месяца бесплатного домашнего интернета» События
От поп-арта до «сурового стиля»: выставка работ в жанре ню «Без одежд»
От поп-арта до «сурового стиля»: выставка работ в жанре ню «Без одежд» Истории
Владимир белокаменный. Дизайнеры представили коллекцию премиальных платков, посвященную русским городам
Владимир белокаменный. Дизайнеры представили коллекцию премиальных платков, посвященную русским городам События
Тревожные кнопки в автобусах: общественный транспорт Владимира подключили к системе охраны
Тревожные кнопки в автобусах: общественный транспорт Владимира подключили к системе охраны События
Стало известно, когда во Владимире откроют Музей детектива, связанный с именем Татьяны Поляковой
Стало известно, когда во Владимире откроют Музей детектива, связанный с именем Татьяны Поляковой События
«Спортмастер» в ЦУМе закрылся. Какая участь ждет недостроенный гипермаркет «Леруа Мерлен»?
«Спортмастер» в ЦУМе закрылся. Какая участь ждет недостроенный гипермаркет «Леруа Мерлен»? События
Превращение ветхой коммуналки в «сталинке» на Больших Ременниках в уютную квартиру с французскими окнами
Превращение ветхой коммуналки в «сталинке» на Больших Ременниках в уютную квартиру с французскими окнами Я тут живу
Как стекольная империя кризис переживала. Премьера авторского фильма владимирских журналистов о Гусь-Хрустальном
Как стекольная империя кризис переживала. Премьера авторского фильма владимирских журналистов о Гусь-Хрустальном События
Финалистка «Топ стюардесс» из Владимира показала себя на конкурсе красоты «Гранд Королева России — 2024»
Финалистка «Топ стюардесс» из Владимира показала себя на конкурсе красоты «Гранд Королева России — 2024» События
Домик-амфибия. Летом в Муроме презентуют первый кемпбот
Домик-амфибия. Летом в Муроме презентуют первый кемпбот События
Владимирские шедевры архитектора Николая Артлебена
Владимирские шедевры архитектора Николая Артлебена Владимир в деталях
Наконец двузначные показатели! 33-й регион готовится к интенсивному разогреву
Наконец двузначные показатели! 33-й регион готовится к интенсивному разогреву События
Во Владимире пройдет шоу победителей проекта «Новые танцы на ТНТ»
Во Владимире пройдет шоу победителей проекта «Новые танцы на ТНТ» Афиша
«Земля прощай», или Как сбежать от реальности на «Летучем корабле»
«Земля прощай», или Как сбежать от реальности на «Летучем корабле» Афиша
В гостях у Бабы-яги: избушка в Судогодском районе, которая вращается на 360 градусов
В гостях у Бабы-яги: избушка в Судогодском районе, которая вращается на 360 градусов Истории
В раздумьях и с тростью. Летом во Владимире установят памятник великому русскому поэту
В раздумьях и с тростью. Летом во Владимире установят памятник великому русскому поэту События
Выходим на чистую воду! 5 вопросов о родниках 33-го региона
Выходим на чистую воду! 5 вопросов о родниках 33-го региона Тесты
На юбилейном конкурсе «Самая красивая деревня» устроят «Битву титанов» с призом в четверть миллиона
На юбилейном конкурсе «Самая красивая деревня» устроят «Битву титанов» с призом в четверть миллиона События
«В остатках тепла», «Чувствую», «Без слов»: эклектичная подборка новинок от владимирских музыкантов
«В остатках тепла», «Чувствую», «Без слов»: эклектичная подборка новинок от владимирских музыкантов От фольклора до хардкора
Яма на яме. Южный объезд Владимира начнут ремонтировать в апреле
Яма на яме. Южный объезд Владимира начнут ремонтировать в апреле События