18+

4 городских маршрута для бега от тренера “Instarun”

6 сентября 2017, 11:00
Истории
Спорт может быть бесплатным! В доказательство этой идеи мы представляем вам наиболее удачные городские маршруты для вечерней или утренней пробежки от тренера школы бега “Instarun” Артема Куфтырева:

Артем Куфтырев
vk.com/artem_kuftyrev
“Бегать по городу не лучшая затея, и причины этого следующие:

1. Плохая экология, загазованность и пыль с дорог. Не лучшие спутники для ваших легких и печени.

2. Высокий трафик машин и людей не позволит как следует расслабиться и полноценно насладиться процессом. А бег - это, в первую очередь, уединение.

3. Бетонная плитка, которой сейчас покрыто все больше тротуаров - худшее покрытие, с которым могут встречаться ваши ноги. Из-за его высокой плотности практически отсутствуют амортизирующие свойства, а негативная ударная нагрузка возрастает в разы.

Тем не менее, не у всех есть возможность выезжать на пробежки за город и в парки. Поэтому нам приходится использовать то, что мы имеем. Маршрут для тренировки нужно выбирать таким образом, чтоб вам не приходилось пересекать большое количество светофоров и прерывать свой забег.

1. Малое кольцо


Малое кольцо

Старт от пл. Ленина - ул. Гастелло - пр-т Строителей - “Факел” - ул. Мира - “Белый дом” - горадминистрация - пл. Ленина. Протяженность 5 км. Подойдет для бегунов любого уровня подготовленности. Если бежать именно в эту сторону, рельеф на маршруте щадящий, а покрытие в большей степени асфальтовое, что тоже очень хорошо.

2. Кольцевой


Кольцевой

По маршруту 8 троллейбуса. Это ул. Горького - ул. Гагарина - ул. Б.Московская - ул. Чайковского - пр-т Строителей. Протяженность около 10 км. Подойдет более опытным бегунам, потому что круг изобилует рельефом. А так как маршрут охватывает самые красивые улицы, он также подойдет гостям города.

3. Для жителей мкрн. Доброе


Доброе

Отличный вариант по квадрату: Суздальский пр-т - ул. Добросельская - ул. Егорова - ул. Комиссарова. Длина круга менее 3 км, но его можно пробежать больше одного раза! Низкий трафик и малое количество светофоров делают этот круг в том районе наиболее привлекательным.

4. Бег по шоссе


Лыбедь

Лучшим местом для тренировок в беге по шоссе сейчас я считаю недостроенную Лыбедскую магистраль. Идеальный асфальт, отсутствие трафика и прочих причин для остановок. Абсолютная свобода передвижения. Лучше места для подготовки к марафону в черте города не найти”.

Так что больше никаких оправданий. Не откладывайте на завтра, начинайте сегодня. Выбирайте маршрут по уровню подготовки, включайте любимую музыку на телефоне и - вперед к желанию прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.
С 1 мая в городе подорожают проездные билеты в общественном транспорте
С 1 мая в городе подорожают проездные билеты в общественном транспорте События
Час отчаяния на грани помешательства, а потом освобождение. «Человеческий голос» Валерии Емельяновой
Час отчаяния на грани помешательства, а потом освобождение. «Человеческий голос» Валерии Емельяновой Истории
Вокруг Земли за три минуты. Владимирец создал VR-симулятор полета Юрия Гагарина
Вокруг Земли за три минуты. Владимирец создал VR-симулятор полета Юрия Гагарина Истории
Золотые руки, или Как зарабатывали на жизнь во Владимирской губернии?
Золотые руки, или Как зарабатывали на жизнь во Владимирской губернии? Тесты
Сапы и байдарки в Боголюбове: заливной луг у Покрова на Нерли превратился в «маленькую Венецию»
Сапы и байдарки в Боголюбове: заливной луг у Покрова на Нерли превратился в «маленькую Венецию» #безфильтров
«Самый лучший Александр Сергеевич в России». Пушкин в глине готов, основание под памятник разрыли
«Самый лучший Александр Сергеевич в России». Пушкин в глине готов, основание под памятник разрыли События
Призовой фонд в размере 100 тысяч рублей! Владимирских студентов наградили за инновационные проекты
Призовой фонд в размере 100 тысяч рублей! Владимирских студентов наградили за инновационные проекты События
Детинец вокруг Успенского собора и зона отдыха на Девической: мечты горожан о Владимире 2050 года
Детинец вокруг Успенского собора и зона отдыха на Девической: мечты горожан о Владимире 2050 года События
С начала 90-х и до наших дней. Автобиографическая история рок-группы «Акустический лес»
С начала 90-х и до наших дней. Автобиографическая история рок-группы «Акустический лес» От фольклора до хардкора
Маленькая квартира в старинном доме: уличные художники Владимира спрятали очередную мини-инсталляцию
Маленькая квартира в старинном доме: уличные художники Владимира спрятали очередную мини-инсталляцию События
Серию гастроужинов в Суздале откроет эксперт сербской кухни и шеф-повар Зоран Велькович
Серию гастроужинов в Суздале откроет эксперт сербской кухни и шеф-повар Зоран Велькович События
Тревел-журналист из Владимира чуть не стал лакомством для гиены, зато увидел африканский Стоунхендж
Тревел-журналист из Владимира чуть не стал лакомством для гиены, зато увидел африканский Стоунхендж Везде свои
Свинья-панк, грациозная Лошадь и другие символы. Восточный календарь с владимирскими моделями готов
Свинья-панк, грациозная Лошадь и другие символы. Восточный календарь с владимирскими моделями готов Истории
Минус две лестницы: подъемы, ведущие от вокзала к центру Владимира, перекрыли
Минус две лестницы: подъемы, ведущие от вокзала к центру Владимира, перекрыли События
Космонавт Олег Артемьев доставил брошь «Солнце и Луна» от покровских ювелиров на МКС
Космонавт Олег Артемьев доставил брошь «Солнце и Луна» от покровских ювелиров на МКС События
Эта неделя в регионе запомнится мощным геоштормом
Эта неделя в регионе запомнится мощным геоштормом События
Несколько побед, в том числе абсолютная, у наших спортсменов! В Суздале прошел чемпионат ЦФО по бодибилдингу
Несколько побед, в том числе абсолютная, у наших спортсменов! В Суздале прошел чемпионат ЦФО по бодибилдингу События
Картина из сухофруктов и монпансье с видами города. Какие владимирские сувениры стали лучшими в этом году?
Картина из сухофруктов и монпансье с видами города. Какие владимирские сувениры стали лучшими в этом году? События
Кирха, воздушные шары и оранжереи. История Немецкой слободы во Владимире
Кирха, воздушные шары и оранжереи. История Немецкой слободы во Владимире Владимир в деталях
Сойти с ума: Ирина Нельсон отметит во Владимире 20-летие группы REFLEX
Сойти с ума: Ирина Нельсон отметит во Владимире 20-летие группы REFLEX Афиша