18+

4 городских маршрута для бега от тренера “Instarun”

6 сентября 2017, 11:00
Истории
Спорт может быть бесплатным! В доказательство этой идеи мы представляем вам наиболее удачные городские маршруты для вечерней или утренней пробежки от тренера школы бега “Instarun” Артема Куфтырева:

Артем Куфтырев
vk.com/artem_kuftyrev
“Бегать по городу не лучшая затея, и причины этого следующие:

1. Плохая экология, загазованность и пыль с дорог. Не лучшие спутники для ваших легких и печени.

2. Высокий трафик машин и людей не позволит как следует расслабиться и полноценно насладиться процессом. А бег - это, в первую очередь, уединение.

3. Бетонная плитка, которой сейчас покрыто все больше тротуаров - худшее покрытие, с которым могут встречаться ваши ноги. Из-за его высокой плотности практически отсутствуют амортизирующие свойства, а негативная ударная нагрузка возрастает в разы.

Тем не менее, не у всех есть возможность выезжать на пробежки за город и в парки. Поэтому нам приходится использовать то, что мы имеем. Маршрут для тренировки нужно выбирать таким образом, чтоб вам не приходилось пересекать большое количество светофоров и прерывать свой забег.

1. Малое кольцо


Малое кольцо

Старт от пл. Ленина - ул. Гастелло - пр-т Строителей - “Факел” - ул. Мира - “Белый дом” - горадминистрация - пл. Ленина. Протяженность 5 км. Подойдет для бегунов любого уровня подготовленности. Если бежать именно в эту сторону, рельеф на маршруте щадящий, а покрытие в большей степени асфальтовое, что тоже очень хорошо.

2. Кольцевой


Кольцевой

По маршруту 8 троллейбуса. Это ул. Горького - ул. Гагарина - ул. Б.Московская - ул. Чайковского - пр-т Строителей. Протяженность около 10 км. Подойдет более опытным бегунам, потому что круг изобилует рельефом. А так как маршрут охватывает самые красивые улицы, он также подойдет гостям города.

3. Для жителей мкрн. Доброе


Доброе

Отличный вариант по квадрату: Суздальский пр-т - ул. Добросельская - ул. Егорова - ул. Комиссарова. Длина круга менее 3 км, но его можно пробежать больше одного раза! Низкий трафик и малое количество светофоров делают этот круг в том районе наиболее привлекательным.

4. Бег по шоссе


Лыбедь

Лучшим местом для тренировок в беге по шоссе сейчас я считаю недостроенную Лыбедскую магистраль. Идеальный асфальт, отсутствие трафика и прочих причин для остановок. Абсолютная свобода передвижения. Лучше места для подготовки к марафону в черте города не найти”.

Так что больше никаких оправданий. Не откладывайте на завтра, начинайте сегодня. Выбирайте маршрут по уровню подготовки, включайте любимую музыку на телефоне и - вперед к желанию прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Сквер, качели, павильон — концепции развития Театральной площади от владимирских архитекторов
Сквер, качели, павильон — концепции развития Театральной площади от владимирских архитекторов События
Уцелевшие витражи и нетронутая библиотека. Как выглядит покинутый пионерлагерь «Чайка»?
Уцелевшие витражи и нетронутая библиотека. Как выглядит покинутый пионерлагерь «Чайка»? Сталк по заброшкам
Возвращение снега и морозов! Февраль отомстит за провальный зимний сезон?
Возвращение снега и морозов! Февраль отомстит за провальный зимний сезон? События
Николай Расторгуев и группа «Любэ» устроят во Владимире полный атас!
Николай Расторгуев и группа «Любэ» устроят во Владимире полный атас! Афиша
«Парни с тату» или «Знакомство с родителями»? Что посмотреть во владимирских кинотеатрах
«Парни с тату» или «Знакомство с родителями»? Что посмотреть во владимирских кинотеатрах Афиша
Когда зимы были снежными, или Владимирские лыжники, прославившиеся на весь мир
Когда зимы были снежными, или Владимирские лыжники, прославившиеся на весь мир Истории
Космический театр сменит прописку, а ограду Николо-Кремлевской церкви восстановят?
Космический театр сменит прописку, а ограду Николо-Кремлевской церкви восстановят? События
Во Владимире расцвела примула, а в Вязниках распустилась верба: аномалии теплой зимы 2025-го
Во Владимире расцвела примула, а в Вязниках распустилась верба: аномалии теплой зимы 2025-го Истории
От голубчика до плевальщика: как называлась бы ваша профессия в старом Владимире?
От голубчика до плевальщика: как называлась бы ваша профессия в старом Владимире? Тесты
«Белые кресты на стволах — последний шанс сберечь деревья»: эковолонтеры о вырубке садов у ДДюТ
«Белые кресты на стволах — последний шанс сберечь деревья»: эковолонтеры о вырубке садов у ДДюТ События
«Мировое дерево», зеркальная инсталляция в Кидекше и вышитые образы с барельефов
«Мировое дерево», зеркальная инсталляция в Кидекше и вышитые образы с барельефов Истории
В театр кукол без детей? Во Владимире стартовали спектакли для взрослых
В театр кукол без детей? Во Владимире стартовали спектакли для взрослых События
Патриархальный Пекин vs современный Шанхай: реставратор из 33-го региона сравнила города Китая
Патриархальный Пекин vs современный Шанхай: реставратор из 33-го региона сравнила города Китая Везде свои
Компьютер со световым пером, легендарная ионика, мотоцикл-мечта и другие хиты промдизайна Владимирской области
Компьютер со световым пером, легендарная ионика, мотоцикл-мечта и другие хиты промдизайна Владимирской области Истории
Усатый рейс: кот по кличке Буч, который преодолел тысячи километров, путешествуя по России
Усатый рейс: кот по кличке Буч, который преодолел тысячи километров, путешествуя по России Истории
В СНТ на ПМЖ! Как выглядит дом столичного лайфстайл-блогера Таши Муляр в Александровском районе?
В СНТ на ПМЖ! Как выглядит дом столичного лайфстайл-блогера Таши Муляр в Александровском районе? Я тут живу
Детектив в камне! Разгадываем тайны, которые хранят барельефы Дмитриевского собора
Детектив в камне! Разгадываем тайны, которые хранят барельефы Дмитриевского собора Владимир в деталях
Зачем мужчины носили платок, а девушки прыгали в поневу? Свадебные секреты прошлого
Зачем мужчины носили платок, а девушки прыгали в поневу? Свадебные секреты прошлого Истории
«Накрывало ощущение счастья!» Актриса из города Кольчугино о работе в проекте Льва Лещенко
«Накрывало ощущение счастья!» Актриса из города Кольчугино о работе в проекте Льва Лещенко События
Игра антициклона: ждать ли жителям 33-го региона суровых морозов?
Игра антициклона: ждать ли жителям 33-го региона суровых морозов? События