18+

4 городских маршрута для бега от тренера “Instarun”

6 сентября 2017, 11:00
Истории
Спорт может быть бесплатным! В доказательство этой идеи мы представляем вам наиболее удачные городские маршруты для вечерней или утренней пробежки от тренера школы бега “Instarun” Артема Куфтырева:

Артем Куфтырев
vk.com/artem_kuftyrev
“Бегать по городу не лучшая затея, и причины этого следующие:

1. Плохая экология, загазованность и пыль с дорог. Не лучшие спутники для ваших легких и печени.

2. Высокий трафик машин и людей не позволит как следует расслабиться и полноценно насладиться процессом. А бег - это, в первую очередь, уединение.

3. Бетонная плитка, которой сейчас покрыто все больше тротуаров - худшее покрытие, с которым могут встречаться ваши ноги. Из-за его высокой плотности практически отсутствуют амортизирующие свойства, а негативная ударная нагрузка возрастает в разы.

Тем не менее, не у всех есть возможность выезжать на пробежки за город и в парки. Поэтому нам приходится использовать то, что мы имеем. Маршрут для тренировки нужно выбирать таким образом, чтоб вам не приходилось пересекать большое количество светофоров и прерывать свой забег.

1. Малое кольцо


Малое кольцо

Старт от пл. Ленина - ул. Гастелло - пр-т Строителей - “Факел” - ул. Мира - “Белый дом” - горадминистрация - пл. Ленина. Протяженность 5 км. Подойдет для бегунов любого уровня подготовленности. Если бежать именно в эту сторону, рельеф на маршруте щадящий, а покрытие в большей степени асфальтовое, что тоже очень хорошо.

2. Кольцевой


Кольцевой

По маршруту 8 троллейбуса. Это ул. Горького - ул. Гагарина - ул. Б.Московская - ул. Чайковского - пр-т Строителей. Протяженность около 10 км. Подойдет более опытным бегунам, потому что круг изобилует рельефом. А так как маршрут охватывает самые красивые улицы, он также подойдет гостям города.

3. Для жителей мкрн. Доброе


Доброе

Отличный вариант по квадрату: Суздальский пр-т - ул. Добросельская - ул. Егорова - ул. Комиссарова. Длина круга менее 3 км, но его можно пробежать больше одного раза! Низкий трафик и малое количество светофоров делают этот круг в том районе наиболее привлекательным.

4. Бег по шоссе


Лыбедь

Лучшим местом для тренировок в беге по шоссе сейчас я считаю недостроенную Лыбедскую магистраль. Идеальный асфальт, отсутствие трафика и прочих причин для остановок. Абсолютная свобода передвижения. Лучше места для подготовки к марафону в черте города не найти”.

Так что больше никаких оправданий. Не откладывайте на завтра, начинайте сегодня. Выбирайте маршрут по уровню подготовки, включайте любимую музыку на телефоне и - вперед к желанию прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.
Суздаль ждут ожившие сказки на стенах кремля, международный фестиваль фейерверков и богатырские игры
Суздаль ждут ожившие сказки на стенах кремля, международный фестиваль фейерверков и богатырские игры События
Минус три заезда: теперь парковочных карманов лишается проспект Ленина
Минус три заезда: теперь парковочных карманов лишается проспект Ленина События
Русский стиль в современном прочтении и концептуальный люкс. Интерьер гостиницы в центре Владимира
Русский стиль в современном прочтении и концептуальный люкс. Интерьер гостиницы в центре Владимира Интерьер недели
Скоро через Владимир в Питер начнет ездить двухэтажный поезд
Скоро через Владимир в Питер начнет ездить двухэтажный поезд События
Суздаль до мировой славы: изменился ли город-музей за последние 100 лет?
Суздаль до мировой славы: изменился ли город-музей за последние 100 лет? Тесты
В телевизионных шоу владимирцы угадывали советские фильмы, а также перевоплощались в великого комбинатора
В телевизионных шоу владимирцы угадывали советские фильмы, а также перевоплощались в великого комбинатора Истории
Гениальный кутюрье и провокатор. Историк моды рассказала гостям салона «Мальва» о ювелирных коллекциях Ива Сен-Лорана
Гениальный кутюрье и провокатор. Историк моды рассказала гостям салона «Мальва» о ювелирных коллекциях Ива Сен-Лорана События
Балеткор и стиль old money в роскошных летних образах бизнес-леди Анны Кондратьевой
Балеткор и стиль old money в роскошных летних образах бизнес-леди Анны Кондратьевой Свой стиль
Парень из Доброго. Лихие годы солиста «Рекорд Оркестра», проведенные в восточной части города
Парень из Доброго. Лихие годы солиста «Рекорд Оркестра», проведенные в восточной части города Владимир в деталях
Совершенно секретно! Кадры со съемок сериала о князе Андрее Боголюбском
Совершенно секретно! Кадры со съемок сериала о князе Андрее Боголюбском События
Кафе с полезной едой и не только: чем удивят воспитанников лучшие школа и детский сад Владимира
Кафе с полезной едой и не только: чем удивят воспитанников лучшие школа и детский сад Владимира События
Юбилейный марафон, или Итоги самого массового ультратрейл-забега в России
Юбилейный марафон, или Итоги самого массового ультратрейл-забега в России События
На пороге обновления. Как сейчас выглядит владимирский аэропорт «Семязино»?
На пороге обновления. Как сейчас выглядит владимирский аэропорт «Семязино»? Истории
В Центральном парке на время закрыли не только колесо обозрения, но и Музей советского детства
В Центральном парке на время закрыли не только колесо обозрения, но и Музей советского детства События
Еще пожаримся! Конец июля в 33-м регионе будет знойным
Еще пожаримся! Конец июля в 33-м регионе будет знойным События
От пансиона до Главпочтамта. Дом на улице Подбельского, построенный до революции
От пансиона до Главпочтамта. Дом на улице Подбельского, построенный до революции Владимир в деталях
Новый офтальмологический центр «Оптикстайл»: передовые возможности в диагностике и лечении глаз
Новый офтальмологический центр «Оптикстайл»: передовые возможности в диагностике и лечении глаз События
100 рублей в сутки: в Суздале планируют ввести туристический налог для гостей
100 рублей в сутки: в Суздале планируют ввести туристический налог для гостей События
Творческое подношение Сергею Шнурову и другие события недели
Творческое подношение Сергею Шнурову и другие события недели Афиша
«Мажор» на минималках во Владимире. Павел Прилучный в роли водителя-олигарха
«Мажор» на минималках во Владимире. Павел Прилучный в роли водителя-олигарха Афиша