18+

Днем — владимирский дизайнер, ночью — триатлет

30 Августа 2019, 14:40
Истории

Юля Наумова позиционирует себя как full-time, non-stop, 24/7 графический дизайнер. Ужасный трудоголик, который неподвижно сидит на одном месте и смотрит в монитор, а спит только потому, что того требует организм. Казалось бы, при чем тут спорт? Полтора года назад Юля, легкая на подъем, решила присоединиться к подруге, участвующей в соревнованиях. Решение оказалось переломным моментом в жизни: без физических нагрузок не проходит ни дня.

Девушка решила присоединиться к подруге, готовящейся к марафону. В итоге сама стала спортсменкой и через месяц отправляется на триатлон.
«В детстве мне вообще спорт не нравился. Я всегда старалась, но мне это давалось тяжело, особенно беговые тренировки. Это было мучением: спринты, длинные дистанции. Потом в институте появился преподаватель, женщина, которая заставляла заниматься и на лыжах, и в бассейне, и на тренажерах, и по лестницам мы бегали, кросс-фиты выполняли. После этого я пошла в зал без тренера, немного подпортила себе здоровье — неправильно делала упражнения, заработала проблему с суставами. Потом переехала, ушла в другой спортзал, стала заниматься с тренером по бегу, Сашей Маркевич. В 2017 году она хотела бежать полумарафон, выложила в социальных сетях воодушевляющий пост в стиле „кто со мной?“. А мне нельзя задавать такие вопросы, сразу соглашаюсь. Не важно, какими способами этого придется достигать, главное — согласиться».

В это время Юля работала графическим дизайнером на Чемпионате мира по футболу. Времени на тренировки не было, нормально питаться тоже не получалось, только кафешки. Появился дискомфорт, тяжесть; хотелось заниматься. Поэтому девушка скачала на телефон приложение с игровыми челленджами, среди которых были и спортивные. Например, «пробежать за месяц 50 км».

«Решила, что маловато, сразу выбрала сто. Ночами бегала в спортзале до 4 утра, в 6 уже вставать. Но у меня была задача — 10 км каждый день. Закончила челлендж уже здесь, во Владимире. А дальше организм привык к постоянным тренировкам, без этого стало невозможно жить. Начала сама себе такие челленджи устраивать, бегать ежедневно. В основном, глубокой ночью. Среди людей делать это было некомфортно, все на тебя смотрят. Сейчас все равно уже, конечно, но раньше это отвлекало. В основном, я бегала по 7-10 км в день. По городу, по парку. Все спрашивали: „Как тебе не страшно?“. Да ну, никакой сумасшедший не выйдет в 2 часа ночи. А если что, я просто убегу!»
Девушка решила присоединиться к подруге, готовящейся к марафону. В итоге сама стала спортсменкой и через месяц отправляется на триатлон.

Юля осилила тот самый полумарафон, на который сгоряча подписалась, продолжила заниматься в свое удовольствие. И вдруг поняла: беспричинно бежать стало неинтересно. Опять же тренер, Саша, рассказала о намерении участвовать в олимпийской дистанции триатлона: 1,5 км по воде, 40 км на велосипеде, 10 км бегом. Снова кинула клич по друзьям: «Кто со мной?». Юля сразу же отозвалась, купила себе слот (заявка на участие) — и понеслось. Нужно было покупать велосипед, стартовый костюм, витамины, еду. Девушка признается: триатлон — затратное развлечение, как и любой другой спорт.

«В основном, все мероприятия платные. Беговые, заплывы — все это стоит денег. Слоты тоже достаточно дороги. Причем чем ближе к соревнованиям, тем стоимость выше. Финальная цена может доходить до 20 тысяч рублей. Во-первых, ты оплачиваешь работу волонтеров, поддерживающих соревнования. Также питание на дистанции, медицинскую помощь, подстраховку. Ты платишь за медаль, за отметку своих результатов»

Человеку, к спорту отношения не имеющему, кажется сумасшествием преодоление разнообразных по сложности и длительности дистанций. А вдруг захочется, есть ли возможность оказаться там без подготовки?

«При приеме на некоторые соревнования смотрят твою историю. Например, мы в следующем году планируем заплывы на длинную дистанцию. Для допуска организаторы проверяют, сколько каждый плавал за последние два года: километраж, время, темп. Учитываются и результаты соревнований, и лично фиксированные отметки. Когда мы переплывали Волгу, оказалось, некоторое количество участников не готовилось. Кто-то говорил, что просто на буйке плыл по течению. На этих соревнованиях не было допуска. Но есть и другие, в которых ты как минимум должен был проплыть дистанцию 5 км и держать определенный темп».
Девушка решила присоединиться к подруге, готовящейся к марафону. В итоге сама стала спортсменкой и через месяц отправляется на триатлон.

Как Юля оказалась в воде, если занималась бегом? При подготовке к триатлону она решила сходить в бассейн, чтобы поставить технику. Ни о каких соревнованиях по плаванию речи не шло. А теперь вода стоит выше триатлона. По Волге 4 км (что вышло случайно, из-за отклонения от курса) Юля проплыла за час, в общем зачете это средний результат.

«На одной из тренировок я выныриваю из бассейна, подходит тренер и говорит: «Юль, а ты не хочешь поучаствовать в заплыве на Волге?». И я, недолго думая... Я вообще недолго думаю в этом плане, просто соглашаюсь. Там было три дистанции: 1 км, 3 км, 5 км. Я сначала зарегистрировалась на самую простую, долго-долго готовилась. В итоге за неделю-две тренер снова подошел ко мне: «Юль, ты готова. Я бы рекомендовал тебе перерегистрироваться на 3 км. Ты сможешь, я уверен». Конечно же, в этот день я перерегистрировалась. Очень переживала, что там волны и все такое, потому что первое мое соревнование в открытой воде было очень стрессовым.

Это был май, Москва, холодная вода и 1000 м. До этого я тренировалась только в бассейне, без гидрокостюма. А тут знакомая дала мне нужную одежду, пришлось купить новые очки — мои протекали. Так делать абсолютно нельзя, вся одежда должна быть привычной, иначе на старте может произойти что угодно. Еда тоже, кстати, должна быть перед стартом привычной. Я рискнула. Холодно, люди вокруг бьются руками по голове, случайно дергают за ноги. Плыву, у меня какая-то паническая атака, начинаю ртом хватать воду, как будто тону, рассинхрон. Думала, сойду с дистанции. Остановилась, подышала секунд 15 и поплыла. Первые ощущения были очень неоднозначные, но, как оказалось, проплыла я очень хорошо. Был страх утонуть, это же новая стихия, и ты не знаешь, как ноги будут вести себя в холодной воде — сведет или не сведет.

Девушка решила присоединиться к подруге, готовящейся к марафону. В итоге сама стала спортсменкой и через месяц отправляется на триатлон.
На Волге заранее предупреждали о сильных течениях, волнах высоких и о том, что будет сносить водой. После того первого соревнования к заплыву мы готовились основательно: ездили на карьеры в Улыбышево, плавали там каждую неделю. Когда приехали на Волгу, я паниковала, что не смогу сориентироваться в пути. Перед заплывом на большом экране показывают определенные здания, по которым можно ориентироваться. Сначала плывете туда, потом вас сносит — плывете к другому. На словах, вроде, ничего не поняла, а потом зашла в воду — и сразу осенило. Плыла и про себя пищала, насколько классно мне двигаться: подстроилась под волны. В основном все, как и я, плыли кролем. Есть брассисты, но их меньше».

На вопрос: «Не жалеешь, что так поздно начала?», Юля отвечает — нисколечко. Все произошло тогда, когда должно было случиться, — в тридцать. Сейчас она в полной гармонии с самой собой. Несмотря на ненормированный рабочий график, Юля уделяет тренировкам не менее 4 часов в день: утром и вечером.

«Есть плавание, бег, велосипед. У каждой из тренировок свои подвиды, плюс еще общеукрепляющие, чтобы все мышцы были в тонусе. Так как погода сейчас плохая, на велосипеде кататься и бегать приходится в зале, хотя на улице куда приятнее. Почему я вообще пошла в спортзал: боялась, что неудобно будет бегать по снегу. А потом в один из снежных дней вышла на улицу и поняла, что ничего страшного в этом нет. Бегать по сугробам очень даже интересно. На дорожке — скучно».
Девушка решила присоединиться к подруге, готовящейся к марафону. В итоге сама стала спортсменкой и через месяц отправляется на триатлон.

В октябре сбудется заветная мечта: триатлон, к которому Юля готовится уже 9 месяцев. Слот на соревнования девушка купила заблаговременно. Это своеобразный «пинок», благодаря которому спортсмен не имеет права отступить и начинает подготовку.

«До конца никогда нельзя быть готовым. Конечно же, скоро начнется адское волнение, не буду спать ночами. Но, на самом деле, я пробовала пару раз совмещать все эти дисциплины и поняла: тяжело, но возможно. Не знаю, как люди проходят полную дистанцию, где нужно 4 км плыть, 200 км ехать на велосипеде и 40 км бежать. Часов за 7-8 это это преодолевают профессионалы, а любители около 14 часов на маршрут закладывают».

Кроме работы и тренировок, времени ни на что не хватает. Но Юля смеется — так веселее.

«После триатлона мы уже начинаем готовиться к марафону, который пройдет в Испании, в Барселоне. До марта следующего года это все будет тянуться. Не представляю пока, как это. В принципе, к полумарафону-то я подготовилась, а по поводу длинной дистанции — не знаю еще».
Девушка решила присоединиться к подруге, готовящейся к марафону. В итоге сама стала спортсменкой и через месяц отправляется на триатлон.

К соревнованиям готовиться можно годами, все зависит от особенностей организма. У каждого спортсмена есть определенный темп бега, плавания. Перед участием он ставит перед собой цель: доплыть до конца или пройти дистанцию с определенной скоростью. Исходя из этого и выстраивается программа тренировок. Для того, чтобы себе не навредить, к ним нужно подходить с умом. Юля прочувствовала это на себе, когда из-за нелепой случайности повредила ногу и не могла получать удовольствие от бега.

«В какие-то моменты я не делала заминку, что, как оказалось, очень важно. Заминка — это когда после бега ты делаешь растяжку для восстановления мышц, чтобы они быстрее восстановились. Так зимой я повредила голеностоп, когда готовилась к полумарафону. Переживала, что меня хватит только на половину дистанции. В итоге, на всякий случай выпила пару болеутоляющих. Не знала, на сколько меня хватит, хотя была готова к забегу. Сейчас уже все зажило, но у меня был сильный стресс. Боялась, что не смогу восстановиться. Нужно прислушиваться к своему организму, не надо переусердствовать. В какой-то из периодов, почти половину своего времени, я бегала на эмоциях. Чистый адреналин, в этот момент ты не прислушиваешься к своему телу. А потом приходишь домой и понимаешь: что-то болит. Поэтому важно придерживаться плана тренировок, следить за пульсовыми зонами».

А еще залечь в спячку можно во время отпуска или праздников, но Юлю такое счастье не привлекает:

«В этом году 1 января рано-рано выбежала на тренировку. Мне все кричали: „С Новым годом!“, когда пересекала улицы города. А про изобилие на праздничном столе скажу так: меня это никогда не отвлекало. Никто в рот не пичкает злую и вредную еду, просто отказываюсь. А если что-нибудь и съем не то, себя не корю. Триатлон дает возможность есть много, все сгорает за одну тренировку. Когда прихожу к родителям, сразу говорю, мол, тестирую месяц без сахара, чтобы посмотреть на восстановление организма. Отвечают: „Хорошо“. Они меня не особо отчитывают, но всегда спрашивают, зачем все это нужно. Друзья тоже понимающе относятся, никто не тычет пальцем».
Девушка решила присоединиться к подруге, готовящейся к марафону. В итоге сама стала спортсменкой и через месяц отправляется на триатлон.

Близкие поддерживают Юлины начинания:

«Папа спросил, зачем мне это нужно, если я не собираюсь коллекционировать медали: „Ты что, сразу первое место там займешь?“. Аргументировала, что просто хочу попробовать. В какой-то момент все начали называть меня спортсменкой. Сначала отнекивалась: проплыла и проплыла, пробежала и пробежала. Получала удовольствие от процесса, и все. У меня на счету несколько соревнований: бег 10 км, полумарафон 22 км в Сочи, 10 км в Суздале, первый мой заплыв, заплыв на Волге, еще что-то было, кажется. В скором времени еще два по плаванию, один владимирский полумарафон, а потом уже триатлон».

Спорт оказался настолько многогранен, перед Юлей открылся широкий выбор возможностей. Теперь ей хочется поучаствовать в велосоревнованиях, попробовать свимран (совмещение бега с плаванием), пробежать марафон (42 км), забраться на Эльбрус. На большую часть этих активностей Юля уже нашла себе компанию:

«Спорт объединяет. Слышала теорию, что после достижения определенного возраста человек не может завести друзей. Для меня все наоборот: появляется огромное количество людей, с которыми советуемся, переписываемся, перепродаем что-то даже. Сначала дело касается спорта, а потом уже выходит за рамки, каждый ведь чем-то еще по жизни занимается. Кто-то фотограф, кто-то музыкант и так далее».
Девушка решила присоединиться к подруге, готовящейся к марафону. В итоге сама стала спортсменкой и через месяц отправляется на триатлон.

Во Владимире спортсменов много, отмечает Юля:

«Раньше мне казалось, что люди у нас не спортивные: выбегаю в 5 утра — и никого нет. А потом начала выходить в другое время, стала замечать на людях футболки с знакомых соревнований, в которых сама участвовала. Знакомые рассказывают о своих спортивных друзьях. Когда этим не занимаешься и не просвещен — не замечаешь. Это как «когда ты беременна, то город сразу же обрастает колясками и беременными женщинами».

Одним из главных мотиваторов в начале истории Юли и спорта стал челлендж. Для тех, кому лень поднять себя с дивана, Юля советует попробовать:

«На все сейчас придумали приложения. Есть дневники питания. Есть приложения для бега, например, которые показывают тебе километраж, время, интервалы, интенсивность тренировки. Есть спортивные дневники, где собрано много всякого разного: велотренировки, плавание, каякинг, что угодно. Находишь там себе единомышленников, такая вот спортивная социальная сеть. Выкладываешь свои фотографии, состояния, комментарии пишешь».
Девушка решила присоединиться к подруге, готовящейся к марафону. В итоге сама стала спортсменкой и через месяц отправляется на триатлон.

Все это интересно и весело, но сама Юля придерживается долгосрочных целей:

«Это как пружина: не видишь результат, а потом оп! И пресс накачан, состав тела поменялся, хорошо себя чувствуешь. Настроение хорошее, спорт развивает дисциплину. Знаешь, что с утра пораньше надо тренироваться, поэтому никак не рационализируешь прихоти, просто берешь и делаешь. Это переносишь на другие сферы жизни — увеличивается продуктивность. Когда только начинала заниматься, бегала и размышляла. Это же целая философия, медитация. Переносишь все, что осознал через спорт, на работу, личную жизнь, преодоление себя».

Первое время, говорят, самое сложное. Юлю это не коснулось. В то время, когда спорт внедрялся и обосновывался в ее жизни, внутри были сильные эмоциональные переживания, много адреналина. Благодаря этому привыкнуть к тренировкам было проще: девушка не чувствовала боли и усталости, просто хотела выплеснуть энергию. Да и тренер говорит: если тяжело, то все идет хорошо, в нужном направлении движешься.

«Хочется достичь определенных результатов, но на первых местах я не зациклена. Цель и процесс должны находиться в гармонии друг с другом».
Девушка решила присоединиться к подруге, готовящейся к марафону. В итоге сама стала спортсменкой и через месяц отправляется на триатлон.

Фото с личной страницы героини.

Результаты атомного велопробега во Владимире занесут на google-карту
Результаты атомного велопробега во Владимире занесут на google-карту События
Выходные в Меленках: глиняные шахты, казаки, острог и фестиваль картофеля
Выходные в Меленках: глиняные шахты, казаки, острог и фестиваль картофеля События
Первые заморозки во Владимире скоро сменит «золотая осень»
Первые заморозки во Владимире скоро сменит «золотая осень» События
Нужны ли во Владимире островки безопасности
Нужны ли во Владимире островки безопасности Истории
Что вы знаете о парке Пушкина?
Что вы знаете о парке Пушкина? Тесты
Владимирский фестиваль Versus возглавят мастера тяжелого рока Arida Vortex
Владимирский фестиваль Versus возглавят мастера тяжелого рока Arida Vortex События
Камерный «Фавор» переформатировался в новаторский
Камерный «Фавор» переформатировался в новаторский События
Kids Party, или Праздники для детей в любое время года
Kids Party, или Праздники для детей в любое время года Партнерский материал
Безумные эксперименты «Аффинажа»: во Владимир приезжает «Мистер Быдлоцыкл»
Безумные эксперименты «Аффинажа»: во Владимир приезжает «Мистер Быдлоцыкл» События
Модель из Владимира в ток-шоу Андрея Малахова и другие встречи со звездами
Модель из Владимира в ток-шоу Андрея Малахова и другие встречи со звездами Истории
Эпопея с «музейным налогом» не прекращается
Эпопея с «музейным налогом» не прекращается События
Ковровские стендаперы выступают на одной сцене с комиками ТНТ
Ковровские стендаперы выступают на одной сцене с комиками ТНТ События
Чем грозит строительство платной трассы от Москвы до Владимира
Чем грозит строительство платной трассы от Москвы до Владимира События
Показали будущее: искусственный интеллект в медицине и умный город
Показали будущее: искусственный интеллект в медицине и умный город События
Царское блюдо: Рецепт любимого курника Ивана Грозного
Царское блюдо: Рецепт любимого курника Ивана Грозного Кулинарный ответ
Зарядья еще нет, а Суздаль снова получил миллионы на благоустройство
Зарядья еще нет, а Суздаль снова получил миллионы на благоустройство События
Владимирские близнецы в сериале на Первом!
Владимирские близнецы в сериале на Первом! События
Анастасия Ниделяева: «Я как принцесса Нури, только не чай»
Анастасия Ниделяева: «Я как принцесса Нури, только не чай» Ключ на спорт
Как в Суздале снимали сериал с Панкратовым-Черным и Смирновым
Как в Суздале снимали сериал с Панкратовым-Черным и Смирновым Истории
Хлеб как арт-объект: тонкости процесса создания современного каравая
Хлеб как арт-объект: тонкости процесса создания современного каравая Истории