18+
Фото Greg Rakozy / Unsplash.com

Инструкция по исполнению желаний, или Современная аскеза на опыте владимирского йога

4 августа 2021, 14:30
Истории

В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли. Ее можно тренировать! «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки и побороться с ленью, фрустрацией, а также исполнить все заветные желания.

Аскеза — это добровольное причинение себе дискомфорта через физические или интеллектуальные нагрузки, ограничения в питании. В течение 30 дней вам нужно отказаться от одной из вредных привычек или начать вырабатывать полезную. Таким образом проверяется сила характера, а взамен вы получаете осуществленное желание — то, ради чего все и делается.

Примеры для аскезы:

  • 100 приседаний ежедневно;
  • 3 тренировки в спортзале в неделю;
  • Йога по утрам;
  • Дыхательные практики;
  • Отказ от сладкого;
  • 100 страниц книги в день;
  • 1 час занятий иностранным языком;
  • Ранний подъем;
  • 10 000 шагов;
  • Отказ от алкоголя.
В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли, но ее можно тренировать. «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки, побороться с ленью, фрустрацией и исполнить свои заветные желания.

Если задуманное дается вам просто — это не аскеза. Например, если не любите сладкое и легко готовы от него отказаться на 30 дней, это не доставит дискомфорта. А если же вам сложно заниматься спортом и вы договорились с собой о ежедневных пробежках — это уже аскеза. Важно чувствовать борьбу с собой и вредными привычками.

В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли, но ее можно тренировать. «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки, побороться с ленью, фрустрацией и исполнить свои заветные желания.

Чтобы усилить мотивацию, загадайте желание, которое хотите получить взамен за свои усилия. Вся энергия, которую вы будете вкладывать в аскезу, пойдет напрямую на его реализацию. Это поможет воспринимать аскезу не как сложную обязанность, а как соревнование с самим собой.

Инструкция по выполнению аскезы

Напишите в ежедневнике или в заметках в телефоне:

«ФИО и ваше желание в настоящем времени, как будто оно уже сбылось». Например, «Я ФИО владею/зарабатываю/встречаю....... в 2021 году».

Теоретически желание должно быть исполнено в течение 90 дней, поэтому загадываем его на ближайшее будущее.

В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли, но ее можно тренировать. «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки, побороться с ленью, фрустрацией и исполнить свои заветные желания.

Выполняйте аскезу каждый день в течение 30 дней и отмечайте прогресс ежедневно. Можно даже историями в Instagram, чтобы подписчики отзывались огоньками — мотивировали еще больше. Важно видеть, сколько дней вы уже продержались и сколько еще осталось впереди. После завершения аскезы вы почувствуете нереальный восторг от своей силы воли, от личного достижения.

Через 30 дней поверьте, что ваше желание вот-вот исполнится и вселенная реализует запрос.

В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли, но ее можно тренировать. «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки, побороться с ленью, фрустрацией и исполнить свои заветные желания.

Личный опыт

«Суть в том, что человека можно сравнить с батарейкой. У каждого из нас есть определенный запас энергии. Мы ее в разных количествах расходуем на работу, семью, учебу, хобби. У многих большое количество энергии уходит на вредные привычки — у каждого они свои. Смысл аскезы в том, что, отказываясь от них, мы освобождаем энергию, которую можем направить на свое намерение, желание. Нужно приложить усилия, чтобы заполучить то, что мы так сильно хотим. Если я люблю выпить бокал вина каждый день, то для меня будет сложно от этого отказаться — это главное. Цель должна быть соразмерной. Например, если вы хотите бросить курить на месяц и будете ждать „ламборгини“ под окном — так это не работает. Беря аскезу, ты подписываешь договор со Вселенной, который нельзя нарушать ни при каких обстоятельствах!

Я долгое время не могла отказаться от электронных сигарет, которые сейчас так популярны, но аскеза мне в этом помогла. Я загадала важное намерение (не могу вдаваться в подробности, это личное), и мне удалось за 30 дней избавиться от своей плохой привычки. Желание исполнилось через 1,5 месяца после завершения аскезы, а к курению я так и не вернулась. Также этот метод помог мне регулярно начать заниматься йогой и не пропускать занятия. Я рекомендую каждому попробовать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему!», — рассказала Полина Старостина.

В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли, но ее можно тренировать. «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки, побороться с ленью, фрустрацией и исполнить свои заветные желания.
Фото @polinastasrostina
В материале использованы фото с сайта Unsplash.com

Владимирский фотограф решилась на одиночное пятидневное голодание среди красот Байкала
Владимирский фотограф решилась на одиночное пятидневное голодание среди красот Байкала Везде свои
Во Владимире появятся центр уличного баскетбола и еще одна «умная» спортплощадка
Во Владимире появятся центр уличного баскетбола и еще одна «умная» спортплощадка События
Tele2 продлевает акцию «3 месяца бесплатного домашнего интернета»
Tele2 продлевает акцию «3 месяца бесплатного домашнего интернета» События
От поп-арта до «сурового стиля»: выставка работ в жанре ню «Без одежд»
От поп-арта до «сурового стиля»: выставка работ в жанре ню «Без одежд» Истории
Владимир белокаменный. Дизайнеры представили коллекцию премиальных платков, посвященную русским городам
Владимир белокаменный. Дизайнеры представили коллекцию премиальных платков, посвященную русским городам События
Тревожные кнопки в автобусах: общественный транспорт Владимира подключили к системе охраны
Тревожные кнопки в автобусах: общественный транспорт Владимира подключили к системе охраны События
Стало известно, когда во Владимире откроют Музей детектива, связанный с именем Татьяны Поляковой
Стало известно, когда во Владимире откроют Музей детектива, связанный с именем Татьяны Поляковой События
«Спортмастер» в ЦУМе закрылся. Какая участь ждет недостроенный гипермаркет «Леруа Мерлен»?
«Спортмастер» в ЦУМе закрылся. Какая участь ждет недостроенный гипермаркет «Леруа Мерлен»? События
Превращение ветхой коммуналки в «сталинке» на Больших Ременниках в уютную квартиру с французскими окнами
Превращение ветхой коммуналки в «сталинке» на Больших Ременниках в уютную квартиру с французскими окнами Я тут живу
Как стекольная империя кризис переживала. Премьера авторского фильма владимирских журналистов о Гусь-Хрустальном
Как стекольная империя кризис переживала. Премьера авторского фильма владимирских журналистов о Гусь-Хрустальном События
Финалистка «Топ стюардесс» из Владимира показала себя на конкурсе красоты «Гранд Королева России — 2024»
Финалистка «Топ стюардесс» из Владимира показала себя на конкурсе красоты «Гранд Королева России — 2024» События
Домик-амфибия. Летом в Муроме презентуют первый кемпбот
Домик-амфибия. Летом в Муроме презентуют первый кемпбот События
Владимирские шедевры архитектора Николая Артлебена
Владимирские шедевры архитектора Николая Артлебена Владимир в деталях
Наконец двузначные показатели! 33-й регион готовится к интенсивному разогреву
Наконец двузначные показатели! 33-й регион готовится к интенсивному разогреву События
Во Владимире пройдет шоу победителей проекта «Новые танцы на ТНТ»
Во Владимире пройдет шоу победителей проекта «Новые танцы на ТНТ» Афиша
«Земля прощай», или Как сбежать от реальности на «Летучем корабле»
«Земля прощай», или Как сбежать от реальности на «Летучем корабле» Афиша
В гостях у Бабы-яги: избушка в Судогодском районе, которая вращается на 360 градусов
В гостях у Бабы-яги: избушка в Судогодском районе, которая вращается на 360 градусов Истории
В раздумьях и с тростью. Летом во Владимире установят памятник великому русскому поэту
В раздумьях и с тростью. Летом во Владимире установят памятник великому русскому поэту События
Выходим на чистую воду! 5 вопросов о родниках 33-го региона
Выходим на чистую воду! 5 вопросов о родниках 33-го региона Тесты
На юбилейном конкурсе «Самая красивая деревня» устроят «Битву титанов» с призом в четверть миллиона
На юбилейном конкурсе «Самая красивая деревня» устроят «Битву титанов» с призом в четверть миллиона События