18+
Фото Greg Rakozy / Unsplash.com

Инструкция по исполнению желаний, или Современная аскеза на опыте владимирского йога

4 августа 2021, 14:30
Истории

В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли. Ее можно тренировать! «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки и побороться с ленью, фрустрацией, а также исполнить все заветные желания.

Аскеза — это добровольное причинение себе дискомфорта через физические или интеллектуальные нагрузки, ограничения в питании. В течение 30 дней вам нужно отказаться от одной из вредных привычек или начать вырабатывать полезную. Таким образом проверяется сила характера, а взамен вы получаете осуществленное желание — то, ради чего все и делается.

Примеры для аскезы:

  • 100 приседаний ежедневно;
  • 3 тренировки в спортзале в неделю;
  • Йога по утрам;
  • Дыхательные практики;
  • Отказ от сладкого;
  • 100 страниц книги в день;
  • 1 час занятий иностранным языком;
  • Ранний подъем;
  • 10 000 шагов;
  • Отказ от алкоголя.
В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли, но ее можно тренировать. «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки, побороться с ленью, фрустрацией и исполнить свои заветные желания.

Если задуманное дается вам просто — это не аскеза. Например, если не любите сладкое и легко готовы от него отказаться на 30 дней, это не доставит дискомфорта. А если же вам сложно заниматься спортом и вы договорились с собой о ежедневных пробежках — это уже аскеза. Важно чувствовать борьбу с собой и вредными привычками.

В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли, но ее можно тренировать. «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки, побороться с ленью, фрустрацией и исполнить свои заветные желания.

Чтобы усилить мотивацию, загадайте желание, которое хотите получить взамен за свои усилия. Вся энергия, которую вы будете вкладывать в аскезу, пойдет напрямую на его реализацию. Это поможет воспринимать аскезу не как сложную обязанность, а как соревнование с самим собой.

Инструкция по выполнению аскезы

Напишите в ежедневнике или в заметках в телефоне:

«ФИО и ваше желание в настоящем времени, как будто оно уже сбылось». Например, «Я ФИО владею/зарабатываю/встречаю....... в 2021 году».

Теоретически желание должно быть исполнено в течение 90 дней, поэтому загадываем его на ближайшее будущее.

В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли, но ее можно тренировать. «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки, побороться с ленью, фрустрацией и исполнить свои заветные желания.

Выполняйте аскезу каждый день в течение 30 дней и отмечайте прогресс ежедневно. Можно даже историями в Instagram, чтобы подписчики отзывались огоньками — мотивировали еще больше. Важно видеть, сколько дней вы уже продержались и сколько еще осталось впереди. После завершения аскезы вы почувствуете нереальный восторг от своей силы воли, от личного достижения.

Через 30 дней поверьте, что ваше желание вот-вот исполнится и вселенная реализует запрос.

В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли, но ее можно тренировать. «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки, побороться с ленью, фрустрацией и исполнить свои заветные желания.

Личный опыт

«Суть в том, что человека можно сравнить с батарейкой. У каждого из нас есть определенный запас энергии. Мы ее в разных количествах расходуем на работу, семью, учебу, хобби. У многих большое количество энергии уходит на вредные привычки — у каждого они свои. Смысл аскезы в том, что, отказываясь от них, мы освобождаем энергию, которую можем направить на свое намерение, желание. Нужно приложить усилия, чтобы заполучить то, что мы так сильно хотим. Если я люблю выпить бокал вина каждый день, то для меня будет сложно от этого отказаться — это главное. Цель должна быть соразмерной. Например, если вы хотите бросить курить на месяц и будете ждать „ламборгини“ под окном — так это не работает. Беря аскезу, ты подписываешь договор со Вселенной, который нельзя нарушать ни при каких обстоятельствах!

Я долгое время не могла отказаться от электронных сигарет, которые сейчас так популярны, но аскеза мне в этом помогла. Я загадала важное намерение (не могу вдаваться в подробности, это личное), и мне удалось за 30 дней избавиться от своей плохой привычки. Желание исполнилось через 1,5 месяца после завершения аскезы, а к курению я так и не вернулась. Также этот метод помог мне регулярно начать заниматься йогой и не пропускать занятия. Я рекомендую каждому попробовать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему!», — рассказала Полина Старостина.

В наше время все больше людей приходит к осознанию, что необходимо вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек. Однако справиться с собой не так уж просто. Многие думают, что им не хватает силы воли, но ее можно тренировать. «Ключ-Медиа» расскажет о новом современном способе выработать в себе полезные навыки, побороться с ленью, фрустрацией и исполнить свои заветные желания.
Фото @polinastasrostina
В материале использованы фото с сайта Unsplash.com

Бракосочетание популярных блогеров и другие свадьбы владимирского ведущего в Турции
Бракосочетание популярных блогеров и другие свадьбы владимирского ведущего в Турции Везде свои
Памятник князю Владимиру частично разберут для реставрации, а поехавшую смотровую отремонтируют
Памятник князю Владимиру частично разберут для реставрации, а поехавшую смотровую отремонтируют События
Владимирские красотки привезли сразу семь звучных титулов с конкурса красоты «Миссис Россия Мира 2024»
Владимирские красотки привезли сразу семь звучных титулов с конкурса красоты «Миссис Россия Мира 2024» События
«"Слово-Звук" прозвучало как гроза». Как ТТ «Завод» подружило научпоп, семью, TikTok и Пушкина?
«"Слово-Звук" прозвучало как гроза». Как ТТ «Завод» подружило научпоп, семью, TikTok и Пушкина? События
Музей и множество церквей: 10 памятных мест Александра Невского во Владимире
Музей и множество церквей: 10 памятных мест Александра Невского во Владимире Владимир в деталях
На Владимирскую область может обрушиться залповый «мегаливень»
На Владимирскую область может обрушиться залповый «мегаливень» События
Пушистый дракон и его хозяйка в роли охотника победили на Кубке России по танцам с собаками
Пушистый дракон и его хозяйка в роли охотника победили на Кубке России по танцам с собаками События
Судогодские джунгли и мини-водопад: топ живописных маршрутов в регионе для сплавов на байдарках
Судогодские джунгли и мини-водопад: топ живописных маршрутов в регионе для сплавов на байдарках Истории
Владимирцы погрузятся в пучину ностальгии под «Вальс-бостон» и другие авторские хиты Александра Розенбаума
Владимирцы погрузятся в пучину ностальгии под «Вальс-бостон» и другие авторские хиты Александра Розенбаума Афиша
«Непослушники» с Гошей Куценко и другие фильмы, которые владимирцы смогут увидеть в кино
«Непослушники» с Гошей Куценко и другие фильмы, которые владимирцы смогут увидеть в кино Афиша
«Выменял на последний костюм». Владимирский коллекционер собрал уникальный фонд из книг, газет и рукописей
«Выменял на последний костюм». Владимирский коллекционер собрал уникальный фонд из книг, газет и рукописей Истории
Шагающий Пушкин украсил центр Владимира. Стилизовать под эпоху поэта хотят и сквер в его честь
Шагающий Пушкин украсил центр Владимира. Стилизовать под эпоху поэта хотят и сквер в его честь События
Снесут или дадут второй шанс? Участь трех архитектурных объектов в центральной части Владимира
Снесут или дадут второй шанс? Участь трех архитектурных объектов в центральной части Владимира Истории
Скачки, танцы и красотки: как и где раньше развлекались владимирцы?
Скачки, танцы и красотки: как и где раньше развлекались владимирцы? Тесты
Серьги-платки и айдентика от Артемия Лебедева в глиняных украшениях, созданных к 1000-летию Суздаля
Серьги-платки и айдентика от Артемия Лебедева в глиняных украшениях, созданных к 1000-летию Суздаля Арт-лаборатория
CESARE — beauty-пространство, в котором красота становится искусством!
CESARE — beauty-пространство, в котором красота становится искусством! Истории
От рейва в лесу до слета караванеров: главные фестивали этого лета во Владимирской области
От рейва в лесу до слета караванеров: главные фестивали этого лета во Владимирской области События
Экскурсия по пушкинским местам, или Где во Владимире жил и работал правнук великого поэта
Экскурсия по пушкинским местам, или Где во Владимире жил и работал правнук великого поэта Истории
Чистое золото! «Владимирские львицы» выиграли все возможные трофеи сезона и отправляются в Суперлигу
Чистое золото! «Владимирские львицы» выиграли все возможные трофеи сезона и отправляются в Суперлигу События
Дог-френдли туризм: в Судогодском районе прошел сплав на байдарках в компании собак
Дог-френдли туризм: в Судогодском районе прошел сплав на байдарках в компании собак События