18+

Личный опыт: сбрасываем лишний вес и кардинально меняем жизнь в лучшую сторону!

27 Ноября 2020, 17:00
Испытано на себе

Под бой курантов загадывают желания и дают обещания самим себе: стать счастливее, заняться наконец-таки здоровьем, изменить отношения с близкими. Где-то к 10 января глыба уверенности начинает подтаивать. И вот снова 31 декабря, а список того, что хочется сказать в полночь, прежний. Так, может, не стоит ждать особой даты и действовать? Наш новый эксперимент стартовал 16 ноября и будет продолжаться несколько месяцев (мы сами пока не знаем, сколько). Но сейчас расскажем, в чем суть.

Отрицание, торг

Все началось с банального: пора выбирать платье на новогодний корпоратив. Это значило: розыск будет долгим, трудным и болезненным для самолюбия. Не очень получалось отрицать и торговаться — показатели на весах приблизились к критической для автора отметке.

ЦИФРА:вес в начале эксперимента — 79,5 кг при росте 168 см. Это личный антирекорд.
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

Проблема давняя. Диет и физнагрузок уже было перепробовано столько, что можно справочник написать. Вес либо не уходил, либо быстро возвращался, да еще друзей — новые жировые отложения — приводил. Автор решила искать что-то новое. «Окей, Гугл», «Привет, подружка, а ты ведь кето-диету пробовала, расскажешь?» ... Еще вариант подсказал Instagram. На странице клиники «Доктор Борменталь» собраны десятки историй от самых разных людей, которым удалось стать стройнее и это достижение удержать.

Клиника работает около 20 лет. И к историям людей из Instagram добавились отзывы знакомых, которым автор доверяет. Метод хвалили. Это вселило уверенность.

Действия

Журналист «Ключ-Медиа» записалась на первичный прием к диетологу и психологу Алене Васильевне Николаевой. Никаких «особых связей» не нужно — это услуга бесплатная для всех желающих.

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

Прием — не просто беседа с экспертом. Автора обследовали на специальном оборудовании, чтобы выяснить состав тела и степень серьезности проблемы. Вердикт врача: ожирения пока (!) нет, есть избыток массы. Еще чуть-чуть, и переход на следующий уровень. Страшновато.

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

«Нам еще предстоит понять: в чем причина набора веса. Как показывает многолетняя практика, часто дело не в физиологии, а в психологии. И помочь справиться с ситуацией поможет специальный цикл занятий. Разработаем рацион, рассчитаем коридор калорийности, подробно объясним принципы питания. А параллельно еще и с психологом пообщаетесь. Есть два варианта: индивидуальные консультации или групповые. Выбрать стоит то, что лично вам комфортнее», — предложила Алена Васильевна.

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

Автору нужна была поддержка единомышленников. Ну, и, возможно, увидеть, что не она одна такая «особенная». Поэтому записалась в группу. Говорят, вместе стройнеть еще и эффективнее. Вот и оценим.

Первый раз в класс

Занятия в «Школе стройности» проходят по вечерам. Сразу после работы — на уроки. В «нашем классе» 7 человек, включая журналиста портала: шестеро женщин и мужчина. Есть в группе те, кому хотелось бы лишних 5-10 кг сбросить. Есть те, кому для полного счастья важно «сжечь» 15-20 кг (автор в их числе). Есть человек весом под 140 кг, который мечтает избавиться от 50. Возраст, род занятий, характеры — исходные параметры и мотивации у всех разные. Личных данных и историй не ждите, одно из условий занятий — анонимность. Так что автор будет говорить только о своих успехах и трудностях. Восьмой, самый главный член команды — психолог, психотерапевт и диетолог Роман Вячеславович Юрьев.

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

Пересказывать четыре занятия продолжительностью 4,5 часа каждое — дело неблагодарное. Поэтому вкратце: сначала разбирались с причинами набора веса. Да-да, широкая кость не виновата, мама с папой тоже. Только сам человек и его отношения с миром и едой. Вот их-то и принялись настраивать. Мало сменить рацион, понять, как питаться и считать калории. Верно говорят, что большая часть проблем у нас в голове. Так что психология работала в тандеме с диетологией. И это было здорово! Но не всегда легко.

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

Минус 0,5 кг за сутки

Первый же день в новом русле принес плоды — весы на следующее утро показали 79 кг. Полкило ушли. И это окрылило. А теперь проанализируем, как сейчас живется журналисту «Ключ-Медиа».

Из плюсов:

В рационе «нормальная», привычная еда: супы, картофель, ржаной хлеб, крупы, мясо, рыба, морепродукты, овощи. Да, макароны с курицей и салатом — правильный обед. Десерты тоже никто не отменял. Дело в количестве и балансе. Коридор калорийности у каждого участника программы свой, высчитывается диетологом индивидуально.

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

Голод под запретом. Это не та история, когда на день страдающему, тьфу, ты, худеющему выдается 0,5 кефира и долька яблока. 5-7 раз поесть за день — это еще успеть надо. После 18:00 ужинать можно. Внутренняя пышка ликовала, когда слушала Романа Вячеславовича. Вот честно.

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

Меняется не один лишь рацион. Дело же в голове. Поэтому ученикам дают «домашку» не только в духе: «Начни вести дневник и пить по 1,5-2 литра воды за день». Признать проблему и попросить поддержки. Попробовать поесть в непривычном месте. Поблагодарить близкого человека. Получать удовольствие от каждого дня и находить время для себя. Звучит абстрактно, но на самом деле практика была вполне конкретной и действенной. Автор вспомнила о хобби и впервые за несколько месяцев нашла для них время. Вернулись в распорядок недели прогулки, и это прекрасно. Отношения с близкими меняются. А знаете, чего автор совсем не ожидала? Такой поддержки от родных и друзей. Это все стоит дороже схуднувших щечек или прорезающейся талии. Хотя, уходящий вес тоже безмерно радует.

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

«Мы с тобой». Следующее занятие в «Школе» пройдет только в декабре, примерно через месяц. Но каждую неделю эксперт-куратор будет встречаться с автором и анализировать проделанную работу. Дневник на проверку — ага, как в школе. Еще есть чат в «Вайбере», где можно поделиться новостями с одноклассниками и спросить совета у диетологов. Так что даже «на удаленке» чувствуется команда и поддержка. Это очень помогает!

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Странички из онлайн-дневника автора

Консилиум — это полезно. Четыре дня учились, а на пятый пришли в клинику для консилиума, то есть беседы с экспертами. Например, Роман Вячеславович проанализировал дневник питания, тет-а-тет ответил на вопросы, дал советы. Затем был разговор с Аленой Васильевной о том, как строить дальнейший маршрут к цели в минус 15 кг. Ну, и очень важное — консультации косметолога и массажиста. Не секрет, что при похудении кожа может обвисать, бывают и растяжки. Автор за красотой пришла, а не за всей этой гадостью. Так что советы экспертов очень помогут. Порадовало, что программу процедур подбирали очень скрупулезно. Прежде, чем начать курс, корреспондент сдала анализы и навестила лечащего врача-эндокринолога (личные подробности опустим).

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

Из приключений:

На кухне поселились маленькие весы. Поначалу они немного напрягали. Нельзя просто так взять и съесть. Сначала надо выбрать правильный продукт, потом его взвесить, результат записать. И вот теперь — приятного аппетита. А, да, еще в дневник питания данные занести не забыть. К слову, вести записи можно в обычном блокноте, а можно на сайте клиники. Автору электронный вариант показался удобнее: не нужно шуршать листочками с калорийностью продуктов и постоянно держать при себе калькулятор. Львиную долю подсчетов берет на себя сервис. С ним ведение дневника ускорилось до считанных минут. Но, как говорит Роман Вячеславович, если на кухонных весах все ОК, то будет нужный результат и на весах обычных. Ох, сэнсэй, как же вы правы!

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Наглядный пример того, как автор высчитывает калорийность готового гарнира. Взвесить макароны до варки и после, затем пара математических действий и готово. Остается разделить на порции и съесть, конечно.

Есть в общественном месте — это необычно. Первое же домашнее задание оказалось пророческим. Тогда журналист «Ключ-Медиа» просто вышла на автобусную остановку, села на лавку и принялась за ланч. Мимо проходили люди, по соседству студенты ждали транспорт. Ну, а что? В данной ситуации это как вовремя лекарство принять — необходимость. И знаете, что? Никто косо не глянул. Мир не рухнул. Обед был вкусным. Выполненная домашка помогла потом спокойно есть в транспорте, общественных местах. Да даже в кафе как-то пришлось идти «со своим». И прошло все спокойно.

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

Ступенька заставила поволноваться. На тренингах автора предупреждали, что вес может и стоять от 2 до 21 дня. В это время организм перестраивается. И надо просто взять волю в кулак и держать режим. Такой период прозвали «ступенькой». Корреспонденту «повезло» — дни Х настали буквально на второй неделе новой жизни. Трое суток волнений и ожиданий. И вот снова вес пошел на убыль. Справилась!

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте

Итоги

С 17 по 26 ноября автор избавилась от 2 лишних кг. Отношения с семьей и работой улучшились. О, чудо! Нашлось время для себя. Второе удивление: еда — не единственная радость в жизни, есть еще много удовольствий. Хобби, хорошая книга, приятная компания. Все, что из-за пищевой зависимости было обесценено, сейчас возвращается. Да, нелегко было даже начать рассказывать свою историю, а впереди еще немало приключений и ступенек. Но первые шаги сделаны. Главное — не останавливаться. О следующем этапе обязательно вам расскажем.

Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
Насколько эффективны методы снижения веса в клинике «Борменталь»? Оцениваем на личном опыте
г. Владимир, ул. Суздальская, д. 11, БЦ «Звездный дом»
ежедневно с 9:00 до 21:00
Возможна рассрочка платежа, стоимость программы «Школа стройности» — 2900 р в месяц

Подготовка к открытию музея: во Владимире собирают экспозицию советских панно, табличек и плакатов
Подготовка к открытию музея: во Владимире собирают экспозицию советских панно, табличек и плакатов События
В этому году в области планируют благоустроить 32 общественных пространства
В этому году в области планируют благоустроить 32 общественных пространства События
Тигры, Емеля на печи да медведь с бочонком. Снежные работы скульпторов-любителей
Тигры, Емеля на печи да медведь с бочонком. Снежные работы скульпторов-любителей Истории
Без Вудстока, ретро и комиксов: каких проектов лишается Владимир?
Без Вудстока, ретро и комиксов: каких проектов лишается Владимир? События
«Хогвартс-экспресс» из Владимира, или Волшебная поездка на поезде с героями «Гарри Поттера»
«Хогвартс-экспресс» из Владимира, или Волшебная поездка на поезде с героями «Гарри Поттера» События
Чемпион мира по русскому жиму Ярослав Холод: «Это коварный спорт!»
Чемпион мира по русскому жиму Ярослав Холод: «Это коварный спорт!» Истории
«Снег для души» в романтической истории зимней любви от Екатерины Лебедь
«Снег для души» в романтической истории зимней любви от Екатерины Лебедь От фольклора до хардкора
Как стать успешным и богатым в 2022 году? Советы от таролога, астролога и финансового нумеролога
Как стать успешным и богатым в 2022 году? Советы от таролога, астролога и финансового нумеролога Истории
Придут ли к нам, наконец, крещенские морозы?
Придут ли к нам, наконец, крещенские морозы? События
От молекулы до байка. Мастер-стеклодув о своем ремесле и самых оригинальных работах
От молекулы до байка. Мастер-стеклодув о своем ремесле и самых оригинальных работах Истории
Первая выставка начинающих дизайнеров: необычный взгляд на обычные предметы
Первая выставка начинающих дизайнеров: необычный взгляд на обычные предметы Истории
Долой неграмотный фитнес! Избавляемся от опасных ошибок под руководством тренера Ольги Новиковой
Долой неграмотный фитнес! Избавляемся от опасных ошибок под руководством тренера Ольги Новиковой Истории
Отказ от всех ограничений. Наступит ли в 33-м регионе QR-свобода?
Отказ от всех ограничений. Наступит ли в 33-м регионе QR-свобода? События
Как встречали Новый год в бьюти-сфере: праздник всех оттенков красного для друзей Cesare
Как встречали Новый год в бьюти-сфере: праздник всех оттенков красного для друзей Cesare Партнерский материал
Активная стадия строительства М-12 и пауза на Рпенском проезде. Дорожные новости недели
Активная стадия строительства М-12 и пауза на Рпенском проезде. Дорожные новости недели События
Журналист из Владимира: «Чтобы работать на НТВ, мне пришлось сбрить бороду»
Журналист из Владимира: «Чтобы работать на НТВ, мне пришлось сбрить бороду» Истории
«Жрать и не толстеть» – новая песня-заклинание от владимирских рокеров «Рекорд Оркестр»
«Жрать и не толстеть» – новая песня-заклинание от владимирских рокеров «Рекорд Оркестр» От фольклора до хардкора
Самые быстрые и самые нарядные Деды Морозы и Снегурочки Владимира
Самые быстрые и самые нарядные Деды Морозы и Снегурочки Владимира События
Сугробы веселью не помеха, или Как развлекаются владимирцы в снежном плену
Сугробы веселью не помеха, или Как развлекаются владимирцы в снежном плену #безфильтров
Интерьер владимирской гостиницы, вошедшей в топ-7 лучших отелей России и ближнего зарубежья
Интерьер владимирской гостиницы, вошедшей в топ-7 лучших отелей России и ближнего зарубежья Интерьер недели