На старт, внимание, май! Места для уличных тренировок и пробежек во Владимире

“Я занимаюсь вместе с женой. Всегда мечтал приобщить ее к спорту. Вот бег мне и помог. Мы начинали с малого: выходили во двор нашего дома в Добром “на физкультуру”. Делали планки, отжимались, подтягивались, качали пресс, минут 15 бегали. Постепенно время пробежек и дистанция увеличивались. Научились преодолевать 3 км, потом 5, 10, 20... Даже записались в школу бега, чтобы улучшить технику. Сейчас участвуем в соревнованиях и готовимся к марафону. Почему именно этот спорт? Эмоции в момент финиша. Прибежал и понимаешь: ты можешь, ты справился, ты крут! После тренировки выделяется дофамин - гормон удовольствия и ударяет в голову. Раскрепощаешься, становишься бодр, добр и весел. Сразу налаживается общение с окружающими. Особенно, если они только что бежали вместе с тобой”.

“На самом деле делать это можно где угодно: достаточно выйти на улицу с широким тротуаром. Но на этом список не заканчивается.

1. Стадионы. Пожалуй, самые комфортные площадки. На той же “Лыбеди” есть специальные дорожки для занятий. Поверхность ровная, длину дистанции рассчитывать просто.

2. Парки и скверы. А здесь самый чистый воздух и можно любоваться природой. Но готовьтесь к повышенным нагрузкам. Все же чаще приходится бегать по пересеченной местности. Зато есть возможность пробежаться в классной компании. Например, каждую субботу в 9 утра у входа в парк “Старые сады” (возле ДТЮ) собираются спортсмены-любители. За тренировки в компании не берут денег, так что найти единомышленников проще простого.

3. Луга за городом. Далеко выезжать не нужно. Я, например, облюбовал поле за Пекинкой. Там уже проложено несколько троп для прогулок и занятий спортом”.

“Везет тем, у кого прямо во дворе сделаны турники! Но даже если под окнами такой роскоши нет, она найдется буквально в сотнях шагов.

1. Школы. Рядом с учебными заведениями всегда оборудуют спортивные площадки, на которых есть хотя бы минимальный набор турников. А значит, можно выполнить все основные комплексы упражнений: подтягиваться, качать пресс, отжиматься и стоять в планках.

2. Уличные тренажеры. Пару лет назад во Владимире появились сине-белые спортплощадки, где легко “подкачать” основные группы мышц. Тренажеры найдутся в любом районе города. Например, они есть на улицах Разина (у дома 11), Диктора Левитана, (рядом с домом 3-б), Нижней Дуброве (во дворах домов 19, 21 и 21а, 50), Соколова-Соколенка (у зданий 19, 19а, 28), в скверах у Областного суда и за Торговыми рядами. Всего установили около сотни комплексов, так что присмотритесь повнимательнее к окрестностям своего дома, возможно, где-то рядом находится один из фитнес-клубов под открытым небом.

3. Стадионы. Кроме беговых дорожек эти спорткомплексы снабжают и турниками. Например, на “Лыбеди” они точно есть. Наверняка и остальные учреждения не обделены такими нужными сооружениями”.