18+

На старт, внимание, май! Места для уличных тренировок и пробежек во Владимире

10 Мая 2019, 8:30
Истории

А вы заметили, что во Владимире уже зацвели вишни? Скоро запахнет сиренью и черемухой. Вечера все теплее, солнце поздно уходит за горизонт. Весна! И дико жаль ее проводить в четырех стенах. Дом, работа, потом на спорт. Но что если перенести занятия из зала на улицу? Идея хороша. Главное - знать места, где можно потренироваться. Найти подходящие площадки нам помог владимирец Дмитрий Крашенинников. Он в движении с детства: рыбалка, большой теннис, лыжи, коньки… Сейчас - бег. Причем занимается Дмитрий в любую погоду, круглый год. Так что отлично знает, куда идти за свежим воздухом и продуктивной тренировкой.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.
“Я занимаюсь вместе с женой. Всегда мечтал приобщить ее к спорту. Вот бег мне и помог. Мы начинали с малого: выходили во двор нашего дома в Добром “на физкультуру”. Делали планки, отжимались, подтягивались, качали пресс, минут 15 бегали. Постепенно время пробежек и дистанция увеличивались. Научились преодолевать 3 км, потом 5, 10, 20... Даже записались в школу бега, чтобы улучшить технику. Сейчас участвуем в соревнованиях и готовимся к марафону. Почему именно этот спорт? Эмоции в момент финиша. Прибежал и понимаешь: ты можешь, ты справился, ты крут! После тренировки выделяется дофамин - гормон удовольствия и ударяет в голову. Раскрепощаешься, становишься бодр, добр и весел. Сразу налаживается общение с окружающими. Особенно, если они только что бежали вместе с тобой”.
Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.
Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

Так где же во Владимире позаниматься бегом?

“На самом деле делать это можно где угодно: достаточно выйти на улицу с широким тротуаром. Но на этом список не заканчивается.

1. Стадионы. Пожалуй, самые комфортные площадки. На той же “Лыбеди” есть специальные дорожки для занятий. Поверхность ровная, длину дистанции рассчитывать просто.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

2. Парки и скверы. А здесь самый чистый воздух и можно любоваться природой. Но готовьтесь к повышенным нагрузкам. Все же чаще приходится бегать по пересеченной местности. Зато есть возможность пробежаться в классной компании. Например, каждую субботу в 9 утра у входа в парк “Старые сады” (возле ДТЮ) собираются спортсмены-любители. За тренировки в компании не берут денег, так что найти единомышленников проще простого.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

3. Луга за городом. Далеко выезжать не нужно. Я, например, облюбовал поле за Пекинкой. Там уже проложено несколько троп для прогулок и занятий спортом”.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

А где потренироваться?

“Везет тем, у кого прямо во дворе сделаны турники! Но даже если под окнами такой роскоши нет, она найдется буквально в сотнях шагов.

1. Школы. Рядом с учебными заведениями всегда оборудуют спортивные площадки, на которых есть хотя бы минимальный набор турников. А значит, можно выполнить все основные комплексы упражнений: подтягиваться, качать пресс, отжиматься и стоять в планках.

2. Уличные тренажеры. Пару лет назад во Владимире появились сине-белые спортплощадки, где легко “подкачать” основные группы мышц. Тренажеры найдутся в любом районе города. Например, они есть на улицах Разина (у дома 11), Диктора Левитана, (рядом с домом 3-б), Нижней Дуброве (во дворах домов 19, 21 и 21а, 50), Соколова-Соколенка (у зданий 19, 19а, 28), в скверах у Областного суда и за Торговыми рядами. Всего установили около сотни комплексов, так что присмотритесь повнимательнее к окрестностям своего дома, возможно, где-то рядом находится один из фитнес-клубов под открытым небом.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

3. Стадионы. Кроме беговых дорожек эти спорткомплексы снабжают и турниками. Например, на “Лыбеди” они точно есть. Наверняка и остальные учреждения не обделены такими нужными сооружениями”.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

И напоследок самое главное. Спорт должен приносить удовольствие. Разумнее верно рассчитывать силы и не гнаться за рекордами, если нет подготовки. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. Если рванете с места в карьер, рискуете получить травму. Берегите себя и наслаждайтесь весной!

*фото: zebra-tv.ru | vladimir-city.ru

Властелин колец и укротитель коня. Как строят карьеру владимирские гимнасты
Властелин колец и укротитель коня. Как строят карьеру владимирские гимнасты Истории
Айтишник стал директором сельской школы и сделал ее одной из лучших в регионе
Айтишник стал директором сельской школы и сделал ее одной из лучших в регионе Истории
Писать нельзя молчать. Спор сувенирщиков и ВСМЗ вышел на новый уровень
Писать нельзя молчать. Спор сувенирщиков и ВСМЗ вышел на новый уровень События
Владимирские художники установили на Георгиевской первую в России камеру-обскуру
Владимирские художники установили на Георгиевской первую в России камеру-обскуру События
«Ключ на спорт» с Кариной Демянковой
«Ключ на спорт» с Кариной Демянковой Ключ на спорт
Зачем владимирцы ежедневно выгуливают собак из приюта?
Зачем владимирцы ежедневно выгуливают собак из приюта? События
Владимирские мужчины о работе в бьюти-индустрии
Владимирские мужчины о работе в бьюти-индустрии Истории
«Кулинарный ответ»: Педагог Венского балета «растянул» фондю
«Кулинарный ответ»: Педагог Венского балета «растянул» фондю Кулинарный ответ
Над гнездом коршуна. Лучшие кадры киржачского фотографа-анималиста
Над гнездом коршуна. Лучшие кадры киржачского фотографа-анималиста Истории
Дождь, звезды и много музыки: Фоторепортаж с 75-летия Владимирской области
Дождь, звезды и много музыки: Фоторепортаж с 75-летия Владимирской области События
«РестоДень» в садах ДТЮ так и не состоялся, зато привлек к ним внимание
«РестоДень» в садах ДТЮ так и не состоялся, зато привлек к ним внимание События
Мы ждали его 3 года! «Владимирский тяжеловоз-2019»
Мы ждали его 3 года! «Владимирский тяжеловоз-2019» События
Тест: Здания, которые вы не узнаете с первого взгляда
Тест: Здания, которые вы не узнаете с первого взгляда Тесты
5 самых ярких пар Владимира
5 самых ярких пар Владимира Истории
Легко ли дышится в городах нашего региона?
Легко ли дышится в городах нашего региона? События
Велотурист из Владимира за 10 лет посадил 200 дубов
Велотурист из Владимира за 10 лет посадил 200 дубов Истории
Рок-группа LOUNA исполнит для горожан все свои хиты!
Рок-группа LOUNA исполнит для горожан все свои хиты! События
Олег Тактаров будет продюсером сериала, который снимут во Владимирской области
Олег Тактаров будет продюсером сериала, который снимут во Владимирской области Истории
Свой стиль: 3 образа от Екатерины Глуховой
Свой стиль: 3 образа от Екатерины Глуховой Свой стиль
4-дневная рабочая неделя. Мнения «за» и «против»
4-дневная рабочая неделя. Мнения «за» и «против» События