18+

На старт, внимание, май! Места для уличных тренировок и пробежек во Владимире

10 Мая 2019, 8:30
Истории

А вы заметили, что во Владимире уже зацвели вишни? Скоро запахнет сиренью и черемухой. Вечера все теплее, солнце поздно уходит за горизонт. Весна! И дико жаль ее проводить в четырех стенах. Дом, работа, потом на спорт. Но что если перенести занятия из зала на улицу? Идея хороша. Главное - знать места, где можно потренироваться. Найти подходящие площадки нам помог владимирец Дмитрий Крашенинников. Он в движении с детства: рыбалка, большой теннис, лыжи, коньки… Сейчас - бег. Причем занимается Дмитрий в любую погоду, круглый год. Так что отлично знает, куда идти за свежим воздухом и продуктивной тренировкой.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.
“Я занимаюсь вместе с женой. Всегда мечтал приобщить ее к спорту. Вот бег мне и помог. Мы начинали с малого: выходили во двор нашего дома в Добром “на физкультуру”. Делали планки, отжимались, подтягивались, качали пресс, минут 15 бегали. Постепенно время пробежек и дистанция увеличивались. Научились преодолевать 3 км, потом 5, 10, 20... Даже записались в школу бега, чтобы улучшить технику. Сейчас участвуем в соревнованиях и готовимся к марафону. Почему именно этот спорт? Эмоции в момент финиша. Прибежал и понимаешь: ты можешь, ты справился, ты крут! После тренировки выделяется дофамин - гормон удовольствия и ударяет в голову. Раскрепощаешься, становишься бодр, добр и весел. Сразу налаживается общение с окружающими. Особенно, если они только что бежали вместе с тобой”.
Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.
Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

Так где же во Владимире позаниматься бегом?

“На самом деле делать это можно где угодно: достаточно выйти на улицу с широким тротуаром. Но на этом список не заканчивается.

1. Стадионы. Пожалуй, самые комфортные площадки. На той же “Лыбеди” есть специальные дорожки для занятий. Поверхность ровная, длину дистанции рассчитывать просто.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

2. Парки и скверы. А здесь самый чистый воздух и можно любоваться природой. Но готовьтесь к повышенным нагрузкам. Все же чаще приходится бегать по пересеченной местности. Зато есть возможность пробежаться в классной компании. Например, каждую субботу в 9 утра у входа в парк “Старые сады” (возле ДТЮ) собираются спортсмены-любители. За тренировки в компании не берут денег, так что найти единомышленников проще простого.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

3. Луга за городом. Далеко выезжать не нужно. Я, например, облюбовал поле за Пекинкой. Там уже проложено несколько троп для прогулок и занятий спортом”.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

А где потренироваться?

“Везет тем, у кого прямо во дворе сделаны турники! Но даже если под окнами такой роскоши нет, она найдется буквально в сотнях шагов.

1. Школы. Рядом с учебными заведениями всегда оборудуют спортивные площадки, на которых есть хотя бы минимальный набор турников. А значит, можно выполнить все основные комплексы упражнений: подтягиваться, качать пресс, отжиматься и стоять в планках.

2. Уличные тренажеры. Пару лет назад во Владимире появились сине-белые спортплощадки, где легко “подкачать” основные группы мышц. Тренажеры найдутся в любом районе города. Например, они есть на улицах Разина (у дома 11), Диктора Левитана, (рядом с домом 3-б), Нижней Дуброве (во дворах домов 19, 21 и 21а, 50), Соколова-Соколенка (у зданий 19, 19а, 28), в скверах у Областного суда и за Торговыми рядами. Всего установили около сотни комплексов, так что присмотритесь повнимательнее к окрестностям своего дома, возможно, где-то рядом находится один из фитнес-клубов под открытым небом.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

3. Стадионы. Кроме беговых дорожек эти спорткомплексы снабжают и турниками. Например, на “Лыбеди” они точно есть. Наверняка и остальные учреждения не обделены такими нужными сооружениями”.

Спортсмен-любитель Дмитрий Крашенинников рассказал, как и где найти место для уличной тренировки. 6 отличных мест для занятий во Владимире.

И напоследок самое главное. Спорт должен приносить удовольствие. Разумнее верно рассчитывать силы и не гнаться за рекордами, если нет подготовки. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. Если рванете с места в карьер, рискуете получить травму. Берегите себя и наслаждайтесь весной!

*фото: zebra-tv.ru | vladimir-city.ru

В 2022 году Владимир может стать «Городом трудовой доблести»
В 2022 году Владимир может стать «Городом трудовой доблести» События
Печать времени: разгадайте загадки газетных публикаций XIX века
Печать времени: разгадайте загадки газетных публикаций XIX века Тесты
Рисунки иллюстратора из Мурома вошли в шорт-лист ведущей ярмарки детских книг в мире
Рисунки иллюстратора из Мурома вошли в шорт-лист ведущей ярмарки детских книг в мире События
Любовь, которую видно с неба! Самые романтичные предложения руки и сердца от владимирцев
Любовь, которую видно с неба! Самые романтичные предложения руки и сердца от владимирцев Истории
Подготовка к открытию музея: во Владимире собирают экспозицию советских панно, табличек и плакатов
Подготовка к открытию музея: во Владимире собирают экспозицию советских панно, табличек и плакатов События
В этому году в области планируют благоустроить 32 общественных пространства
В этому году в области планируют благоустроить 32 общественных пространства События
Тигры, Емеля на печи да медведь с бочонком. Снежные работы скульпторов-любителей
Тигры, Емеля на печи да медведь с бочонком. Снежные работы скульпторов-любителей Истории
Без Вудстока, ретро и комиксов: каких проектов лишается Владимир?
Без Вудстока, ретро и комиксов: каких проектов лишается Владимир? События
«Хогвартс-экспресс» из Владимира, или Волшебная поездка на поезде с героями «Гарри Поттера»
«Хогвартс-экспресс» из Владимира, или Волшебная поездка на поезде с героями «Гарри Поттера» События
Чемпион мира по русскому жиму Ярослав Холод: «Это коварный спорт!»
Чемпион мира по русскому жиму Ярослав Холод: «Это коварный спорт!» Истории
«Снег для души» в романтической истории зимней любви от Екатерины Лебедь
«Снег для души» в романтической истории зимней любви от Екатерины Лебедь От фольклора до хардкора
Как стать успешным и богатым в 2022 году? Советы от таролога, астролога и финансового нумеролога
Как стать успешным и богатым в 2022 году? Советы от таролога, астролога и финансового нумеролога Истории
Придут ли к нам, наконец, крещенские морозы?
Придут ли к нам, наконец, крещенские морозы? События
От молекулы до байка. Мастер-стеклодув о своем ремесле и самых оригинальных работах
От молекулы до байка. Мастер-стеклодув о своем ремесле и самых оригинальных работах Истории
Первая выставка начинающих дизайнеров: необычный взгляд на обычные предметы
Первая выставка начинающих дизайнеров: необычный взгляд на обычные предметы Истории
Долой неграмотный фитнес! Избавляемся от опасных ошибок под руководством тренера Ольги Новиковой
Долой неграмотный фитнес! Избавляемся от опасных ошибок под руководством тренера Ольги Новиковой Истории
Отказ от всех ограничений. Наступит ли в 33-м регионе QR-свобода?
Отказ от всех ограничений. Наступит ли в 33-м регионе QR-свобода? События
Как встречали Новый год в бьюти-сфере: праздник всех оттенков красного для друзей Cesare
Как встречали Новый год в бьюти-сфере: праздник всех оттенков красного для друзей Cesare Партнерский материал
Активная стадия строительства М-12 и пауза на Рпенском проезде. Дорожные новости недели
Активная стадия строительства М-12 и пауза на Рпенском проезде. Дорожные новости недели События
Журналист из Владимира: «Чтобы работать на НТВ, мне пришлось сбрить бороду»
Журналист из Владимира: «Чтобы работать на НТВ, мне пришлось сбрить бороду» Истории