![Навеяно природой: Владимирский нутрициолог о чудесах эфирных масел Навеяно природой: Владимирский нутрициолог о чудесах эфирных масел](/upload/iblock/10c/maslo_1200.jpg)
![Навеяно природой: Владимирский нутрициолог о чудесах эфирных масел Навеяно природой: Владимирский нутрициолог о чудесах эфирных масел](/upload/iblock/ac2/oil01.jpg)
Навеяно природой: Владимирский нутрициолог о чудесах эфирных масел
Наша землячка Наталья Шульга давно известна во Владимире как проповедник здорового образа жизни и адепт натурального и рационально сбалансированного питания. И хотя привычка следить за тем, что ты ешь, сейчас популярна как никогда, многие до сих пор думают, что, отказавшись от удовольствия сточить на ночь бутерброд с колбасой или нехилый кусок торта, навсегда потеряют для себя мир пищевых наслаждений. А вот и нет! Эта стройная девушка спешит успокоить читателей «Ключ-Медиа», ведь недавно она открыла для себя новую страницу книги настоящего ПП-гурманства - мир стопроцентно натуральных эфирных масел.
![Нутрициолог Наталья Шульга Нутрициолог Наталья Шульга](/upload/photo/2019/0517-shulga/shulga05.jpg)
Самое главное - масло должно быть полностью натуральным, без примеси каких-либо синтетических веществ.
Наталья Шульга рекомендует свои любимые способы употребления эфирного масла:
- Для начала попробуйте «соленые» эфирные специи. Масло базилика, гвоздики, имбиря, лимона по 1 мини-капле смешать с 3-мя столовыми ложками оливкового или сыродавленного масла. Для всех салатов и рассыпчатых блюд-гарниров.
![«Соленые» эфирные специи «Соленые» эфирные специи](/upload/photo/2019/0517-shulga/shulga02.jpg)
- Быстрая ферментация масел получится через маринады для мяса, рыбы, хрустящих яблок, груш, капусты. На 500 граммов продукта по одной крупной капле эфирных масел муската, лимона, розмарина, гвоздики, смешанных с тремя столовыми ложками сыродавленного масла.
- На десерт «сладкие» эфирные масла. Для смузи, пасты из орехов, домашних конфет нужно взять по одной мини-капле кардамона, корицы, имбиря, муската, копайбы, апельсина и мандарина и ввести в продукт с помощью блендера.
![«Сладкие» эфирные масла «Сладкие» эфирные масла](/upload/photo/2019/0517-shulga/shulga01.jpg)
- Для домашних лимонадов и травяного чая идеальны по капле на литр продукта лимон, мята, базилик, бергамот, апельсин и мандарин. Однако, помните: эфирное масло ни в коем случае нельзя употреблять с алкоголем. Также не стоит использовать масло, не имеющее пищевого сертификата.
«Эфирное масло ладана - это чистая кожа, которая буквально начинает светиться изнутри. Апельсина или лимона - отличная помощь метаболизму и прекрасное настроение на весь день! А еще правильно подобранные масла в нужной дозировке смогут с легкостью заменить всю домашнюю аптечку. Они работают даже там, где стандартная медицина уже или еще не справляется.
![Нутрициолог Наталья Шульга Нутрициолог Наталья Шульга](/upload/photo/2019/0517-shulga/shulga04.jpg)
Во время инфекций можно использовать лаванду, ромашку, чайное дерево, эвкалипт, сосну, лимон, мяту, чабрец, розмарин. Для укрепления иммунитета помогут пихта, лаванда, гвоздика, сосна, эвкалипт, тимьян, чайное дерево, ладан. Снять умственное и физическое переутомление можно с помощью имбиря, вербены, кориандра, гвоздики, лимона, эвкалипта. При стрессах и нервных потрясениях успокаивающий эффект дают герань, бергамот, кориандр, жасмин, мимоза, лаванда, роза, пачули, мята. Здоровый сон обеспечат ромашка, сандал, лаванда и чайное дерево. А масло ладана вообще обладает уникальной особенностью - и это доказанный факт - оно может запечатывать ДНК, то есть когда клетка начинает хаотично делиться под воздействием вредного образа жизни или агрессивной окружающей среды, масло, встраиваясь в клетку, останавливает этот процесс!
Но все-таки к помощи масел надо подходить с умом: масло орегано, например, может сжечь кожу, если нанести его в неразбавленном виде. Жаль, что в России эта ниша пока мало используется, я уверена: за эфиром будущее!»
С помощью эфирных масел очень хорошо держать себя «в узде», чтобы добиться заветной легкости к приближающемуся пляжному сезону.
![Нутрициолог Наталья Шульга Нутрициолог Наталья Шульга](/upload/photo/2019/0517-shulga/shulga06.jpg)
Вот несколько секретов по контролю аппетита от Натальи Шульги:
- Обрести чувство непоколебимого спокойствия, чтобы не «мести» все подряд на нервной почве, помогут бергамот, лаванда, тимьян, ветивер или ладан. До еды активно распыляйте их в комнате и на кухне. Можно капнуть пару капель на одежду. Например, я всегда капаю себе на воротник.
- Чтобы после еды не потянуло на сладенькое, используйте цитрусовые масла: лимона, грейпфрута, апельсина или копайбы. Разотрите масло в ладонях после еды и подышите им - десерта вам точно не захочется.
- Если донимает запах жареного шашлыка, несущийся со всех сторон, попробуйте розмарин, черный перец, корицу, кардамон, имбирь, куркуму или мяту. Масло также можно просто растирать в ладонях, распылять через диффузор или наносить на воротник.
![kluch.media](/bitrix/templates/kmn/images/logo.png)