Похудение без прикрас:
личный опыт мамы троих детей

19 Мая 2017, 7:30
2299
0
Мы любим читать счастливые истории о похудении, к которым прилагаются фотографии “до” и “после”. Последняя обязательно производит эффект “вау”. Но на самом деле таких историй немного. Гораздо больше тех, кто, сидя на диване, только мечтает сбросить заветные килограммы, либо тех, кто борется с ними с переменным успехом. Сегодня мы расскажем не о молодой девушке модельной внешности, а о зрелой женщине, матери троих детей, которая решила привести себя в порядок. Насколько это тяжело в 42 года - перевернуть все представления о еде и с нуля удариться в спорт, при этом оставаясь домохозяйкой и матерью двухгодовалого малыша? Нина Чижова рассказала всю правду о своем похудении.

Роды, гормоны, лишний вес

“Последние пять лет я находилась в крайне большом и неудобном для себя весе - 80 килограммов. Пик пришелся на период, когда родила третьего ребенка. Ела мало, но гормоны медленно, но верно увеличивали мой вес. Я очень не любила фотографироваться и комплексовала по поводу веса. Поэтому и альбом мой очень скромный.

Нина Чижова

Попытки похудеть

Много раз я пыталась сбросить вес самостоятельно, но с задачей одна не справлялась. У меня было неправильное понятие: чем меньше ешь, тем больше худеешь. Поначалу так и было, но вес набирался снова плюс еще пару кг бонусом. Питалась совершенно неправильно. Утром вообще не ела, только кофе пила. Редко удавалось съесть суп на обед. Ужин, не скажу, что был плотный и вредный, но, тем не менее, килограммы продолжали расти.

Нина Чижова

Мои слабости

Мне было лень. Я занималась детьми, строила карьеру, и мне было не до спорта. После ужина скорее садилась на диван отдохнуть. Находила отговорки что некогда, что устала. Наверное, я не одна такая, многие могут в этом узнать себя.

Мой переломный момент

Сейчас я сижу дома с маленьким ребенком. И однажды, взглянув в зеркало, подумала: мда, надо что-то менять. Но сама проблему я решить не могла. Мне нужен был контроль. Подала заявку на участие в фитнес-проекте “Prime Time”. С тех пор поменялось все: распорядок дня, рацион, физические нагрузки и, следовательно, самочувствие.

Нина Чижова

Питание

Я вообще не думала, что похудею, потому что сейчас я постоянно ем (смеется). Шесть раз в день. Утром натощак выпиваю стакан воды - запускаю пищеварительный процесс. На завтрак: творог, яблоко, орехи и чашка кофе. На обед: горох, отварная куриная грудка и овощной салат. К вечеру стараюсь есть рыбу. Ну и перекусы. В этом рационе нет никакого секрета. Все можно найти в интернете, мне были нужны только дисциплина и контроль. Чувства голода нет вообще, поэтому ко всей пище я отношусь совершенно спокойно. Знаю, что от нее мне нужно только получить энергию. Домашние привыкли. Ребенок есть то, что ем я, - собственно, у него нет выбора (улыбается). А муж, видимо, тоже задумывается о ПП. Сам отказался от белого хлеба. Это уже маленькая, но победа.

Нина Чижова

Тренировки

Я так боялась физических нагрузок, так стеснялась заниматься в зале при всех... А что про меня подумают? А как посмотрят? Но со временем все прошло. Зря только переживала. Сами тренировки даются тяжело. Чередую кардионагрузку с тренажерным залом. Делаю над собой очень большие усилия, чтобы выдержать этот темп и добиться результата. Тело болит очень! Но у меня никогда не было мыслей все это бросить. Я жду тренировок и люблю приятную боль после. Понимаешь, что так проявляется результат борьбы самой с собой.

Результат

Прошел всего лишь месяц, а я визуально вижу большую разницу. На весы не ориентируюсь, смотрю на параметры. За три недели моя талия уменьшилась на 4 сантиметра. Это очень здорово! Принципиально пока не надеваю ничего узкого. Остался месяц проекта, хочу дойти до конца и только потом увидеть желанное отражение в зеркале.

Нина Чижова

Мой идеал

В первую очередь я хочу измениться внутренне и избавиться от комплексов. Это, несомненно, скажется на внешности. За кубиками пресса я, конечно, не гонюсь, просто хочу выглядеть красиво и нравиться себе. Прийти в магазин и купить одежду, какую хочу, а не ту, которая налазит. Мечтаю через месяц надеть красивое платье и, взглянув на себя в зеркало, сказать: “Вау!”.

Нина Чижова
Нина Чижова

Во владимирских ресторанах появится «футбольное меню»
Во владимирских ресторанах появится «футбольное меню» События
Тимофей Копылов пообщается с владимирцами неформально
Тимофей Копылов пообщается с владимирцами неформально События
5 барных трендов, которых заждались во Владимире
5 барных трендов, которых заждались во Владимире Истории
Как владимирская скрипачка оказалась на Первом канале
Как владимирская скрипачка оказалась на Первом канале Истории
Рейтинг кинопремьер во Владимире от владельца магазина комиксов
Рейтинг кинопремьер во Владимире от владельца магазина комиксов События
Перевезенный из деревни “Дом аргунов” поставили в Киржаче
Перевезенный из деревни “Дом аргунов” поставили в Киржаче События
Владимир в топ-3 туристических городов Центральной России
Владимир в топ-3 туристических городов Центральной России События
Владимирскую певицу в Германии нарекли русской Аделью
Владимирскую певицу в Германии нарекли русской Аделью Истории
Только истинный любитель театра пройдет этот тест
Только истинный любитель театра пройдет этот тест Тесты
4G интернет от МТС захватывает новые города и сёла Владимирской области
4G интернет от МТС захватывает новые города и сёла Владимирской области Спецпроекты
По Владимиру катается “Литературный автобус”
По Владимиру катается “Литературный автобус” События
В Суздале на Масленицу будут майнить блинкоины
В Суздале на Масленицу будут майнить блинкоины События
Усадьбу Храповицкого сняли с квадрокоптера
Усадьбу Храповицкого сняли с квадрокоптера События
Квартиры с особой магией от «Танеево Парк»
Квартиры с особой магией от «Танеево Парк» Спецпроекты
Рейтинг эклеров: где самые вкусные пирожные во Владимире
Рейтинг эклеров: где самые вкусные пирожные во Владимире Истории
В парке «Дружба» откроется бесплатный каток
В парке «Дружба» откроется бесплатный каток События
Стоит ли расширять улицу Горького?
Стоит ли расширять улицу Горького? Истории
Во Владимире откроется первый социальный секонд-хенд
Во Владимире откроется первый социальный секонд-хенд События
Премия Ключ-Медиа 2017 - представляем экспертный совет
Премия Ключ-Медиа 2017 - представляем экспертный совет События
Пати с рэпером на вилле, или Как владимирцы потусовались с Гуфом
Пати с рэпером на вилле, или Как владимирцы потусовались с Гуфом Истории