Похудение без прикрас:
личный опыт мамы троих детей

19 Мая 2017, 7:30
2417
0
Мы любим читать счастливые истории о похудении, к которым прилагаются фотографии “до” и “после”. Последняя обязательно производит эффект “вау”. Но на самом деле таких историй немного. Гораздо больше тех, кто, сидя на диване, только мечтает сбросить заветные килограммы, либо тех, кто борется с ними с переменным успехом. Сегодня мы расскажем не о молодой девушке модельной внешности, а о зрелой женщине, матери троих детей, которая решила привести себя в порядок. Насколько это тяжело в 42 года - перевернуть все представления о еде и с нуля удариться в спорт, при этом оставаясь домохозяйкой и матерью двухгодовалого малыша? Нина Чижова рассказала всю правду о своем похудении.

Роды, гормоны, лишний вес

“Последние пять лет я находилась в крайне большом и неудобном для себя весе - 80 килограммов. Пик пришелся на период, когда родила третьего ребенка. Ела мало, но гормоны медленно, но верно увеличивали мой вес. Я очень не любила фотографироваться и комплексовала по поводу веса. Поэтому и альбом мой очень скромный.

Нина Чижова

Попытки похудеть

Много раз я пыталась сбросить вес самостоятельно, но с задачей одна не справлялась. У меня было неправильное понятие: чем меньше ешь, тем больше худеешь. Поначалу так и было, но вес набирался снова плюс еще пару кг бонусом. Питалась совершенно неправильно. Утром вообще не ела, только кофе пила. Редко удавалось съесть суп на обед. Ужин, не скажу, что был плотный и вредный, но, тем не менее, килограммы продолжали расти.

Нина Чижова

Мои слабости

Мне было лень. Я занималась детьми, строила карьеру, и мне было не до спорта. После ужина скорее садилась на диван отдохнуть. Находила отговорки что некогда, что устала. Наверное, я не одна такая, многие могут в этом узнать себя.

Мой переломный момент

Сейчас я сижу дома с маленьким ребенком. И однажды, взглянув в зеркало, подумала: мда, надо что-то менять. Но сама проблему я решить не могла. Мне нужен был контроль. Подала заявку на участие в фитнес-проекте “Prime Time”. С тех пор поменялось все: распорядок дня, рацион, физические нагрузки и, следовательно, самочувствие.

Нина Чижова

Питание

Я вообще не думала, что похудею, потому что сейчас я постоянно ем (смеется). Шесть раз в день. Утром натощак выпиваю стакан воды - запускаю пищеварительный процесс. На завтрак: творог, яблоко, орехи и чашка кофе. На обед: горох, отварная куриная грудка и овощной салат. К вечеру стараюсь есть рыбу. Ну и перекусы. В этом рационе нет никакого секрета. Все можно найти в интернете, мне были нужны только дисциплина и контроль. Чувства голода нет вообще, поэтому ко всей пище я отношусь совершенно спокойно. Знаю, что от нее мне нужно только получить энергию. Домашние привыкли. Ребенок есть то, что ем я, - собственно, у него нет выбора (улыбается). А муж, видимо, тоже задумывается о ПП. Сам отказался от белого хлеба. Это уже маленькая, но победа.

Нина Чижова

Тренировки

Я так боялась физических нагрузок, так стеснялась заниматься в зале при всех... А что про меня подумают? А как посмотрят? Но со временем все прошло. Зря только переживала. Сами тренировки даются тяжело. Чередую кардионагрузку с тренажерным залом. Делаю над собой очень большие усилия, чтобы выдержать этот темп и добиться результата. Тело болит очень! Но у меня никогда не было мыслей все это бросить. Я жду тренировок и люблю приятную боль после. Понимаешь, что так проявляется результат борьбы самой с собой.

Результат

Прошел всего лишь месяц, а я визуально вижу большую разницу. На весы не ориентируюсь, смотрю на параметры. За три недели моя талия уменьшилась на 4 сантиметра. Это очень здорово! Принципиально пока не надеваю ничего узкого. Остался месяц проекта, хочу дойти до конца и только потом увидеть желанное отражение в зеркале.

Нина Чижова

Мой идеал

В первую очередь я хочу измениться внутренне и избавиться от комплексов. Это, несомненно, скажется на внешности. За кубиками пресса я, конечно, не гонюсь, просто хочу выглядеть красиво и нравиться себе. Прийти в магазин и купить одежду, какую хочу, а не ту, которая налазит. Мечтаю через месяц надеть красивое платье и, взглянув на себя в зеркало, сказать: “Вау!”.

Нина Чижова
Нина Чижова

Модный лукбук от Александра Терехова
Модный лукбук от Александра Терехова События
Автор книги «Географ глобус пропил» рассказал, как придумал восьмое церковное таинство
Автор книги «Географ глобус пропил» рассказал, как придумал восьмое церковное таинство Истории
Почти каждый пятый владимирец пользуется советами из книг по пикапу
Почти каждый пятый владимирец пользуется советами из книг по пикапу Истории
Названа дата открытия ресторана KFC во Владимире
Названа дата открытия ресторана KFC во Владимире События
Всепоглощающая страсть героини Анны Лузгиной
Всепоглощающая страсть героини Анны Лузгиной Истории
«Умная Среда» на Ключ-Медиа: пройди викторину и выиграй пиццу! (от 25.04.18)
«Умная Среда» на Ключ-Медиа: пройди викторину и выиграй пиццу! (от 25.04.18) Тесты
Где во Владимире страусятинки попробовать?
Где во Владимире страусятинки попробовать? События
Прогулка со смыслом: В поисках утраченного бобра
Прогулка со смыслом: В поисках утраченного бобра Истории
Заливные луга, или Где получится самое красивое фото половодья на Клязьме
Заливные луга, или Где получится самое красивое фото половодья на Клязьме Истории
Спилбергу и не снилось. Учимся снимать прикольные видео на смартфон
Спилбергу и не снилось. Учимся снимать прикольные видео на смартфон Истории
Битва внедорожников: во Владимире пройдет джип-триал “Парк экстрима”
Битва внедорожников: во Владимире пройдет джип-триал “Парк экстрима” События
Большой фоторепортаж с открытия Арт-Субъекта
Большой фоторепортаж с открытия Арт-Субъекта События
Как IT-бизнесмен из Владимира променял авто на электросамокат
Как IT-бизнесмен из Владимира променял авто на электросамокат Истории
Владимирская “Библионочь” прошла с огоньком
Владимирская “Библионочь” прошла с огоньком События
Владимирские торпедовцы раздали мячи с автографами на премьере “Тренера”
Владимирские торпедовцы раздали мячи с автографами на премьере “Тренера” Истории
Владимирец занял первое место на ультрамарафоне “Маркотх-2018”
Владимирец занял первое место на ультрамарафоне “Маркотх-2018” События
“Волнение всегда есть”: Александр Поветкин о боксе, математике, нокаутах и тактике
“Волнение всегда есть”: Александр Поветкин о боксе, математике, нокаутах и тактике События
“Киномакс-Буревестник” презентовал новую интеллектуальную игру «Киноквиз»
“Киномакс-Буревестник” презентовал новую интеллектуальную игру «Киноквиз» События
Жаркая Пятница на Ключе : “Девушка апреля” Мари Срывкова
Жаркая Пятница на Ключе : “Девушка апреля” Мари Срывкова Девушка года
Библионочь 2018. Что готовят владимирские библиотеки?
Библионочь 2018. Что готовят владимирские библиотеки? События