18+

Рецепты стройности и сексуальности молодых владимирских мам

27 Мая 2020, 17:38
Истории

Развеиваем стереотипы о том, что после рождения детей мамочки теряют форму и их фигурам уже не стать, как прежде, подтянутыми. Пример тому — наши сегодняшние героини, которые согласились поделиться с нами своими секретами красоты.

Юлия Вишня — тренер по dancefitness и twerk, и, казалось бы, у нее априори должно быть шикарное тело. Подвижный образ жизни, танцы — вот и весь секрет. Но нет, как бы не так. Мама четырехлетней дочки работает над собой каждый день, поэтому ее привлекательность — это, в том числе, еще и результат постоянных упражнений и соблюдения правил здорового питания.

Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах

— Спорт вообще всегда был неотъемлемой частью моей жизни, начиная с 5 лет. Да, танцы, безусловно, тоже играют большую роль, но помимо этого я прилагаю еще ряд усилий. Во-первых, стараюсь тренироваться 3 раза в неделю — сюда входят и кардионагрузки, и силовые упражнения. Плюс, месяц назад я начала выходить на пробежки. Это стало личным прорывом, потому что у меня была «слабая дыхалка». А теперь я свободно бегаю 2 или даже 3 раза в неделю. В этом деле важно не перегружать себя и делать все в свое удовольствие, так что я не ставлю себе определенные цели по километражу.

Кроме того, стараюсь правильно питаться. К 30 годам метаболизм замедляется, поэтому со временем я скорректировала свой рацион. Теперь пытаюсь себя ограничивать в потреблении вредных продуктов, особенно мучного и сладкого. Если и позволяю себе такие «послабления», то в первой половине дня. Так организм успеет «сжечь» все нежелательные калории. Плюс к тому я придерживаюсь еще двух правил: пью много воды в течение дня и не ем за 3 часа до сна.

Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах

Да, многие из нас столько перечитали о правильном питании в книгах и инста-блогах. Уже все перепробовали, успели похудеть и набрать вес обратно. А у молодой мамы Юлии все получается. В чем же дело? Да в том, что она просто честно соблюдает правила здорового образа жизни, не хитрит, не ленится. Каждый день проявляет стойкость и упорство. Попробуйте тоже навсегда привить себе полезные привычки, тогда результат не заставит себя долго ждать.

А вот у фотографа и блогера Юлии Лисич свое жизненное кредо, которое заключается в безграничной любви к себе. Пару лет назад девушка перебралась из Владимира в Испанию. Там она воспитывает восьмилетнего сына, но при этом не забывает о себе и знает несколько рецептов, которые помогают ей оставаться в потрясающей форме.

Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах

— Я выработала для себя определенные жизненные принципы. Со временем поняла, что есть после 7 часов вечера точно не стоит. Да, это спорная теория — многие говорят, что нельзя кушать только за 3-4 часа до сна, но я по своему опыту поняла, что именно в 7 вечера лучше начать себя ограничивать.

Вообще придерживаюсь правильного питания, когда это возможно, и ем в среднем три раза в день.

Например, на завтрак употребляю углеводы. Позволяю себе зерновой хлеб. Это хороший источник энергии. А вот в течение дня все же стараюсь его избегать. Также в список нежелательных продуктов входят лимонад и фастфуд. Лучше перекусить яблочком. Обед я делаю более белковым, но с добавлением сложных углеводов. В идеале — рыба и овощи на мангале. На ужин предпочитаю максимум белков. Но могу и какой-нибудь салатик скушать. Здесь все зависит от ситуации и от моего желания. Так что я и в сладеньком себе иногда не отказываю.

Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах

— Спорт, кстати, также является частью моей жизни. Наверное, будет справедливым сказать, что я занимаюсь где-то 4-5 раз в неделю — это просто стандартный комплекс упражнений на 20 минут. А-ля «что-то на руки, что-то на ягодицы, что-то на пресс». Тренируюсь с утяжелителями и спортивными резинками, потому что это влияет на эффективность.

Но все же главный рецепт — любовь к себе. Это самая важная мотивация. Тогда ты начинаешь заботиться о себе, ценить и ухаживать, из-за чего не кушаешь вредные продукты и выбираешь тренировки вместо того, чтобы лежать на диване. А еще ешь порциями, достойными принцессы, то есть не объедаешься.

25-летняя Мария Морозова — мама мальчиков-двойняшек, которым всего по 4 года, — не только поделилась с нами секретами питания и тренировок, но и рассказала о любимых уходовых процедурах. Девушка работает в бьюти-сфере, она делает ботокс для волос и кератиновое выпрямление, поэтому точно знает в этом толк.

Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах

— Обо всем по порядку. Еда. В последнее время я исключила из своего рациона мучные изделия, сахар и фаст-фуд. Теперь мое утро начинается со стакана теплой воды, желательно с лимоном. Далее следует небольшая тренировка на 15 минут. А после нее я уже приступаю к завтраку.

Полноценно кушаю три раза в день, но между завтраком, обедом и ужином у меня есть небольшие перекусы — яблоко, банан или, например, кефир. Важно, что я не ем за три часа до сна. И конечно же, в течение всего дня стараюсь не пренебрегать водой. Но, опять же, я не враг своему организму, и если мне сильно захочется поесть чего-нибудь вредного, то, конечно, я это сделаю с большим удовольствием. Не стоит ставить себе слишком строгие ограничения.

Скажу и пару слов о тренировках. Так как сейчас нет возможности заниматься спортом в общественных местах, я делаю базовые упражнения дома. А до самоизоляции посещала студию растяжки. Ну, и пришло время домашних процедур. У меня есть целый список любимых:

— массаж сухой щеткой (3 раза в неделю);

— кофейный скраб (раза 2 в неделю).

— маска для волос (2 раза в неделю);

— маска для лица (2 раза в неделю);

— ежедневные уходовые процедуры для лица, с использованием пенки, тоника и крема;

Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
— Косметикой в повседневной жизни я почти не пользуюсь — только тон, консилер, румяна и тушь. Поэтому, даже если и тороплюсь куда-либо, у меня нет проблем с тем, чтобы и вовсе выйти в свет без макияжа. Хотя я считаю, что у меня далеко не идеальная кожа.

Образ жизни дизайнера и архитектора Александры Бакки — это круговорот событий и рабочих задач. Она очень подвижная мама шестилетнего сына — никогда не сидит на месте, поэтому часто у нее просто-напросто не хватает времени на то, чтобы даже элементарно поесть.

Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах

— Когда вы меня спросили о моих правилах питания, я ехала с партнером по работе, и он посмеялся со словами: «Если люди узнают, как ты питаешься, это будет очень печальный расклад». Потому что я фактически не ем. Весь день нахожусь в движении — по встречам, по делам. Сейчас, например, пока мы разговариваем, я поняла, что еще не кушала, только кофе пила, а ведь уже вечер. Вчера за весь день поесть успела ближе к 21:00. До этого также была «на кофе». У меня вся машина завалена стаканчиками из-под него (смеется).

Когда системно занималась спортом, старалась переходить на нормальное питание. Рядом со мной был личный тренер, который следил и просил, чтобы я присылала фотографии того, что ем. Но сейчас я вернулась к своему стандарту — без еды. Моя проблема в том, что я не могу набрать вес, хотя многие, наоборот, стремятся похудеть. Так что конкретно в моем случае ПП — это утопия, потому что режима в моей жизни нет в принципе. Знаю, что это неправильно, что это плохо. Пытаюсь бороться с собой, пока тщетно.

Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах

— Вторая причина моей стройности — постоянные стрессы. Это уже мое нормальное состояние. Жизнь складывается так, что я всегда на пределе, случаются даже какие-то истории, которые лучше не буду озвучивать.

На домашний уход за кожей, волосами у Александры тоже часто не хватает времени. Она лишь периодически заглядывает в салон красоты, где специалисты приводят ее в порядок.

Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
Как выглядеть сногсшибательно даже после рождения ребенка? Молодые мамы Владимира рассказывают о своих секретах
— Если у меня, например, сухая кожа, то я просто хватаю какой-нибудь детский крем, быстро мажусь им и бегу работать. Вся косметика, которая у меня дома есть, в основном подарена подругами. Сама я ни разу в жизни не покупала ни уходовую, ни декоративную.

Да, Александра — это явное исключение из правил. Очень большая занятость накладывает свой отпечаток на ее фигуру и привычки, связанные с внешним видом. Поэтому мы, пожалуй, прислушаемся к более традиционным советам: начнем питаться правильно, режимно, откажемся от перееданий на ночь. Не будем забывать про тренировки и любовь к себе. Все-таки мамы плохому не научат!

С праздником, но это не точно. Фестивальная программа на ближайшие 3 месяца
С праздником, но это не точно. Фестивальная программа на ближайшие 3 месяца События
Вести с полей. Летние фотосессии соблазнительных девушек
Вести с полей. Летние фотосессии соблазнительных девушек #безфильтров
Арт-директор Art Hall про инста-проект и масштабный ремонт комплекса
Арт-директор Art Hall про инста-проект и масштабный ремонт комплекса Истории
На осколках текстильной империи. Заброшенная фабрика в Карабаново
На осколках текстильной империи. Заброшенная фабрика в Карабаново Истории
Сальса под сальце: опен-эйры для желающих похудеть без отрыва от обеда
Сальса под сальце: опен-эйры для желающих похудеть без отрыва от обеда Истории
Ремейк «Что? Где? Когда?» в семерке лучших проектов престижного конкурса
Ремейк «Что? Где? Когда?» в семерке лучших проектов престижного конкурса События
И это вовсе не утопия. Владимир будущего на примере Загородного парка
И это вовсе не утопия. Владимир будущего на примере Загородного парка События
Долгожданный шопинг! Во Владимире открываются торговые центры
Долгожданный шопинг! Во Владимире открываются торговые центры События
Обзор тренировок на свежем воздухе: какие выбрать и где позаниматься?
Обзор тренировок на свежем воздухе: какие выбрать и где позаниматься? События
Без мобильников и интернета. Ретро-детство во Владимире
Без мобильников и интернета. Ретро-детство во Владимире Истории
Экзотические «грязные танцы»: пилон только для сильных
Экзотические «грязные танцы»: пилон только для сильных Истории
Художница из Костерево воссоздает мировые шедевры на стволах многолетних дубов
Художница из Костерево воссоздает мировые шедевры на стволах многолетних дубов Истории
Присядем? Путеводитель по самым интересным лавочкам Владимира
Присядем? Путеводитель по самым интересным лавочкам Владимира Истории
С надеждой на лучшее. Вспоминаем историю владимирского драмтеатра
С надеждой на лучшее. Вспоминаем историю владимирского драмтеатра Тесты
Оффлайн ЕГЭ и онлайн поступление. Конец веселой поры для владимирских школьников
Оффлайн ЕГЭ и онлайн поступление. Конец веселой поры для владимирских школьников События
Во Владимир ворвется по-настоящему теплый июль
Во Владимир ворвется по-настоящему теплый июль События
Пригородный фэшн: королева овечьей фермы и невеста с заброшки под Суздалем
Пригородный фэшн: королева овечьей фермы и невеста с заброшки под Суздалем Истории
Горячий обзор трендов этого лета! Сексуальное фотодефиле в купальниках
Горячий обзор трендов этого лета! Сексуальное фотодефиле в купальниках Истории
Рэп-батл как нетривиальный способ поддержать экологию
Рэп-батл как нетривиальный способ поддержать экологию События
Деревенские приключения известного биатлониста Алексея Слепова
Деревенские приключения известного биатлониста Алексея Слепова Истории