Спасение для сладкоежек:
рецепты диетических вкусняшек

25 Апреля 2017, 12:00
События
Дарья Сидорова, владелица мастерской полезного питания во Владимире совершенно безвозмездно делится с корреспондентом “Ключ-Медиа” рецептами безвредных для фигуры сладостей. Она-то уж точно знает, чтобы такого вкусного съесть, чтобы не поправиться. Запоминайте, а еще лучше - записывайте!

Дарья Сидорова

“Овсяноблины”

Овсяноблины

Ингредиенты для 1 блина:

  • Овсянка - 30 гр
  • Молоко (можно любое, но лучше кокосовое, безлактозное) - 30 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Белок - 1 шт
  • Заменитель сахара FitParad - 1 пакетик
  • Соль - щепотка
Для начинки:

  • Банан - 1/2
  • Сыр моцарелла - 20 гр
  • Также для начинки подойдут фрукты, ягоды и творог
Способ приготовления: cмешать все ингредиенты в блендере до однородной массы, после чего дать ей немного настояться. Вылить массу на сковороду с антипригарным покрытием, которую предварительно можно смазать каплей кокосового масла. Обжарить блин, после чего положить на него начинку и закрыть блинчик пополам. Накрыть все крышкой и сделать маленький огонь. 1-2 минуты, и вкусный, а главное - полезный завтрак готов! Отлично подойдёт тем, кто не любит овсянку в виде каши.

“Творожный зефир”

Творожный зефир

Ингредиенты:

  • Творог - 400 гр
  • Молоко - 200 гр
  • Желатин или агар-агар - 20 гр
  • Заменитель сахара FitParad и ваниль по вкусу
Способ приготовления: творог взбить. Молоко и желатин (быстрорастворимый) подогреть до тех пор, пока он не растает. Получившуюся смесь добавить в творог, перемешать. Выложить массу в силиконовую форму, после чего отправить в холодильник на пару часов.Также можно экспериментировать с составом, добавив в него ягоды и фрукты. Зефир хорош еще и тем, что его удобно брать с собой, к примеру, на работу. Сладость никогда не теряет форму.

“Диетические тыквенные панкейки
с арахисовой пастой”

Диетические тыквенные панкейки с арахисовой пастойфото: vk.com/id143336736
Ингредиенты:

  • Пюре тыквы - 50 гр
  • Рисовая мука - 40 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Белок - 1 шт
  • Арахисовая паста - 1 столовая ложка
  • Сода - на кончике ножа
  • Соль - щепотка
  • Мед или заменитель сахара FitParad по вкусу
Способ приготовления: все предельно просто и быстро! Смешать ингредиенты и выпекать на антипригарном покрытии без масла (по несколько секунд с каждой стороны). Раз-два и прекрасный десерт уже на вашем столе.

Ну что, вечно худеющие граждане, вы хотели диетических вкусняшек? “Их есть у меня!” Теперь наслаждайтесь сладким без зазрения совести и ущерба для фигуры.
Невзрачные владимирские строения украсят граффити
Невзрачные владимирские строения украсят граффити События
Попасть в Антарктиду, или Путешествие для сильных духом
Попасть в Антарктиду, или Путешествие для сильных духом Истории
Топовая область. В чем регион 33 лучше других?
Топовая область. В чем регион 33 лучше других? События
Конь педальный и другие чудо-велосипеды из семейной коллекции
Конь педальный и другие чудо-велосипеды из семейной коллекции Истории
Неон в городе. Евгения Беляк о студии света «Imagine»
Неон в городе. Евгения Беляк о студии света «Imagine» Истории
Гонки на месте съемок “Бондианы” и долгожданное “золото”. Интервью с Алексеем Слеповым
Гонки на месте съемок “Бондианы” и долгожданное “золото”. Интервью с Алексеем Слеповым Истории
Инопланетянка, кукла и радуга. Смелый боди-арт
Инопланетянка, кукла и радуга. Смелый боди-арт Истории
Наши мужчины о подарках на 23 февраля
Наши мужчины о подарках на 23 февраля Истории
Режиссерский дебют: Две актрисы сами поставили поэтический спектакль
Режиссерский дебют: Две актрисы сами поставили поэтический спектакль Истории
Вкусные. Сладкие. Твои. ПП-десерты
Вкусные. Сладкие. Твои. ПП-десерты Истории
Тест: Охота на львов во Владимире
Тест: Охота на львов во Владимире Тесты
Ретро-заезды на "Запорожцах" в Вязниках
Ретро-заезды на "Запорожцах" в Вязниках События
Накормили, прокатили. В ледовом комплексе устроили хоккейное шоу
Накормили, прокатили. В ледовом комплексе устроили хоккейное шоу События
7 премий сразу. Владимирский видеограф вошел в тройку лучших во всем мире
7 премий сразу. Владимирский видеограф вошел в тройку лучших во всем мире Партнерский материал
События недели: Новые ливневки и приближающееся повышение цен за проезд
События недели: Новые ливневки и приближающееся повышение цен за проезд События
Как же они без овсянки, сэр? Владимирец развенчал мифы об Англии
Как же они без овсянки, сэр? Владимирец развенчал мифы об Англии Истории
Снежное ралли по карьерам: Отчаянные гонщики и перевернутые авто
Снежное ралли по карьерам: Отчаянные гонщики и перевернутые авто События
Бегать по столам и снимать штаны. Будни музыкального продюсера
Бегать по столам и снимать штаны. Будни музыкального продюсера Истории
100 тысяч на «Лыковский шишак». В регионе установят новый арт-объект
100 тысяч на «Лыковский шишак». В регионе установят новый арт-объект События