18+

Спасение для сладкоежек:
рецепты диетических вкусняшек

25 Апреля 2017, 12:00
События
Дарья Сидорова, владелица мастерской полезного питания во Владимире совершенно безвозмездно делится с корреспондентом “Ключ-Медиа” рецептами безвредных для фигуры сладостей. Она-то уж точно знает, чтобы такого вкусного съесть, чтобы не поправиться. Запоминайте, а еще лучше - записывайте!

Дарья Сидорова

“Овсяноблины”

Овсяноблины

Ингредиенты для 1 блина:

  • Овсянка - 30 гр
  • Молоко (можно любое, но лучше кокосовое, безлактозное) - 30 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Белок - 1 шт
  • Заменитель сахара FitParad - 1 пакетик
  • Соль - щепотка
Для начинки:

  • Банан - 1/2
  • Сыр моцарелла - 20 гр
  • Также для начинки подойдут фрукты, ягоды и творог
Способ приготовления: cмешать все ингредиенты в блендере до однородной массы, после чего дать ей немного настояться. Вылить массу на сковороду с антипригарным покрытием, которую предварительно можно смазать каплей кокосового масла. Обжарить блин, после чего положить на него начинку и закрыть блинчик пополам. Накрыть все крышкой и сделать маленький огонь. 1-2 минуты, и вкусный, а главное - полезный завтрак готов! Отлично подойдёт тем, кто не любит овсянку в виде каши.

“Творожный зефир”

Творожный зефир

Ингредиенты:

  • Творог - 400 гр
  • Молоко - 200 гр
  • Желатин или агар-агар - 20 гр
  • Заменитель сахара FitParad и ваниль по вкусу
Способ приготовления: творог взбить. Молоко и желатин (быстрорастворимый) подогреть до тех пор, пока он не растает. Получившуюся смесь добавить в творог, перемешать. Выложить массу в силиконовую форму, после чего отправить в холодильник на пару часов.Также можно экспериментировать с составом, добавив в него ягоды и фрукты. Зефир хорош еще и тем, что его удобно брать с собой, к примеру, на работу. Сладость никогда не теряет форму.

“Диетические тыквенные панкейки
с арахисовой пастой”

Диетические тыквенные панкейки с арахисовой пастойфото: vk.com/id143336736
Ингредиенты:

  • Пюре тыквы - 50 гр
  • Рисовая мука - 40 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Белок - 1 шт
  • Арахисовая паста - 1 столовая ложка
  • Сода - на кончике ножа
  • Соль - щепотка
  • Мед или заменитель сахара FitParad по вкусу
Способ приготовления: все предельно просто и быстро! Смешать ингредиенты и выпекать на антипригарном покрытии без масла (по несколько секунд с каждой стороны). Раз-два и прекрасный десерт уже на вашем столе.

Ну что, вечно худеющие граждане, вы хотели диетических вкусняшек? “Их есть у меня!” Теперь наслаждайтесь сладким без зазрения совести и ущерба для фигуры.
Сквозь звезды - в бизнес. Владимирские школьники начали свое дело
Сквозь звезды - в бизнес. Владимирские школьники начали свое дело Истории
Нежные тона и струящиеся ткани. Тренды сезона от Александра Терехова
Нежные тона и струящиеся ткани. Тренды сезона от Александра Терехова Истории
Блины богемные, ПП и ажурные: владимирцы уже вовсю празднуют Масленицу
Блины богемные, ПП и ажурные: владимирцы уже вовсю празднуют Масленицу #безфильтров
Куклы в тандеме: как уживаются современные технологии & лыко
Куклы в тандеме: как уживаются современные технологии & лыко Истории
Весна прямо в руки: подарок на 8 марта, который очарует любую девушку
Весна прямо в руки: подарок на 8 марта, который очарует любую девушку Партнерский материал
Во Владимире грядет акустический концерт музыкантов группы «Тараканы!»
Во Владимире грядет акустический концерт музыкантов группы «Тараканы!» События
Что потеряла перед Премией «Ключ-Медиа 2019» ведущая Карина Васильева?
Что потеряла перед Премией «Ключ-Медиа 2019» ведущая Карина Васильева? Премия Ключ-Медиа 2019
На дорогах 33-го региона появятся автостоянки европейского класса
На дорогах 33-го региона появятся автостоянки европейского класса Истории
Широкая Масленица: «Блинный Dance», «Батон-картон» и метание валенок
Широкая Масленица: «Блинный Dance», «Батон-картон» и метание валенок Развлечения
Все, что нужно знать о свадьбе, обсудят на большом завтраке с невестой
Все, что нужно знать о свадьбе, обсудят на большом завтраке с невестой События
Грациозный десерт для четырехкратной «Владимирской красавицы»
Грациозный десерт для четырехкратной «Владимирской красавицы» Кулинарный ответ
Тестируем Chery Tiggo 7 на владимирских дорогах
Тестируем Chery Tiggo 7 на владимирских дорогах Испытано на себе
Кто из участниц конкурса «Ключ на спорт» стал «Девушкой февраля»?
Кто из участниц конкурса «Ключ на спорт» стал «Девушкой февраля»? Ключ на спорт
Экс-супруга владимирского троеженца рассказала, почему сбежала из гарема
Экс-супруга владимирского троеженца рассказала, почему сбежала из гарема Истории
Более 1000 дизайнеров из разных регионов собрались на выходных в Суздале
Более 1000 дизайнеров из разных регионов собрались на выходных в Суздале События
Зима простится с владимирцами плюсовой температурой
Зима простится с владимирцами плюсовой температурой События
Группа «ПилОт» приглашает владимирцев отметить 15-летие своего альбома
Группа «ПилОт» приглашает владимирцев отметить 15-летие своего альбома События
По фене ботать: поймете ли вы бродячих суздальских торговцев?
По фене ботать: поймете ли вы бродячих суздальских торговцев? Тесты
Премия «Ключ-Медиа 2019»: самые яркие наряды с красной ковровой дорожки
Премия «Ключ-Медиа 2019»: самые яркие наряды с красной ковровой дорожки Премия Ключ-Медиа 2019
Крутой замес на «Вязниковском венце»: снег, грязь и 46 гоночных авто
Крутой замес на «Вязниковском венце»: снег, грязь и 46 гоночных авто События