18+

Спасение для сладкоежек:
рецепты диетических вкусняшек

25 Апреля 2017, 12:00
События
Дарья Сидорова, владелица мастерской полезного питания во Владимире совершенно безвозмездно делится с корреспондентом “Ключ-Медиа” рецептами безвредных для фигуры сладостей. Она-то уж точно знает, чтобы такого вкусного съесть, чтобы не поправиться. Запоминайте, а еще лучше - записывайте!

Дарья Сидорова

“Овсяноблины”

Овсяноблины

Ингредиенты для 1 блина:

  • Овсянка - 30 гр
  • Молоко (можно любое, но лучше кокосовое, безлактозное) - 30 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Белок - 1 шт
  • Заменитель сахара FitParad - 1 пакетик
  • Соль - щепотка
Для начинки:

  • Банан - 1/2
  • Сыр моцарелла - 20 гр
  • Также для начинки подойдут фрукты, ягоды и творог
Способ приготовления: cмешать все ингредиенты в блендере до однородной массы, после чего дать ей немного настояться. Вылить массу на сковороду с антипригарным покрытием, которую предварительно можно смазать каплей кокосового масла. Обжарить блин, после чего положить на него начинку и закрыть блинчик пополам. Накрыть все крышкой и сделать маленький огонь. 1-2 минуты, и вкусный, а главное - полезный завтрак готов! Отлично подойдёт тем, кто не любит овсянку в виде каши.

“Творожный зефир”

Творожный зефир

Ингредиенты:

  • Творог - 400 гр
  • Молоко - 200 гр
  • Желатин или агар-агар - 20 гр
  • Заменитель сахара FitParad и ваниль по вкусу
Способ приготовления: творог взбить. Молоко и желатин (быстрорастворимый) подогреть до тех пор, пока он не растает. Получившуюся смесь добавить в творог, перемешать. Выложить массу в силиконовую форму, после чего отправить в холодильник на пару часов.Также можно экспериментировать с составом, добавив в него ягоды и фрукты. Зефир хорош еще и тем, что его удобно брать с собой, к примеру, на работу. Сладость никогда не теряет форму.

“Диетические тыквенные панкейки
с арахисовой пастой”

Диетические тыквенные панкейки с арахисовой пастойфото: vk.com/id143336736
Ингредиенты:

  • Пюре тыквы - 50 гр
  • Рисовая мука - 40 гр
  • Яйцо - 1 шт
  • Белок - 1 шт
  • Арахисовая паста - 1 столовая ложка
  • Сода - на кончике ножа
  • Соль - щепотка
  • Мед или заменитель сахара FitParad по вкусу
Способ приготовления: все предельно просто и быстро! Смешать ингредиенты и выпекать на антипригарном покрытии без масла (по несколько секунд с каждой стороны). Раз-два и прекрасный десерт уже на вашем столе.

Ну что, вечно худеющие граждане, вы хотели диетических вкусняшек? “Их есть у меня!” Теперь наслаждайтесь сладким без зазрения совести и ущерба для фигуры.
Парковочный мир победил. Финальная версия концепции парка у ДТЮ
Парковочный мир победил. Финальная версия концепции парка у ДТЮ События
Владимир стал наиболее популярным направлением для поездок с попутчиками
Владимир стал наиболее популярным направлением для поездок с попутчиками События
Ременники Большие и Малые: стан Батыя, приют конспираторов и самый центр Владимира
Ременники Большие и Малые: стан Батыя, приют конспираторов и самый центр Владимира Владимир в деталях
От барного клип-арта до стиля emotion: брутальный шеф-повар, рисующий пальцами
От барного клип-арта до стиля emotion: брутальный шеф-повар, рисующий пальцами Истории
Love stories красивых владимирских пар: из-за чего ругаются и что любят делать вместе
Love stories красивых владимирских пар: из-за чего ругаются и что любят делать вместе Истории
Обложки Vogue и овации Ла Скала: блистательные судьбы владимирских эмигранток
Обложки Vogue и овации Ла Скала: блистательные судьбы владимирских эмигранток Истории
Первая девушка в области, ставшая призером «железной» дистанции
Первая девушка в области, ставшая призером «железной» дистанции События
Режиссер Владимир Кузнецов: «Драмтеатр живет активной жизнью»
Режиссер Владимир Кузнецов: «Драмтеатр живет активной жизнью» Истории
Пробежимся по верхушкам! Опознайте 8 владимирских башенок, флюгеров и шпилей
Пробежимся по верхушкам! Опознайте 8 владимирских башенок, флюгеров и шпилей Тесты
33-й квартал, или Что сделают в историческом ядре Владимира
33-й квартал, или Что сделают в историческом ядре Владимира События
Дорожные перипетии: новый эпицентр пробок и перемены в Ж/Д расписании
Дорожные перипетии: новый эпицентр пробок и перемены в Ж/Д расписании События
Ассоциации Ирины Копаченко опубликовали в калифорнийском фэшн-журнале
Ассоциации Ирины Копаченко опубликовали в калифорнийском фэшн-журнале События
Владимирская красавица представила область на конкурсе «Мисс Туризм 2020»
Владимирская красавица представила область на конкурсе «Мисс Туризм 2020» События
Картошка vs семена чиа. Развенчивание мифов о ПП
Картошка vs семена чиа. Развенчивание мифов о ПП Истории
Аномально теплый конец октября: во Владимире начинается «бабья осень»
Аномально теплый конец октября: во Владимире начинается «бабья осень» События
Без ретуши и доминирования: женский воркшоп по мужской съемке
Без ретуши и доминирования: женский воркшоп по мужской съемке События
Поля с подогревом и большая парковка. Новые детали реконструкции «Торпедо»
Поля с подогревом и большая парковка. Новые детали реконструкции «Торпедо» События
Елизавета Иода стала лицом рекламной кампании TikTok
Елизавета Иода стала лицом рекламной кампании TikTok События
Ивент-терапия от хандры! Афиша ярких событий на неделю с 26 октября
Ивент-терапия от хандры! Афиша ярких событий на неделю с 26 октября Афиша
Молодые, перспективные и свободные: владимирские холостяки 2020
Молодые, перспективные и свободные: владимирские холостяки 2020 Истории