18+
фото: unsplash.com

Вкусные. Сладкие. Твои. ПП-десерты

20 февраля 2019, 11:25
Истории

Ну что, дорогие друзья, самое время попрощаться с залежами лишних килограммов. Весна за углом смотрит придирчиво и очень надменно. Не успеете моргнуть глазом, как уже пора будет расстаться с дутыми куртками, прикрывающими наеденное, а вот сказать adiós свисающим бокам, может, и не придется... Но не отчаивайтесь! Как говорил великий ценитель варенья и тортов: “Спокойствие, только спокойствие!”

Даже если вы всю зиму служили королю-дивану и королеве-булочке, шанс облегчить себе жизнь еще есть. И не надо сразу глаза закатывать. Сладкоежки, без вкусного мы вас все равно не оставим. Просто десерты на этот раз будут ПП. Ну а кто может обладать великими знаниями магистра Йоды по части рецептов низкокалорийных угощений, если не фитнес-тренер? Дарья Жичкина уже сегодня готова поделиться ими со всеми внезапно ставшими на праведный путь гурманами.

Модное слово «детокс». Мы узнали, что оно обозначает и как помогает стать стройнее и красивее

Кокосовое печенье «Кокосанка»

Кокосовое печенье «Кокосанка»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Кокосовая стружка - 90 г

“ФитПарад” (заменитель сахара) - 4 пакетика

Яйца - 2 шт.

Способ приготовления:

Разогреваем духовку до 200 градусов. В это время взбиваем венчиком яйца с заменителем сахара, добавляем кокосовую стружку и снова мешаем. На противень стелем пергамент, смазываем его капелькой масла, выкладываем печеньки ложкой и отправляем в духовку на 20-30 минут, убавив градус до 160. Спустя полчаса вкуснейший десерт готов!

Мороженое из банана

Кокосовое печенье «Кокосанка»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Спелый банан

Молоко - 50 г

Наполнитель - на ваш выбор

Способ приготовления:

Очищаем и нарезаем банан на 3-4 части и ставим в морозилку минимум на два часа. Достаем одеревеневший фрукт и добавляем к нему немного молока для улучшения консистенции. Пробиваем все блендером до однородного состояния. С банановой основой отлично сочетается любой топпинг: арахисовая паста, малина, корица, орехи. Еще один беспроигрышный вариант - это добавить кокосовое молоко или подсластитель, в качестве которого можно использовать сироп агавы, сухофрукты, стевию. Но если банан спелый, то будет и так сладко.

Творожные роллы

Кокосовое печенье «Кокосанка»

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог (0%) - 200 г

Натуральный йогурт (2%) - 20 г

Чернослив - 30 г

Кокосовая стружка - 10 г

Горький шоколад (72%) - 10 г

Миндаль - 15 г

Сахарозаменитель, корица, ванилин - по вкусу

Способ приготовления:

Берем специальную циновку для роллов, сверху кладем пищевую пленку. Смешиваем творог с натуральным йогуртом, сахарозаменителем и ванилином. Выкладываем равномерным слоем на циновку. Нарезаем чернослив и кладем его ровной дорожкой на край творожного слоя. Скатываем ролл и режем на одинаковые порции. Готовые роллы со всех сторон валяем в кокосовой стружке. Сверху на каждый кладем миндаль. В микроволновке или на водяной бане растапливаем шоколад и льем на получившийся творожный десерт.

Приятного вам аппетита и стройной фигуры!

Сойти с ума: Ирина Нельсон отметит во Владимире 20-летие группы REFLEX
Сойти с ума: Ирина Нельсон отметит во Владимире 20-летие группы REFLEX Афиша
Звезда «Миллионера из трущоб» стал мстителем в маске обезьяны
Звезда «Миллионера из трущоб» стал мстителем в маске обезьяны Афиша
40 зданий Владимирской области попали на интерактивную карту «Готика в России»
40 зданий Владимирской области попали на интерактивную карту «Готика в России» События
Музыкант из города Кольчугино записал второй трек с рэпером Смоки Мо
Музыкант из города Кольчугино записал второй трек с рэпером Смоки Мо От фольклора до хардкора
Станет ли «нехороший» дом-коммуна в Коврове после реставрации точкой притяжения для туристов?
Станет ли «нехороший» дом-коммуна в Коврове после реставрации точкой притяжения для туристов? Истории
Шальная императрица и Мария-Антуанетта! Владимирские девушки в образах аристократичных кокеток
Шальная императрица и Мария-Антуанетта! Владимирские девушки в образах аристократичных кокеток #безфильтров
Владимирцы, которые проектировали межпланетные корабли и покоряли космос
Владимирцы, которые проектировали межпланетные корабли и покоряли космос Тесты
Известный дизайнер Дмитрий Логинов поработал над новым имиджем смотрителей ВСМЗ
Известный дизайнер Дмитрий Логинов поработал над новым имиджем смотрителей ВСМЗ Истории
Гостиница вместо общежития, минус заброшка и плюс индустриальный парк во Владимире
Гостиница вместо общежития, минус заброшка и плюс индустриальный парк во Владимире Истории
Очередной скандал после боя. Соперник ударил муромского Макгрегора во время рукопожатия
Очередной скандал после боя. Соперник ударил муромского Макгрегора во время рукопожатия События
Камбэк 17-го автобуса и скидки на проезд. Какие еще бонусы ждут владимирцев в апреле?
Камбэк 17-го автобуса и скидки на проезд. Какие еще бонусы ждут владимирцев в апреле? События
Путешествие в сказку: Москва предложила 10 туристических маршрутов с заездом во Владимирскую область
Путешествие в сказку: Москва предложила 10 туристических маршрутов с заездом во Владимирскую область События
С Константином Ивлевым и Томасом Гуглером! На чемпионате Chef a la Russe выступала команда из 33-го региона
С Константином Ивлевым и Томасом Гуглером! На чемпионате Chef a la Russe выступала команда из 33-го региона События
Кому достались шикарные короны и титулы на конкурсе красоты «Мисс и Миссис Владимирская земля — 2024»?
Кому достались шикарные короны и титулы на конкурсе красоты «Мисс и Миссис Владимирская земля — 2024»? События
Развязки, мосты, выделенные полосы, трамваи. Идеи для борьбы с дорожными пробками во Владимире
Развязки, мосты, выделенные полосы, трамваи. Идеи для борьбы с дорожными пробками во Владимире Истории
Золотой эталон: видовые пентхаусы и квартиры на весь этаж в новом ЖК Aurum в Коврове
Золотой эталон: видовые пентхаусы и квартиры на весь этаж в новом ЖК Aurum в Коврове События
Победитель программы «Своя игра» из Владимира про отбор, обидный момент в эфире и минуту славы
Победитель программы «Своя игра» из Владимира про отбор, обидный момент в эфире и минуту славы Истории
Еще один теплый привет апреля: майские температурные отметки в 33-м регионе
Еще один теплый привет апреля: майские температурные отметки в 33-м регионе События
Монохромный красный или фиолетовая экошуба? Весенние look`и визажиста с индивидуальным стилем
Монохромный красный или фиолетовая экошуба? Весенние look`и визажиста с индивидуальным стилем Свой стиль
Медведи от Андрея Бартенева, уникальные очки и линзы: пять сувениров из Суздаля для ценителей
Медведи от Андрея Бартенева, уникальные очки и линзы: пять сувениров из Суздаля для ценителей Истории