Властелин колец и укротитель коня. Как строят карьеру владимирские гимнасты

Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько гимнастика популярна в России? Как живут и тренируются спортсмены знаменитой не только на всю страну, но и на весь мир школы олимпийского резерва? Об этом в эксклюзивном интервью с двумя сильнейшими гимнастами нашего региона.

Илья Кибартас

— Илья, как ты пришел в этот вид спорта?

— Мой тренер нашел меня сам (улыбается). Когда мне было 5 лет, к нам в детский сад пришел преподаватель из спортивной школы. Он набирал мальчишек заниматься гимнастикой. Я захотел попробовать. К тому же секция находилась недалеко от моего дома, поэтому родители сразу же меня туда отдали.

— Я знаю, что гимнастика тебе давалась легко. Но всегда ли так было?

— До того, как я перешел из молодежки во взрослый спорт, было легко. А потом в 17 лет начались первые трудности. Врачи сказали, что у меня искривление позвоночника и я больше не должен заниматься гимнастикой. Я обратился к другим специалистам и услышал абсолютно противоположные рекомендации. Мне ни в коем случае нельзя было оставлять спорт. Тогда я стал качать спину, чтобы укрепить мышцы, делал комплексные гимнастические упражнения. К счастью, эти проблемы уже позади.

— В спортивном мире тебя называют властелином колец. Почему?

— Серьезно? Меня так называют? (Смеется). Ну, наверное, потому что кольца – это мой конек. После выполнения гимнастических техник на этом снаряде я часто становлюсь победителем или призером.

— А кто в гимнастике особенно ценится?

— Многоборцы. Нужно работать на всех шести снарядах, причем на хорошем уровне. А вот два–три упражнения выполнять настолько чисто, чтобы выступить с ними в финале.

— Какие проблемы в спортивной гимнастике существуют на данный момент?

— Российская гимнастика занимает лидирующие позиции в мире. Но наша главная беда - низкая популяризация спорта в обществе. Мы выступаем на соревнованиях перед пустыми трибунами. Когда проходил турнир на Кубок Михаила Воронина в спортивном комплексе «Олимпийский», зрителей просто не было! Вы представляете?! И это в 15-миллионной Москве! И так в любом городе нашей необъятной – никто не приходит. Возможно, это наша ментальность. Но все равно необходимо больше рекламы. Нужно развешивать баннеры, плакаты, давать объявления о соревнованиях по телевизору.

— Перечисли, пожалуйста, все прелести и тяготы этого вида спорта глазами Ильи Кибартаса.

— Вы знаете, после победы на соревнованиях или хорошей тренировки я так счастлив! Кажется, что можно просто взлететь! К тому же, если ты выступаешь на хорошем уровне, то получаешь неплохую зарплату. А еще мы много путешествуем, общаемся с разными людьми. Не хочу хвастаться, но я побывал в Италии, Испании, Германии, Франции, Японии, Корее, на Кипре и даже в Тайване. А вот что касается сложностей… Гимнастика априори не самый простой вид спорта, однако этим она и интересна. Требуется много сил, нужно быть очень выносливым. Из-за чего у нас максимально жесткий режим! Если не выспишься, нарушается координация и есть риск получить травму.

— Вот про режим, пожалуйста, поподробнее. Как построен твой рабочий день?

— Если я на сборах, то утром непременно зарядка на 40 минут, чтобы тело проснулось. В 11 часов начинается основная тренировка, прорабатываются необходимые комбинации. Потом обед, отдых на пару часов и вторая тренировка. Ну и вечером третья – доработка того, что не успел за первые две.

— Режим действительно жесткий. Где черпаешь силы?

— Они не кончаются (улыбается). Силы мне придает сам спорт. Я не заставляю себя ходить на тренировки, мне это нравится.

— Наверное, очень важно питание. Что ты обычно ешь и в каком количестве?

— Я ем в день столько раз, сколько хочу. Надо всегда прислушиваться к своему организму. В последнее время предпочитаю на завтрак творог со свежими ягодами или вареньем. Если я дома, а не на сборах, то на обед съедаю йогурт и банан.

— Какой-то уж совсем легкий обед!

— Дело в том, что я сейчас восстанавливаюсь после травмы, и пока не очень усиленно тренируюсь. Зато на ужин готовлю пасту и обязательно овощной салат.

— А как же мясо, белки?

— Мяса стараюсь есть меньше. Белки есть во многих других продуктах.

— Нужно ограничивать себя в сладком?

— Да, конечно, сахар очень сильно влияет на вес. Гимнаст должен быть легким! В день могу съесть половину плитки шоколада – не больше. Если на ночь наемся сладостей, наутро отекает все тело.

— Как насчет спортивного питания?

— Когда я на сборах, то пью восстановительные витамины и рыбий жир. Пробовал протеин, но от него очень сильно растут мышцы, а это опять же лишний вес. Поэтому я с этими биодобавками покончил.

— Есть время на личную жизнь?

— Да, у меня есть любимая девушка. Мы уже три года вместе. В свободное время любим гулять, ходить на рок-концерты, можем где-нибудь поужинать.

— На каких соревнованиях ты хотел бы выступить?

— В скором времени попробую свои силы на бундеслиге в Германии, а самая большая мечта – это, конечно, поездка на Олимпийские игры.

Алексей Богданов

— Леша, в каком городе ты родился и как давно переехал во Владимир?

— Я вырос в Костроме, а в древнюю столицу переехал сразу после окончания 11 класса. Считаю, что здесь одна из лучших школ мира по спортивной гимнастике. Да и вообще Владимир очень красивый город.

— Спортсменам предоставляют жилье? Как ты здесь обосновался?

— В течение шести лет снимал разные квартиры, а потом взял ипотеку. Так что теперь у меня свое собственное гнездышко. Вообще, квартиры дают спортсменам более высокого уровня... А вот для юношей было бы неплохо построить хотя бы интернат или общежитие. Ведь здесь действительно одна из лучших спортивных школ, и сюда едут со всей России.

— Что говорят гимнасты из других городов, когда общаются с вами, владимирскими спортсменами?

— Восхищаются нашими чемпионами. Они сами начинают рассказывать про Андрианова, Артемова, Юру Рязанова. В гимнастическом мире об этой школе знают больше, чем в самом Владимире. Некоторые горожане даже не в курсе, что это за белое здание у «Лыбеди» стоит. (смеется). Ну правда!

— Расскажи, как обычно проходит твой рабочий день.

— С двумя тренировками. Первая начинается в 8:00 и длится около двух часов. В это время я работаю над базовыми упражнениями, качаю мышцы. После обедаю и отдыхаю, чаще всего сплю. Вторая тренировка – основная - длится с 15:00 до 18:00. На ней я отрабатываю необходимые элементы и готовлюсь к соревнованиям. Вечером уже сам тренирую детей.

— Как восстанавливаешься?

— Я спортсмен до мозга костей. Для меня лучший отдых – смена деятельности. Чаще всего в свободное время, по выходным, я играю в теннис.

— Основные блюда в твоем рационе?

— Я очень люблю итальянскую кухню, например, лазанью. Обязательно ем мясо. Отказываюсь от говядины и свинины только во время подготовки к соревнованиям, когда идут усиленные тренировки. В это время нужно есть пищу более легкую, так комфортнее заниматься. Признаюсь, что дикий сладкоежка. Я кладу в чай пять ложек сахара, и при этом съедаю плитку шоколада. Все удивляются, как не толстею? (Смеется) Ответ очень простой: все калории уходят во время тренировок.

— Сколько обычно длится подготовка к соревнованиям?

— Не меньше, чем полтора месяца, причем к любым. Тренировки делятся на циклы, и в каждый период я отрабатываю определенные моменты.

— Снаряды, на которых ты лучше всего работаешь?

— Конь, брусья и перекладина.

— Гимнасты любят говорить: «Конь хоть и не живой, но может сбросить». Это действительно так?

— Да, конечно. Упражнения на этом снаряде требуют очень точной техники. Одно неверное движение, и спортсмена сбрасывает на раз.

— Перечисли основные физиологические характеристики, которыми должен обладать гимнаст.

— Сила, скорость, гибкость, выносливость и координация. Без этих качеств невозможно построить спортивную карьеру.

— Нервничаешь во время выступлений? Как справляешься с волнением?

— Конечно, переживаю. Если спортсмену все равно, как он выступит, значит, он уже не спортсмен. Однако с волнением нужно уметь совладать. Как? Просто подходить и делать!

Творческая команда «Ключ-Медиа» желает нашим чемпионам удачи и дальнейших побед! И… Уважаемые читатели, мы так часто смотрим футбольные и хоккейные матчи, а ведь гимнастика не менее зрелищный и красивый вид спорта. Когда во Владимире состоятся ближайшие соревнования, давайте все вместе придем и поддержим наших ребят.