Вместо 5 часов в зале: Тестируем систему тренировок FIT-N-GO
во Владимире

Пожалуй, студия Fit-N-Go, на днях открывшаяся во Владимире, - самое необычное место, где мне приходилось заниматься когда-либо. Я испытал на себе, что такое тренировка с электро-мышечной стимуляцией. Рассказываю.

На ресепшене заполняю анкету, затем получаю комплект обтягивающей одежды и иду в раздевалку.

В зале меня встречает тренер Сергей Завалышев и вводит в курс дела. Оказывается, придумали технологию советские ученые для космонавтов, немецкие инженеры систему доработали и представили на рынок. Теперь EMS-тренировки активно используются в профессиональном спорте, а также в медицинских целях. Сам Сергей - спортсмен-разрядник по бальным танцам, признается, что тренировки в Fit-N-Go позволяют ему эффективно готовиться к соревнованиям. Приходят сюда заниматься и легкоатлеты, и гимнасты, и даже боксеры.

На планшете тренер настраивает комфортный для меня режим. Я указал, что катаюсь на велосипеде зимой и летом, поэтому на ноги и ягодицы мне нагрузки прибавили.

Поскольку, занятие первое, то программа у нас на сегодня такая: кардио-тренировки, силовые упражнения и лимфо-дренажный массаж.

Начинаем с бега на месте. В это время я чувствую особенное давление на мышцы. Хотя ощущения могут отличаться. Говорят, кому-то даже бывает щекотно.

Бег сменяют прыжки.

Затем еще несколько упражнений.

Переходим к силовым. Но мне кажется, я уже выжат как лимон. На подоконнике - стакан воды. Я не понимаю, как мог так устать от простейших упражнений. Вот в этом, видимо, и есть эффект EMS-тренировок.

Вам смешно смотреть, как я поднимаю пустой гриф от штанги? А мне было совсем не весело. Нет, он не стал весить 100 кг, просто 5 подходов каким-то чудом выматывают так, будто сделал 50.

Наконец, наступила самая приятная часть программы - лимфодренажный массаж. Он не только расслабляет мышцы, но еще и подтягивает кожу.

В конце тренировки обязательное взвешивание и анализ состояния организма. Компьютер показал, что мне еще есть над чем работать. Надо “подсушиться”, снизить вес, но самое приятное, что организм “выглядит” на 26 лет. Я еще молод, свеж и бодр.

После душа снова стакан воды и яблоко - приятный бонус от Fit-N-Go.

В целом, мне здесь понравился профессиональный подход. Не зря эта система используется в спорте высоких достижений, где ставятся конкретные цели и задачи. Надо сбросить энное количество килограммов - вот одна программа, надо мышцы привести в тонус - вот другая. Здорово, что EMS-тренировки наконец-то появились во Владимире.