Вместо 5 часов в зале: Тестируем систему тренировок FIT-N-GO
во Владимире
Пожалуй, студия Fit-N-Go, на днях открывшаяся во Владимире, - самое необычное место, где мне приходилось заниматься когда-либо. Я испытал на себе, что такое тренировка с электро-мышечной стимуляцией. Рассказываю.
На ресепшене заполняю анкету, затем получаю комплект обтягивающей одежды и иду в раздевалку.
В зале меня встречает тренер Сергей Завалышев и вводит в курс дела. Оказывается, придумали технологию советские ученые для космонавтов, немецкие инженеры систему доработали и представили на рынок. Теперь EMS-тренировки активно используются в профессиональном спорте, а также в медицинских целях. Сам Сергей - спортсмен-разрядник по бальным танцам, признается, что тренировки в Fit-N-Go позволяют ему эффективно готовиться к соревнованиям. Приходят сюда заниматься и легкоатлеты, и гимнасты, и даже боксеры.
Сергей облачает меня в практически “космический костюм”, который будет стимулировать больше 20 групп мышц одновременно. Я буду делать самые обычные упражнения, но эффективность их из-за ems-стимуляции возрастет кратно.
На планшете тренер настраивает комфортный для меня режим. Я указал, что катаюсь на велосипеде зимой и летом, поэтому на ноги и ягодицы мне нагрузки прибавили.
Поскольку, занятие первое, то программа у нас на сегодня такая: кардио-тренировки, силовые упражнения и лимфо-дренажный массаж.
Начинаем с бега на месте. В это время я чувствую особенное давление на мышцы. Хотя ощущения могут отличаться. Говорят, кому-то даже бывает щекотно.
Бег сменяют прыжки.
Затем еще несколько упражнений.
Переходим к силовым. Но мне кажется, я уже выжат как лимон. На подоконнике - стакан воды. Я не понимаю, как мог так устать от простейших упражнений. Вот в этом, видимо, и есть эффект EMS-тренировок.
Вам смешно смотреть, как я поднимаю пустой гриф от штанги? А мне было совсем не весело. Нет, он не стал весить 100 кг, просто 5 подходов каким-то чудом выматывают так, будто сделал 50.
Наконец, наступила самая приятная часть программы - лимфодренажный массаж. Он не только расслабляет мышцы, но еще и подтягивает кожу.
В конце тренировки обязательное взвешивание и анализ состояния организма. Компьютер показал, что мне еще есть над чем работать. Надо “подсушиться”, снизить вес, но самое приятное, что организм “выглядит” на 26 лет. Я еще молод, свеж и бодр.
После душа снова стакан воды и яблоко - приятный бонус от Fit-N-Go.
В целом, мне здесь понравился профессиональный подход. Не зря эта система используется в спорте высоких достижений, где ставятся конкретные цели и задачи. Надо сбросить энное количество килограммов - вот одна программа, надо мышцы привести в тонус - вот другая. Здорово, что EMS-тренировки наконец-то появились во Владимире.
