18+

«Всем вакуум»: популярное упражнение стало утренним ритуалом горожанок

13 Января 2020, 10:00
Истории

Новогодние праздники с их бесчисленными посиделками за накрытым столом позади, а значит, самое время начать отсчет «до весны осталось столько-то дней». Но встретить нам ее надо во всей своей красе и с отличной фигурой. И вот тут-то на помощь может прийти, пожалуй, самое популярное в соцсетях упражнение по дыхательной технике под названием «Вакуум живота», регулярное выполнение которого обещает нам осиную талию и еще много бонусов по улучшению внешнего вида.

Наши владимирские девушки не отстают от модных трендов здорового образа жизни и так ловко орудуют животом, что диву даешься. Мы спросили их, почему они выбрали для себя именно такую технику похудения и правда ли она обладает чудодейственным эффектом, как говорят?

Кира Яковлева, инструктор по йоге:

Праздники позади, а значит, самое время начать отсчет «до весны осталось...». Но встретить нам ее надо во всей красе. И вот тут-то на помощь придет упражнение по дыхательной технике под названием «Вакуум живота»

«Про упражнения по технике вакуум живота я узнала еще пять лет назад, когда училась на инструктора по йоге. На курсе это был один из зачетов. Чтобы упражнения начали получаться хорошо и правильно, мне потребовалось три месяца регулярных тренировок. Было сложно понять, что внутренние мышцы живота тоже могут работать и ими можно управлять. Но все получилось. С тех пор вакуум прочно укоренился в моей жизни в качестве обязательных утренних процедур. Кстати, как оказалось, людям с накачанным и твердым прессом сложнее дается вакуум, потому что его нужно делать на расслабленных мышцах живота.

Праздники позади, а значит, самое время начать отсчет «до весны осталось...». Но встретить нам ее надо во всей красе. И вот тут-то на помощь придет упражнение по дыхательной технике под названием «Вакуум живота»

Вакуум гораздо лучше помогает уменьшить жировую прослойку, а значит, добиться значительного уменьшения объема талии, нежели просто качание пресса. К тому же, он способствует и уменьшению ожирения внутренних органов, которое бывает при лишнем весе. Еще вакуум улучшает кровоснабжение, тем самым приводя в порядок кожу, убирая отечность в ногах и даже мешки под глазами! При желании эти упражнения можно освоить и самостоятельно, по видео в интернете, но лучше, конечно, начинать знакомство с ними на курсах, получая информацию „из уст в уста“ от опытных практиков».

Евгения Зверская, иллюстратор:

Праздники позади, а значит, самое время начать отсчет «до весны осталось...». Но встретить нам ее надо во всей красе. И вот тут-то на помощь придет упражнение по дыхательной технике под названием «Вакуум живота»

«Я делаю вакуумные упражнения уже около двух лет. Стараюсь заниматься регулярно, каждое утро, самое главное условие — делать это до завтрака, на голодный желудок. Узнала о вакууме на йоге, там есть утренние занятия на дыхательные техники. Эффект от них, как говорится, налицо. Особенно приятно, что мне они помогли процентов на 80 избавиться от хронического гастрита. Очень долгое время после еды я чувствовала тяжесть в желудке или изжогу. А после полугода занятий вакуумом вкупе с другими дыхательными техниками я поняла,что дискомфорт ушел. Конечно, иногда еще бывает, что появляются неприятные ощущения, но куда реже, и с тем, что было, просто не сравнить!

Праздники позади, а значит, самое время начать отсчет «до весны осталось...». Но встретить нам ее надо во всей красе. И вот тут-то на помощь придет упражнение по дыхательной технике под названием «Вакуум живота»

Однако, это мой личный опыт, поэтому я не утверждаю, что вакуум поможет каждому. Тем более, при хронических заболеваниях ЖКТ в стадии обострения упражнения лучше не делать. А вот то, что талия станет тоньше, — это вне сомнений! Ну и, конечно, лучше все-таки начинать любую новую практику под руководством опытного и грамотного инструктора».

Рената Фокс, актриса фильмов «для взрослых»:

Праздники позади, а значит, самое время начать отсчет «до весны осталось...». Но встретить нам ее надо во всей красе. И вот тут-то на помощь придет упражнение по дыхательной технике под названием «Вакуум живота»
«Вакуум делаю давно, года два точно, каждое утро, натощак. Просто однажды увидела, как делает знакомый, захотелось попробовать так же, и, в итоге, научилась. Эффект от упражнений бомбовый! Во-первых, видимый — это плоский живот, а для моей работы очень важно следить за своим телом, и подобные упражнения помогают всегда быть в форме. Ну, а во-вторых, такие упражнения считаются отличным массажем внутренних органов. Единственные ограничения, при которых вакуум делать нельзя, — заболевания ЖКТ и критические дни у женщин».

Ваше утро проходит не так красиво, а живот давно требует подобных вдохов и выдохов? Никогда не поздно начать учиться чему-то новому. Тем более, искать ничего не нужно, интернет кишит обучающим видеоконтентом. Да и во Владимире есть инструктор, который подскажет, все ли вы делаете правильно.

Сквозь звезды - в бизнес. Владимирские школьники начали свое дело
Сквозь звезды - в бизнес. Владимирские школьники начали свое дело Истории
Нежные тона и струящиеся ткани. Тренды сезона от Александра Терехова
Нежные тона и струящиеся ткани. Тренды сезона от Александра Терехова Истории
Блины богемные, ПП и ажурные: владимирцы уже вовсю празднуют Масленицу
Блины богемные, ПП и ажурные: владимирцы уже вовсю празднуют Масленицу #безфильтров
Куклы в тандеме: как уживаются современные технологии & лыко
Куклы в тандеме: как уживаются современные технологии & лыко Истории
Весна прямо в руки: подарок на 8 марта, который очарует любую девушку
Весна прямо в руки: подарок на 8 марта, который очарует любую девушку Партнерский материал
Во Владимире грядет акустический концерт музыкантов группы «Тараканы!»
Во Владимире грядет акустический концерт музыкантов группы «Тараканы!» События
Что потеряла перед Премией «Ключ-Медиа 2019» ведущая Карина Васильева?
Что потеряла перед Премией «Ключ-Медиа 2019» ведущая Карина Васильева? Премия Ключ-Медиа 2019
На дорогах 33-го региона появятся автостоянки европейского класса
На дорогах 33-го региона появятся автостоянки европейского класса Истории
Широкая Масленица: «Блинный Dance», «Батон-картон» и метание валенок
Широкая Масленица: «Блинный Dance», «Батон-картон» и метание валенок Развлечения
Все, что нужно знать о свадьбе, обсудят на большом завтраке с невестой
Все, что нужно знать о свадьбе, обсудят на большом завтраке с невестой События
Грациозный десерт для четырехкратной «Владимирской красавицы»
Грациозный десерт для четырехкратной «Владимирской красавицы» Кулинарный ответ
Тестируем Chery Tiggo 7 на владимирских дорогах
Тестируем Chery Tiggo 7 на владимирских дорогах Испытано на себе
Кто из участниц конкурса «Ключ на спорт» стал «Девушкой февраля»?
Кто из участниц конкурса «Ключ на спорт» стал «Девушкой февраля»? Ключ на спорт
Экс-супруга владимирского троеженца рассказала, почему сбежала из гарема
Экс-супруга владимирского троеженца рассказала, почему сбежала из гарема Истории
Более 1000 дизайнеров из разных регионов собрались на выходных в Суздале
Более 1000 дизайнеров из разных регионов собрались на выходных в Суздале События
Зима простится с владимирцами плюсовой температурой
Зима простится с владимирцами плюсовой температурой События
Группа «ПилОт» приглашает владимирцев отметить 15-летие своего альбома
Группа «ПилОт» приглашает владимирцев отметить 15-летие своего альбома События
По фене ботать: поймете ли вы бродячих суздальских торговцев?
По фене ботать: поймете ли вы бродячих суздальских торговцев? Тесты
Премия «Ключ-Медиа 2019»: самые яркие наряды с красной ковровой дорожки
Премия «Ключ-Медиа 2019»: самые яркие наряды с красной ковровой дорожки Премия Ключ-Медиа 2019
Крутой замес на «Вязниковском венце»: снег, грязь и 46 гоночных авто
Крутой замес на «Вязниковском венце»: снег, грязь и 46 гоночных авто События