Детокс: Изучаем одно из самых модных бьюти-направлений

Модное слово «детокс» уже давно гуляет в интернете, подразумевая под собой сразу целую кучу рекламных объявлений о диетах и разных способах похудения. Мы узнали у владимирского тренера Дарьи Жичкиной, что же это на самом деле такое и как помогает стать стройнее и красивее.

Для женщин (3-5-й день цикла):

• общий анализ крови, коагулограмма;
• общий белок и фракции;
• липидный спектр: холестерин, коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды;
• глюкоза;
• инсулин;
• ТТГ, т4св;
• пролактин;
• кортизол;
• ФСГ, ЛГ, тестостерон;
• железо сывороточное, ферритин, витамин D (25 ОН).

21-й день цикла:

• прогестерон.

Прошу также не забывать о том, что детокс не поможет вам похудеть и не будет работать без правильного питания и физической нагрузки.

Итак, список продуктов для очищения организма:

Спирулина

Это водоросль. Самый очевидный ее плюс - высокое содержание растительного белка (целых 60-70%), при этом низкая калорийность (78 ккал на 100 г водоросли). Еще одна фишка спирулины - значительное содержание антиоксидантов и минералов, положительно влияющих на состояние кожи и волос. Третий секрет - пробиотические свойства, дополненные содержанием ферментов. Благодаря этому спирулина защищает кишечник, улучшает работу органов и очищает организм.

Вода

Лучший детокс-продукт на всей планете! Выпивайте минимум 1,5 - 2 литра воды в день. Еще я советую пить минеральную воду с сульфатами, магнием и прочими добавками.

Лимон

Без этого не обходится ни одна детокс-программа. Лучше начинать каждое утро со стакана воды с лимоном. Такой напиток улучшает пищеварение, кровообращение, способствует правильному перевариванию пищи. Лимон помогает вывести шлаки и токсины из организма вместе с лишней водой. Плюс это незаменимое средство во время обострения респираторных заболеваний.

Свекла

В свекле содержится много пектинов, именно они помогают выводить вредные вещества. Помимо этого в данном овоще содержится много витаминов и минералов. Например, калий, марганец, йод, соль магния, хлор. Все это благоприятно сказывается на организме.

Имбирь

Содержит витамины: C, B1, B2, A, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий. Иногда его даже называю природным антибиотиком, потому что он помогает очистить организм от вредных микроорганизмов и даже убрать боль. Главное его преимущество -  он стимулирует работу пищеварения и запускает обмен веществ».

Конечно, количество этих и других продуктов каждый должен подбирать для себя индивидуально. А потому по данному вопросу лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

*фото: healthline.com | pixabay.com