18+

Как худеют владимирские модели? Признания, разные мнения и советы

24 августа 2021, 18:00
Истории

Каждая девушка мечтает о стройной и подтянутой фигуре, как у героинь глянцевых журналов. «Неужели они вечно изнуряют себя жесткими ограничениями?» — завистливо спрашивают пытливые читательницы. «Да просто ведьмы», — отвечают им подруги, сидящие на шоколадной диете. Мы решили узнать у моделей из Владимира, чьи параметры близки к идеальным, на что они идут ради тела мечты. А заодно попросили дельного совета у практикующего специалиста о том, как же все-таки правильно худеть.

Интервальное голодание, кето-диета или генетика? Владимирские модели рассказали «Ключ-Медиа» о том, как им удается всегда оставаться в идеальной форме.

Алена Мурзаева:

«Я считаю, что выиграла в лотерею в плане генетики, никогда не было лишних складок либо целлюлита. Однако, могу с уверенностью сказать, что с возрастом любая фигура без должного ухода будет выглядеть плохо. Поэтому я веду полностью здоровый образ жизни, придерживаюсь правильного питания и регулярно занимаюсь спортом. Очень редко могу позволить себе съесть что-то сладкое, но обязательно потом иду на пробежку. Мой самый главный совет — забудьте о диетах! Если вы сбросите 5 килограммов за неделю, то потом наберете вдвое больше. Я перепробовала интервальное голодание, кето-питание и многое другое. Все это не работает!

Важнее всего соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, принимать витамины, которые врач подбирает индивидуально, исходя из анализов и особенностей вашего организма. Я раз в полгода прохожу обследование и консультируюсь со своим диетологом. Питание — это основа хорошей фигуры, но и не нужно забывать про спорт. Сейчас все помешаны на тренажерном зале, мне больше нравятся бег на свежем воздухе и йога».

Интервальное голодание, кето-диета или генетика? Владимирские модели рассказали «Ключ-Медиа» о том, как им удается всегда оставаться в идеальной форме.
Интервальное голодание, кето-диета или генетика? Владимирские модели рассказали «Ключ-Медиа» о том, как им удается всегда оставаться в идеальной форме.
Интервальное голодание, кето-диета или генетика? Владимирские модели рассказали «Ключ-Медиа» о том, как им удается всегда оставаться в идеальной форме.
Фото предоставила Алена Мурзаева

Ангелина Тютюкина:

«Лично у меня нет идеального рациона питания. Я никогда не консультировалась с диетологом, все делаю интуитивно. Ем все, что хочу, много раз в день, но небольшими порциями. Спортом предпочитаю заниматься дома, а также хожу на танцы направления „Vogue“. К съемкам готовлюсь заранее: исключаю сладкое за несколько дней, пью больше воды и делаю очищающие скрабы и маски для кожи лица.

Я не пробовала никаких диет, но по рассказам своих коллег знаю, что они помогут, только когда нужно экстренно скинуть 2-3 килограмма перед съемками, а в долгосрочной перспективе, увы, не работают.

Всем худеющим советую подключить регулярный спорт. Пусть это будут танцы, растяжка, тренировки по видеоурокам или бег. Никакой дефицит калорий не поможет иметь подтянутое тело и хорошую кожу без целлюлита, если у вас нет правильной активности в течение дня».

Интервальное голодание, кето-диета или генетика? Владимирские модели рассказали «Ключ-Медиа» о том, как им удается всегда оставаться в идеальной форме.
Интервальное голодание, кето-диета или генетика? Владимирские модели рассказали «Ключ-Медиа» о том, как им удается всегда оставаться в идеальной форме.
Интервальное голодание, кето-диета или генетика? Владимирские модели рассказали «Ключ-Медиа» о том, как им удается всегда оставаться в идеальной форме.
Фото предоставила Ангелина Тютюкина

Ольга Постникова:

«Я занималась танцами 13 лет, и они стали залогом моей хорошей фигуры. Но на данный момент у меня скорее сидячий образ жизни, офисная работа с графиком 5/2 отнимает огромную часть времени, из-за чего я стараюсь заниматься домашними тренировками 3 раза в неделю: растяжка на коврике и силовые упражнения. Они помогают держать тело в тонусе. Питание у меня по расписанию. Обязательно ежедневно пью 1,5 литра воды, плотно завтракаю и обедаю первым и вторым блюдами, а от ужина я отказалась. Предпочитаю легкий перекус за 3 часа до сна.

Большое внимание уделяю уходовым процедурам за телом. 3 раза в неделю делаю антицеллюлитный массаж сухой щеткой или банками на масло, не забываю про скраб и контрастный душ, а потом наношу питательный крем. Считаю, что каждая девушка должна находить время на себя, как бы она ни была занята работой и делами. Это прежде всего ее здоровье, эстетическая составляющая и уверенность в себе.

Также хочу дать совет: ни в коем случае не нужно себя сильно ограничивать, соблюдайте во всем баланс. Найдите индивидуальный подход к своему телу, разработайте питание со специалистом, занимайтесь спортом и любите себя!»

Интервальное голодание, кето-диета или генетика? Владимирские модели рассказали «Ключ-Медиа» о том, как им удается всегда оставаться в идеальной форме.
Интервальное голодание, кето-диета или генетика? Владимирские модели рассказали «Ключ-Медиа» о том, как им удается всегда оставаться в идеальной форме.
@postnikova_art

Совет диетолога Валентины Маскаевой:

«Самое главное — не нужно стремиться быстро похудеть всеми доступными способами. В первую очередь проконсультируйтесь с грамотным врачом-диетологом или нутрициологом, сдайте необходимые анализы. Специалист подберет вам правильную схему питания в зависимости от ваших исходных данных и состояния здоровья. Не слушайте интернет-коучей и блогеров, многие из них абсолютно не компетентны в таких вопросах!

Я рекомендую соблюдать режим сна не менее 8-9 часов в день, пить 1,5 — 2 литра воды и прислушиваться к желаниям своего организма. Наше тело часто дает нам сигналы, но мы их игнорируем. Подберите себе вид спорта, который приносит удовольствие, но не нужно при этом изнурять себя тренировками. Сделайте правильное питание и постоянную физическую нагрузку основой своего здорового образа жизни, и тогда вы всегда будете стройными и красивыми».

Интервальное голодание, кето-диета или генетика? Владимирские модели рассказали «Ключ-Медиа» о том, как им удается всегда оставаться в идеальной форме.
В материале использованы фото с сайта Unsplash.com

«А вместо сердца — пламенный мотор»: вспоминаем известного авиаконструктора и ЗОЖника родом из Владимира
«А вместо сердца — пламенный мотор»: вспоминаем известного авиаконструктора и ЗОЖника родом из Владимира Истории
«Владимир — это Золотые ворота в мешке!» Жители областного центра стали частью стендапа Игоря Пименова
«Владимир — это Золотые ворота в мешке!» Жители областного центра стали частью стендапа Игоря Пименова Истории
Старт продаж в живом квартале UNO: выгодные условия на покупку и другие бонусы новой локации
Старт продаж в живом квартале UNO: выгодные условия на покупку и другие бонусы новой локации События
Сквер, качели, павильон — концепции развития Театральной площади от владимирских архитекторов
Сквер, качели, павильон — концепции развития Театральной площади от владимирских архитекторов События
Уцелевшие витражи и нетронутая библиотека. Как выглядит покинутый пионерлагерь «Чайка»?
Уцелевшие витражи и нетронутая библиотека. Как выглядит покинутый пионерлагерь «Чайка»? Сталк по заброшкам
Возвращение снега и морозов! Февраль отомстит за провальный зимний сезон?
Возвращение снега и морозов! Февраль отомстит за провальный зимний сезон? События
Николай Расторгуев и группа «Любэ» устроят во Владимире полный атас!
Николай Расторгуев и группа «Любэ» устроят во Владимире полный атас! Афиша
«Парни с тату» или «Знакомство с родителями»? Что посмотреть во владимирских кинотеатрах
«Парни с тату» или «Знакомство с родителями»? Что посмотреть во владимирских кинотеатрах Афиша
Когда зимы были снежными, или Владимирские лыжники, прославившиеся на весь мир
Когда зимы были снежными, или Владимирские лыжники, прославившиеся на весь мир Истории
Космический театр сменит прописку, а ограду Николо-Кремлевской церкви восстановят?
Космический театр сменит прописку, а ограду Николо-Кремлевской церкви восстановят? События
Во Владимире расцвела примула, а в Вязниках распустилась верба: аномалии теплой зимы 2025-го
Во Владимире расцвела примула, а в Вязниках распустилась верба: аномалии теплой зимы 2025-го Истории
От голубчика до плевальщика: как называлась бы ваша профессия в старом Владимире?
От голубчика до плевальщика: как называлась бы ваша профессия в старом Владимире? Тесты
«Белые кресты на стволах — последний шанс сберечь деревья»: эковолонтеры о вырубке садов у ДДюТ
«Белые кресты на стволах — последний шанс сберечь деревья»: эковолонтеры о вырубке садов у ДДюТ События
«Мировое дерево», зеркальная инсталляция в Кидекше и вышитые образы с барельефов
«Мировое дерево», зеркальная инсталляция в Кидекше и вышитые образы с барельефов Истории
В театр кукол без детей? Во Владимире стартовали спектакли для взрослых
В театр кукол без детей? Во Владимире стартовали спектакли для взрослых События
Патриархальный Пекин vs современный Шанхай: реставратор из 33-го региона сравнила города Китая
Патриархальный Пекин vs современный Шанхай: реставратор из 33-го региона сравнила города Китая Везде свои
Компьютер со световым пером, легендарная ионика, мотоцикл-мечта и другие хиты промдизайна Владимирской области
Компьютер со световым пером, легендарная ионика, мотоцикл-мечта и другие хиты промдизайна Владимирской области Истории
Усатый рейс: кот по кличке Буч, который преодолел тысячи километров, путешествуя по России
Усатый рейс: кот по кличке Буч, который преодолел тысячи километров, путешествуя по России Истории
В СНТ на ПМЖ! Как выглядит дом столичного лайфстайл-блогера Таши Муляр в Александровском районе?
В СНТ на ПМЖ! Как выглядит дом столичного лайфстайл-блогера Таши Муляр в Александровском районе? Я тут живу
Детектив в камне! Разгадываем тайны, которые хранят барельефы Дмитриевского собора
Детектив в камне! Разгадываем тайны, которые хранят барельефы Дмитриевского собора Владимир в деталях