![Гейм-дизайн в психологии, или Игровые способы для налаживания отношений Гейм-дизайн в психологии, или Игровые способы для налаживания отношений](/upload/iblock/12f/1200x600.jpg)
![Гейм-дизайн в психологии, или Игровые способы для налаживания отношений Гейм-дизайн в психологии, или Игровые способы для налаживания отношений](/upload/iblock/430/768x500mobil.jpg)
Гейм-дизайн в психологии, или Игровые способы для налаживания отношений
Оказывается, есть и такое! Во Владимире работают специалисты, которые в формате игры помогают людям проработать психологические проблемы. Одна из таких экспертов — Мария Точина. Дипломированный психолог познакомила нас с трансформационными играми и рассказала о других нетипичных вариантах обретения душевного равновесия.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8131.jpg)
— Наше знакомство началось с беседы о трансформационной игре, посвященной отношениям. А потому предлагаю сосредоточиться на этой сфере. Скажите, с какими проблемами в любовных делах чаще всего сталкиваются владимирцы?
— Если говорить о парах, то чаще всего проблемы начинаются, когда мужчина и женщина уже прожили вместе некоторое время. Бытовуха и рутина охлаждают чувства, а вместе с тем недостатки партнера становятся заметны. На фоне этого возникают конфликты. Но, как говорится, счастливые семьи похожи друг на друга, а несчастливые несчастливы по-своему.
Есть и другие запросы. В XXI веке женщины стали настолько сильными, самодостаточными, успешными, что найти любовь для них непросто. Они ведут бизнес, строят карьеру, социально активны. А партнеров встречают либо слабых, либо вовсе не могут разглядеть в толпе достойного спутника жизни.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8134.jpg)
— Но мало констатировать бурю или, наоборот, штиль на море любовных перипетий. Надо еще что-то делать. И вероятно, не все готовы отправиться на классический сеанс к психологу, раз придумали альтернативные формы проработки проблем?
— Да, вы правы. В Европе или США поход к психологу — норма, скажем, как визит к стоматологу для лечения зуба. Но в России такой сценарий не срабатывает. Стоматологам мы верим. Но в плане духовного, ментального здоровья скорее займемся самолечением: потерпеть, поплакаться подруге, поконфликтовать, замкнуться в себе. К чему приводит такое поведение, если мы говорим о сфере отношений? Обиды и претензии копятся, раздражение нарастает. Финал — развод или депрессия.
А игра воспринимается легче, само слово не так «страшно» звучит, как «поход к психологу». Но при этом эффект достигается примерно такой же, словно человек побывал на сеансе. Замена полноценная. Почему так? Вспомните, что дети быстрее всего впитывают знания, если их дают в игровой форме. Да и мы сами легче именно так воспринимаем информацию. Недаром сейчас так популярны настолки, интеллектуальные турниры, квесты.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8082.jpg)
Глубоко проработать психологические проблемы в «легком формате» удается благодаря небольшой уловке. Мозг воспринимает действо именно как безобидную игру, а потому отключает защитные механизмы. Ведь наше рацио, в первую очередь, ратует за то, чтобы в жизни все оставалось как есть, стабильно и без перемен. Даже позитивные инновации ум может «блокировать». А в игре защитные реакции отключены, человек может взглянуть на себя со стороны и лучше разглядеть проблемы, найти способы их разрешения.
— Как рождаются трансформационные игры? Вы сама выступаете в роли гейм-дизайнера?
— Нет, я выступаю лишь в роли ведущей. А разрабатывают игры другие психологи, часто это группа специалистов. Я же приобретаю готовую версию, прохожу обучение и после этого могу проводить такие сеансы.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8050.jpg)
— Попробуем разобраться, как все устроено, на конкретном примере. Что представляет из себя игра «В поисках друг друга» — она как раз и «заточена» на построение здоровых отношений с партнером?
— Набор знаком любому поклоннику «настолок»: поле, фишки (в данном случае они выполнены в виде лодочек) и карточек с вопросами/заданиями. Но также в трансформационной игре используются метафорические карты.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A7987.jpg)
Конкретно «В поисках друг друга» проходит довольно просто. Игрок выбирает себе одну из лодочек. На ней он «путешествует» по островам игрового поля. Стартует с острова Личности. Здесь он получает первую карточку, которая предлагает ответить на вопрос о самом себе. Это помогает лучше узнать собственный внутренний мир. Затем он передвигается на остров Отношений. Там снова получает карточку, но уже с вопросом именно об этой сфере жизни. Цель: лучше понять партнера, увидеть проблему или что-то осознать.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8002.jpg)
Третий этап — остров Трансформации. Здесь на карточке не вопрос, а задание. Выполняется оно либо с партнером по игре, либо дома. Этот этап помогает найти новые модели поведения, стратегии. В финале, на острове Мудрости, игрок получает подсказку, совет.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A7989.jpg)
Очень важный элемент — колода метафорических карт. Они присутствуют в каждой трансформационной игре и бывают очень разными: ресурсными, универсальными, травматическими... Но, пожалуй, стоит объяснить термин. Метафорические карты многие путают с таро. Тогда как это именно психологический инструмент. У них нет унифицированных трактовок. Каждый, кто на них смотрит, видит что-то свое. Взять вот эту карту.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A7998.jpg)
Один увидит позитив, радость, нечто очень-очень хорошее. Второй разглядит тоску-печаль. Третий — страх. Это и важно: что видит и чувствует человек, который вынул изображение из колоды. Не нужно слушать мнение окружающих о карте, сосредоточьтесь на том, что говорит вам ваше подсознание. Психолог может лишь помочь наводящими вопросами. Подсознание часто знает то, чего мы сами за собой не замечаем. А говоря о карте, мы говорим про себя.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A7996.jpg)
Такой формат очень востребован. На своей страничке в Instagram я даже ввела еженедельную рубрику. Все желающие каждый четверг задают важные для себя вопросы. Затем я вытягиваю из колоды по одной метафорической карте для каждого спросившего, а участники самостоятельно ее интерпретируют и анализируют свои ощущения.
— Давайте на конкретном примере. Попробую придумать какой-то вопрос для метафорической карты. Что обычно спрашивают девушки? Допустим: «Когда я выйду замуж?».
— Это не совсем верная постановка вопроса. В нем скрыто некое перекладывание ответственности. Словно, это не от девушки зависит. Подобный вопрос годится для гадальных карт. А метафорические лучше спросить о том, что находится в фокусе вашего контроля. Например, я хочу выйти замуж. И вопрос стоит сформулировать так: «Что я могу сделать, чтобы свадьба состоялась?». Важно понимать, что все в наших руках. И исходя из этой позиции, задавать вопросы. Например: «Как мне познакомиться с любовью всей своей жизни?».
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8044.jpg)
Недавно у меня на игре, правда, на другой, была девушка, которая задала вопрос: «Что мешает мне быть счастливой?». Она вытянула метафорическую карту, на которой изображены двое цыплят, вылупившихся из яйца. Девушка интерпретировала изображение так: у нее есть сестра, отношения с которой не ладятся. Видимо, этот застарелый конфликт и мешал ей быть счастливой. После этого мы индивидуально прорабатывали ситуацию, отпускали обиды, эмоции. Девушке стало гораздо легче.
— Получается, первая эмоция от первого взгляда на карту — самая верная?
— Да, важно отключить логику, не анализировать. Ориентироваться на чувства. Это и есть сигнал подсознания.
— Попробую-ка открыть какую-нибудь карту: «Что может быть причиной расставания с партнером?».
— Теперь нужно либо самостоятельно ответить на вопрос, либо с помощью метафорической карты. Так игрок узнает что-то важное о самом себе. Сконцентрируйтесь на вопросе с карточки. А теперь вытянем метафорическую карту (показывает одно из изображений). Есть еще и определенные вопросы, которые помогают проанализировать карту. Но сейчас ситуация не слишком приближена к реальной, потому что нет конкретного запроса, с которым вы пришли бы на игру. Но замечу, что и у этих колод есть своя удивительная магия. Не знаю, как так получается, но из сотен вариантов люди часто вытягивают именно те, которые им нужны.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8008.jpg)
Так, однажды ко мне пришла девушка, которая никому не говорила о своей мечте — стать кондитером. И был вопрос об истинных желаниях. Надо же такому случиться, что из сотни вариантов метафорической колоды ей выпала карта, изображающая человека с тортом, который что-то готовит. Это необъяснимо, но работает!
— Даже сейчас эта система совпадений сработала. «Что может быть причиной расставания с партнером?» — и вы открываете карту, на которой изображена девушка с гитарой. Моя первая ассоциация — творчество. Строится простая цепочка: если партнер будет против моей творческой профессии, либо иной самореализации, скорее всего, отношения наши закончатся.
— И здесь открылись ценности: для вас важно, чтобы партнер уважал ваши интересы. Как видите, все легко и при этом полезно. Есть варианты игр с большим количеством этапов. Например, только в моем активе еще три «настолки» кроме «В поисках друг друга»: про женское счастье, про материнство и про личную эффективность.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8010.jpg)
Но не стоит недооценивать ни одну из них. Та же «В поисках друг друга» универсальна. Полезна и одиноким людям, которые хотят понять: почему им встречаются «не те», почему отношения не строятся, почему они, возможно, не готовы к семье. Частый запрос звучит так: «Не могу забыть бывшего». И тогда игра помогает осознать: чем же так зацепило прошлое, что человека в нем держит. Полезна она будет и парам. Может, они только начинают друг друга узнавать, либо хотят вместе преодолеть какие-то трудности. Есть и еще вариант: явиться на игру без второй половинки и самостоятельно проанализировать отношения. Потому что семья — это система. Если один поменяет свою стратегию поведения, то и второй со временем перестроится.
— И все же: кто чаще приходит играть?
— Женщины. И те, кто находится в отношениях, и свободные. Пожалуй, девушки более гибкие, им проще обратиться к психологу.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8060.jpg)
— Как прошла недавняя игра, кажется, она состоялась 11 апреля?
— Замечательно! Кстати, были разные запросы. Пришли и девушки, находящиеся в поиске, и девушка, которая не может забыть бывшего, и были девушки, состоящие в браке. За время игры каждая нашла для себя инсайт и разработала пошаговую стратегию внедрения новых моделей поведения в свою жизнь. Девчонки пишут, что у них в семьях уже виден эффект. Порой результаты заметны сразу, порой осознание приходит спустя некоторое время.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8007.jpg)
— Сколько времени занимает такое игровое погружение внутрь себя?
— Все зависит от формата. Если игра идет индивидуально, когда задействован всего 1 игрок и психолог-ведущий, то продлится «партия» пару часов. Если игра групповая, на 6-10 человек, то она займет 3-4 часа.
— Насколько я знаю, далеко не все проблемы можно проработать за один сеанс у психолога. Порой нужен «курс лечения». А как быть с играми? Это только мостик, ведущий в кабинет специалиста?
— Все индивидуально. Человек может возвращаться и играть, осознавая что-то новое и двигаясь дальше. Либо, обнаружив в процессе игры свою проблему, устранять ее во время работы с психологом в других форматах.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8000.jpg)
— Если игра происходит в группе, то насколько легко ее участники раскрываются? Все же в процессе им придется говорить о глубоко личных моментах.
— Часто я замечаю, что в начале игры люди довольно скованы, напряжены. Незнакомцы вокруг, а нужно говорить о личном. Порой внутреннее сопротивление настолько сильно, что человек в последний момент попросту отказывается приходить. Но в процессе игры, видя, как раскрываются другие участники, вы и сами погружаетесь в эту доверительную атмосферу. Ну, а к концу встречи многие становятся друзьями. Плюс действует правило конфиденциальности. Да, о своих внутренних находках, открытиях говорить посторонним можно, но вот о проблемах или историях других участников — нет. Все, что было на игре, остается на ней.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8038.jpg)
— Возможно, есть и другие способы решения проблем в отношениях, кроме игры и сеанса у психолога?
— Конечно. Я всегда говорю о том, что очень важно следить за своим ресурсным состоянием. Особенно это актуально для женщин. Потому что много проблем возникает из-за банальной усталости. Женщины взваливают на себя огромное количество обязанностей: забота о детях и доме, работа, участие во всевозможных проектах и т. д. При этом надо еще хорошо выглядеть, заниматься спортом, соответствовать ожиданиям общества. Времени на себя не остается. Растет неудовлетворенность. Начинаются претензии к партнеру, конфликты. Не стоит доводить себя до такого состояния. Нужно каждый день посвящать себе хоть немного времени и делать то, что приносит удовольствие. Это может быть что угодно: расслабляющая ванна, рукоделие, спа-процедура, любимая книга. Для мамочки в декрете даже 15 минут в тишине с чашкой чая будут тем самым способом вернуться в ресурсное состояние.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8018.jpg)
Универсальных рецептов тут быть не может. Мы все разные. Стоит сесть и составить обширный список того, что дает силы и вдохновение. А затем ежедневно брать и выполнять хотя бы один пункт из перечня. Тогда усталость и стресс накапливаться не будут.
![Интервью с психологом Марией Точиной о трансформационных играх Настолки - это не всегда просто приятный досуг. Бывают еще и трансформационные игры. Участвуя в них, люди прорабатывают свои внутренние проблемы. Как это происходит, объяснила психолог Мария Точина.](/upload/photo/2021/0415-Psiholog/QQ0A8063.jpg)
Специально, чтобы помочь женщинам, я придумала особый проект. Примерно год назад задумалась: как объединить то, что я люблю, то, что нравится большинству женщин?. Так родилась «Перезагрузка» — это качественный отдых для души и тела. Собираемся с группой девочек, выезжаем за город в какое-нибудь красивое место. Часто это отличный отель со спа-комплексом. Играем в трансформационные игры, которые позволяют нам лучше изучить себя. Идем в ресторан, наслаждаемся вкусной едой. Профессиональный фотограф делает для нас красивые кадры. Разыгрываем подарки от спонсоров. Идем в спа. Проводим еще и полезные мастер-классы.
Например, скоро состоится очередная «Перезагрузка», и профессиональный массажист будет учить нас правильно ухаживать за кожей, чтобы сохранить ее молодость. Таким образом девушки получают массу впечатлений, эмоций, на целый день отключаются от проблем и забот. Домой они возвращаются отдохнувшими, счастливыми. Они готовы делиться с семьей этой энергией. Что тоже помогает им стать более счастливыми и улучшить отношения с близкими. Пока проект работает только во Владимирской области, но у меня есть огромное желание развивать его, выходить за пределы региона.
![kluch.media](/bitrix/templates/kmn/images/logo.png)