Я худею: 60 дней в «Невесомости». Успеть до пляжного сезона

- Самочувствие улучшилось. Я помолодела на 9 лет. Мой метаболический возраст раньше был 34 года, а сейчас - 25 лет. Чистого жира ушло 3 килограмма, прибавился 1 килограмм мышечной массы, и это меня устраивает. Проект меня “взбаламутил” так, что я начала бегать по утрам в 6:30. Я в жизни так рано не вставала, чтобы бегать, а оказалось, что это такой заряд на весь день. Сонливость днем пропала, зато ночью сплю очень крепко. Появилась какая-то бодрость, легкость.

- Да, но при этом заниматься стало легче. Раньше я могла сделать 1 отжимание от пола, а на днях заметила, что могу сделать 15. В том режиме, в котором сейчас работаем, раньше сил хватило бы минут на 20, а теперь хватает на целый час. Сейчас спортом занимаюсь каждый день. Если до этого 3 раза в неделю занималась, и казалось много, то теперь, если я не позанималась, значит, день прошел зря. Начинает совесть мучать. Сейчас задача – перестроить свой мозг, чтобы так жить и дальше, чтобы это был не временный период.

- Если считать голод по шкале от 1 до 10, где 1 – это очень голодный, а 10 – объевшийся, то я держу себя в районе 5-6. Я уже привыкла к такому состоянию. Сейчас питаюсь 4-5 раз в день, но после проекта что-то поменяю в рационе. У меня муж вегетарианец, мы смотрим вегетарианский канал. Мне самой нравится то, что там показывают, но перейти на такое питание я пока не готова. Хотя мяса, конечно, стала меньше есть. Без него хорошо, но иногда хочется по привычке. Все сладкое я заменила на ложку меда в течение дня. Этого хватает, потому что я никогда не была сладкоежкой. Скучаю только по итальянской пасте. Она сама по себе полезная, но я люблю есть ее с соусами, а они вредные. А вообще меня уже начинают раздражать люди, которые бездумно едят, запивают все это чем-то вредным, сидят на диване и смотрят телевизор.

- Вообще я довольна. У меня настроение поднимается, я смотрю на себя в зеркало, мне хочется нарядиться, что-нибудь обтягивающее надеть. Превращаюсь в девочку. Раньше на это не обращала внимание, просто красилась и одевалась как придется, а сейчас я себе начала нравиться. Можно сказать, что я готовлюсь к пляжному сезону. Все лето я провожу на море, а там каждый день ходишь в купальнике. Обычно я туда приезжаю и начинаю усиленно бегать вдоль моря, а сейчас буду к этому готова. Плюс я учусь правильно плавать, чтобы это было полезно. К тому же у меня будет лист упражнений. Разумеется, там еда другая, придется что-то перекраивать. Но я уже умею составлять полезный рацион.