Я худею: 60 дней в «Невесомости». Успеть до пляжного сезона

17 Апреля 2018, 9:30
1095
0
Мы продолжаем освещать проект «Невесомость». В прошлом выпуске речь шла о правильном питании, в этот раз мы продолжим тему и на примере покажем, как за короткое время здоровая еда и тренировки могут сотворить с организмом чудо.

Недавно участники преодолели «экватор» программы и прошли промежуточное тестирование. Чего удалось добиться за месяц тренировок, рассказала уже знакомая нам участница Ирина Рычкова:

- Самочувствие улучшилось. Я помолодела на 9 лет. Мой метаболический возраст раньше был 34 года, а сейчас - 25 лет. Чистого жира ушло 3 килограмма, прибавился 1 килограмм мышечной массы, и это меня устраивает. Проект меня “взбаламутил” так, что я начала бегать по утрам в 6:30. Я в жизни так рано не вставала, чтобы бегать, а оказалось, что это такой заряд на весь день. Сонливость днем пропала, зато ночью сплю очень крепко. Появилась какая-то бодрость, легкость.

Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»
Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»
Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»

- Нагрузки за это время увеличились?

- Да, но при этом заниматься стало легче. Раньше я могла сделать 1 отжимание от пола, а на днях заметила, что могу сделать 15. В том режиме, в котором сейчас работаем, раньше сил хватило бы минут на 20, а теперь хватает на целый час. Сейчас спортом занимаюсь каждый день. Если до этого 3 раза в неделю занималась, и казалось много, то теперь, если я не позанималась, значит, день прошел зря. Начинает совесть мучать. Сейчас задача – перестроить свой мозг, чтобы так жить и дальше, чтобы это был не временный период.

Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»
Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»
Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»

- А что изменилось в вашем рационе, как организм воспринял изменения в системе питания?

- Если считать голод по шкале от 1 до 10, где 1 – это очень голодный, а 10 – объевшийся, то я держу себя в районе 5-6. Я уже привыкла к такому состоянию. Сейчас питаюсь 4-5 раз в день, но после проекта что-то поменяю в рационе. У меня муж вегетарианец, мы смотрим вегетарианский канал. Мне самой нравится то, что там показывают, но перейти на такое питание я пока не готова. Хотя мяса, конечно, стала меньше есть. Без него хорошо, но иногда хочется по привычке. Все сладкое я заменила на ложку меда в течение дня. Этого хватает, потому что я никогда не была сладкоежкой. Скучаю только по итальянской пасте. Она сама по себе полезная, но я люблю есть ее с соусами, а они вредные. А вообще меня уже начинают раздражать люди, которые бездумно едят, запивают все это чем-то вредным, сидят на диване и смотрят телевизор.

Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»
Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»
Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»

- Как бы вы оценили свои промежуточные результаты?

- Вообще я довольна. У меня настроение поднимается, я смотрю на себя в зеркало, мне хочется нарядиться, что-нибудь обтягивающее надеть. Превращаюсь в девочку. Раньше на это не обращала внимание, просто красилась и одевалась как придется, а сейчас я себе начала нравиться. Можно сказать, что я готовлюсь к пляжному сезону. Все лето я провожу на море, а там каждый день ходишь в купальнике. Обычно я туда приезжаю и начинаю усиленно бегать вдоль моря, а сейчас буду к этому готова. Плюс я учусь правильно плавать, чтобы это было полезно. К тому же у меня будет лист упражнений. Разумеется, там еда другая, придется что-то перекраивать. Но я уже умею составлять полезный рацион.

Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»
Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»
Ирина Рычкова в проекте «Невесомость»

Участникам проекта «Невесомость» осталось тренироваться еще месяц. Получится ли у них добиться своих, скажем прямо, амбициозных целей? Мы обязательно расскажем об этом в следующих статьях.
Воркшоп в стиле “арт-ню” с моделью-азиаткой
Воркшоп в стиле “арт-ню” с моделью-азиаткой События
Пятница на “Ключе”: Спортсменка и танцовщица Вера Поповиченко
Пятница на “Ключе”: Спортсменка и танцовщица Вера Поповиченко Девушка года
Пельмени с британским акцентом
Пельмени с британским акцентом Истории
Владимирец заплатит 1000 рублей тем, кто уличит его в лени
Владимирец заплатит 1000 рублей тем, кто уличит его в лени Истории
От прогулок на “костях” до съемок советских фильмов: История “Владимирского Арбата”
От прогулок на “костях” до съемок советских фильмов: История “Владимирского Арбата” Истории
3 причины поехать на фестиваль воздушных шаров
3 причины поехать на фестиваль воздушных шаров События
Велопутешественники из Италии на день остановились во Владимире
Велопутешественники из Италии на день остановились во Владимире Истории
Как я побывал на кастинге «Битвы экстрасенсов»
Как я побывал на кастинге «Битвы экстрасенсов» Истории
Кино-лето: На какие фильмы сходить во время каникул?
Кино-лето: На какие фильмы сходить во время каникул? Спецпроекты
“Ну купи!” Должны ли мужчины обеспечивать женщин? Мнение владимирцев
“Ну купи!” Должны ли мужчины обеспечивать женщин? Мнение владимирцев События
Сабантуй по татарским правилам
Сабантуй по татарским правилам События
Франшизу из Коврова признали самой выгодной по версии Forbes
Франшизу из Коврова признали самой выгодной по версии Forbes События
Куда пристроить своего домашнего питомца на время отпуска?
Куда пристроить своего домашнего питомца на время отпуска? Истории
Instagram TV разочаровал и обнадежил блогеров Владимира
Instagram TV разочаровал и обнадежил блогеров Владимира События
Вся правда о съемках “На ножах” во Владимире, или Истинные причины закрытия кафе “Сливки”
Вся правда о съемках “На ножах” во Владимире, или Истинные причины закрытия кафе “Сливки” Истории
Как все успеть? Во Владимире открылся тайм-клуб
Как все успеть? Во Владимире открылся тайм-клуб События
Легенды «Плотины смерти». Экспедиция выходного дня
Легенды «Плотины смерти». Экспедиция выходного дня Истории
Фотосушка, квест, мастер-классы: фестиваль фотографии во Владимире
Фотосушка, квест, мастер-классы: фестиваль фотографии во Владимире События
Как найти способ сделать жизнь лучше. История 3
Как найти способ сделать жизнь лучше. История 3 Спецпроекты
Как обновить гардероб без денег? Поможет фримаркет!
Как обновить гардероб без денег? Поможет фримаркет! События