18+

Личный опыт: как целый год есть десерты и похудеть при этом на 21 кг?

26 Ноября 2021, 9:50
Партнерский материал

Ровно год назад, 27 ноября 2020-го, мы анонсировали эксперимент с самым важным — здоровьем. Прошлый ноябрь для меня был несладким — весы показали цифру 79,5 кг. Прощайте, мечты о красивом платье на Новый год и комплиментах. Здоровье помахало ручкой еще раньше. А после и самооценка решила сказать: «Пока». С этим надо было что-то делать! И решение нашлось.

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Фото сделаны в ноябре 2020-го года

Красота требует жертв?

К предложению пойти в «Школу стройности» клиники «Доктор Борменталь» я отнеслась скептически. Лишний вес — моя боль со старших классов школы. Были строгие диеты, где за день полагается съесть 1 яблоко и выпить 1,5 литра минералки. Знаменитые системы в духе «Кремлевской» прошли тест-драйвы. Детокс-кисели, биодобавки и чаи из рекламы тоже опробованы — дело закончилось вызовом «скорой». Просто голод, когда 2-3 дня не ешь вовсе, — непередаваемо отвратные ощущения. Изнуряющий фитнес до обмороков в специальном «прогревающем» костюме — фу, лучше даже не вспоминать. У меня ушло примерно 15-20 лет, чтобы как следует над собой поиздеваться.

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Фото сделано в ноябре 2020-го года

Были ли результаты? Конечно. За неделю я могла сбросить до 7 кг. Потом зайти в магазин за любимым тортом «Сказка» и отметить успех. Угадайте: как быстро я наедала 10 кг? Моментально. И ненавидела себя. Слабая, безвольная, тряпка — самое мягкое, что звучало тогда у меня в голове. Чем утешалась? Едой, конечно. А знаете, что происходило с моим здоровьем? Ничего хорошего. Пару лет назад у меня обнаружили аутоиммунный тиреоидит. Если попросту, щитовидная железа «съедает» сама себя. Это не лечится — только замедляется гормональными препаратами. Есть предрасположенность с рождения, но развилась болезнь именно из-за лишнего веса и расстройства пищевого поведения.

Как думаете, с таким бэкграундом легко ли было поверить очередному методу? Я шла в клинику и думала: «Если и здесь не получится, больше пытаться не стану. Хватит, надоело». Людмила Митева, директор клиники «Доктор Борменталь» вспоминает ту первую встречу:

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
«Мы с диетологом и психологом Аленой Васильевной Николаевой провели диагностику, подробно расспросили Ольгу о ее образе жизни, попытках сбросить вес. Очень хотели помочь, мы понимали, каково ей сейчас. Сидеть и быть откровенной с незнакомыми по сути людьми просто потому, что других вариантов уже не осталось. Этот — последний. И мы пригласили ее в программу, несмотря на гормональные проблемы. Но предупредили: процесс, возможно, будет идти медленнее, чем у других участников группы. Мы были уверены в эффективности нашего метода — вот уже более 20 лет помогаем людям избавиться от лишнего веса. Мы поверили в Ольгу. И попросили ее довериться нам».
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.

Я решилась. И через сутки после начала эксперимента увидела, что вес снизился на 500 грамм. А в январе была уже на 5 кг легче! И не пошла за «Сказкой» в магазин. Это было мое новогоднее чудо. Порадовали и врачи: здоровье пошло в гору. Постепенно мне вдвое снизили дозировки лекарств. И чувствовать себя стала гораздо лучше — прощайте, головокружение, слабость, апатия и прочее!

Есть ли волшебная пилюля?

Я вспоминаю первый урок в «Школе стройности». Вел занятие Роман Вячеславович Юрьев, психолог, диетолог и психотерапевт. Когда он сказал: «Голод под запретом», я готова была аплодировать стоя. Когда добавил: «Вам можно будет хоть каждый день есть десерты» — засмеялась, но решила попробовать. А что? Страдать, как Павка Корчагин, не придется — не много-то и теряю. Все было совсем не так, как я себе представляла.

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.

Во-первых, оказалось, что для сброса веса не нужны молоко единорога или перо из хвоста полярной совы. Достаточно обычных продуктов: мясо, рыба, крупы, овощи — все, что и так было у меня на кухне. И да, десерты тоже можно. И макароны с картошкой. Мне можно все! Вопрос в количестве и честном подсчете калорий. А пилюли волшебной нет, не придумали.

Во-вторых, выяснилось, что стройность начинается с образа мыслей. Как-то утром я проснулась от дикого желания слопать истекающий медом чак-чак. Чтобы пальцы слиплись и кое-что другое тоже. Села и подумала: «А с чем у меня чак-чак ассоциируется?» С любимой родней, которая живет в Татарстане. С теплыми посиделками на их уютной кухне. Вместо обжорства я взяла телефон и проболтала с дядей и тетей минут 15-20. На сердце было гораздо слаще, чем после чак-чака. За ним, кстати, я так и не пошла. Стройно мыслить — самое важное, что дали мне «Школа» и ее замечательные педагоги!

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.

В-третьих, оказалось, что занятия в группе реально работают. Идти к цели вместе с другом (а я обрела подругу именно в «Школе») — бесценно. Поддержка, участие и понимание очень важны. И они у меня есть — я до сих пор ежемесячно посещаю групповые занятия. А главный козырь: мои близкие рады мне помочь. С таким допингом дорога оказалась не такой и трудной.

В-четвертых, я поняла разницу между диетой из журнала и профессиональным подходом, когда сначала обследуют, проводят диагностику, беседуют и только потом дают персональные рекомендации. Наученная горьким опытом, я еще проконсультировалась с врачами из двух других клиник. И оба независимых эксперта одобрили метод.

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Фото сделано в ноябре 2020-го. В кадре — диагностика, которую регулярно для всех пациентов клиники проводит Алена Васильевна.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Фото сделаны в ноябре 2021-го. Итоги диагностики: нормализовался обмен веществ, состав тела оптимальный

В-пятых, стало ясно, как работают LPG-массаж, озонотерапия, прессотерапия, — я испробовала на себе курсы всех этих процедур, доверившись также врачам клиники «Доктор Борменталь». Объемы уменьшаются, кожа не обвисает, нет целлюлита. Это отличная помощь тем, кто нормализовал свое питание. Проверено на себе!

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.

Похудеть — это не цель и не финиш

К весне я сбросила 13 кг. Это был успех невероятный! И тут новое испытание — стабилизация. Надо научиться жить без подсчета калорий, питаться на интуиции и чувстве меры. Когда я услышала от Алены Васильевны новые рекомендации, чуть не расплакалась. Мне было ужасно страшно потерять все то, что приобрела с таким трудом. Но уже была вера — в профессионализм врачей и саму себя.

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Фото сделаны в марте-2021

Я придерживалась все тех же правил, но чуть-чуть увеличила размер порций. Стала ходить раз в неделю в кафе и устраивать себе что-то вроде чит милов. Выяснилось, что я вполне могу не слопать целиком пиццу, а остановиться после первого куска, найти в меню полезную и при этом вкусную еду. Даже турецкий олл инклюзив не сбил с пути истинного.

Случилось еще одно чудо — вес продолжил снижаться. Сейчас я вешу уже 57,4 кг. За год стала легче на 21 кг. И на днях пришла в клинику с парочкой вещей из прежней жизни — брюками 54-го размера и любимым платьем. Весной моя мама его ушивала, но ее снова придется попросить об этом.

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Ноябрь-2021. Брюки, которые были впору год назад, теперь падают
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.

Кстати, гардероб я полностью сменила. Что-то ушили, что-то отдала, что-то — выбросила. И это просто непередаваемое чувство: взять и купить себе костюм 44-го размера. Без «Ой, у нас на вас ничего нет, вам в другой отдел». Без «Оль, тебя полнит». Без «На кости только собаки бросаются, не переживайте, девушка». Ожидаемо, что самооценка растет. Постепенно начинаю понимать: стройность — не временное явление, она со мной надолго. Теперь умею есть и не толстеть!

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
В феврале-2020 любимое платье сидело так. Фото с максимально втянутым животом и корректирующим бельем
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
В ноябре-2021 платье уже ушито, но, похоже, снова нужно обрезать лишнее

Вера в себя и близких окрыляет. Я учусь, развиваюсь, не боюсь пробовать и экспериментировать. На личном фронте второй медовый месяц. Конечно, бывают черные полосы. Но я знаю, как из них выбираться, а не прятаться за бруствером из фастфуда. Когда Роман Вячеславович сказал на первом занятии: «Вы изменитесь сами и измените мир вокруг вас» — я не верила. Теперь, спустя год, признаю ошибку. Перемены, и правда, пришли.

Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
ВАЖНО!2 декабря в клинике «Доктор Борменталь» стартует новый курс «Школы стройности» — именно там мне помогли. Запишитесь на занятия, и через год убедитесь сами, что все достижимо — стоит только поверить. А тем, кто прочел эту публикацию «Ключ-Медиа» предлагает особый промо-код. При обращении скажите «Ключ» и получите скидку 20%. Ни в коем случае не упускайте такую возможность!
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
Шок, скандал! Журналист «Ключ-Медиа» утонула в собственных брюках. За год наша коллега похудела на 21 кг. Как ей это удалось без голоданий и физнагрузок? Публикуем подробный рассказ участницы эксперимента.
г. Владимир, ул. Суздальская, д. 11, БЦ «Звездный дом»
ежедневно с 9:00 до 21:00

Тряхнули хаером! Акустическое буйство группы Louna во Владимире
Тряхнули хаером! Акустическое буйство группы Louna во Владимире От фольклора до хардкора
Кучерявый далматинец: под Муромом родился уникальный жеребенок
Кучерявый далматинец: под Муромом родился уникальный жеребенок События
Актер из Гусь-Хрустального сыграл одну из главных ролей в фильме «Небо»
Актер из Гусь-Хрустального сыграл одну из главных ролей в фильме «Небо» События
Звезды недели с 29 ноября — «Рекорд Оркестр», Павел Прилучный и Niletto
Звезды недели с 29 ноября — «Рекорд Оркестр», Павел Прилучный и Niletto Афиша
Атрибуты запустения: «внутренности» владимирских заброшек на снимках фотографа-путешественника
Атрибуты запустения: «внутренности» владимирских заброшек на снимках фотографа-путешественника Сталк по заброшкам
Колхозный мачо. Продолжение. Как поживает москвич, ставший юрьев-польским фермером
Колхозный мачо. Продолжение. Как поживает москвич, ставший юрьев-польским фермером Истории
Диджейский сет, импровизация и пронзительные песни на концерте Mary Gu во Владимире
Диджейский сет, импровизация и пронзительные песни на концерте Mary Gu во Владимире От фольклора до хардкора
С новым сквером, но без реконструкции «Художки»: анонсы перемен в облике городов 33-го региона
С новым сквером, но без реконструкции «Художки»: анонсы перемен в облике городов 33-го региона События
Праздник к нам приходит! Владимирцы могут купить билет на поезд Деда Мороза
Праздник к нам приходит! Владимирцы могут купить билет на поезд Деда Мороза События
Энергетические аджарули для ударной работы «извилин» Алексея Захарова
Энергетические аджарули для ударной работы «извилин» Алексея Захарова Кулинарный ответ
Свидания по QR-коду, или Как COVID-19 повлиял на наши романтические отношения
Свидания по QR-коду, или Как COVID-19 повлиял на наши романтические отношения Истории
Иллюзионы, музыкальные шоу и спектакли из чемодана в палитре новогодних детских представлений
Иллюзионы, музыкальные шоу и спектакли из чемодана в палитре новогодних детских представлений Афиша
«Обменялись респектами с Максом +100500», — драммер о выступлении на популярном Youtube-шоу
«Обменялись респектами с Максом +100500», — драммер о выступлении на популярном Youtube-шоу События
В центре устанавливают главную новогоднюю елку. Как еще украсят город?
В центре устанавливают главную новогоднюю елку. Как еще украсят город? События
Делают «зебру», но закрывают поворот: актуальные темы из дорожной жизни региона
Делают «зебру», но закрывают поворот: актуальные темы из дорожной жизни региона События
Мать гоблинов и ее внучки-двойняшки победили в международных конкурсах кондитеров
Мать гоблинов и ее внучки-двойняшки победили в международных конкурсах кондитеров События
Владимирскую область охватит атлантическое потепление
Владимирскую область охватит атлантическое потепление События
Эпичная битва и монументальная заброшка, или Чем примечательна Ненашевка
Эпичная битва и монументальная заброшка, или Чем примечательна Ненашевка Сталк по заброшкам
Владимирский спортсмен взял «серебро» на чемпионате мира по самбо
Владимирский спортсмен взял «серебро» на чемпионате мира по самбо События
Пятеро детей, развод с мужем и съемное жилье: Insta-мама о честности в блоге
Пятеро детей, развод с мужем и съемное жилье: Insta-мама о честности в блоге Неудобные вопросы