18+

Сто дней бесплатного воркаута для владимирцев: турнички плюс общение

23 Июля 2020, 9:30
Истории

Недавно управление по физкультуре и спорту рассказало о проекте 100-дневного воркаута, к которому горожане могут присоединиться. В сжатом формате информация разошлась по местным новостным пабликам, посыпались вопросы: «А как записаться?», «Где будут проходить тренировки?». Четких ответов ни один из комментаторов не получил, поэтому мы решили разобраться в теме подробнее.

Возвращаемся в форму с онлайном и турниками

Оказалось, проект воркаута инициирован не владимирцами, но весьма тепло принят на нашей территории. С 2015 года программа «SOTKA» собрала более чем 450 000 участников, желающих с нуля приобщиться к спорту или без лишних заморочек восстановиться после долгого перерыва. Это не просто список упражнений и диет, которыми на безвозмездной основе делятся профессиональные тренеры и нутрициологи. «SOTKA» про знания в области анатомии, физиологии. Автор проекта Антон Кучумов уверен, что информацию об этом должны давать еще в школах:

«Это тренировочно-образовательная программа, разработанная специально для начинающих. Основная задача в том, чтобы повысить качество жизни населения за счет вопросов физической активности. Мы помогаем восполнить пробелы в знаниях о ЗОЖ. А знания — это не товар, как гласит правило уличного воркаута, поэтому делимся ими бесплатно».
Возвращаемся в форму с онлайном и турниками

За несколько лет существования программы к спорту примкнул 1481 город из 73 стран, большая часть пользователей — русские. Достаточно зарегистрироваться на сайте «SOTKA» или скачать приложение для Android или IOS, которое за этот год уже пять раз становилось «Приложением дня» по версии Apple. При подключении к проекту пользователи указывают свою геолокацию, по которой легко найти единомышленников в городе — отслеживать чужой прогресс, общаться.

«Каждый день участники получают информационные блоки с теорией, а затем выполняют небольшой тренировочный комплекс. В сумме времени уходит около получаса, причем заниматься можно на любой уличной спортплощадке или дома при наличии турника. Наше отличие от остальных программ: мы не хотим, чтобы люди занимались спортом. Это все бессмысленное времяпрепровождение. Они просто должны быть здоровыми, сильными и уверенными в себе. „SOTKA“ позволяет достигнуть этих целей с минимальными затратами».

Возвращаемся в форму с онлайном и турниками

Несмотря на неотъемлемую составляющую в виде турников, девушки тоже присоединяются к программе, хоть и в меньшем количестве. От общего числа участников их всего 18%. Зато возрастной диапазон раскинулся не меньше географического, участники от 5 до 80 лет выполняют воркаут. Уровень физической подготовки и социальный статус тоже роли не играют.

«Массовые сборы и мероприятия в свете последних событий мы приостановили, но связаться участники из одного города могут и сейчас. Например, через сайт программу во Владимире проходит 31 человек, примерно в 5 раз больше людей подключаются через приложение. Можно посмотреть контакты этих людей, пол и возраст, движения по программе. У многих есть дневники тренировок, через которые можно лучше познакомиться. В приложении для IOS скоро появится и нечто вроде встроенной социальной сети для обмена фотографиями».
Возвращаемся в форму с онлайном и турниками

Вокруг уличного воркаута создается комьюнити, за последнее время к проекту примкнуло много владимирцев. Некоторые из них пишут спортивные инфопосты на сайте, кто-то просто ловит полезную информацию и применяет в жизни. Средний возраст местных участников — тридцать лет, но есть и те, кому за шестьдесят. Кто-то только на первых днях сотки, а кто-то уже почти дошел до конца этой лестницы.

«Программа дает ответы на все вопросы, которые могут возникнуть у новичка. Мы рассказываем о том, как устроен и работает наш организм, благодаря чему участники могут худеть без отказа в сладостях. Ежедневные занятия по чуть-чуть приводят к значительным результатам. У нас нет тренировок на убой, жестких диет. Участники знакомятся с фундаментальными принципами физики, химии и биологии. Вся информация взята из научных источников, начиная от учебников школьного курса и заканчивая публикациями в свежих научных журналах».
Возвращаемся в форму с онлайном и турниками

Программа «SOTKA» отсылает начинающих спортсменов к оригинальным источникам с исследованиями, не голословит. И видимо, подобная практика действительно рабочая. На сайте можно почитать тренировочные записи участников, посмотреть на фотографии «до» и «после». Разница значительная. Поэтому, если стодневный воркаут — ваш вариант, присоединяйтесь к программе и знакомьтесьс другими спортивными владимирцами на турниках в парке.

фото предоставлены проектом «SOTKA»
Симбиоз прошлого и настоящего: идея для нового арт-фестиваля во Владимире
Симбиоз прошлого и настоящего: идея для нового арт-фестиваля во Владимире События
Новостройки сразились с «панельками». Итоги конкурса «Лучший дом»
Новостройки сразились с «панельками». Итоги конкурса «Лучший дом» События
Мария Режевская про грудь за 500 тысяч и часы за 1, 5 миллиона рублей
Мария Режевская про грудь за 500 тысяч и часы за 1, 5 миллиона рублей Истории
Жаркий август-2020: лучшие события ближайшей недели
Жаркий август-2020: лучшие события ближайшей недели События
Техника захвата, или Секреты воспитания успешных дзюдоистов
Техника захвата, или Секреты воспитания успешных дзюдоистов Истории
Владимирская спортсменка стала абсолютной чемпионкой Европы по бодибилдингу
Владимирская спортсменка стала абсолютной чемпионкой Европы по бодибилдингу События
Валай Балалай и его коллекция из вселенной «Звездных войн»
Валай Балалай и его коллекция из вселенной «Звездных войн» Истории
Бамбуриха, Нетёка или Ярунова пядь? Проверьте свои знания о Суздале!
Бамбуриха, Нетёка или Ярунова пядь? Проверьте свои знания о Суздале! Тесты
Владимирские родники: обзор мест, где можно набрать чистой воды
Владимирские родники: обзор мест, где можно набрать чистой воды Истории
Фотограф, превращающий владимирские улицы в неоновые кадры «Бегущего по лезвию»
Фотограф, превращающий владимирские улицы в неоновые кадры «Бегущего по лезвию» Истории
Разбитые скульптуры и QR-код из волос. «АРТ-МАСТЕРСКАЯ XXI» во Владимире
Разбитые скульптуры и QR-код из волос. «АРТ-МАСТЕРСКАЯ XXI» во Владимире События
Концепция развития города с современным подходом, но бережным отношением к истории
Концепция развития города с современным подходом, но бережным отношением к истории Истории
Прошла жесткий отбор: владимирская певица о «Тавриде» и кастингах «Новой звезды»
Прошла жесткий отбор: владимирская певица о «Тавриде» и кастингах «Новой звезды» Истории
Граффити против вандализма. Парочка новых рисунков появилась во Владимире
Граффити против вандализма. Парочка новых рисунков появилась во Владимире События
Цены, фильмы и даты - самое главное о старте киносеансов во Владимире
Цены, фильмы и даты - самое главное о старте киносеансов во Владимире События
Покатушки с полезными велообзорами от владимирского youtube-блогера
Покатушки с полезными велообзорами от владимирского youtube-блогера Истории
Одиннадцать дождливых танцев и внезапная кадриль как завершение активных ланчей
Одиннадцать дождливых танцев и внезапная кадриль как завершение активных ланчей События
«Голландский», «Баварский» и другие хлебные новинки, которые стоит попробовать
«Голландский», «Баварский» и другие хлебные новинки, которые стоит попробовать Партнерский материал
Меньше ям — больше комфорта, или Простые радости для водителей и пассажиров
Меньше ям — больше комфорта, или Простые радости для водителей и пассажиров События
Многоэтажки в трещинах. Репортаж по мотивам фильма «Дурак» Юрия Быкова
Многоэтажки в трещинах. Репортаж по мотивам фильма «Дурак» Юрия Быкова Истории