Обзор тренировок на свежем воздухе: какие выбрать и где позаниматься?

Фитнес-клубы открылись, а альтернатива в виде тренировок на свежем воздухе осталась. Во Владимире есть возможность заниматься абсолютно любым видом спорта за небольшие деньги или даже бесплатно, наслаждаясь лучами летнего солнца. Главное в этом деле — захотеть. А чтобы определиться, какое именно направление вас притягивает, посмотрите нашу подборку.

Легкая атлетика

Владимирская школа бега InstaRUN проводит тренировки на стадионе около школы № 32 по вечерам, в 19:00. Так что, если вы хотите полюбить пробежки, освоить технику или просто улучшить свои результаты, добро пожаловать. На занятиях инструкторы распределяют нагрузку индивидуально, поэтому даже новичкам будет комфортно. Чтобы стать участником группы бегунов, достаточно просто прийти к назначенному времени либо позвонить в школу по номеру 8 (904) 033-17-63 и записаться.

Проходят они поэтапно:

• суставная гимнастика,

• беговая разминка,

• динамическая разминка,

• работа над техникой бега, скоростно-силовыми показателями, выносливостью,

• основная беговая часть в виде эстафеты, интервалов или фартлека,

• заминка.

А вот занятия в школе спорта I Love Supersport проходят на стадионе «Лыбедь». Здесь можно также приобрести абонемент на месяц, который стоит 5 500 рублей. Как раз сегодня, 2 июля, и стартуют тренировки. Они будут проходить два раза в неделю, по вторникам и четвергам. Профессиональные наставники за 4 недели обещают научить бегать, избегая травм, по методике под названием Natural Running, а еще получать удовольствие от процесса. Записаться и получить дополнительную информацию можно на официальном сайте школы.

Футбол

Во Владимире есть также футбольная школа для детей — «Спартак Юниор» — это официальный представитель одноименного федерального клуба. Под открытым небом и под руководством профессионального тренера ребята 2006-2014 годов рождения могут тренироваться бесплатно в течение июля. Руководитель школы Владимир Кузьмин поделился, что такая акция стала возможной благодаря анонимному спонсору. По телефону 8 (961) 252-12-22 проводится предварительная запись.

Танцы

12 июля на Гастромаркете будет очередной openair. Там пройдет мастер-класс от студии LaViDanza, а также вечеринка социальных танцев (сальса, бачата, кизомба). По словам руководителя Валерии Лебедевой, подобные бесплатные мероприятия скоро регулярно будут потрясать город Владимир.

А мамы и их дети могут посетить занятия dancefitness от студии Fitnessmama. Их проводит профессиональный тренер Юлия Вишня, как правило, на стадионе рядом с ВлГУ, что поблизости к корпусу физического воспитания и спорта на ул. Университетская. Следующая фитнес-встреча намечена на 8 июля в 10:00, но погода может скорректировать планы, поэтому следите за новостями на инстаграм-странице студии. Там же нужно записываться на тренировку, которая, кстати, стоит 350 рублей. На занятие прихватите с собой воду и коврик для фитнеса.

Также, начиная с 1 июля на «Гастромаркете» в 13:00 будут проходит мастер-классы от студии SunSha. Акция под названием «Танцевальный lunch» точно поможет избавиться от тяжести после обеда во время изучения новой красивой связки. Вас ждут преподаватели ча-ча-ча, танго, сальсы, кизомбы и бачаты. Заманчиво?

Фото Сергея Кравцова

Тяжелая атлетика и бокс

Хотите научиться давать сдачу противнику? Тогда вам на пляж Семязино в это воскресенье. Как рассказал один из основателей движения «Спортвыход» Роман Титов, в 15:00 там пройдет бесплатная тренировка по боксу, которую проведет «тренер в пути» Даниил Крылов. Спортивное движение также организовывает велозаезды и выездные занятия на тренажерах. Советуем следить за анонсами мероприятий в их группе во «ВКонтакте».

В тему: любите пляжный волейбол? Во Владимире и области находится немало площадок для игры без инструктора. Выбираем здесь ближайшую локацию, зовем друзей и — вперед! Кроме перечисленных, есть еще одно местечко, где можно арендовать волейбольную площадку, — на улице Мещёрская, 18. Ее предоставляет пейнтбольный клуб «База33». Два часа игры стоят 149 рублей с человека.

Йога

Владимирский инструктор по йоге Анна Рябиничева обещает проводить занятия по вторникам или четвергам в 19:00 при условии хорошей погоды. Ее тренировки на свежем воздухе проходят в парке «Дружба» и стоят 200 рублей. Все анонсы встреч можно увидеть на ее личной странице во «ВКонтакте».

А Кира Яковлева обучает ишвара-йоге всех желающих в Центральном парке, в районе баскетбольной площадки. Ее занятия проходят по понедельникам и четвергам утром, с 9 до 11 часов. Причем ситуация снова может меняться в зависимости от погодных условий. Цена — 200 рублей. По всем дополнительным вопросам звоним по номеру 8 (904) 034-96-55.

Еще один владимирский инструктор — Вера Маренина — планирует проводить бесплатные занятия по йоге. Следите за всеми подробностями, явками-паролями на ее странице во «ВКонтакте».

—⁠На следующей неделе в среду начинаем серию занятий йоги с особым методом, который подходит именно женщинам. Причем любого возраста и даже тем, у кого нет физической подготовки. В тренировку включены элементы психологических игр, - поделилась Вера. - Упражнения здесь выходят на второй план, потому что упор мы делаем больше на психологическое восстановление. То есть за занятие можно решить сразу несколько вопросов: и фигуру подтянуть, и внутренние мыслительные процессы привести в порядок. Рассчитываем проводить занятия еженедельно по вечерам в 18:00 около Ленинской администрации, в центре, у больших елей.

Фитнес

Владимир богат и на профессиональных фитнес-наставников, которые тоже регулярно устраивают тренировки на свежем воздухе. У Марии Долбик, известного велнесс-коуча, помимо авторских интенсивов, есть программа именно занятий на улице. Они проходят по вторникам и четвергам в 20:00 на стадионе «Лыбедь» и стоят 1900 рублей в месяц (8 занятий). Все подробности уточняйте в «Инстаграм».

А вот персональный тренер Дарья Жичкина работает с клиентами индивидуально, поэтому для того, чтобы заниматься фитнесом на свежем воздухе под ее руководством, нужно связаться лично с ней во «ВКонтакте». Специалист разработает программу для занятий как с собственным весом, так и со специальным оборудованием. Вместе с Дарьей вы сможете выбрать удобные время, дату и локацию тренировок. Все это стоит 3000 рублей в месяц.

Сплавы на байдарках

В июле у владимирцев также есть возможность поучаствовать в сплаве на байдарках. Клуб активного отдыха «Впоход33» организовывает регулярные трипы. Например, по рекам Судогда и Ушна они проходят каждый выходной, длятся три дня и стоят 6900 и 7700 рублей соответственно. А если вы захотите совершить пятидневный сплав по Судогде с 27 по 31 июля, то за него уже придется заплатить 11000 рублей. Кроме того, с 6 по 10 июля и с 20 по 24 число за 11500 можно пуститься в сплав по реке Лух. За ту же цену пройдет еще один — по Тёше — с 13 по 17 июля. Все подробности читаем на официальном сайте организации. Там же — информация о сплавах в августе.

Ну как, уже выбрали для себя подходящий вариант тренировки на природе? Уверены, что да. Пора выходить из уютного домашнего плена, набираться сил и энергии, а еще открывать для себя новые виды спорта.