В марте несколько владимирцев бросили вызов лишнему весу и всерьез занялись своим здоровьем. Мы следили за их успехами и сомнениями, рассказывали о тонкостях работы в команде. Два месяца пролетели почти незаметно, а с ними ушли и лишние килограммы. Но так ли все было гладко на самом деле?
В прошлый раз тренер Ольга Еремеева рассказывала об успехах своих подопечных, сегодня же результатами делился другой тренер, Сергей Соловьев:
- В каждом проекте есть точка G, в которой участники находятся на грани срыва. Но поскольку за одним резидентом у нас наблюдали сразу пять специалистов, мы могли точно отследить этот момент и предотвратить критическую ситуацию. Поддержка сообщества была очень сильной, поэтому у нас не случилось ни одного срыва, участники добрались до финала. Почти все достигли поставленных целей. У кого-то не получилось в силу ряда личных причин, но в целом результаты все равно впечатляющие. Люди втянулись, и даже после завершения программы продолжают заниматься и поддерживать себя в форме. Да, сейчас у них нет задачи сбросить вес к какому-то сроку, но на самом деле поддержание фигуры - это сложная задача, ничуть не проще, чем была у них до этого.
Перед самым финишем фитнес-центр Atmosphere устроил тур в Грузию, где участники тренировались и наслаждались красотами.
Алексей Волков, участник проекта:
- Чем ближе мы были к финалу, тем больше появлялось опасений, что Грузия внесет коррективы в результаты. Внутренний голос говорил, что побывать в Грузии и не насладиться ее гостеприимством – это кощунство. Поэтому было особенно тяжело оставаться в жестких рамках «Невесомости», и я все-таки оступился. Чтобы точно отследить результат, я сдал фитнес-тест перед поездкой по возвращении. Мне самому казалось, что я подпортил свое тело, ухудшил результаты. Но цифры наоборот показали значительное улучшение. Именно за неделю в поездке жира стало меньше, а мышц больше. То есть шестидневный непрерывный экшн, включающий тренировки, прогулки в горы и другие перемещения, сыграл свою роль.
Как мы помним, Алексей ставил себе цель сбросить десяток килограммов. Удалось ли ему это сделать?
- Мой результат меня не огорчил – я потерял 7 килограммов жирового компонента и приобрел 3 кило мышечной массы. В целом это неплохой результат. Тренер, понятно, недоволен, ему всегда хочется, чтобы результат был лучше. Но тренер и должен быть таким. У нас один парень сбросил 22 кило – потрясающий результат. Я не знаю, какой у него был первоначальный вес, но это все равно отличный показатель.
С кем-то программа сотворила чудо помогла помолодеть, а кто-то пересмотрел рацион и стал правильно питаться. Ирина Еремина поделилась впечатлениями от планирования, и Алексей с ней полностью солидарен.
Алексей Волков:
- Я никогда так четко не подходил к питанию, не составлял графиков приема пищи. Что есть в холодильнике – из того и пробовал смастерить что-то похожее на правильную еду. Откровением в программе стало как раз планирование рациона. Понятно, что когда вокруг тебя домочадцы, выделяться из этой толпы проблематично, но я постараюсь двигаться в том же ритме и распространять эту привычку на всех остальных.
Не только для участников, но и для самих тренеров программа «Невесомость» стала источником нового опыта.
Сергей Соловьев:
- В той же Грузии я видел, как люди худели не только из-за того, что следили за рационом и тренировались – они еще худели на эмоциях. То есть эмоции от красот, от новых впечатлений в поездке позволяли им тренироваться лучше и продуктивнее.
Осталось лишь добавить, что «Невесомость» - это постоянный проект, в котором можно принять участие в индивидуальном порядке. Но, как говорят тренеры, гораздо лучших результатов добиваются те, кто тренируется в команде, где есть соревновательный эффект. Такие группы набираются раз в полгода. Если вы давно хотели похудеть и вообще привести организм в порядок – вам точно сюда!
